গ্রীষ্মকাল মানেই নানা রকম ফলের সমাহার। এই সময়ে টসটসে রসালো ফল লিচু কেবল খেতেই ভালো লাগে তা নয়। এর রয়েছে অনেক উপকারিতা। পরিমিত পরিমাণে খেলে উপকার পাওয়া সম্ভব।অভিজ্ঞ চিকিৎসক তুহিন শর্মা জানান, লিচুর প্রায় ৮২ শতাংশই জলে পরিপূর্ণ। তাই লিচু খেলে তা গরমের সময়ে সৃষ্ট শরীরে জলশূন্যতা দূর করতে দারুণ কাজ করে। লিচু খেলে তা শরীর সতেজ রাখে।সুস্থতার জন্য শরীরে সঠিক রক্ত সঞ্চালন জরুরি। এই কাজে সাহায্য করতে পারে লিচু। লিচুতে থাকে অলিগোনাল নামক বিশেষ উপাদান যা নাইট্রিক অক্সাইড তৈরি করে। এটি শরীরের রক্তের সঞ্চালন বৃদ্ধি করে।উচ্চ রক্তচাপের সমস্যা কিংবা ঝুঁকিতে রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণের দিকে নজর দেওয়া জরুরি। লিচুতে পাওয়া যায় প্রচুর পরিমাণে পটাসিয়াম, যা উচ্চ রক্তচাপ কমাতে দারুণভাবে সাহায্য করে।পেটের বিভিন্ন সমস্যা দূরে রাখে ফাইবার। লিচু হলো ফাইবারের একটি ভালো উৎস। যে কারণে লিচু খেলে তা পেটের নানা সমস্যা দূরে রাখতে কাজ করে। এছাড়াও এর ফাইবার শরীরের টক্সিন দূর করে।যাঁরা ওজন কমাতে চাইছেন তাদের জন্য একটি উপকারী ফল হতে পারে লিচু। লিচু খাদ্যের পরিপাক এবং ওজন নিয়ন্ত্রণে সহায়তা করে অনেকটা। লিচুতে রয়েছে প্রাকৃতিক রোগ প্রতিরোধক ক্ষমতা।
