Tag Archives: doctor advice

Fatty Liver Remedy: বাড়ির খুদে সদস্যদেরও থাবা বসাচ্ছে ফ্যাটি লিভারের সমস্যা, চার খাবারে উপড়ে ফেলুন এই রোগ শিকড় থেকে

লিভারের ভেতর প্রথম থেকেই চর্বি থাকে। তবে সেটার পরিমাণ থাকে একেবারেই কম। কিন্তু, যদি আচমকাই এই চর্বির পরিমাণ বেশি হয়ে যায়। তখনই সেই সমস্যাকে বলা হয় ফ্যাটি লিভার।
লিভারের ভেতর প্রথম থেকেই চর্বি থাকে। তবে সেটার পরিমাণ থাকে একেবারেই কম। কিন্তু, যদি আচমকাই এই চর্বির পরিমাণ বেশি হয়ে যায়। তখনই সেই সমস্যাকে বলা হয় ফ্যাটি লিভার।
বর্তমানে কম বয়সিদের মধ্যে বেশি ফ্যাটি লিভার সমস্যা দেখা যাচ্ছে। আধুনিক জীবনযাত্রা, অস্বাস্থ্যকর খাদ্যাভ্যাস, কায়িক পরিশ্রম না করা। এই সকল কারনেই শরীরে দেখা দিচ্ছে ফ্যাটি লিভার।
বর্তমানে কম বয়সিদের মধ্যে বেশি ফ্যাটি লিভার সমস্যা দেখা যাচ্ছে। আধুনিক জীবনযাত্রা, অস্বাস্থ্যকর খাদ্যাভ্যাস, কায়িক পরিশ্রম না করা। এই সকল কারনেই শরীরে দেখা দিচ্ছে ফ্যাটি লিভার।
অভিজ্ঞ চিকিৎসক বিশ্বজিৎ সরকার জানান, লিভারে ফ্যাটি অ্যাসিড দেখা দিলে বাইরের খাবার, মদ্যপান এবং ধূমপান থেকে দূরে থাকাই ভাল। তবে এমন ৪টি খাবার রয়েছে যা ফ্যাট গলিয়ে দেয়।
অভিজ্ঞ চিকিৎসক বিশ্বজিৎ সরকার জানান, লিভারে ফ্যাটি অ্যাসিড দেখা দিলে বাইরের খাবার, মদ্যপান এবং ধূমপান থেকে দূরে থাকাই ভাল। তবে এমন ৪টি খাবার রয়েছে যা ফ্যাট গলিয়ে দেয়।
কাঁচা পেঁপে লিভারের স্বাস্থ্যের জন্য দারুণ ভাবে উপকারী। কাঁচা পেঁপের মধ্যে ভিটামিন, এনজাইম ও ফাইবার রয়েছে। ফ্যাটি লিভারে এটি খেলে লিভারের কার্যকারিতা সচল থাকে।
কাঁচা পেঁপে লিভারের স্বাস্থ্যের জন্য দারুণ ভাবে উপকারী। কাঁচা পেঁপের মধ্যে ভিটামিন, এনজাইম ও ফাইবার রয়েছে। ফ্যাটি লিভারে এটি খেলে লিভারের কার্যকারিতা সচল থাকে।
লিভারের সমস্যায় ওষুধ হিসেবে কাজ করে আমলকি। এর মধ্যে রয়েছে ভিটামিন-C ও অ্যান্টি-অক্সিডেন্ট। এটি লিভারকে ডিটক্সিফিকেশন করতে সাহায্য করে। এটি খেলে লিভারে ফ্যাট জমে না।
লিভারের সমস্যায় ওষুধ হিসেবে কাজ করে আমলকি। এর মধ্যে রয়েছে ভিটামিন-C ও অ্যান্টি-অক্সিডেন্ট। এটি লিভারকে ডিটক্সিফিকেশন করতে সাহায্য করে। এটি খেলে লিভারে ফ্যাট জমে না।
হলুদের মধ্যে কারকিউমিন যৌগ পাওয়া যায়। যা দেহে অ্যান্টি-ইনফ্লেমেটরি ও অ্যান্টি-অক্সিডেন্ট উপাদান হিসেবে কাজ করে। হলুদ লিভারের ফ্যাটকে ভেঙে দিয়ে লিভারের স্বাস্থ্য উন্নত করে তোলে।
হলুদের মধ্যে কারকিউমিন যৌগ পাওয়া যায়। যা দেহে অ্যান্টি-ইনফ্লেমেটরি ও অ্যান্টি-অক্সিডেন্ট উপাদান হিসেবে কাজ করে। হলুদ লিভারের ফ্যাটকে ভেঙে দিয়ে লিভারের স্বাস্থ্য উন্নত করে তোলে।
মুলো খেলে পেটে গ্যাস হয়। এই ভয়ে অনেকেই এড়িয়ে যান এই সবজি। কিন্তু এই সবজি লিভার থেকে দূষিত পদার্থ বের করে দেয়। নিয়মিত মুলো খেলে লিভারের ফাংশন উন্নত হয়ে লিভার ভাল থাকে।
মুলো খেলে পেটে গ্যাস হয়। এই ভয়ে অনেকেই এড়িয়ে যান এই সবজি। কিন্তু এই সবজি লিভার থেকে দূষিত পদার্থ বের করে দেয়। নিয়মিত মুলো খেলে লিভারের ফাংশন উন্নত হয়ে লিভার ভাল থাকে।

