কোমরের মাপই বলে দিতে পারে আপনার হৃদয়ের হাল-হকিকত। হার্ট অ্যাটাকের সম্ভাবনা আদতেও আপনার রয়েছে কিনা তা জানা যাবে কোমড়ের মাপ জেনেই। (Disclaimer: এই প্রতিবেদনটি কেবলমাত্র সাধারণ তথ্যের জন্য, তাই বিস্তারিত জানতে হলে সর্বদা বিশেষজ্ঞের পরামর্শ নিন।)কীভাবে এমনটা সম্ভব? বিশেষ করে মহিলাদের হার্ট অ্যাটাকের ঝুঁকি কতটা তা জানতে কোমরের মাপ জরুরি।বুকের খাঁচার নীচে কোমড়ের হাড়ের উপরে এককথায় যাকে আমরা ভুঁড়ি বলি, সেই মাপেই লুকিয়ে হার্ট অ্যাটাক থেকে টাইপ ২ ডায়াবেটিসের লক্ষণ। শরীরের মাঝের এই অংশে মাংসের পরিমাণ সঠিক না হলে অনেক রোগ হতে পারে।বুকের খাঁচার নীচে কোমড়ের হাড়ের উপরে এককথায় যাকে আমরা ভুঁড়ি বলি, সেই মাপেই লুকিয়ে হার্ট অ্যাটাক থেকে টাইপ ২ ডায়াবেটিসের লক্ষণ। শরীরের মাঝের এই অংশে মাংসের পরিমাণ সঠিক না হলে অনেক রোগ হতে পারে।বডি মাস ইনডেক্স অর্থাৎ বিএমআই হল সংশ্লিষ্ট ব্যক্তির উচ্চতা ও ওজনের ভিত্তিতে মাপ। কোনও স্বাস্থ্যবান ব্যক্তির ওজন তাঁর উচ্চতা অনুসারে হওয়া উচিত, বিএমআই-এর মানও এভাবেই ধরা হয়েছে।আপনার দৈর্ঘ্য এবং ওজনের অনুপাতকে বিএমআই বা বডি মাস ইনডেক্স বলা হয়। কিন্তু জার্নাল অফ দ্য আমেরিকান হার্ট অ্যাসোসিয়েশনের রিপোর্ট অনুযায়ী, বিএমআই-এর থেকে কোমরের মাপ সঠিক ভাবে বলে দিতে পারে পুরুষ ও মহিলার স্বাস্থ্যের অবস্থা। এতে বোঝা যায় হার্টের রোগের সম্ভাবনাও।বিশেষজ্ঞদের মতে, যে মহিলাদের ভুঁড়ি খুবই বেশি তাঁদের হার্টের রোগ হওয়ার সম্ভাবনা তত বেশি।পুরুষের তুলনাতেও বেশি। শরীরের এই মধ্যভাগে চর্বির পরিমাণ বেশি ও ভুঁড়ি বেশি মানেই শরীরের ভিতরের সমস্ত অঙ্গের চারিপাশে ফ্যাট জমে রয়েছে।এই ফ্যাট কেটে ইনসুলিম হরমোন রক্তে মিশতে পারবে না। ফলে আপনার ডায়াবেটিসে আক্রান্ত হওয়ার প্রবল সম্ভাবনা থাকবে। এবং সেই থেকে হার্টের রোগ ও হার্ট অ্যাটাকের সম্ভাবনাও ক্রমশ বাড়বে।তাহলে কীভাবে মাপবেন আপনার কোমরের মাপ? সাধারণত প্যান্ট বা জিন্সের কোমরের মাপের সঙ্গে এর কোনও মিল নেই। এটি মূলত ভুঁড়ির মাপ।বুকের খাঁচার নীচে ও কোমরের উপরের ফিতে দিয়ে সকালে খালি পেটে এবং শৌচকর্মের পর এই মাপ নিতে হবে। ফিতে ভুঁড়িতে ঠেকিয়ে সঠিক ভাবে মাপ নিতে হবে। ছবিতে যেমন দেখা যাচ্ছে।মহিলাদের জন্য আদর্শ মাপ হল ৮০ সেন্টিমিটার অর্থাৎ ৩১.৫ ইঞ্চি। পুরুষদের জন্য আদর্শ মাপ হল ৯৪ সেন্টিমিটার অর্থাৎ ৩৭ ইঞ্চি। দক্ষিণ এশীয় পুরুষদের এই মাপ হল ৯০ সেন্টিমিটার অর্থাৎ ৩৫ ইঞ্চি। (Disclaimer: এই প্রতিবেদনটি কেবলমাত্র সাধারণ তথ্যের জন্য, তাই বিস্তারিত জানতে হলে সর্বদা বিশেষজ্ঞের পরামর্শ নিন।)
