Tag Archives: High Blood Sugar Control Tips

লাইফস্টাইল

High Blood Sugar Control Tips: বর্ষাকালের সবজিতেই বাজিমাত, ডায়াবেটিস রোগীদের অব্যর্থ ওষুধ, পেটের যে কোনও সমস্যায় উপকারী

Gallery September 13, 2024 Bangla Digital Desk

পচা ভাদ্রের গরম। আর যখনতখন ঝমঝমিয়ে বৃষ্টি। অদ্ভুত আবহাওয়া। তবে এই সময়ে বিশেষ কিছু সবজি ওঠে। প্রতীকী ছবি ৷

শরীরের জন্য খুব উপকারী। যেমন বরবটি। অনেকেরই প্রিয় সবজি। খেতে চমৎকার। স্বাস্থ্যগুণও অনেক। হাড় মজবুত রাখে। সঙ্গে পেটের সমস্যার মহাষৌধ। প্রতীকী ছবি ৷

স্বাদ ও পুষ্টিগুণ: খেতে অত্যন্ত সুস্বাদু। আলু-বরবটির তরকারি দিয়েই এক থালা ভাত খেয়ে নেওয়া যায়। প্রতীকী ছবি ৷

সঙ্গে পুষ্টিগুণেও ভরপুর। এতে উপস্থিত পুষ্টি উপাদান শরীরকে সবল ও সুস্থ রাখে। পুষ্টিবিদরা বলেন, বরবটি খাওয়া স্বাস্থ্যের জন্য খুবই উপকারী। প্রতীকী ছবি ৷

হাড় হয় শক্তিশালী: বরবটিতে রয়েছে ক্যালসেলিয়াম। যা হাড়ের ক্ষয় রোধ করে। এছাড়া এতে উপস্থিত ভিটামিন এ, কে ৷ প্রতীকী ছবি ৷

সিলিকন হাড়ের জন্য উপকারী। এসব পুষ্টির অভাবেই হাড় দুর্বল হয়ে যায়। প্রতিদিন বরবটি খেলে কোলন ক্যানসারের ঝুঁকিও কমে। প্রতীকী ছবি ৷

বরবটিতে প্রচুর পরিমাণে ফাইবার থাকায় গ্যাস ও অ্যাসিডিটির মতো পেটের সমস্যা সারাতেও এই সবজির জুড়ি নেই। প্রতীকী ছবি ৷

কোষ্ঠকাঠিন্য দূর করে। শুধু তাই নয়, ফাইবার সমৃদ্ধ খাবার হৃদরোগের ঝুঁকি কমায়। বরবটিতে থাকা ফ্ল্যাভোনয়েড এবং ক্যারোটিনয়েডের মতো অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট শরীরের অক্সিডেটিভ স্ট্রেসের বিরুদ্ধেও লড়াই করে। প্রতীকী ছবি ৷

বরবটি সারা বছরই পাওয়া যায়। তবে এটা মূলত বর্ষাকালের সবজি। মরশুমি সবজি শরীরের জন্য উপকারী বলে মনে করা হয়। প্রতীকী ছবি ৷

বর্ষার মরশুমের দুই থেকে আড়াই মাস এই সবজি বাজারে সবচেয়ে বেশি পাওয়া যায়। শুধু বরবটির তরকারি তো হয়ই, অন্যান্য সবজির সঙ্গেও এর রান্না করা হয়। স্বাদ এবং পুষ্টি, দুইই মেলে। প্রতীকী ছবি ৷

লোকাল 18-কে দেওয়া সাক্ষাৎকারে চিকিৎসক চন্দ্রপ্রকাশ দীক্ষিত বরবটিকে অনেক রোগের ওষুধ বলে বর্ণনা করেছেন। তাঁর মতে, এই সবজি শরীরে ওষুধের মতো কাজ করে। হাড় শক্তিশালী হয়। প্রতীকী ছবি ৷

পেটের সমস্যা দূর করে। পাশাপাশি শরীরের শক্তি বৃদ্ধিতেও সাহায্য করে এই সবজি। প্রতীকী ছবি ৷

বরবটিতে প্রচুর পরিমাণে ডায়েটারি ফাইবার এবং কার্বোহাইড্রেট পাওয়া যায়। তাই ডায়াবেটিস রোগীদের জন্য এই সবজি আদর্শ। প্রতীকী ছবি ৷

এতে থাকা অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায়। কোষের ক্ষত মেরামত করে এবং নতুন কোষ গঠনে ভূমিকা নেয়। প্রতীকী ছবি ৷

Disclaimer: উপরোক্ত বিষয়গুলি মানতে নিউজ 18 বাংলা বাধ্য বা অনুরোধ করেনা, বিষয়গুলি ঘরোয়া টোটকা বা ওষুধের বিকল্প নয়, ব্যবহারিক প্রয়োগের আগে চিকিৎসকের পরামর্শ আবশ্যিক ৷ প্রতীকী ছবি ৷