Rainy Season Foot Care: বর্ষায় পায়ের সমস্যায় নাজেহাল! মেনে চলুন এই পরামর্শ! এক চুটকিতেই সমাধান

বর্ষাকাল মানেই স্যাঁতসেঁতে চারিপাশ। মাঝেমধ্যেই আকাশ ভেঙে বৃষ্টি নামছে। এই বৃষ্টি মাথায় নিয়েই বাইরেও বেরতে হচ্ছে বহু মানুষকে। আর জল-কাদায় বাইরে বেরিয়ে পায়ের বারোটা বাজছে।
বর্ষাকাল মানেই স্যাঁতসেঁতে চারিপাশ। মাঝেমধ্যেই আকাশ ভেঙে বৃষ্টি নামছে। এই বৃষ্টি মাথায় নিয়েই বাইরেও বেরতে হচ্ছে বহু মানুষকে। আর জল-কাদায় বাইরে বেরিয়ে পায়ের বারোটা বাজছে।
ভেজা পায়েই দীর্ঘক্ষণ কাটানোর কারণে পায়ের সংক্রমণ হওয়ার আশঙ্কা বাড়ছে অনেকটাই। পায়ে চুলকানি এবং ব়্যাশও দেখা যাচ্ছে মাঝে মধ্যেই। এমনকী দুর্গন্ধও বের হচ্ছে পায়ের থেকে।
ভেজা পায়েই দীর্ঘক্ষণ কাটানোর কারণে পায়ের সংক্রমণ হওয়ার আশঙ্কা বাড়ছে অনেকটাই। পায়ে চুলকানি এবং ব়্যাশও দেখা যাচ্ছে মাঝে মধ্যেই। এমনকী দুর্গন্ধও বের হচ্ছে পায়ের থেকে।
অভিজ্ঞ চর্মরোগ চিকিৎসক শুভ্রজ্যোতি রায় জানান, পায়ের যত্ন আরোও ভাল মতন নিতে হবে এই সময়। পায়ের সঠিক যত্ন নিলে তবেই পায়ের সমস্যা কম থাকবে এই বর্ষার স্যাঁতসেঁতে পরিবেশে।
অভিজ্ঞ চর্মরোগ চিকিৎসক শুভ্রজ্যোতি রায় জানান, পায়ের যত্ন আরোও ভাল মতন নিতে হবে এই সময়। পায়ের সঠিক যত্ন নিলে তবেই পায়ের সমস্যা কম থাকবে এই বর্ষার স্যাঁতসেঁতে পরিবেশে।
দীর্ঘক্ষণ জল-কাদায় পায়ের অবস্থা খারাপ হয়। এই অবস্থায় বেশিক্ষণ থাকলে ফাঙ্গাল ইনফেকশনও হওয়ার আশঙ্কা বাড়ে। তাই বাইরে থেকে এসে দ্রুত পরিষ্কার জল দিয়ে ধুয়ে মুছে নেওয়া উচিত।
দীর্ঘক্ষণ জল-কাদায় পায়ের অবস্থা খারাপ হয়। এই অবস্থায় বেশিক্ষণ থাকলে ফাঙ্গাল ইনফেকশনও হওয়ার আশঙ্কা বাড়ে। তাই বাইরে থেকে এসে দ্রুত পরিষ্কার জল দিয়ে ধুয়ে মুছে নেওয়া উচিত।
