Toilet Etiquette: ছোট শহর এবং গ্রামাঞ্চলে বসবাসকারী মানুষ এখনও পশ্চিমি শৌচাগার বা ওয়েস্টার্ন টয়লেট ব্যবহারে স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করেন না। অনেক সমস্যার সম্মুখীন হন। এর মধ্যে সবচেয়ে বড় সমস্যা হল স্বাস্থ্যবিধি। সঠিক ভাবে টয়লেট ব্যবহার করতে না পারায় অনেকেই ডেকে আনেন রোগব্যাধি। কীভাবে ওয়েস্টার্ন টয়লেট (western toilet) ব্যবহার করবেন, যাতে আপনি এবং আপনার আশেপাশের মানুষ জীবাণুমুক্ত থাকেন?কিছুকাল আগে পর্যন্ত, আমাদের দেশে বাড়ির ভিতরে টয়লেট তৈরি করার রীতি ছিল না। মূল কারণ হাইজিন (Hygiene) বা স্বাস্থ্যবিধি। আজও গ্রামাঞ্চলে বাড়ির বাইরেই শৌচালয় তৈরি করা হয়। সরকারের সতর্কতা প্রচারের পর পরিস্থিতির কিছুটা পরিবর্তন হয়েছে। ভারতীয় স্টাইলের টয়লেটে মানুষ একটু স্বাচ্ছন্দ্যবোধ করেছে। কিন্তু, আজও দেশের জনসংখ্যার ৯০ শতাংশ পশ্চিমি শৌচাগার ব্যবহারে সমস্যায় পড়েন। ব্যবহার করার সঠিক উপায় জানেন না।যদিও ফ্ল্যাট কালচারে সব ঘরে ঘরেই এখন কমোড হয়েছে। যদি আপনাকে অভ্যস্ত হতেই হয় বিশ্বায়নের এই ধারায়, কী ভাবে রপ্ত করবেন এই ধরনের শৌচালয় ব্যবহার, শিখে নিন আজই। রোগমুক্ত থাকুন।প্রকৃতপক্ষে, পশ্চিমী টয়লেট এখনও অনেকের কাছে একটি বিদেশী জিনিস, কারণ এটি আমাদের ভারতীয় ব্যবস্থায় সম্পূর্ণ নতুন। পাবলিক প্লেসে বা কর্পোরেট কালচারে ওয়েস্টার্ন টয়লেটের ব্যবহার যেভাবে বেড়েছে, সে সম্পর্কে জানা এখন সময়ের দাবি।প্রথম প্রশ্ন হল, ওয়েস্টার্ন টয়লেট সম্পর্কে আপনি কী মনে করেন? ওয়েস্টার্ন টয়লেট ভারতীয় টয়লেট থেকে সম্পূর্ণ আলাদা। এতে আপনি খুব আরামে মলত্যাগ করতে পারবেন। আপনার মনে হবে যেন আপনি একটি চেয়ারে বসে আছেন। এটি বয়স্ক এবং অসুস্থ ব্যক্তিদের জন্য খুব সুবিধাজনক। এটি অতিরিক্ত ওজনের মানুষ এবং জয়েন্টের ব্যথায় ভুগছেন এমন লোকদের জন্য খুবই ভালো।জমে থাকা মল বের করার জন্য আলাদা করে জল ঢালতে হবে না। এতে জল ভর্তি একটি ফ্লাশ ট্যাংক রয়েছে। মল অপসারণ করতে, আপনাকে শুধু ফ্লাশ বোতাম টিপতে হবে। ফ্লাশ চাপলে টয়লেট সিটের ভেতরে ভালো পরিমাণ জল আসে এবং কয়েক সেকেন্ডের মধ্যে সব ময়লা পরিষ্কার হয়ে যায়।টয়লেট সিটের বাম পাশে একটি কাগজের রোল রয়েছে। এটি টয়লেট সিটের ভিজে ভাব মুছতে বা ময়লা পরিষ্কার করতে ব্যবহৃত হয়। টয়লেট রুমে একটি ডাস্টবিনও রয়েছে। ব্যবহৃত কাগজ এই ডাস্টবিনে রাখতে হবে। সেই কাগজ টয়লেটের ভিতরে রাখবেন না। এর ফলে টয়লেট আটকে যেতে পারে। টয়লেট সিটের ডান পাশে একটি হ্যান্ড শাওয়ার রয়েছে। আপনি মলত্যাগের পরে এটি দিয়ে আপনার শরীর ধুয়ে ফেলুন।