লাইফস্টাইল

High Blood Sugar Control Tips: ডায়াবেটিস মুক্ত শরীর? আটার সঙ্গে মেশান সুস্বাস্থ্যের পাঁচ উপাদান, রুটি খেতে খেতে ব্লাডসুগারকে করুন শেষ

Gallery September 11, 2024 Bangla Digital Desk

সুস্থ সবল রাখতে বা থাকতে শরীরে ভীষণ দরকার এমন কিছু প্রক্রিয়ার যা সব সমযেই শরীরকে রাখবে সুস্থ ও স্বাভাবিক ৷ প্রতীকী ছবি ৷

বিশিষ্ট চিকিৎসক ওয়াইএস রামামূর্তি সূত্রে জানতে পারা গিয়েছে আটার সঙ্গে এই পাঁচ উপাদান মিশিয়ে খেলেই একসঙ্গে অনেক সমস্যার সমাধান হতে পারে ৷ প্রতীকী ছবি ৷

কুলত্তো কলাই হালকা করে ভেজে গুঁড়িয়ে নিতে হবে ৷ এতে ওমেগা থ্রি-৩ ও ফ্যাটি অ্যাসিড আছে ফলে হার্ট থাকবে ভাল, গাঁটে গাঁটে ব্যথারও দিন শেষ ৷ প্রতীকী ছবি ৷

মেথি খালি মুখে খেতে গেলে বেশ তেতো লাগে ৷ একেও হালকা করে কড়াইয়ে নেড়ে নিয়ে পিষে নিতে হবে, রুটি করার সময়ে আটার সঙ্গে মিশিয়ে নিলে শরীরের জন্য ভাল হতে পারে এতে সুগারের স্তর থাকবে নিয়ন্ত্রণে ৷ প্রতীকী ছবি ৷

মেথি ওয়েটলস থেকে শুরু করে কোলেস্টেরলের জন্য ভাল ৷ খাবার হজমও হবে চট করেই ৷ প্রতীকী ছবি ৷

অমরনাথ গাছের একটি বীজ যার নাম রাজগিরা (মরাঠিতে) আটা মাখার সময়ে খেতে হবে যাতে করে শরীর থাকবে ভাল ৷ ঘুম হবে রাতে ৷ প্রতীকী ছবি ৷

জোয়ান গ্যাস ও অম্বলের জন্য অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ একটি উপাদান, খেয়ে উঠে একটু জোয়ান খেলে তা শরীরের জন্য অত্যন্ত ভাল কাজ করে ৷ প্রতীকী ছবি ৷

হজম শক্তি বৃদ্ধি পায় কেননা এতে অ্যান্টি অ্যান্টি অক্সিডেন্ট থাকে বলেই ৷ একই সঙ্গে শরীরের অবাধ্য মেদ দূর করে শরীরকে রাখে চাঙ্গা ও চনমনে ৷ প্রতীকী ছবি ৷

সজনে পাতা দিয়ে রুটি তৈরি করে খেলে শরীরের অনেক সমস্যার সমাধান হয়ে থাকে ৷ প্রতীকী ছবি ৷

সুগারের জন্য সজনে পাতা অত্যন্ত ভাল, একই সঙ্গে প্রেশারের জন্যও সজনে পাতা কার্যকারী ভূমিকা গ্রহণ করে ৷ প্রতীকী ছবি ৷

তাই রুটি করার আগে আটাক সঙ্গে এই পাঁচ উপাদান মিশিয়ে নিলেই সুগারের ছুটি, শরীর থাকবে সুস্থ ও স্বাভাবিক, সারাদিন কাটবে চনমনে ও চাঙ্গা ৷ প্রতীকী ছবি ৷

Disclaimer: উপরোক্ত বিষয়গুলি মানতে নিউজ 18 বাংলা বাধ্য বা অনুরোধ করেনা নিজের বিচার বুদ্ধি সহযোগে সিদ্ধান্ত নিন ৷ ব্যবহারিক প্রয়োগের আগে চিকিৎসকের পরামর্শ আবশ্যিক ৷ প্রতীকী ছবি ৷ — Disclaimer: উপরোক্ত বিষয়গুলি মানতে নিউজ 18 বাংলা বাধ্য বা অনুরোধ করেনা নিজের বিচার বুদ্ধি সহযোগে সিদ্ধান্ত নিন ৷ ব্যবহারিক প্রয়োগের আগে চিকিৎসকের পরামর্শ আবশ্যিক ৷ প্রতীকী ছবি ৷