বৃষ্টিতে জমা জল কাদায় নানা ধরনের জীবাণু থাকে। এগুলি পায়ের নখে ঢুকে যেতে পারে। যা থেকে নখেও সংক্রমণ বাসা বাঁধে। তাই এই সময় নখ ছোট করে কেটে রাখা বেশি বুদ্ধিমানের কাজ।
বৃষ্টিতে জমা জল কাদায় নানা ধরনের জীবাণু থাকে। এগুলি পায়ের নখে ঢুকে যেতে পারে। যা থেকে নখেও সংক্রমণ বাসা বাঁধে। তাই এই সময় নখ ছোট করে কেটে রাখা বেশি বুদ্ধিমানের কাজ।
সপ্তাহে একদিন বাড়িতেই পেডিকিওর করানো ভাল এই মরশুমে। একটি গামলায় ঈষদুষ্ণ জল নিয়ে তাতে হালকা শ্যাম্পু, নুন মেশাতে হবে। তারপর ২০ থেকে ৩০ মিনিট সেই জলে পা ভিজিয়ে রাখতে হবে।
সপ্তাহে একদিন বাড়িতেই পেডিকিওর করানো ভাল এই মরশুমে। একটি গামলায় ঈষদুষ্ণ জল নিয়ে তাতে হালকা শ্যাম্পু, নুন মেশাতে হবে। তারপর ২০ থেকে ৩০ মিনিট সেই জলে পা ভিজিয়ে রাখতে হবে।
রোজ স্নানের সময় সাবান জল দিয়ে ভালো করে পা পরিষ্কার করে নিতে হবে। ময়শ্চারাইজার অবশ্যই লাগাতে হবে তারপর। নখের গোড়ায় কিউটিকল অয়েলও লাগানোও ভাল ফল দিতে পারে।
রোজ স্নানের সময় সাবান জল দিয়ে ভালো করে পা পরিষ্কার করে নিতে হবে। ময়শ্চারাইজার অবশ্যই লাগাতে হবে তারপর। নখের গোড়ায় কিউটিকল অয়েলও লাগানোও ভাল ফল দিতে পারে।
বর্ষায় বাইরে বেরতে হলে জুতোর দিকে বিশেষখেয়াল রাখতে হবে। এই সময় প্লাস্টিকের জুতো পরা উচিত। এতে জুতো শুকিয়ে যাবে তাড়াতাড়ি। ফলে সংক্রমণ এড়ানো যাবে সহজেই।
বর্ষায় বাইরে বেরতে হলে জুতোর দিকে বিশেষখেয়াল রাখতে হবে। এই সময় প্লাস্টিকের জুতো পরা উচিত। এতে জুতো শুকিয়ে যাবে তাড়াতাড়ি। ফলে সংক্রমণ এড়ানো যাবে সহজেই।

High Blood Pressure: বসে না শুয়ে! রক্তচাপ পরীক্ষা কীভাবে করা উচিত? ৯০% মানুষই এই ভুলটাই করে, ডাক্তারের কাছ থেকে জানুন সঠিক বিপি মাপার নিয়ম

