বর্তমানে রক্তচাপের সমস্যা ক্রমাগত বাড়ছে। কোটি কোটি মানুষ উচ্চ রক্তচাপ বা নিম্ন রক্তচাপের সম্মুখীন। তরুণদের ক্ষেত্রেও এই সমস্যার ঝুঁকি বেড়েছে। আজকাল, বাজারে ডিজিটাল রক্তচাপ চেকিং মেশিন পাওয়া যায়, যার মাধ্যমে মানুষ সহজেই ঘরে বসেও তাদের বিপি পরীক্ষা করতে পারে।প্রায়শই লোকেরা বিছানায় শুয়ে বা বসে তাদের বিপি পরীক্ষা করে। তবে বিশেষজ্ঞদের মতে, রক্তচাপ পরীক্ষা করার সঠিক নিয়ম জানা উচিত, তা না হলে রক্তচাপ সঠিকভাবে জানা সম্ভব হবে না। যা শরীরের জন্য বড় ক্ষতি৷স্যার গঙ্গা রাম হাসপাতালের প্রিভেন্টিভ হেলথ অ্যান্ড ওয়েলনেস ডিপার্টমেন্টের ডিরেক্টর ডা. সোনিয়া রাওয়াত বলেছেন, যে প্রাপ্তবয়স্কদের স্বাভাবিক রক্তচাপ ১২০/৮০ মিমি এইচজি। সিস্টোলিক চাপ ১২০ মিমি এইচজি পর্যন্ত এবং ডায়াস্টোলিক চাপ ৮০ মিমি এইচজি পর্যন্ত হওয়া উচিত। এর বেশি বা কম হলে উচ্চ ও নিম্ন রক্তচাপের সমস্যা শুরু হয়।বর্তমান যুগের জীবনযাপন ও খাদ্যাভ্যাসের কারণে রক্তচাপের সমস্যা দ্রুত বাড়ছে। বিপির সমস্যা এড়াতে প্রত্যেকের উচিত তাদের রক্তচাপ পরীক্ষা করা এবং তা কম বা বেশি হলে চিকিৎসকের পরামর্শ অবশ্যই নেওয়া উচিত।সোনিয়া রাওয়াত বলেছেন, রক্তচাপ পরীক্ষা করার সময় প্রথমে চেয়ারে বসতে হবে। চেয়ারে বসার সময়, আপনার পা মেঝেতে থাকা উচিত এবং আপনার হাতগুলি আপনার সামনে টেবিলে বুকের উচ্চতার সমান হওয়া উচিত। আপনি ডান বা বাম হাত দিয়ে বিপি পরীক্ষা করতে পারেন। এই অবস্থানে কিছুক্ষণ বসে থাকার পর আপনার রক্তচাপ পরীক্ষা করা উচিত। এর মাধ্যমে আপনি বিপি-র সঠিক রিডিং পাবেন।তিনি আরও বলেছেন, যারা মাথা ঘোরা অনুভব করেন, তাদের শুয়ে থাকা অবস্থায়ও তাদের রক্তচাপ পরীক্ষা করা যেতে পারে। তবে শুয়ে শুয়ে রক্তচাপ পরীক্ষা করলে বসে থাকার তুলনায় রিডিং কিছুটা কম পাবেন। তাই, সঠিক জানার জন্য, চেয়ারে বসে মানুষের সঠিকভাবে বিপি পরীক্ষা করা উচিত।রক্তচাপ পরীক্ষা করার সময় একজন ব্যক্তির অবস্থান ভুল হলে, বিপি রিডিংয়ে সামান্য পরিবর্তন হতে পারে। রক্তচাপের সমস্যা এড়াতে মানুষের উচিত ভাল জীবনযাপন, স্বাস্থ্যকর খাবার গ্রহণ এবং নিয়মিত ব্যায়াম করা। এছাড়া সময় সময় রক্ত পরীক্ষা করা উচিত এবং চিকিৎসকের পরামর্শ নেওয়া উচিত।
