গরমে কম বেশি সকলেরই ঘাম হয়। ঘাম যা প্রচণ্ড গরমেও শরীরকে ঠান্ডা রাখে ও শরীরের দূষিত রেচন পদার্থও থাকে।কিন্তু ঘামের সঙ্গে ধূলিকণা জমে লোমকূপের মুখ বন্ধ হয়ে গেলে সেই অংশ দিয়ে ঘাম বের হতে পারে না। ফলে লোমকূপের সেই অংশটি ফুলে ওঠে। এভাবেই বেড়ে ওঠে ঘামাচি।ঘাম যাতে সহজে শুকিয়ে যায় সেজন্য গ্রীষ্মে হালকা রং ও ঢিলেঢালা পোশাক পরুন, এরফলে ঠিকমত বাতাস প্রবেশ করতে পারে।দিনে দু’বার স্নান করা অভ্যাস করুন। স্নানের সময় লোপকূপের গোড়া পরিস্কার রাখার চেষ্টা করুন।গরমে সবসময় ছায়াসঙ্গী হিসাবে জল রাখা চাই। পরিমিত জল পান করতে হবে। আর খাবারের পাতে রাখতে হবে প্রচুর ফল ও শাকসবজি। এতে ঘামাচি এড়ানো সহজ হবে।চিকিৎসক শ্যামল কুমার বিশ্বাস জানান, ঘামাচি হলে চুলকাবেন না। অ্যালোভেরার রস, নিম পাতার রস, পাতিলেবুর রস জলে মিশিয়ে পাতলা করে নিয়ে লাগাতে পারেন।
গরমে ক্লান্তির সঙ্গে কাহিল করে দেয় নানারকম সংক্রমণ। তার মধ্যে ত্বকের সংক্রমণ খুবই কষ্টকর।
ঘামাচি, চুলকানি-সহ একাধিক রকমের সংক্রমণ এ সময় বাসা বাঁধে ত্বকে। এই ধরনের চর্মরোগের কষ্ট বাড়ে গরমের দাবদাহে।
বাচ্চাদের এই ধরনের ত্বক সংক্রমণে উপশম কী, সে বিষয়ে বলেছেন ডাক্তার শন্মুগম। একাধিক উপায় তিনি বলেছেন কী করে সংক্রমণ থেকে দূরে থাকা যায়।
গরমে শিশুদের অবশ্যই সুতির পোশাক পরান। কারণ সুতির পোশাক পরলে ঘাম খুবই কম হয়।
মূত্রনালী সংক্রমণ থেকে মুক্তি পেতে ডায়েটে বেশি করে রাখুন ডাবের জল, ছাঁচ, ফলের রস। ডাক্তারের পরামর্শ নিয়ে ঘাম আটকাতে ব্যবহার করুন অ্যান্টিফাঙ্গাল ট্যালকম পাউডার।
তবে ট্যালকম পাউডার ব্যবহার করুন শুধু রাতে। সাবান ব্যবহার করলে ত্বক শুষ্ক হয়ে উঠতে পারে।
বেসন এবং হলুদের পেস্ট বানিয়ে প্রলেপ দিতে পারেন ত্বকের সংক্রমণে। স্নানের আগে দিতে পারেন চন্দনের প্রলেপও।ফটকিরির গুঁড়োর সঙ্গে গোলাপজল মিশিয়ে তৈরি করুন পেস্ট। তার পর সংক্রমিত ত্বকে দিন সেই প্রলেপ। সংক্রমিত ত্বক সেরে উঠবে দ্রুত।