ওয়েস্টার্ন টয়লেট কীভাবে ব্যবহার করবেন- আপনি ওয়েস্টার্ন টয়লেটের সিটে সোজা বসতে পারেন যেন চেয়ারে বসে আছেন। কিন্তু, টয়লেট রুমে ঢোকার সঙ্গে সঙ্গে এর উপর বসবেন না। প্রথমে সিটের চারপাশের আর্দ্রতা মুছে ফেলুন। সিট ভিজে না থাকলেও মুছুন।বসার আগে একবার ফ্লাশ করাও ভালো। এটি সিঙ্কের ভিতরের ময়লা পরিষ্কার করে। যদি এটি একটি পাবলিক টয়লেট হয় তবে এটি ফ্লাশ করার পরেই ব্যবহার করুন। এটি প্রস্রাবের সংক্রমণ প্রতিরোধ করতে পারে। টয়লেটে যাওয়ার পর সিঙ্কে হাত ধুয়ে নিন। তারপর টিস্যু পেপার দিয়ে হাত মুছে নিন।মলত্যাগের পর কীভাবে ধোবেন..? টয়লেট সিটের ডানদিকে ধোয়ার জন্য স্প্রে সহ একটি পাইপ রয়েছে। দেয়ালে ঝুলে আছে। এর ভাল্ব টিপে জল বের হয়। পাইপ ধরে আরামদায়ক অবস্থায় শরীর ধুয়ে ফেলতে পারেন। কেউ কেউ সামনের দিক থেকে পাইপ স্প্রে করে ধোয় আবার কেউ পিছন দিক থেকে ধোয়। আপনি আপনার সুবিধা মত এটি ব্যবহার করতে পারেন।
এর পর নিজেকে মুছে নিতে টয়লেট পেপার ব্যবহার করুন। টয়লেট থেকে বের হওয়ার আগে সিটের চারপাশের ভেজাতা মুছে ফেলুন এবং কাগজটি ডাস্টবিনে ফেলে দিন। এটি আপনার পরে যারা টয়লেট ব্যবহার করবেন তাঁদেরও সমস্যা থেকে বাঁচাবে। এই হল সঠিক ভাবে টয়লেট ব্যবহার করার নিয়ম। আর ভুল হবে না তো?Disclaimer: এই প্রতিবেদনটি কেবলমাত্র সাধারণ তথ্যের জন্য, তাই বিস্তারিত জানতে হলে সর্বদা বিশেষজ্ঞের পরামর্শ নিন
আজকাল, বেশিরভাগ বাড়ির টয়লেটগুলি পশ্চিমি বা ইংরেজি স্টাইলে তৈরি করা হয়। ওয়েস্টার্ন টয়লেটগুলি পেট পরিষ্কার করার জন্য আরও আরামদায়ক অবস্থান প্রদান করে এবং ব্যক্তিগত স্বাস্থ্যবিধিও বজায় রাখে। সেই সঙ্গে বজায় থাকে আরাম। (Disadvantages of Western Toilet)ওয়েস্টার্ন টয়লেটগুলি ভারতীয় টয়লেটের তুলনায় বয়স্ক, বাতের রোগী বা জয়েন্টের ব্যথায় ভুগছেন এমন লোকদের জন্য বেশি সুবিধাজনক। পশ্চিমি শৌচাগারের একাধিক সুবিধার কারণেই, বেশিরভাগ মানুষ এটি ব্যবহার করছেন। কিন্তু আপনি কি জানেন যে ওয়েস্টার্ন টয়লেট ব্যবহার করা আপনার স্বাস্থ্যের জন্য ক্ষতিকর হতে পারে?হ্যাঁ, ওয়েস্টার্ন টয়লেট ব্যবহার অনেক স্বাস্থ্য সমস্যার ঝুঁকি বাড়ায়। ওয়েস্টার্ন টয়লেটের সিট সরাসরি শরীরের সংস্পর্শে থাকে, যা উল্লেখযোগ্যভাবে সংক্রমণের ঝুঁকি বাড়ায়। এ ছাড়া ওয়েস্টার্ন টয়লেট ক্রমাগত ব্যবহারের কারণেও কোষ্ঠকাঠিন্য এবং অর্শের মতো সমস্যা দেখা দিতে পারে। আসুন জেনে নেই ওয়েস্টার্ন টয়লেট ব্যবহারের অসুবিধা সম্পর্কে।(ওয়েস্টার্ন টয়লেট ব্যবহারের সম্ভাব্য পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া) কোষ্ঠকাঠিন্য (Constipation): থাকলে বা পেট পরিষ্কার করার সময় শরীরের সঠিক অবস্থান থাকা খুবই গুরুত্বপূর্ণ। ভারতীয় টয়লেট সিস্টেমে বসলে আমাদের পুরো পাচনতন্ত্রের উপর চাপ সৃষ্টি করে, যা পেট পরিষ্কার করে সঠিক ভাবে। কিন্তু, ওয়েস্টার্ন টয়লেটে বসে পাকস্থলী ও মলদ্বারের মাংসপেশিতে কম চাপ পড়ে, যার কারণে পেট ঠিকমতো পরিষ্কার হয় না এবং কোষ্ঠকাঠিন্যের সমস্যা শুরু হয়।
