Tag Archives: Basil Health Benefits

লাইফস্টাইল

Health Tips: যৌবন চাঙ্গা শরীর ফিট! ছোট্ট এই দানা ডায়াবেটিসে ধন্বন্তরি! এক চুমুকেই মোমের মতো গলবে মেদ, গরমে থাকবেন ‘সুপারকুল’!

Gallery
গরম এতটাই তীব্র হচ্ছে যে দিন দিন দেশের অনেক রাজ্যে তাপমাত্রা ৪৭ ডিগ্রি ছাড়িয়ে গেছে। শুধু তাই নয়, সম্প্রতি রাজধানী দিল্লিতে ৫০ ডিগ্রি সেলসিয়াস তাপমাত্রা রেকর্ড বেয়েছে। আগামী কয়েকদিনও প্রচণ্ড গরম থেকে স্বস্তির কোনও লক্ষণ নেই।
গরম এতটাই তীব্র হচ্ছে যে দিন দিন দেশের অনেক রাজ্যে তাপমাত্রা ৪৭ ডিগ্রি ছাড়িয়ে গেছে। শুধু তাই নয়, সম্প্রতি রাজধানী দিল্লিতে ৫০ ডিগ্রি সেলসিয়াস তাপমাত্রা রেকর্ড বেয়েছে। আগামী কয়েকদিনও প্রচণ্ড গরম থেকে স্বস্তির কোনও লক্ষণ নেই।
গরমের মরশুমে নিজেকে সুস্থ রাখা সবচেয়ে জরুরি৷ আয়ুর্বেদ বিশেষজ্ঞ ডা. ডিক্সা ভাবসার তার ইনস্টাগ্রাম অ্যাকাউন্টে একটি পোস্ট শেয়ার করেছেন, যেখানে তিনি বলেছেন যে এই গরমে হাইড্রেটিং এবং অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট সমৃদ্ধ মরশুমি ফল খাওয়া উচিত।
গরমের মরশুমে নিজেকে সুস্থ রাখা সবচেয়ে জরুরি৷ আয়ুর্বেদ বিশেষজ্ঞ ডা. ডিক্সা ভাবসার তার ইনস্টাগ্রাম অ্যাকাউন্টে একটি পোস্ট শেয়ার করেছেন, যেখানে তিনি বলেছেন যে এই গরমে হাইড্রেটিং এবং অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট সমৃদ্ধ মরশুমি ফল খাওয়া উচিত।
আপনি যদি গ্রীষ্মে নিজেকে সুস্থ এবং ভিতর থেকে ঠান্ডা রাখতে চান তবে আপনাকে অবশ্যই তুলসী এবং চিয়া বীজ খেতে হবে। এই দুটি বীজেরই ওজন কমানোর বৈশিষ্ট্য রয়েছে। এগুলি ক্ষুধা হ্রাস করে, যার ফলে আপনাকে অতিরিক্ত খাওয়া থেকে বাধা দেয়।
আপনি যদি গ্রীষ্মে নিজেকে সুস্থ এবং ভিতর থেকে ঠান্ডা রাখতে চান তবে আপনাকে অবশ্যই তুলসী এবং চিয়া বীজ খেতে হবে। এই দুটি বীজেরই ওজন কমানোর বৈশিষ্ট্য রয়েছে। এগুলি ক্ষুধা হ্রাস করে, যার ফলে আপনাকে অতিরিক্ত খাওয়া থেকে বাধা দেয়।
চিয়া এবং তুলসীর বীজ রক্তে শর্করা নিয়ন্ত্রণ করে। এমন অবস্থায় ডায়াবেটিস রোগীরা এটি খেতে পারেন।
চিয়া এবং তুলসীর বীজ রক্তে শর্করা নিয়ন্ত্রণ করে। এমন অবস্থায় ডায়াবেটিস রোগীরা এটি খেতে পারেন।
এগুলো নিয়মিত খেলে আপনি দীর্ঘস্থায়ী কোষ্ঠকাঠিন্য থেকে নিরাপদ থাকতে পারবেন। চিয়া সিড খেলে অ্যাসিডিটি এবং বুকজ্বালা কমে যায়।
এগুলো নিয়মিত খেলে আপনি দীর্ঘস্থায়ী কোষ্ঠকাঠিন্য থেকে নিরাপদ থাকতে পারবেন। চিয়া সিড খেলে অ্যাসিডিটি এবং বুকজ্বালা কমে যায়।
ইস্ট্রোজেনের মাত্রা কমায়। অতিরিক্ত রক্তপাত হলেও মহিলারা এগুলো খেতে পারেন। এটি ত্বক ও চুলের জন্য ভাল। এই দুটি বীজই মূত্রবর্ধক।গরমে প্রতিদিন এই বীজ খেলে শরীর ঠান্ডা থাকবে।
ইস্ট্রোজেনের মাত্রা কমায়। অতিরিক্ত রক্তপাত হলেও মহিলারা এগুলো খেতে পারেন। এটি ত্বক ও চুলের জন্য ভাল। এই দুটি বীজই মূত্রবর্ধক।গরমে প্রতিদিন এই বীজ খেলে শরীর ঠান্ডা থাকবে।
এই বীজের অনেক উপকারিতা থাকলেও কিছু লোকের অতিরিক্ত সেবনে এটি ক্ষতি হতে পারে। শিশু এবং গর্ভবতী মহিলাদের এই বীজ অত্যধিক না খাওয়াই ভাল। এই বীজগুলো জলে ঠিকমতো না ভিজলে গলায় আটকে যেতে পারে।
এই বীজের অনেক উপকারিতা থাকলেও কিছু লোকের অতিরিক্ত সেবনে এটি ক্ষতি হতে পারে। শিশু এবং গর্ভবতী মহিলাদের এই বীজ অত্যধিক না খাওয়াই ভাল। এই বীজগুলো জলে ঠিকমতো না ভিজলে গলায় আটকে যেতে পারে।
গর্ভবতী মহিলারা এই বীজ খেলে শরীরে ইস্ট্রোজেনের মাত্রা কমে যেতে পারে। আপনি যদি এই বীজগুলি আপনার ডায়েটে রাখতে চান তাহলে অবশ্যই চিকিৎসকের পরামর্শ নিয়ে তবেই খান। (Disclamer: এই মতামত News18বাংলার নিজস্ব মত নয়৷ প্রচলিত ধারণার ভিত্তিতেই এই প্রতিবেদন৷ সঠিক ফল পেতে বিশেষজ্ঞের পরামর্শ নিন৷)
গর্ভবতী মহিলারা এই বীজ খেলে শরীরে ইস্ট্রোজেনের মাত্রা কমে যেতে পারে। আপনি যদি এই বীজগুলি আপনার ডায়েটে রাখতে চান তাহলে অবশ্যই চিকিৎসকের পরামর্শ নিয়ে তবেই খান। (Disclamer: এই মতামত News18বাংলার নিজস্ব মত নয়৷ প্রচলিত ধারণার ভিত্তিতেই এই প্রতিবেদন৷ সঠিক ফল পেতে বিশেষজ্ঞের পরামর্শ নিন৷)
বীরভূম, লাইফস্টাইল

