মূলত আশ্বিন মাসের শুরু থেকেই পানিফলে ছেয়ে পড়ে বাজার। ত্রিকোণ আকারের এই ফল অনেকেই খেতে পছন্দ করেন। তবে জানেন এর মধ্যে রয়েছে হাজার উপকার! এমনই জানাচ্ছেন আমাদের বিশিষ্ট ডাক্তার সৌমজিৎ বর্মন।সুগার থেকে শুরু করে প্রেসার সবকিছুই একা হাতের সামলাবে এই ফল। এই ফলে রয়েছে পটাশিয়াম,ভিটামিন বি ৬,ভিটামিন এ। এই সমস্ত উপাদানের ফলে শরীর থাকবে সুস্থ।পুজোয় বাইরে খেয়ে নিশ্চয় ওজন বেড়েছে। তা নিমেষে কমে যাবে পানিফল খেলেই। কারণ এতে ক্যালোরি পরিমাণ খুবই কম।এদিকে এই ফল খেলে পেট ভর্তি থাকে অনেকক্ষণ। ফলে বারবার খাওয়ার ইচ্ছে না হওয়ায় ওজনও থাকবে হাতের মুঠোয়।ফাইবারে ঠাসা পানিফল খেলে হজমের সমস্যা দূর হবে। এমনকী পেট পরিষ্কার হওয়া নিয়েও চিন্তা থাকবে না। তাই তো কোষ্ঠকাঠিন্যের সমস্যা দূর করে পেটের সামগ্রিক স্বাস্থ্যের খেয়াল রাখতে জুড়ি মেলা ভার এই ফলের।সারা রাত বিছানায় এপাশ-ওপাশ করেও ঘুম আসতে চায় না। অনিদ্রা নিয়ে ভুগছেন অনেকেই। নানা ভাবে চেষ্টা করেও অনিদ্রার সমস্যা কিছুতেই যেতে চায় না। অনেকেই হয়তো জানেন না পানিফল খেলে সহজেই ঘুম চলে আসতে পারে।
