Healthy Lifestyle: ব্লাউজের লটকনে তো অনেক মজলেন, এবার খেয়ে দেখুন লটকন ফল গুণে একেবার ঠাসাহলুদ রঙের ছোট্ট গোলাকার ফল এই লটকন। এটি দেখতেও যেমন সুন্দর হয়ে থাকে। খেতেও হয় অনেকটাই সুস্বাদু। টক-মিষ্টি রসালো এই ফলটি ছোট হলেও এর পুষ্টিগুণ আছে অনেকটাই বেশি।অভিজ্ঞ আয়ুর্বেদ চিকিৎসক সুখদেব শর্মা জানান, যদিও লটকন স্বল্প সময়ের ফল। মূলত বর্ষা মরশুমে এই ফলটি বাজারে উঠতে দেখা যায়। তবে এই লটকন বিভিন্ন রোগ থেকে নিস্তার দিতে পারে সহজে।লটকনে কোনো ক্ষতিকর উপাদান নেই। তাই ছোট থেকে বড় সবাই এই ফলটি খেতে পারেন। প্রচুর পরিমাণ ভিটামিন ও খনিজ উপাদান আছে লটকনে। লটকন বিভিন্ন উপকারী উপাদানে ঠাসা একটি দারুণ সুস্বাদু ফল।লটকনে রয়েছে ভিটামিন C। যা মানব দেহের ত্বক, দাঁত ও হাড় সুস্থ রাখতে সাহায্য করে। লটকনে ভিটামিন C বেশি থাকায় দিনে ২-৩ বার খেলেই আপনার দৈনিক ভিটামিন C-এর চাহিদা সহজে পূরণ হয়।এই ফল শারীরিক দূর্বলতা, বুক ধড়ফড় করা, হাত-পায়ে ব্যথা, ঠোঁট এবং পায়ের তালু ফাটা, ঠোঁট ও মুখের ঘা এবং বারবার গলা শুকিয়ে যাওয়া। এই সকল সমস্যা খুব সহজেই দূর করতে পারে।এতে থাকে আয়রন থাকায় রক্ত ও হাড়ের জন্য বিশেষ উপকারী এটি। এতে ভিটামিন সি থাকায় চর্মরোগ প্রতিরোধে সাহায্য করে। নিয়মিত লটকন খেলে বিভিন্ন চর্মরোগ থেকেও রক্ষা পাওয়া যায়।লটকনে থাকা উপাদানসমূহ কোলন ক্যান্সারের ঝুঁকি কমায়। লটকনে আছে অ্যামাইনো অ্যাসিড ও এনজাইম। যা দেহ গঠন ও কোষকলার সুস্থতায় কাজে লাগে। এগুলি রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়িয়ে তোলে।