Basil Health Benefits: এই নিয়মে তুলসী পাতা খেলেই, দূর হবে ডায়াবেটিস, হাই-প্রেশার-সহ ত্বক ও চুলের সব সমস্যা!

Gallery
আমাদের বাড়ির উঠোনে বা ছাদে অনেকের বাড়িতেই তুলসী গাছ লাগান থাকে।ভগবানের সমান পুজো করা হয় তুলসী গাছকে।পুজোর পাশাপাশি ওষধি গুণের দিক থেকে তুলসী গাছের জুড়ি নেই কোনও। photo source collected
আমাদের বাড়ির উঠোনে বা ছাদে অনেকের বাড়িতেই তুলসী গাছ লাগান থাকে।ভগবানের সমান পুজো করা হয় তুলসী গাছকে।পুজোর পাশাপাশি ওষধি গুণের দিক থেকে তুলসী গাছের জুড়ি নেই কোনও। photo source collected
তুলসী পাতা রোজ খেলে অনেক উপকার।এমন জানাচ্ছেন বিশেষজ্ঞরা।বিশিষ্ট ডাক্তার বিধান পোদ্দার জানাচ্ছেন চোখের দৃষ্টি ভাল রাখে এই তুলসীর পাতা।তিনি আর কী বলছেন চলুন তাহলে জেনে নেওয়া যাক।photo source collected 
তুলসী পাতা রোজ খেলে অনেক উপকার।এমন জানাচ্ছেন বিশেষজ্ঞরা।বিশিষ্ট ডাক্তার বিধান পোদ্দার জানাচ্ছেন চোখের দৃষ্টি ভাল রাখে এই তুলসীর পাতা।তিনি আর কী বলছেন চলুন তাহলে জেনে নেওয়া যাক।photo source collected 
মূলত চুল এবং ত্বকের সমস্যা দূর করে তুলসী পাতা।রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায়।এমনকী ডায়াবেটিস ও উচ্চ রক্তচাপের সমস্যাও দূর করে তুলসীর পাতা।photo source collected
মূলত চুল এবং ত্বকের সমস্যা দূর করে তুলসী পাতা।রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায়।এমনকী ডায়াবেটিস ও উচ্চ রক্তচাপের সমস্যাও দূর করে তুলসীর পাতা।photo source collected
আপনি চাইলে সকালে চা এর সঙ্গে কয়েকটি তুলসী পাতা দিয়ে চা বানিয়ে খেতে পারেন।ডায়াবেটিস এবং রক্তশর্করা নিয়ন্ত্রণে তুলসীর ভূমিকার জুড়ি মেলা ভার।photo source collected 
আপনি চাইলে সকালে চা এর সঙ্গে কয়েকটি তুলসী পাতা দিয়ে চা বানিয়ে খেতে পারেন।ডায়াবেটিস এবং রক্তশর্করা নিয়ন্ত্রণে তুলসীর ভূমিকার জুড়ি মেলা ভার।photo source collected
তিন-চারটে তুলসী পাতা মুখে দিয়ে চিবোতে পারেন বা আগের দিন রাতে তুলসী পাতা জলে ভিজিয়ে রেখে পরের দিন সকালে সেটা খেতে পারেন।বিশেষজ্ঞরা বলছেন, ‘তুলসী হজমে সাহায্য করে এবং গ্যাস ও ফোলাভাব কমাতে পারে। তুলসীর জল পান করলে হজমে সহয়তা করে।’photo source collected 