বর্তমানে রক্তচাপের সমস্যা ক্রমাগত বাড়ছে। কোটি কোটি মানুষ উচ্চ রক্তচাপ বা নিম্ন রক্তচাপের সম্মুখীন। তরুণদের ক্ষেত্রেও এই সমস্যার ঝুঁকি বেড়েছে। আজকাল, বাজারে ডিজিটাল রক্তচাপ চেকিং মেশিন পাওয়া যায়, যার মাধ্যমে মানুষ সহজেই ঘরে বসেও তাদের বিপি পরীক্ষা করতে পারে।
বর্তমানে রক্তচাপের সমস্যা ক্রমাগত বাড়ছে। কোটি কোটি মানুষ উচ্চ রক্তচাপ বা নিম্ন রক্তচাপের সম্মুখীন। তরুণদের ক্ষেত্রেও এই সমস্যার ঝুঁকি বেড়েছে। আজকাল, বাজারে ডিজিটাল রক্তচাপ চেকিং মেশিন পাওয়া যায়, যার মাধ্যমে মানুষ সহজেই ঘরে বসেও তাদের বিপি পরীক্ষা করতে পারে।
প্রায়শই লোকেরা বিছানায় শুয়ে বা বসে তাদের বিপি পরীক্ষা করে। তবে বিশেষজ্ঞদের মতে, রক্তচাপ পরীক্ষা করার সঠিক নিয়ম জানা উচিত, তা না হলে রক্তচাপ সঠিকভাবে জানা সম্ভব হবে না। যা শরীরের জন্য বড় ক্ষতি৷
প্রায়শই লোকেরা বিছানায় শুয়ে বা বসে তাদের বিপি পরীক্ষা করে। তবে বিশেষজ্ঞদের মতে, রক্তচাপ পরীক্ষা করার সঠিক নিয়ম জানা উচিত, তা না হলে রক্তচাপ সঠিকভাবে জানা সম্ভব হবে না। যা শরীরের জন্য বড় ক্ষতি৷
স্যার গঙ্গা রাম হাসপাতালের প্রিভেন্টিভ হেলথ অ্যান্ড ওয়েলনেস ডিপার্টমেন্টের ডিরেক্টর ডা. সোনিয়া রাওয়াত বলেছেন, যে প্রাপ্তবয়স্কদের স্বাভাবিক রক্তচাপ ১২০/৮০ মিমি এইচজি। সিস্টোলিক চাপ ১২০ মিমি এইচজি পর্যন্ত এবং ডায়াস্টোলিক চাপ ৮০ মিমি এইচজি পর্যন্ত হওয়া উচিত। এর বেশি বা কম হলে উচ্চ ও নিম্ন রক্তচাপের সমস্যা শুরু হয়।
স্যার গঙ্গা রাম হাসপাতালের প্রিভেন্টিভ হেলথ অ্যান্ড ওয়েলনেস ডিপার্টমেন্টের ডিরেক্টর ডা. সোনিয়া রাওয়াত বলেছেন, যে প্রাপ্তবয়স্কদের স্বাভাবিক রক্তচাপ ১২০/৮০ মিমি এইচজি। সিস্টোলিক চাপ ১২০ মিমি এইচজি পর্যন্ত এবং ডায়াস্টোলিক চাপ ৮০ মিমি এইচজি পর্যন্ত হওয়া উচিত। এর বেশি বা কম হলে উচ্চ ও নিম্ন রক্তচাপের সমস্যা শুরু হয়।
 বর্তমান যুগের জীবনযাপন ও খাদ্যাভ্যাসের কারণে রক্তচাপের সমস্যা দ্রুত বাড়ছে। বিপির সমস্যা এড়াতে প্রত্যেকের উচিত তাদের রক্তচাপ পরীক্ষা করা এবং তা কম বা বেশি হলে চিকিৎসকের পরামর্শ অবশ্যই নেওয়া উচিত।
বর্তমান যুগের জীবনযাপন ও খাদ্যাভ্যাসের কারণে রক্তচাপের সমস্যা দ্রুত বাড়ছে। বিপির সমস্যা এড়াতে প্রত্যেকের উচিত তাদের রক্তচাপ পরীক্ষা করা এবং তা কম বা বেশি হলে চিকিৎসকের পরামর্শ অবশ্যই নেওয়া উচিত।