লাইফস্টাইল

High Blood Sugar Control Tips: সকাল একটি সবজির জলের বড় খেলা শরীরে! জীবন থেকে মুছে যাবে ডায়াবেটিস, সারাদিন দুরন্ত ছন্দে

Gallery September 7, 2024 Bangla Digital Desk

ডায়াবেটিস এমন এক রোগ যা নিয়ন্ত্রণ করাটা অত্যন্ত জরুরি ৷ ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণ করতে খাদ্য সামগ্রীর দিকে বিশেষ ভাবে খেয়াল রাখতে হবে ৷ প্রতীকী ছবি ৷

আয়ুর্বেদ বিশেষজ্ঞ রিচা আগরওয়াল সূত্রে জানতে পারা গিয়েছে

বাড়তি চাপ বা স্ট্রেস থেকে মুক্তি পেতে হাঁটাচলা করা একই সঙ্গে কিছু ঘরোয়া টোটকা আছে যা অতি সহজেই ব্লাডসুগার নিয়ন্ত্রণ করতে বিশেষ ভাবে সাহায্য করে ৷ প্রতীকী ছবি ৷

ডায়াবেটিসের জন্য ঢ্যাঁড়স ভেজানো জল অত্যন্ত ভাল ৷ এই জল ইনসুলিনের মাত্রা বৃদ্ধি করে ৷ ঢ্যাঁড়স ভেজানো জল খেলে অতি সহজেই ব্লাডসুগার বশে থাকতে পারে ৷ প্রতীকী ছবি ৷

ঢ্যাঁড়শ ভেজানো জল খেলে অতি সহজেই ব্লাডসুগার নিয়ন্ত্রিত হতে পারে ৷ যাঁদের সুগার লেবেন সব সময়ে চড়ে থাকে তাঁরা পান করতে পারেন ৷ প্রতীকী ছবি ৷

এতে প্রচুর পরিমাণে ফ্লেবোনোইডস আর পলিফেনোলসকে প্রাকৃতিক ভাবে ডায়াবেটিস বৃদ্ধি পেতে পারে ৷ প্রিডায়াবেটিসের বিরুদ্ধে লড়তে পারে ৷ প্রতীকী ছবি ৷

ঢ্যাঁড়শ এমন এক সবজি যার মধ্যে গ্লাইসেমিক উপাদান অনেক কম থাকে ৷ ডায়াবেটিসের রোগীদের ব্লাডসুগার নিয়ন্ত্রণ করতে জল এই সবজি ভেজানো জল অত্যন্ত জরুরি স্বাস্থ্যের পক্ষে ৷ প্রতীকী ছবি ৷

ঢ্যাঁড়শে প্রচুর পরিমাণে অ্যান্টি অক্সিডেন্ট থাকে ৷ লাগাতার এই জলপান করলে পাচন ক্ষমতা অত্যন্ত ভাল হয় ৷ কিডনি অত্যন্ত ভাল থাকবে ৷ প্রতীকী ছবি ৷

প্রশ্ন হল এই ঢ্যাঁড়শের জল তৈরি করতে হলে ৩-৪টি ঢ্যাঁড়স নিয়ে অতি সহজেই ভিজিয়ে নেওয়া যেতে পারে ৷ এই ঢ্যাঁড়শকে ছোট ছোট টুকরো করে কেটে নিতে হবে ৷ প্রতীকী ছবি ৷

সারারাত ধরে জলে ভিজিয়ে রাখতে হবে, সকাল সকাল পেট পরিষ্কার রাখবে হবে, এই জল খেলে জীবন অত্যন্ত সহজ হবে ৷ প্রতীকী ছবি ৷

Disclaimer: উপরোক্ত বিষয়গুলি মানতে নিউজ ১৮ বাংলা মানতে বাধ্য বা অনুরোধ করেনা, নিজের বিচার বুদ্ধি সহযোগে সিদ্ধান্ত নিন ৷ ব্যবহারিক প্রয়োগের আগে চিকিৎসকের পরামর্শ নিন ৷ প্রতীকী ছবি ৷ — Disclaimer: উপরোক্ত বিষয়গুলি মানতে নিউজ ১৮ বাংলা মানতে বাধ্য বা অনুরোধ করেনা, নিজের বিচার বুদ্ধি সহযোগে সিদ্ধান্ত নিন ৷ ব্যবহারিক প্রয়োগের আগে চিকিৎসকের পরামর্শ নিন ৷ প্রতীকী ছবি ৷

লাইফস্টাইল

High Blood Sugar Control Tips: ডায়াবেটিস ছাড়াও ভয়ঙ্কর সব রোগ ছেঁকে ধরে, মিষ্টি খেলেই রোগের ডিপো ঘিরে ধরে

