প্রচন্ড গরমে সকলের প্রাণ ওষ্ঠাগত। রোদের তাপ দিনের বেলা বাড়ি থেকে বের হওয়া খুবই কষ্টকর হয়ে গেছে। তাই, গরমে কিছু জিনিস খাওয়া উচিত নয়, এতে শরীরের ক্ষতি হয়।বিখ্যাত ডায়েটিশিয়ান আয়ুশি যাদব বলেছেন যে গরমে কফি বা চা খাওয়া উচিত নয়। গরমের সময় নিজেকে হাইড্রেটেড রাখা খুবই গুরুত্বপূর্ণ। কফি শরীরের তাপমাত্রা বাড়ায়।মশলাদার জিনিসও যতটা সম্ভব না খাওয়া উচিত এতে পেট সংক্রান্ত সমস্যা বাড়ে। গ্যাসের সমস্যাও এর চেয়ে গুরুতর হয়ে ওঠে। ত্বকের স্বাস্থ্য নষ্ট করে। তাই গরমে এসব থেকে দূরে থাকতে হবে। মশলাদার খাবার লিভারের জন্য বিষের চেয়ে কম নয়। এটিও দ্রুত ওজন বাড়ায়।অতিরিক্ত চিনি সকলের শরীরের জন্যও ক্ষতিকর। এনার্জি ড্রিংকস, কোল্ড ড্রিংকস বা সোডা থেকে দূরে থাকতে হবে। এটি খেলে আপনার শরীরে জল কম হয়ে যায়। রক্তে শর্করার মাত্রাও বাড়ায়। এ কারণে ডায়াবেটিসের ঝুঁকিও বেড়ে যায়। এটি আপনার ওজন দ্রুত বৃদ্ধি করে, তাই আপনার এটি থেকে দূরে থাকা উচিত।অ্যালকোহল থেকেও দূরে থাকতে হবে। এটি আপনার শরীরকে ভেতর থেকে ফাঁপা করে দেয়। এটি খেলে আপনার শরীর ডিহাইড্রেট হয়ে যায়। এটি শরীরের তাপমাত্রাও বাড়ায়।অনেকেই বাইরের খাবার খেতে খুব পছন্দ করেন। তবে, গরমে এর থেকে দূরে থাকতে হবে। এটি খেলে বেশি ঘাম হয়। হজম সংক্রান্ত সমস্যাও দেখা দেয়।
