Tag Archives: Breakfast Recipe

Breakfast Recipe: রুটি দিয়ে তৈরি নুডলস, দেখে নিন প্রোটিন সমৃদ্ধ ব্রেকফাস্ট সেজ়ুয়ান রুটি নুডলসের রেসিপি

সুস্থ থাকার জন্য ভাল, পুষ্টিকর খাবার খাওয়ার দরকার৷ প্রতিদিন ঘুম থেকে উঠে কী রান্না করবেন তা নিয়ে দুশ্চিন্তার শেষ থাকে না৷ কিন্তু প্রতিদিন রুটি আর তরকারি খেতে কারই বা ভাল লাগে? কিন্তু রাতের বেলা বাড়তি রুটি দিয়েই যদি সুস্বাদু খাবার পাওয়া যায়, রুটি দিয়েই যদি নুডলসের স্বাদ পাওয়া যায়, তাহলে আর কী চাই? তাহলে চলুন সেজ়ুয়ান রুটি নুডলসের রেসিপি দেখে নেওয়া যাক৷
সুস্থ থাকার জন্য ভাল, পুষ্টিকর খাবার খাওয়ার দরকার৷ প্রতিদিন ঘুম থেকে উঠে কী রান্না করবেন তা নিয়ে দুশ্চিন্তার শেষ থাকে না৷ কিন্তু প্রতিদিন রুটি আর তরকারি খেতে কারই বা ভাল লাগে? কিন্তু রাতের বেলা বাড়তি রুটি দিয়েই যদি সুস্বাদু খাবার পাওয়া যায়, রুটি দিয়েই যদি নুডলসের স্বাদ পাওয়া যায়, তাহলে আর কী চাই? তাহলে চলুন সেজ়ুয়ান রুটি নুডলসের রেসিপি দেখে নেওয়া যাক৷
উপকরণ: তেল টেবলচামচ, বাঁধাকপি ১টা, আদা ১ টেবলচামচ, পেঁয়াজ ১টা, বেল পেপার ১টা, গাজর ১টা, সয়া সস ২ টেবলচামচ, ব্ল্যাক পেপার, নুন পরিমাণমতো, রুটি ৪-৫টা
উপকরণ: তেল টেবলচামচ, বাঁধাকপি ১টা, আদা ১ টেবলচামচ, পেঁয়াজ ১টা, বেল পেপার ১টা, গাজর ১টা, সয়া সস ২ টেবলচামচ, ব্ল্যাক পেপার, নুন পরিমাণমতো, রুটি ৪-৫টা
প্রণালী: মাঝারি আঁচে কড়াইয়ে তেল গরম করুন৷ এবার রুটিগুলোকে ছুরি দিয়ে কেটে নিন৷ সোনালি ও মুচমুচে করে ভাল করে ভেজে নিন৷ এবার কড়াই থেকে তুলে আলাদা করে রেখে দিন৷
প্রণালী: মাঝারি আঁচে কড়াইয়ে তেল গরম করুন৷ এবার রুটিগুলোকে ছুরি দিয়ে কেটে নিন৷ সোনালি ও মুচমুচে করে ভাল করে ভেজে নিন৷ এবার কড়াই থেকে তুলে আলাদা করে রেখে দিন৷
এবার একটা কড়াইয়ে মাঝারি আঁচে তেল নিন৷ তারপর সমস্ত সবজিগুলো সঁতে করে নিন৷ আদা, রসুন দিয়ে কিছুটা নেড়েচেড়ে নিন৷ এবার সেজ়ুয়ান সস ও সয়া সস কড়াইয়ে দিয়ে ভাল করে মিশিয়ে নিন৷
এবার একটা কড়াইয়ে মাঝারি আঁচে তেল নিন৷ তারপর সমস্ত সবজিগুলো সঁতে করে নিন৷ আদা, রসুন দিয়ে কিছুটা নেড়েচেড়ে নিন৷ এবার সেজ়ুয়ান সস ও সয়া সস কড়াইয়ে দিয়ে ভাল করে মিশিয়ে নিন৷
এবার নুন, গোলমরিচ দিয়ে ভাল করে নেড়েচেড়ে নিন৷ শেষে ভেজে রাখা রুটির টুকরোগুলি দিয়ে আরও কিছুক্ষণ ভাল করে নেড়েচেড়ে নিন৷ তৈরি সেজ়ুয়ান রুটি নুডলস
এবার নুন, গোলমরিচ দিয়ে ভাল করে নেড়েচেড়ে নিন৷ শেষে ভেজে রাখা রুটির টুকরোগুলি দিয়ে আরও কিছুক্ষণ ভাল করে নেড়েচেড়ে নিন৷ তৈরি সেজ়ুয়ান রুটি নুডলস