Gallery September 6, 2024 Bangla Digital Desk

বেশিরভাগ মানুষ মিষ্টি খেতে পছন্দ করে। কিন্তু, মিষ্টি খাওয়া নিয়ে ওজন বৃদ্ধি ও স্বাস্থ্য সংক্রান্ত নানা প্রশ্নও মাথায় আসে। প্রতীকী ছবি ৷

যারা অতিরিক্ত মিষ্টি খায়, তারা ফ্যাটি লিভারের মতো রোগে আক্রান্ত হতে পারে। কিন্তু, মিষ্টি খেলে কি আসলেই ফ্যাটি লিভারের সমস্যা হতে পারে? জেনে নেওয়া যাক এই বিষয়ে বিশেষজ্ঞর মতামত। প্রতীকী ছবি ৷

মিষ্টি খেলে কি ফ্যাটি লিভারের সমস্যা হয়, দিল্লির গ্যাস্ট্রোলজি বিশেষজ্ঞ চিকিৎসক. সুরক্ষিত লোকাল 18-এর সঙ্গে কথা বলেছেন। তিনি জানিয়েছেন যে, ফ্যাটি লিভার লিভার সংক্রান্ত একটি গুরুতর সমস্যা। প্রতীকী ছবি ৷

এর দ্বারা লিভার ফাংশন প্রভাবিত হয়। এই সমস্যার সবচেয়ে বড় কারণ খাদ্যাভ্যাসের ব্যাঘাত, অতিরিক্ত মিষ্টি খাওয়া এবং অ্যালকোহল খাওয়া। এই সমস্ত কারণে শুধুমাত্র ফ্যাটি লিভারের সমস্যা হতে পারে, যা ভবিষ্যতে একটি বড় রোগে পরিণত হতে পারে। প্রতীকী ছবি ৷

ডায়াবেটিস এবং ফ্যাটি লিভারের মধ্যে সংযোগ, চিকিৎসক জানান, ডায়াবেটিসে আক্রান্তদের বেশির ভাগেরই ফ্যাটি লিভার হওয়ার সম্ভাবনা বেশি থাকে। তাই তাদের ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণে রাখা উচিত। প্রতীকী ছবি ৷

ফ্যাটি লিভারের লক্ষণ - চিকিৎসক সুরক্ষিত জানান, কারও যদি ফ্যাটি লিভারের সমস্যা থাকে, তাহলে তাদের পেটের উপরের ডানদিকে ব্যথা হয়। প্রতীকী ছবি ৷ — ফ্যাটি লিভারের লক্ষণ – চিকিৎসক সুরক্ষিত জানান, কারও যদি ফ্যাটি লিভারের সমস্যা থাকে, তাহলে তাদের পেটের উপরের ডানদিকে ব্যথা হয়। প্রতীকী ছবি ৷

এছাড়া ক্ষুধা কমে যাবে এবং ওজন দ্রুত কমতে শুরু করবে। এর সঙ্গে পায়ে হালকা ফোলাভাব থাকবে এবং চোখে হালকা হলুদ ভাব দেখা যাবে। এছাড়াও ক্লান্ত এবং দুর্বল বোধ হবে। প্রতীকী ছবি ৷

ফ্যাটি লিভার হলে কী করা উচিত , চিকিৎসক জানিয়েছেন বলেছেন, ফ্যাটি লিভার সংক্রান্ত কোনও সমস্যা থাকলে সবার আগে একজন বিশেষজ্ঞের সঙ্গে দেখা করতে হবে। প্রতীকী ছবি ৷

নিজের চিকিৎসা শুরু করতে হবে। এর সঙ্গে সঙ্গে নিজেদের খাদ্যাভ্যাস সম্পর্কে সতর্ক থাকতে হবে এবং জাঙ্ক ফুড ও মিষ্টি জাতীয় খাবার খাওয়া বন্ধ করতে হবে। প্রতীকী ছবি ৷

ডাক্তার বলেছেন যে, আমাদের সকলের প্রতিদিন কমপক্ষে ৪০ মিনিট ব্যায়াম করা উচিত, যা ফ্যাটি লিভারের মতো সমস্যাগুলি স্বয়ংক্রিয়ভাবে দূর করবে। প্রতীকী ছবি ৷

Disclaimer: উপরোক্ত বিষয়গুলি মানতে নিউজ ১৮ বাংলা মানতে বাধ্য বা অনুরোধ করেনা, ব্যবহারিক প্রয়োগের আগে চিকিৎসকের পরামর্শ নিন ৷ প্রতীকী ছবি ৷ — Disclaimer: উপরোক্ত বিষয়গুলি মানতে নিউজ ১৮ বাংলা মানতে বাধ্য বা অনুরোধ করেনা, ব্যবহারিক প্রয়োগের আগে চিকিৎসকের পরামর্শ নিন ৷ প্রতীকী ছবি ৷