সোনিয়া রাওয়াত বলেছেন, রক্তচাপ পরীক্ষা করার সময় প্রথমে চেয়ারে বসতে হবে। চেয়ারে বসার সময়, আপনার পা মেঝেতে থাকা উচিত এবং আপনার হাতগুলি আপনার সামনে টেবিলে বুকের  উচ্চতার সমান হওয়া উচিত। আপনি ডান বা বাম হাত দিয়ে বিপি পরীক্ষা করতে পারেন। এই অবস্থানে কিছুক্ষণ বসে থাকার পর আপনার রক্তচাপ পরীক্ষা করা উচিত। এর মাধ্যমে আপনি বিপি-র সঠিক রিডিং পাবেন।
সোনিয়া রাওয়াত বলেছেন, রক্তচাপ পরীক্ষা করার সময় প্রথমে চেয়ারে বসতে হবে। চেয়ারে বসার সময়, আপনার পা মেঝেতে থাকা উচিত এবং আপনার হাতগুলি আপনার সামনে টেবিলে বুকের উচ্চতার সমান হওয়া উচিত। আপনি ডান বা বাম হাত দিয়ে বিপি পরীক্ষা করতে পারেন। এই অবস্থানে কিছুক্ষণ বসে থাকার পর আপনার রক্তচাপ পরীক্ষা করা উচিত। এর মাধ্যমে আপনি বিপি-র সঠিক রিডিং পাবেন।
তিনি আরও বলেছেন, যারা মাথা ঘোরা অনুভব করেন, তাদের শুয়ে থাকা অবস্থায়ও তাদের রক্তচাপ পরীক্ষা করা যেতে পারে। তবে শুয়ে শুয়ে রক্তচাপ পরীক্ষা করলে বসে থাকার তুলনায় রিডিং কিছুটা কম পাবেন। তাই, সঠিক জানার জন্য, চেয়ারে বসে মানুষের সঠিকভাবে বিপি পরীক্ষা করা উচিত।
তিনি আরও বলেছেন, যারা মাথা ঘোরা অনুভব করেন, তাদের শুয়ে থাকা অবস্থায়ও তাদের রক্তচাপ পরীক্ষা করা যেতে পারে। তবে শুয়ে শুয়ে রক্তচাপ পরীক্ষা করলে বসে থাকার তুলনায় রিডিং কিছুটা কম পাবেন। তাই, সঠিক জানার জন্য, চেয়ারে বসে মানুষের সঠিকভাবে বিপি পরীক্ষা করা উচিত।
রক্তচাপ পরীক্ষা করার সময় একজন ব্যক্তির অবস্থান ভুল হলে, বিপি রিডিংয়ে সামান্য পরিবর্তন হতে পারে। রক্তচাপের সমস্যা এড়াতে মানুষের উচিত ভাল জীবনযাপন, স্বাস্থ্যকর খাবার গ্রহণ এবং নিয়মিত ব্যায়াম করা। এছাড়া সময় সময় রক্ত ​​পরীক্ষা করা উচিত এবং চিকিৎসকের পরামর্শ নেওয়া উচিত।
রক্তচাপ পরীক্ষা করার সময় একজন ব্যক্তির অবস্থান ভুল হলে, বিপি রিডিংয়ে সামান্য পরিবর্তন হতে পারে। রক্তচাপের সমস্যা এড়াতে মানুষের উচিত ভাল জীবনযাপন, স্বাস্থ্যকর খাবার গ্রহণ এবং নিয়মিত ব্যায়াম করা। এছাড়া সময় সময় রক্ত ​​পরীক্ষা করা উচিত এবং চিকিৎসকের পরামর্শ নেওয়া উচিত।

