*রোজ যে খাবার খাই, তার সবটা কিন্তু হজম হয় না। পরিপাক না হওয়া খাবারও দূষিত পদার্থের মতোই জমা হয় শরীরে। এই দূষিত পদার্থ বার না করে দিলে হার্টের রোগ, পাকস্থলী ও কিডনির অসুখ হওয়ার আশঙ্কা থাকে।*অভিজ্ঞ চিকিৎসক দিব্যা নাজ জানান, বাজারচলতি ডিটক্স পানীয় কিনে খেলে লাভ হয় না। সকলের শরীরে সব রকম পানীয় কার্যকরী হয় না। তাই কী ধরনের পানীয় কারা খাবেন জেনে নেওয়া খুব জরুরি।*দ্রুত ওজন কমাতে চাইলে জলে শসার টুকরো ও বিভিন্ন রকম লেবু ও বেরি মেশানো যায়। যেমন: কমলালেবু, মুসাম্বির, স্ট্রবেরি, রসবেরি, ক্র্যানবেরি। সেই ডিটক্স জল শরীর তরতাজা রাখে ও সৌন্দর্য বৃদ্ধি করে।*পুদিনা পাতা, ধনেপাতা, আদা, দারচিনি, গোটা হলুদ, লবঙ্গ ইত্যাদি ভিজিয়েও ডিটক্স পানীয় তৈরি করা যায়। এই পানীয়ে এত বেশি অ্যান্টি-অক্সিড্যান্ট থাকে। যা অকাল বার্ধক্য রোধ করতে পারে খুব সহজেই।*অম্বল-গ্যাসের সমস্যা বেশি থাকলে অথবা অল্প খেলেই গলা-বুক জ্বালা করে। এক্ষেত্রে মৌরি-মেথি ভেজানো জল খুবই কার্যকরী হতে পারে। টানা ১০-১২ দিন খেলেই আর অ্যান্টাসিড খেতে হবে না।*ডায়াবিটিস, হার্টের রোগ বা উচ্চ কোলেস্টেরল থাকলে জলে দারচিনির গুঁড়ো মিশিয়ে পান করুন। দারচিনির টুকরোও ভিজিয়েও রাখতে পারেন। তবে তা খুব ভাল মানের হতে হবে তবেই উপকার পাবেন।*ত্বকের উজ্জ্বলতা বাড়াতে চাইলে পালং শাক, টম্যাটো, শসা ভেজানো জল খেতে পারেন। তবে শাক জাতীয় পানীয় জলে ভেজানোর আগে নুন-গরম জলে ভিজিয়ে রেখে পরিষ্কার করে নেওয়া উচিত।*সকালে খালি পেটেই যে ডিটক্স জল খেতে হবে সেটা কিন্তু নয়। সকাল কিংবা দুপুরে খাওয়ার মধ্যবর্তী সময়ে খাওয়াই সবচেয়ে ভাল। এছাড়া প্রাতঃরাশের ২ ঘণ্টা পরে ডিটক্স জল খেতে পারেন। এতে উপকার পাবেন।