লাইফস্টাইল

High Blood Sugar Control Tips: একটি মশলাতেই সুগারের মিটার ডাউন, সকাল সকাল জলে ফুটিয়ে নিলেই ডায়াবেটিস শুষে নেবে

Gallery September 2, 2024 Bangla Digital Desk

শরীর সুগার বাসা বাঁধে খারাপ জীবনশৈলীর সঙ্গে সঙ্গে খারাপ খাবার দাবার, পর্যাপ্ত বিশ্রামের অভাব-সহ নানান কারণ রয়েছে এর পিছনে ৷ প্রতীকী ছবি ৷

বিশিষ্ট আয়ুর্বেদ বিশেষজ্ঞ রিচা আগরওয়াল সূত্রে জানা গিয়েছে বর্তমানের ব্যস্ততার জীবনে অতিরিক্ত মাত্রায় দুশ্চিন্তাও নানান সমস্যার সৃষ্টি করে থাকে ৷ তাই সঠিক জীবনে ও সুস্থ জীবনে ফিরে তবেই সমস্যার মোকাবিবা করা সম্ভব হতে পারে ৷ প্রতীকী ছবি ৷

এরজন্য গ্লাস জলে একটি দারুচিনি দু'টুকরো করে, চাইলে দারুচিনির পাউডার করে নিতে পারেন ৷ প্রতীকী ছবি ৷ — এরজন্য গ্লাস জলে একটি দারুচিনি দু’টুকরো করে, চাইলে দারুচিনির পাউডার করে নিতে পারেন ৷ প্রতীকী ছবি ৷

জলের সঙ্গে মিশিয়ে সেটি ছেঁকে পান করতে পারেন ৷ সকাল সকাল খালি পেটে পান করলে ব্লাডসুগার থাকে এক্কেবারে বশে ৷ প্রতীকী ছবি ৷

নিয়মিত সেবন করলে বিশেষ লাভ হতে পারে ৷ এক নয় একাধিক ক্ষেত্রেই বিরাট লাভের মুখ দেখতে পারেন যাঁরা আক্রান্ত তাঁরা ৷ প্রতীকী ছবি ৷

কেননা দারুচিনিতে ভীষণ পরিমাণে খাদ্যগুণে ভরপুর থাকে ৷ এটি অ্যান্টি বায়োটিক, অ্যান্টি ইমফ্লেমেটরি, অ্যান্টি অক্সিডেন্টের গুণে ভরা থাকে ৷ প্রতীকী ছবি ৷

যা ব্লাডসুগার নিয়ন্ত্রণে বিশেষ করে কাজে লাগে ৷ একই সঙ্গে শরীরে ডায়াবেটিসের স্তর নিয়ন্ত্রণ করে ইনসুলিনের মাত্রা বৃদ্ধি করে ৷ প্রতীকী ছবি ৷

প্রতিদিন কোনও ব্যক্তি যদি নিয়ম করে দারুচিনি খেয়ে থাকেন সেক্ষেত্রে কোলেস্টেরলের স্তর অতি সহজেই নিয়ন্ত্রিত থাকতে পারে ৷ প্রতীকী ছবি ৷

লাইফস্টাইল

High Blood Sugar Control Tips: এক পাতাতেই সুগারের মিটার ডাউন, ডায়াবেটিসের শত্রু বিনামূল্যেই মধুমেহর ছুটি

Gallery August 29, 2024 Bangla Digital Desk

শরীরে ব্লাডসুগারের স্তর দি লাগামছাড়া হযে যায় সেক্ষেত্রে নানান ধরনের সমস্যা দেখা দেয় শরীরে ৷ প্রতীকী ছবি ৷

ওষুধ খাওয়া থেকে শুরু শরীর চর্চা, ভাল ও সুস্থ জীবনশৈলী, সঠিক খাবার দাবার, উপযুক্ত পরিমাণে করেও ফল পাওয়া যাচ্ছেনা ৷ প্রতীকী ছবি ৷

তবে ওষুধ খাওয়া ছাড়লে চলবেনা, যে যে ব্যবহারিক প্রয়োগ করার তা চিকিৎসকের পরামর্শ নিয়ে তবেই করতে হবে ৷ প্রতীকী ছবি ৷

ওষুধের সঙ্গে সঙ্গে প্রাকৃতিক উপাচারও শরীরকে অত্যন্ত পরিমাণে ভাল রাখতে পারে ৷ প্রতীকী ছবি ৷

এই বিষয়ে গাজিয়াবাদের পরমার্থ আশ্রমের আযুর্বেদাচার্য রাহুল চতুর্বেদী সূত্রে জানতে পারা গিয়েছে ব্লাডসুগারের স্তর নিয়ন্ত্রিত করতে সজনে পাতা বিশেষ ভাবে কার্যকর ভূমিকা গ্রহণ করে থাকে ৷ প্রতীকী ছবি ৷

