পেটে প্রচণ্ড গ্যাস হলে ১ চামচ জিরে ও ১চামচ জোয়ান নিয়ে তারপর তা মিশিয়ে নিতে হবে ভাল ভাবে। জিরে ও জোয়ান গ্যাসের সমস্যা কমাতে যথেষ্ট উপকারী।রোজ সকালে উঠে একগ্লাস ঈষদুষ্ণ জল খেলে গ্যাসের সমস্যা মিটতে পারে। এমনকি কোষ্ঠকাঠিন্যের সমস্যাও এক্ষেত্রে দূর হয়। তাই গ্যাসের সমস্যায় যারা ভুগছেন, তাদেরকে অবশ্যই সকালে গরম জল খেতে হবে।গ্যাসের সমস্যা থেকে মুক্তি পেতে চাইলে সর্বপ্রথম রোজ সকালে যোগ ব্যায়াম ও সময় নিয়ে হাঁটাহাঁটির অভ্যাস করা ভাল। এতেই হজম ক্ষমতা সহজেই বাড়বে। পাশাপাশি গ্যাস হবে চিরতরে নির্মূল।আদা সবচাইতে কার্যকরী অ্যান্টি-ইনফ্লেমেটরি উপাদান সমৃদ্ধ খাবার। যা গ্যাসের সমস্যা দূর করে। আদা চিবিয়ে খেলে কিংবা চা বানিয়ে খেলে গ্যাসের কষ্ট থেকে রেহাই পাওয়া যায় সহজেই।পেটে প্রচুর পরিমানে গ্যাস জমলে চার-পাঁচটি পুদিনা পাতা জলে ফুটিয়ে খেয়ে নিলে মিলবে উপকার। এতে পেটের গ্যাস তো দূর হবেই, সেইসঙ্গে বমিভাবও কেটে যাবে।
বহু মানুষ যা খায় তারপরেই মাথা যন্ত্রণা, পেটে হালকা ব্যথা, বমি বমি ভাব— গ্যাসের এই লক্ষণগুলি দেখা দেয়। অনেক ক্ষণ না খেয়ে থাকলে কিংবা বাইরের খাবার খেলে সাধারণত গ্যাস-অম্বলের সমস্যা হয়। চিকিৎসকরা জানাচ্ছেন, বেশি ফাইবার, চর্বি, অত্যধিক নুন যুক্ত খাবার খেলেও পেটে গ্যাস হতে পারে।দুগ্ধজাত খাবার, গ্লুটেন বা ফ্রুক্টোজ যুক্ত খাবারও কিন্তু গ্যাসের সমস্যার কারণ হতে পারে। খাওয়ার পর কি প্রায়শই গ্যাস হয়? এমন হলে অতি অবশ্যই চিকিৎসকের পরামর্শ নেওয়া জরুরি।কিন্তু তৎক্ষণাৎ স্বস্তি পেতে ঘরের ৩ বিশেষ পানীয় সাহায্য করবে। ভরপেট খেয়ে ওঠার পর যদি এমন হয়, তাহলে কোন পানীয়গুলি খাবেন?শসার শরবত পেটের স্বাস্থ্য ভাল রাখতে শসার মতো উপকারী বস্তু খুব কম আছে। গ্যাস হলে তা নিমেষে কমাতে শসা দারুণ কাজ করে। কী ভাবে বানাবেন এই শরবত? ২ টেবিল চামচ দই, পুদিনা পাতা, আদা কুচি, মৌরি এবং সামান্য জল— এই উপকরণগুলি একসঙ্গে মিশিয়ে মিক্সিতে ঘুরিয়ে নিলেই তৈরি এই ম্যাজিক পানীয়।তরমুজের শরবত পুষ্টিবিদরা জানাচ্ছেন, তরমুজে জলের পরিমাণ অনেক বেশি। ফলে পেট ভার হওয়ার কোনও আশঙ্কা নেই। তাই গ্যাসের সমস্যা দূর করতে অনায়াসে ভরসা রাখতে পারেন তরমুজের শরবতে। কী ভাবে বানাবেন? কয়েক টুকরো তরমুজ, আনারস, শসা এবং আদার পাতলা টুকরো— এই সব উপকরণ দিয়ে একটি পানীয় তৈরি করে নিন। নিমেষে উপকার মিলবে।আদা চা শরীর সুস্থ রাখতে আদার জুড়ি মেলা ভার। ঠান্ডা লাগা থেকে গ্যাসের সমস্যা— সবেতেই আদা দারুণ কাজ করে। গ্যাসের সমস্যা কমাতে ভরসা রাখতে পারেন এই পানীয়ে। বানানোর পদ্ধতি খুবই সহজ। ১ চা চামচ মৌরি, জিরে, এক চিমটে হলুদ, ২টি লবঙ্গ এবং অবশ্যই আদা, সব একসঙ্গে ফুটিয়ে নিন। একটু ঠান্ডা হলে খেয়ে নিন। উপকার পাবেন। (Disclaimer: এই প্রতিবেদনটি কেবলমাত্র সাধারণ তথ্যের জন্য, তাই বিস্তারিত জানতে হলে সর্বদা বিশেষজ্ঞের পরামর্শ নিন।)