 

Health Tips For Weight Loss: কিছুতেই ওজন কমছে না? ঘরে এই রেসিপি বানালেই হু হু করে ঝরবে মেদ

ওজন কমাতে আমাদের তো কত চিন্তা-ভাবনা৷ রোজ-রোজের ডায়েট৷ কী খাব আর কী খাব না, তাই নিয়ে নিত্য মাথাব্যথা৷ বিশেষ করে ব্রেকফাস্টে পুষ্টিকর খাবারের সন্ধান এক নিত্যদিনের ঝামেলা৷ এর জন্য কলা এক অত্যন্ত পুষ্টিকর উপাদান হয়ে যেতে পারে৷ এর মধ্যে যথেষ্ট পরিমাণে অ্যান্টি অক্সিডেন্ট থাকে৷ এর ফলে ওজন কমায় সাহায্য হয়৷ দেখে নিন কয়েকটা কলার সুস্বাদু রেসিপি৷
ওজন কমাতে আমাদের তো কত চিন্তা-ভাবনা৷ রোজ-রোজের ডায়েট৷ কী খাব আর কী খাব না, তাই নিয়ে নিত্য মাথাব্যথা৷ বিশেষ করে ব্রেকফাস্টে পুষ্টিকর খাবারের সন্ধান এক নিত্যদিনের ঝামেলা৷ এর জন্য কলা এক অত্যন্ত পুষ্টিকর উপাদান হয়ে যেতে পারে৷ এর মধ্যে যথেষ্ট পরিমাণে অ্যান্টি অক্সিডেন্ট থাকে৷ এর ফলে ওজন কমায় সাহায্য হয়৷ দেখে নিন কয়েকটা কলার সুস্বাদু রেসিপি৷
বানানা প্যান কেক একটা বোলের মধ্যে কয়েকটা কলা চটকে মেখে নিন৷ তার মধ্যে একটা ডিম ফেটিয়ে ভাল করে মিশিয়ে নিন৷ প্যানে মাখন গলিয়ে নিন৷ মাঝারি আঁচে মিশ্রণটি অল্প-অল্প করে প্যানে দিন৷ দু’দিক হয়ে গেলে তুলে তার উপর পাম্পকিন সিডস ছড়িয়ে উপর থেকে মধু দিয়ে দিন৷
বানানা প্যান কেক
একটা বোলের মধ্যে কয়েকটা কলা চটকে মেখে নিন৷ তার মধ্যে একটা ডিম ফেটিয়ে ভাল করে মিশিয়ে নিন৷ প্যানে মাখন গলিয়ে নিন৷ মাঝারি আঁচে মিশ্রণটি অল্প-অল্প করে প্যানে দিন৷ দু’দিক হয়ে গেলে তুলে তার উপর পাম্পকিন সিডস ছড়িয়ে উপর থেকে মধু দিয়ে দিন৷
বানানা স্পিনাচ স্মুদি একটা ব্লেন্ডারে কলা, পালং শাক, বাদাম, আমন্ড মিল্ক, দিয়ে ব্লেন্ড করে দিন৷ তারপর একটা কাঁচের গ্লাসে পরিবেশন করুন৷ উপর থেকে খেঁজুর ছড়িয়ে দিন৷
বানানা স্পিনাচ স্মুদি
একটা ব্লেন্ডারে কলা, পালং শাক, বাদাম, আমন্ড মিল্ক, দিয়ে ব্লেন্ড করে দিন৷ তারপর একটা কাঁচের গ্লাসে পরিবেশন করুন৷ উপর থেকে খেঁজুর ছড়িয়ে দিন৷
পানানা পিনাট বাটার আইসক্রিমকলা ফ্রিজে রেখে দিন৷ একেবারে ফ্রিজ হয়ে গেলে তার সঙ্গে কিছুটা ভ্যানিলা এসেন্স মিশিয়ে ব্লেন্ড করে নিন৷ এবার একটা বোলে পিনাট বাটার লাগিয়ে বানানা পেস্টটা ঢালুন৷ তারপর তার উপরে কিছুটা রোস্টেড আমন্ড ছড়িয়ে পরিবেশন করুন৷
পানানা পিনাট বাটার আইসক্রিম
কলা ফ্রিজে রেখে দিন৷ একেবারে ফ্রিজ হয়ে গেলে তার সঙ্গে কিছুটা ভ্যানিলা এসেন্স মিশিয়ে ব্লেন্ড করে নিন৷ এবার একটা বোলে পিনাট বাটার লাগিয়ে বানানা পেস্টটা ঢালুন৷ তারপর তার উপরে কিছুটা রোস্টেড আমন্ড ছড়িয়ে পরিবেশন করুন৷
বানানা ওটস কুকিজকয়েকটা পাকা কলা চটকে নিন৷ এবার তার সঙ্গে কাঠবাদাম, ওটস, চকোলেট চিপস, পাম্পকিন সিডস দিয়ে একটা ডো বানিয়ে নিন৷ তারপর ফ্রিজে রেখে দিন৷ ডো থেকে অল্প-অল্প একটা বল করুন৷ চ্যাপটা করে বেকিং ট্রে তে কিছুক্ষণ বেক করে নিন৷
বানানা ওটস কুকিজ
কয়েকটা পাকা কলা চটকে নিন৷ এবার তার সঙ্গে কাঠবাদাম, ওটস, চকোলেট চিপস, পাম্পকিন সিডস দিয়ে একটা ডো বানিয়ে নিন৷ তারপর ফ্রিজে রেখে দিন৷ ডো থেকে অল্প-অল্প একটা বল করুন৷ চ্যাপটা করে বেকিং ট্রে তে কিছুক্ষণ বেক করে নিন৷