দীর্ঘ সময় ধরে সজনে পাতা সেবন করলে শরীর থাকে এক্কেবারে চাঙ্গা থাকে শরীর, সজনে পাতায় প্রচুর পরিমাণে ঔষধি গুণ রয়েছে ৷ প্রতীকী ছবি ৷

অ্যান্টি ফাঙ্গাল, অ্যান্টিব্যাকটেরিয়াল, অ্যান্টিডিপ্রেসেন্ট, অ্যান্টি ইমফ্লেমেটরি উপাদানে ভরপুর থাকে ৷ সেই কারণেই সুগার নিয়ন্ত্রণে থাকে ৷ প্রতীকী ছবি ৷

এছাড়াও সজনে পাতায় ক্যালশিয়াম, তামা, ম্যাগনেশিয়াম, আয়রন, জিঙ্ক, ফসফেট ইত্যাদি পাওয়া যায় ৷ প্রতীকী ছবি ৷

সমস্ত সমস্যার সমাধান হবে অতি সহজেই ৷ নানান সমস্যার সমাধান হতে পারে এবার ৷ প্রতীকী ছবি ৷

কী করে সজনে পাতা খাবেন? সেটা সবার আগে জানতে পারা যায় ৷ সজনে পাতা ভেজে খেতে পারবেন ৷

নানান ভাবে সজনে পাতা খেতে পারেন এতে শরীর থাকবে অত্যন্ত পরিমাণে ভাল ৷ শরীর থাকবে অত্যন্ত পরিমাণে ভাল ৷ প্রতীকী ছবি ৷

লাইফস্টাইল

High Blood Sugar Control Tips: সুগারের মহাশত্রু রান্নাঘরের বেস্ট থ্রি, তিন মশলাই গুণে গুণে বদলা নেবে, ডায়াবেটিস বাঁচার রাস্তা নেই

Gallery August 28, 2024 Bangla Digital Desk

শরীরে ব্লাডসুগারের স্তর দি লাগামছাড়া হযে যায় সেক্ষেত্রে নানান ধরনের সমস্যা দেখা দেয় শরীরে ৷ প্রতীকী ছবি ৷

ওষুধ খাওয়া থেকে শুরু শরীর চর্চা, ভাল ও সুস্থ জীবনশৈলী, সঠিক খাবার দাবার, উপযুক্ত পরিমাণে করেও ফল পাওয়া যাচ্ছেনা ৷ প্রতীকী ছবি ৷

তবে ওষুধ খাওয়া ছাড়লে চলবেনা, যে যে ব্যবহারিক প্রয়োগ করার তা চিকিৎসকের পরামর্শ নিয়ে তবেই করতে হবে ৷ প্রতীকী ছবি ৷

ওষুধের সঙ্গে সঙ্গে প্রাকৃতিক উপাচারও শরীরকে অত্যন্ত পরিমাণে ভাল রাখতে পারে ৷ এই বিষয়ে আয়ুর্বেদ বিশেষজ্ঞ রিচা আগরওয়াল সূত্রে জানতে পারা গিয়েছে ৷ প্রতীকী ছবি ৷

রান্নাঘরের সুপার থ্রি মশলা শরীরের জন্য অত্যন্ত পরিমাণে ভাল যা রীতিমত ভাবে শরীরকে সুস্থ রাখতে সাহায্য করে ৷ প্রতীকী ছবি ৷

মেথিতে প্রচুর পরিমাণে ফাইবার থাকে, যা পাচন শক্তিতে অত্যন্ত পরিমাণে নিয়ন্ত্রিত করে থাকে ৷ যা ব্লাডসুগারকে অত্যন্ত পরিমাণে নিয়ন্ত্রিত করতে পারে ৷ প্রতীকী ছবি ৷

নিয়মিত রূপে মেথি জলে ভিজিয়ে সেই জলপান করলে সুগার, কোলেস্টেরল থেকে ইউরিক অ্যাসিডের উপশম হয়ে থাকে ৷ প্রতীকী ছবি ৷

ডায়াবেটিসে দারুচিনি বিশেষ করে শরীরের জন্য কাজে লাগে ৷ বেশ কিছু রিসার্চে জানতে পারা গিয়েছে দারুচিনি সুগারের স্তরকে অত্যন্ত পরিমাণে ভাল রাখতে পারে ৷ প্রতীকী ছবি ৷

এতে প্রচুর পরিমাণে ইনসুলিন বর্ধক গুণ রয়েছে ৷ যা শরীরের জন্য অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা গ্রহণ করে থাকে ৷ প্রতীকী ছবি ৷