প্রস্রাবের সংক্রমণ (Urine Infection): ওয়েস্টার্ন টয়লেট ব্যবহার ইউরিনারি ট্র্যাক্ট ইনফেকশন (UTI) এর ঝুঁকি অনেক বাড়িয়ে দেয়। ওয়েস্টার্ন টয়লেটে বসলে আসনটি সরাসরি শরীরে স্পর্শ করে, যা সংক্রমণের সম্ভাবনা অনেক বাড়িয়ে দেয়।কোমোডে বা ওয়েস্টার্ন টয়লেটে আমাদের ত্বক টয়লেট সিটের সংস্পর্শে আসে, যার কারণে অনেক ধরনের সংক্রমণের ঝুঁকি বেড়ে যায়। এছাড়াও, পশ্চিমী টয়লেটগুলিতে, লোকেরা কাগজের টয়লেট রোল ব্যবহার করে, যখন ভারতীয় টয়লেটগুলিতে, জল ব্যবহার করা হয়। এই কারণে, ভারতীয় টয়লেটকে আরও স্বাস্থ্যকর হিসাবে বিবেচনা করা হয়।এছাড়া ওয়েস্টার্ন টয়লেটে টিস্যু পেপার ব্যবহার করার সময় যদি মল বা টিস্যু পেপারের টুকরো যোনিতে চলে যায় তাহলে সংক্রমণের ঝুঁকি অনেক বেড়ে যায়।পাইলস (Piles): ওয়েস্টার্ন টয়লেট ক্রমাগত ব্যবহারের ফলে কোষ্ঠকাঠিন্যের সমস্যা দীর্ঘস্থায়ী রোগে পরিণত হতে পারে। এমন পরিস্থিতিতে মলত্যাগের সময় পায়ুপথের পেশিতে অনেক চাপ পড়ে। পেট পরিষ্কার করার জন্য স্ট্রেনের ফলে নীচের মলদ্বার এবং মলদ্বারের শিরাগুলি ফুলে যায়, যা পাইলসের দিকে পরিচালিত করে।Appendix: ওয়েস্টার্ন টয়লেট ব্যবহার করলেও অ্যাপেনডিসাইটিস হতে পারে। আসলে, ওয়েস্টার্ন টয়লেটে মলত্যাগের জন্য পেটে অনেক চাপ দিতে হয়। এমন পরিস্থিতিতে পাকস্থলীর ওপর চাপ বেড়ে যাওয়ায় অ্যাপেন্ডিসাইটিসের ঝুঁকি অনেকটাই বেড়ে যায়।ফিসার (Fissure)— পেট পরিষ্কার করার জন্য সর্বদা ওয়েস্টার্ন টয়লেট ব্যবহার করলে ফিসারের সমস্যা হতে পারে। প্রকৃতপক্ষে, পাইলসের ক্ষেত্রে, শক্ত মলের কারণে, মলদ্বারের টিস্যু ছিঁড়ে যায়, যা মলদ্বারে ফিশারে পরিণত হয়। একইভাবে ওয়েস্টার্ন টয়লেটের ওয়াটার জেট ব্যবহার করলে উচ্চ চাপের কারণে ফুলে যাওয়া শিরা বা টিস্যু ফেটে যেতে পারে।
কীভাবে নিজেকে রক্ষা করবেন? Only My health-এর এক প্রতিবেদন অনুযায়ী, বিশেষজ্ঞদের মতে, ভারতীয় টয়লেট ব্যবহার পেট পরিষ্কারের জন্য বেশি উপকারী। ভারতীয় টয়লেটে, আমাদের শরীর স্কোয়াট অবস্থায় থাকে। এতে আমাদের সম্পূর্ণ পরিপাকতন্ত্রের ওপর চাপ সৃষ্টি হয় এবং পেট ভালোভাবে পরিষ্কার হয়। কিন্তু আপনি যদি কোনো কারণে ওয়েস্টার্ন টয়লেট ব্যবহার করেন, তাহলে পায়ের নিচে একটি ছোট টুল রাখুন। এটি আপনার মলদ্বারকে 30 ডিগ্রি কোণ দেবে, যা কোষ্ঠকাঠিন্য এবং পাইলস প্রতিরোধ করবে। মহিলাদের ক্ষেত্রে প্রস্রাবের সংক্রমণ এড়ানোর জন্য কমোডে বসার আগে একবার ফ্লাশ করে নিন।Disclaimer: এই প্রতিবেদনটি কেবলমাত্র সাধারণ তথ্যের জন্য, তাই বিস্তারিত জানতে হলে সর্বদা বিশেষজ্ঞের পরামর্শ নিন