Tasty Homemade Snacks: এমন স্বাদ ছেলেপুলে চেটেপুটে খাবে, বাড়িতে বানিয়ে নিন সহজেই এই টেস্টি জলখাবার

হাওড়া: বাসি রুটি আর ফেলনা নয়, তৈরি করুন মুখরোচক জল খাবার! বাঙালির দুপুরে খাবার পাতে ভাত আর রাতে খাবারে রুটি। তবে রুটি করার সময় কম বেশি হয়। আর বেশি রুটি পড়ে থাকলে হয়ে যায় বাসি। বাসি রুটি রোচেনা আমাদের মুখে। তাই ফেলে দিতে হয় রুটি।

তবে এবার বাসি রুটি ফেলে না দিয়ে করে দেখুন এই রেসিপি। ঘরোয়া কিছু উপকরণ দিয়ে তৈরি এই খাবার বেশ সুস্বাদু। আরে মজার বিষয় হলো আরমজার বিষয় হলএই জলখাবার তৈরিতে গরম রুটি নয়, বাসি রুটি দিয়েই ভাল ভাবে তৈরি করা যায়। যা ঘরের বাচ্চাথেকে বুড়ো সকলেরই মুখরোচক। রুটি সহ অল্প কয়েকটা উপকরণে তৈরি করা সম্ভব এই মুখরোচক খাবার।

আরও পড়ুন – Joy Maa: কলকাতার থেকে খুব দূরে নয়, মহাজাগ্রত এই দেবী মন্দিরে পূর্ণ হয় সব মানত! ৫২০ সিঁড়ি পেরিয়ে তবেই দেবী দর্শন

রুটি, বিনস্, গাজর, পেঁয়াজ, রসুন, আদা বাটা, শস, শসা, তেল, নুন, লঙ্কা দেওয়া যেতে পারে অল্প গুঁড়ো মশলা। এই কয়েকটি উপকরনেই তৈরি হয়ে যাবে এই রেসিপি। প্রথমে রুটি টিকে ছুড়ি অথবা কাঁচির সাহায্যে লম্বা সরু শুরু করে কেটে নিতে হবে। তারপর গাজর , বিনস্, পেঁয়াজ, রসুন, লঙ্কা ও শসা দেওয়া যেতে পারে টমেটো। প্রয়োজন অল্প আদা বাটা। এরপর কড়াইতে একটু তেল দিয়ে তাতে কেটে রাখা রুটি অল্প তেলে একটু ভেজে তুলে নিন। এর পর বিনস্ কড়াই গাজর কাঁচা সবজি অল্প ভেজে নিন। একটু নেড়েচেড়ে পেঁয়াজ, রসুন, আদা বাটা দিন।

তারপর কেটে রুটি গুলোকে দিতে হবে। মোটামুটি ভাজা হয়ে এলে একটু সস দিয়ে নেড়ে নিলেই ব্যাস তৈরি বাসি রুটির তৈরি জলখাবার। এবার নামানোর আগে অল্প ভাজা মশলা ছড়িয়ে নামিয়ে, গরম গরম পরিবেশন করুন।

Rakesh Maity