চিনের একটি সমীক্ষায় জানতে পারা গিয়েছে ৫০০ মিলিগ্রাম দারুচিনি যদি ভিজিয়ে সেই জলপান করা যায় সেক্ষেত্রে ফাস্টিং সুগার কমে, কোলেস্টেরলের জন্য কার্যকর ভূমিকা গ্রহণ করে থাকে ৷ প্রতীকী ছবি ৷

একই সঙ্গে শরীরের খারাপ কোলেস্টেরল অর্থাৎ এলডিএলের জন্য অত্যন্ত বড়সড় ভূমিকা গ্রহণ করে থাকে ৷ প্রতীকী ছবি ৷

সুগারের বিরুদ্ধে রান্নাঘরের তৃতীয় বাজি হল হলুদ, এটিতে ভরপুর অ্যান্টি অক্সিডেন্ট থাকে ৷ বিশেষত রান্নায় রঙের কাজ করলেও হলুদে ঠাসা ঔষুধি গুণসম্পন্ন ৷ প্রতীকী ছবি ৷

হলুদ শরীরের শর্করা নিয়ন্ত্রিত করে উনসুলিন উৎপাদনে বিশেষ ভাবে কার্যকরী ভূমিকা গ্রহণ করে থাকে ৷ তরকারি থেকে শুরু করে কাঁচা ও হলুদ চাও বিশেষ ভাবে উপকারী ৷ প্রতীকী ছবি ৷

লাইফস্টাইল

High Blood Sugar Control Tips: ডায়াবেটিসে মহাশত্রু! পাঁচটি সবজিই মধুমেহতে ঘাতক, সুগার কমবে হু হু করে

Gallery August 27, 2024 Bangla Digital Desk

ডায়াবেটিস অত্যন্ত ভয়ঙ্কর একটি রোগ যা দিনের পর দিন ভীষণ রূপে বাড়তে চলেছে ৷ এর বেশ কিছু বড় বড় কারণ আছে ৷ প্রতীকী ছবি ৷

কিন্তু অনেক ছোটখাট বিষয়গুলি এড়িয়ে যাওয়ার ফলে বিপত্তি দেখতে পাওয়া যায় ৷ খারাপ জীবনশৈলী, খারাপ খাওয়া দাওয়া, ঘুম বা বিশ্রামের অভাবেই শরীরে বাসা বাঁধে ডায়াবেটিস ৷ প্রতীকী ছবি ৷

তাই বিশেষ করে খাওয়া দাওয়ার সঙ্গে ভাল লাইফস্টাইলই ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রিত করতে পারে ৷ পাঁচটি সবজিই শরীর থেকে ছেঁকে বের করতে পারে শর্করা ৷ প্রতীকী ছবি ৷

বিভিন্ন সময়েই চিকিৎসক ও বিশেষজ্ঞরা পরামর্শ দিয়ে থাকেন নানান সবজি খেলে ডায়াবেটিস দূর হতে পারে অতি সহজেই ৷ প্রতীকী ছবি ৷

আয়ুর্বেদ বিশেষজ্ঞ রিচা আগরওয়াল সূত্রে জানতে পারা গিয়েছে পাঁচটি সবজিতেই ডায়াবেটিসের দফারফা হতে পারে ৷ প্রতীকী ছবি ৷

করলা ডায়াবেটিসের যম ৷ মধুমেহতে ওষুধের মত কাজ করে করলা ৷ নিয়মিত রূপে সেবন করলে শরীর থাকবে এক্কেবারে টানটান ৷ প্রতীকী ছবি ৷

ব্রোকোলি ডায়াবেটিসে অত্যন্ত কার্যকর ভূমিকা গ্রহণ করতে পারে ৷ কেননা ইনসুলিন উৎপাদন প্রক্রিয়া বৃদ্ধি করে অতি সহজেই ৷ প্রতীকী ছবি ৷

একই সঙ্গে ডায়াবেটিসের জন্য ব্রোকোলি কার্যকর কেননা এতে প্রচুর পরিমাণে ফাইবার আছে ৷ যা পাচনক্রিয়া আরও ভাল করে, ব্লাডসুগারের স্তর কমায় রক্ত থেকে ৷ প্রতীকী ছবি ৷

বিভিন্ন ভাবে ব্রোকোলি খাওয়া যেতে পারে তরকারি, সবজি, স্যালাড ইত্যাদি ৷ প্রতীকী ছবি ৷

পালং শাকে প্রচুর পরিমাণে ফাইবার ও আয়রন থাকে ৷ এতে গ্লাইসেমিক ইন্ডেক্স অত্যন্ত কম পরিমাণে থাকে ৷ তাই ধীরে ধীরে শোষিত করে শর্করা ৷ প্রতীকী ছবি ৷

