আমাদের অতি পরিচিত পটলে রয়েছে ফাইবারের খনি।আর এই উপাদান মলকে নরম করার কাজে সিদ্ধহস্ত।এমনকী অন্ত্র থেকে মলকে ঠেলে বাইরে বের করে দেওয়ার কাজেও ভীষণই কার্যকরী ভূমিকা গ্রহণ করে এই উপাদান।এটাই জানাচ্ছেন ডক্টর প্রিয়াংশু বর্মন।খাবার ঠিকমত হমজ না হলে অন্ত্রে মলের গতিবিধি থমকে যাওয়ার আশঙ্কা বাড়ে।আর সেই সুযোগে পিছু নিতে পারে কোষ্ঠকাঠিন্য সহ গ্যাস, অ্যাসিডিটির মত একাধিক জটিল সমস্যা।তাই এইসব সমস্যার থেকে দূরত্ব বাড়াতে চাইলে হজম ক্ষমতাকে চাঙ্গা করতে হবে।আর এই কাজেও আপনাকে সাহায্য করবে অত্যন্ত উপকারী পটল।রক্ত পরিষ্কার রাখতে পটলের জুড়ি মেলা ভার। এতে ত্বকের সমস্যা থেকেও মুক্তি মেলে। ত্বকের সংক্রমণ এড়াতে অবশ্যই ডায়েটে রাখুন পটলকে।নিয়মিত পটল খেলে সহজেই ত্বকের বার্ধক্যের লক্ষণগুলো এড়ানো যায়।পটলের মধ্যে ভিটামিন এ ও সি আছে।আর এই দুই পুষ্টি ত্বকের স্বাস্থ্য উন্নত করতে বিশেষ ভূমিকা পালন করে।পটলের রস মাথায় মাখলে মাথার ব্যথা থেকে খুব সহজেই উপশম পাওয়া যায়। এছাড়া চুলের বৃদ্ধিতেও পটল অত্যন্ত উপকারি।