Health Tips: মাঝরাতে যন্ত্রণায় কঁকিয়ে উঠে পড়ছেন, তারপর পায়ে হাত দিয়ে সে কী অবস্থা, জানুন

 : সারাদিন বিভিন্ন ধরনের কাজকর্ম করার পর বাড়িতে এসে খাওয়া-দাওয়ার পর রাতে ঘুমোতে গিয়েছেন। সেই সময় হঠাৎ করে যদি আপনার পায়ের মাংসপেশিতে টান ধরেছে।‌
: সারাদিন বিভিন্ন ধরনের কাজকর্ম করার পর বাড়িতে এসে খাওয়া-দাওয়ার পর রাতে ঘুমোতে গিয়েছেন। সেই সময় হঠাৎ করে যদি আপনার পায়ের মাংসপেশিতে টান ধরেছে।‌
এরকমকম বেশি অনেকেরই হয়।অসহ্য যন্ত্রণা করছে কি করবেন কিছুই ভেবে উঠতে পারছেন না।‌ আর এই অসহ্য যন্ত্রণা কমাতে তৎক্ষণাৎ কি করবেন। সে বিষয়ে জানাচ্ছেন বিশিষ্ট চিকিৎসক চন্দ্রশেখর হালদার।
এরকমকম বেশি অনেকেরই হয়।অসহ্য যন্ত্রণা করছে কি করবেন কিছুই ভেবে উঠতে পারছেন না।‌ আর এই অসহ্য যন্ত্রণা কমাতে তৎক্ষণাৎ কি করবেন। সে বিষয়ে জানাচ্ছেন বিশিষ্ট চিকিৎসক চন্দ্রশেখর হালদার।
এই পায়ের পেশিতে টান ধরার তিন-চারটে কারণ আছে। প্রথমত সারাদিন প্রচুর পরিমাণে পরিশ্রম করলে। দ্বিতীয়ত বয়স বাড়ার সঙ্গে সঙ্গে পায়ের মাংসপেশি শিথিল হয়ে গেলে।
এই পায়ের পেশিতে টান ধরার তিন-চারটে কারণ আছে। প্রথমত সারাদিন প্রচুর পরিমাণে পরিশ্রম করলে। দ্বিতীয়ত বয়স বাড়ার সঙ্গে সঙ্গে পায়ের মাংসপেশি শিথিল হয়ে গেলে।
তৃতীয়ত‌ যারা ডায়াবেটিস রোগী বা থাইরয়েডের সমস্যা আছে এছাড়া যাদের নার্ভের সমস্যা রয়েছে তাদের পায়ের মাসলে খিঁচ ধরতে পারে।‌ সাধারণত পায়ের মাংসপেশিতে যখন টান ধরে তখন পায়ের মাংসপেশীটি শক্ত হয়ে যায়। তার সঙ্গে অসহ্য যন্ত্রণা হয়।‌
তৃতীয়ত‌ যারা ডায়াবেটিস রোগী বা থাইরয়েডের সমস্যা আছে এছাড়া যাদের নার্ভের সমস্যা রয়েছে তাদের পায়ের মাসলে খিঁচ ধরতে পারে।‌ সাধারণত পায়ের মাংসপেশিতে যখন টান ধরে তখন পায়ের মাংসপেশীটি শক্ত হয়ে যায়। তার সঙ্গে অসহ্য যন্ত্রণা হয়।‌
তাই প্রতিদিন এই যন্ত্রণা থেকে মুক্তি পেতে রাতে ঘুমোতে যাওয়ার আগে একটু ব্যায়াম করতে পারেন। মাংসপেশিতে বরফের সেঁক দিতে পারেন তাতে আপনারা সাময়িক আরাম পেতে পারেন।
তাই প্রতিদিন এই যন্ত্রণা থেকে মুক্তি পেতে রাতে ঘুমোতে যাওয়ার আগে একটু ব্যায়াম করতে পারেন। মাংসপেশিতে বরফের সেঁক দিতে পারেন তাতে আপনারা সাময়িক আরাম পেতে পারেন।
এগুলির পাশাপাশি শরীরের পর্যাপ্ত পরিমাণে জল খানএবং ক্যালসিয়াম সমৃদ্ধ খাবার বেশি করে খান। এগুলি ঠিকঠাক ভাবে নিয়মগুলি মেনে চললে মাংস পেশীদের টান ধরা অনেকটাই কমে যাবে। Input- Suman Saha
এগুলির পাশাপাশি শরীরের পর্যাপ্ত পরিমাণে জল খানএবং ক্যালসিয়াম সমৃদ্ধ খাবার বেশি করে খান। এগুলি ঠিকঠাক ভাবে নিয়মগুলি মেনে চললে মাংস পেশীদের টান ধরা অনেকটাই কমে যাবে। Input- Suman Saha

Mobile phone Addiction: মোবাইল ফোনে বুঁদ বাড়ির পড়ুয়া, এক নিমেষে ছাড়িয়ে দিন এই বদভ্যাস

মুর্শিদাবাদ: বর্তমানে মোবাইল গেমের প্রতি আকৃষ্ট ছাত্ররা। স্বল্প খরচেই মোবাইল ডেটা ব্যবহার করেই গেম খেলা যায় মোবাইলে, আর তাতেই নাকি ঘন্টার পর ঘন্টা ব্যস্ত শিশু-কিশোররা৷

