নিজে হাতেনাতে ফল পেয়েছেন ওজন কমানোর ক্ষেত্রে। তার পরই সকলকে সেই টিপস জানিয়েছেন পুষ্টিবিদ খ্যাতি রূপানি।
পুষ্টিবিদ বলেছেন এক বিশেষ চায়ের কথা। তাঁর মতে ওই স্পেশাল চা খেলে দ্রুত ওজন কমবে। তিনি শিখিয়েছেন কী করে বানাবেন ওই চা।
২ চামচ গোটা বা গুঁড়ো ফ্ল্যাক্সসিড মেশান গরম জলে। ১০-১৫ মিনিট অপেক্ষা করুন। এর পর ছেঁকে নিয়ে লেবুর রস ও দারচিনির গুঁড়ো মিশিয়ে পান করুন।
রূপানির মতে তিনি সকালে খালি পেটে এই পানীয় পান করে উপকার পেয়েছেন তিনি। দ্রুত ওজন কমাতে সাহায্য করেছে তাঁকে।
গরমেও এই পানীয় পান করা যাবে। উচ্চ রক্তচাপেও কোনও সমস্যা হবে না বলে মত তাঁর।
ফ্ল্যাক্সসিডে প্রচুর পরিমাণে ফাইবার আছে। দীর্ঘ ক্ষণ পেট ভর্তি থাকে। ঘন ঘন খিদে পাওয়ার প্রবণতা কমে। এছাড়াও এই দানায় আছে ওমেগা থ্রি ফ্যাটি অ্যাসিড। হৃদরোগের সার্বিক সুস্বাস্থ্য ও কোলেস্টেরল কমাতে সাহায্য করবে এই দানা।
দারচিনিও ওজন কমাতে খুবই কার্যকর। ব্লাড সুগার কমাতেও কার্যকর এই মশলা। দারচিনির অ্যান্টিঅক্সিড্যান্ট ইনফ্লেম্যাশন কমায়। ক্রনিক অসুখের আশঙ্কায় রাশ টানে।
লেবুতে প্রচুর পরিমাণে আছে ভিটামিন সি। উজ্জ্বল ত্বক এবং রোগ প্রতিরোধ শক্তি অটুট করতে লেবু খুবই উপকারী। ক্যালরি বা শর্করার পরিমাণ না বাড়িয়েই স্বাদ বৃদ্ধি করে লেবুর রস।