তিন-চারটে তুলসী পাতা মুখে দিয়ে চিবোতে পারেন বা আগের দিন রাতে তুলসী পাতা জলে ভিজিয়ে রেখে পরের দিন সকালে সেটা খেতে পারেন। বিশেষজ্ঞরা বলছেন, ‘তুলসী হজমে সাহায্য করে এবং গ্যাস ও ফোলাভাব কমাতে পারে। তুলসীর জল পান করলে হজমে সহয়তা করে।’photo source collected
এ ছাড়া তুলসীর জল পান করলে আপনার শরীরের বিষাক্ত পদার্থ ও জীবাণু বের করে দিতে সাহায্য করে। এটি হজমের ব্যাধিগুলোকে দূরে রাখতে সাহায্য করে।photo source collected
এ ছাড়া তুলসীর জল পান করলে আপনার শরীরের বিষাক্ত পদার্থ ও জীবাণু বের করে দিতে সাহায্য করে। এটি হজমের ব্যাধিগুলোকে দূরে রাখতে সাহায্য করে।photo source collected
তুলসীতে অ্যান্টি-মাইক্রোবিয়াল বৈশিষ্ট্য রয়েছে যা মুখের সংক্রমণের বিরুদ্ধে লড়াই করতে এবং সামগ্রিক মুখের স্বাস্থ্যের উন্নতি করতে সহায়তা করে। তুলসী ভেজানো জল দিয়ে গার্গল করলে নিঃশ্বাসের দুর্গন্ধ কমাতে পারে।photo source collected 
তুলসীতে অ্যান্টি-মাইক্রোবিয়াল বৈশিষ্ট্য রয়েছে যা মুখের সংক্রমণের বিরুদ্ধে লড়াই করতে এবং সামগ্রিক মুখের স্বাস্থ্যের উন্নতি করতে সহায়তা করে। তুলসী ভেজানো জল দিয়ে গার্গল করলে নিঃশ্বাসের দুর্গন্ধ কমাতে পারে।photo source collected 
তুলসীর পাতা ব্যবহার করে ব্যবহার করে আপনি চুল সংক্রান্ত সমস্যা থেকেও মুক্তি পেতে পারেন। তুলসী আয়ুর্বেদিক ভেষজগুলির একটি গুরুত্বপূর্ণ অংশ।চুলের সমস্যা থেকে মুক্তি পেতে এর পাতা ব্যবহার করা যায়।photo source collected 
তুলসীর পাতা ব্যবহার করে ব্যবহার করে আপনি চুল সংক্রান্ত সমস্যা থেকেও মুক্তি পেতে পারেন। তুলসী আয়ুর্বেদিক ভেষজগুলির একটি গুরুত্বপূর্ণ অংশ।চুলের সমস্যা থেকে মুক্তি পেতে এর পাতা ব্যবহার করা যায়।photo source collected 
কীভাবে ব্যাবহার করবেন এই পাতা! মূলত এটি তৈরি করতে তুলসীর পেস্ট তৈরি করতে হবে।এবার নারকেলের দুধে মিশিয়ে নিন।এই মিশ্রণটি ফুটিয়ে নিন, ঠান্ডা হয়ে গেলে চুলে লাগান।প্রায় ৩০ মিনিট পরে ধুয়ে ফেলুন।এছাড়াও পেস্ট তৈরি করে নারকেল তেলের সঙ্গে ফুটিয়ে হালকা গরম অবস্থায় মাথায় মালিশ করুন। (তথ্য: সৌভিক রায়)
কীভাবে ব্যাবহার করবেন এই পাতা! মূলত এটি তৈরি করতে তুলসীর পেস্ট তৈরি করতে হবে।এবার নারকেলের দুধে মিশিয়ে নিন।এই মিশ্রণটি ফুটিয়ে নিন, ঠান্ডা হয়ে গেলে চুলে লাগান।প্রায় ৩০ মিনিট পরে ধুয়ে ফেলুন।এছাড়াও পেস্ট তৈরি করে নারকেল তেলের সঙ্গে ফুটিয়ে হালকা গরম অবস্থায় মাথায় মালিশ করুন। (তথ্য: সৌভিক রায়)