পড়াশুনো প্রায়ে লাটে তুলে দিয়ে এই কাজ করছে ছাত্ররা। ইতিমধ্যেই অনলাইন মোবাইল ফোন খেলতে গিয়ে হ্যাকিং-এর জেরে ফরাক্কাতে চার বন্ধুর হাতে খুন হতে হয় নাবালককে। যারা খুন করেছে তারাও সকলেই নাবালক। তবে সন্তানদের মোবাইল ফোনের গেমের অপর আকর্ষণ কমানোর জন্য টিপস দিয়েছেন, মুর্শিদাবাদ জেলার প্রখ্যাত চিকিৎসক বিশেষজ্ঞ ডাক্তার রঞ্জন ভট্টাচার্য । কীভাবে বাঁচাবেন ছাত্র ও ছাত্রীদের এই মারাত্মক আকর্ষণ থেকে। কী করবেন অভিভাবকরা। কী করা উচিত জানিয়েছেন তিনি।

আরও পড়ুন – Shoaib Malik and Sana Javed: লুকিয়ে বিয়ে করতে ভালবাসেন শোয়েব! সানিয়ার আগেও বিয়ে ছিল পাক ক্রিকেটারের!

চিকিৎসক ডাঃ রঞ্জন ভট্টাচার্য জানিয়েছেন, পাবজি থেকে বিভিন্ন যে মোবাইল গেম এসেছে এগুলো হল এম.এম.ও.আর.পি.জি। যার অর্থ হল ম্যাসিভ মাল্টিপ্লেয়ার অনলাইন রোল পেয়িং গেম। এর আকর্ষণ হল অত্যন্ত তীব্র। খুব অল্প পরিমাণ ডেটা ব্যবহার করেই তিনটে মোবাইল গেম খেলা যায়। এবং তার জন্য খুব উচ্চ মানের মোবাইল ফোনের দরকার নেই।

তাই প্রত্যন্ত গ্রামীণ অঞ্চল ও শহরতলিতে এই ফ্রি ফায়ার গেম অত্যন্ত জনপ্রিয় হয়েছে। এই গেমগুলি প্রচণ্ড আসক্তি তৈরি করে৷  কারোর কন্ট্রোলে যখন এই গেম থাকে গেম যেখান থেকে খেলা হয় তার পয়েন্ট থেকেও মোবাইল গেম খেলা হয়।

এই গেম যদি একসঙ্গে অনেকেই খেলতে থাকেন তাহলে অফবিট বা ভার্চুয়াল রিয়ালিটির সুযোগ আসে। তাই পার্সওয়ার্ড হাতিয়ে নিয়ে আরও বেশি সংখ্যক যদি এই গেমটা খেলা যায় এবং তা যদি না দেওয়া হয় তাহলে সমস্যা তৈরি হয়। যেমন মদ্যপান বা ড্রাগের আসক্তির মতো হয় আর এই ক্ষেত্রে বর্তমানে এই ঘটনা ঘটেছে।

মোবাইলে আসক্ত বা ইন্টারনেট আসক্ত হয়ে যাওয়া থেকে বাঁচার উপায় কী?

প্রথমত, ডিটেকশন অর্থাৎ ডিজিটাল ডিটেকশন করা হয়। বেশিক্ষণ মোবাইল ব্যবহার করবেন না। দু’বছরের কম শিশুদের কার্টুন মোবাইল  দেব না৷

২-১০ বছর বয়সে পড়াশুনোর ক্ষেত্রে সারাদিনে এক ঘণ্টার বেশি যেন মোবাইল ফোন ব্যবহার করতে না দেওয়া হয়। ১০-১৮ বছর পর্যন্ত পড়ুয়াদের দিনে মাত্র দু’ঘণ্টা মোবাইল ব্যবহার করতে দেওয়া যেতে পারে।

কিন্তু বর্তমানে যেভাবে বৃদ্ধি হচ্ছে এই মোবাইল ব্যবহারের সংখ্যা তাই অনেকক্ষেত্রেই সন্তানদের নিজেদেরও থাকছে মোবাইল, তবে এক্ষেত্রে  দরকার অভিভাবকদের গাইডেন্স। যতটুকু প্রয়োজন ততটুকুই মোবাইল ফোন দেওয়া উচিত সন্তানদের।

বেশিক্ষণ যদি মোবাইল ও ল্যাপটপ ব্যবহার করলে একটা ডিজিটাল শক আসতে পারে। বাবা- মা যেন উপযাজক না হয়ে কার্টুন বা গেম খেলার জন্য  সন্তানদের মোবাইল না দেন তার জন্যে  কড়া বার্তা দেন চিকিৎসক ডক্টর রঞ্জন ভট্টাচার্য।

Kaushik Adhikary