এতে অ্যান্টি অক্সিডেন্ট থাকে সেই কারণেই ব্লাডসুগার রক্ত থেকে শুষে নেয় ৷ একই সঙ্গে পালং শাকের স্যুপ খেতেও ভাল ও কার্যকারিতা আছে প্রচুর পরিমাণে ৷ প্রতীকী ছবি ৷

ডায়াবেটিসে লাউয়ে গুরুত্ব অপরিসীম এতে প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন, অ্যান্টি অক্সিডেন্টের সঙ্গে সঙ্গে ফাইবারও থাকে ৷ প্রতীকী ছবি ৷

রক্তে শর্করার পরিমাণ ব্যালান্স করে ৷ শরীরের বাড়তি মেদ ঝরাতে সাহায্য করে ৷ লাউয়ের সবজি, জ্যুস, স্যুপ ইত্যাদি প্রচুর মানে শরীরের জন্য ভাল ৷ প্রতীকী ছবি ৷

ডায়াবেটিসে ঢ্যাঁড়শকে বন্ধু বলা হয়ে থাকে কেননা এতে প্রচুর পরিমাণে ফাইবার থাকে ৷ গ্লাইসেমিক ইন্ডেক্স থাকে নামমাত্র ৷ প্রতীকী ছবি ৷

শরীরে ইনসুলিনের মাত্রা বৃদ্ধি করে থাকে ৷ ডায়াবেটিসের জন্য অত্যন্ত কার্যকরী ভূমিকা গ্রহণ করে থাকে ৷ ডায়াবেটিসের জন্য অত্যন্ত ভাল হতে পারে ৷ প্রতীকী ছবি ৷

লাইফস্টাইল

High Blood Sugar Control Tips: সুগারের যন্ত্রণা থেকে গাঁটে গাঁটে ব্যথা, এই ফুল গাছের পাতাই ব্রহ্মাস্ত্র! শুষে নেবে ডায়াবেটিসের কষ্ট

Gallery August 26, 2024 Bangla Digital Desk

ডায়াবেটিসে আক্রান্ত মানুষদের জন্য অত্যন্ত বড় খবর ৷ কেননা বাল্ডসুগার জীবনের স্বাভাবিক ছন্দকে নষ্ট করে ৷ প্রতীকী ছবি ৷

এর জন্য অনেকাংশ দায়ি লাইফস্টাইল, অসংলগ্ন জীবনযাপনের সঙ্গে খাওয়া দাওয়াও ৷ প্রতীকী ছবি ৷

আজকের দিনে কী কী ওষুধ খাচ্ছেন সেটাও ডায়াবেটিসে আক্রান্তদের জন্য বড় একটি বিষয় ৷ প্রতীকী ছবি ৷

সেক্ষেত্রে আয়ুর্বেদিক চিকিৎসা একটি বড় ভূমিকা রয়েছে এরফলে শরীরে গ্লুকোজের মাত্রা লাগাম পড়ানো যেতে পারে ৷ প্রতীকী ছবি ৷

বিশিষ্ট আয়ুর্বেদবিদ রিচা আগরওয়াল সূত্রে জানতে পারা গিয়েছে আকন্দ পাতাকে আয়ুর্বেদিক খাজনা বলেই মনে করা হয়ে থাকে ৷ ইংরেজিতে জায়ান্ট ক্যালট্রোপ (Giant Calotrope) নামে পরিচিত ৷ প্রতীকী ছবি ৷

এর বৈজ্ঞানিক নাম (Calotropis Gigantea) ৷ আকন্দ পাতা অত্যন্ত নরম হয়ে থাকে ৷ এই পাতার রং ফ্যাকাসে সবুজ ৷ প্রতীকী ছবি ৷

শুকিয়ে গেলে হলুদ রঙের হয়ে থাকে ৷ ডায়াবেটিসে আক্রান্ত মানুষের জন্য ব্রহ্মাস্ত্রের থেকে কোনও অংশে কম নয় আকন্দ পাতা ৷ প্রতীকী ছবি ৷

কেননা ডায়াবেটিসে আক্রান্ত মানুষদের ব্লাডসুগারের স্তর সঠিক রাখে, শরীরও রাখে ভাল ৷ প্রতীকী ছবি ৷

আকন্দ পাতাকে রোদে শুকিয়ে নিয়ে ভাল করে গুঁড়িয়ে নিতে হবে ৷ সেই পাউডার ১০ মিলি জলের সঙ্গে মিশিয়ে খেলে ভাল হতে পারে শরীরের জন্য ৷ প্রতীকী ছবি ৷

অথবা আকন্দ পাতাকে জলের রাত্রিবেলায় শুতে যাওয়ার সময়ে মোজা পরে পায়ের সঙ্গে সংযুক্ত রাখতে হবে ৷ যাতে পায়ের সঙ্গে স্পর্শ করে থাকে ৷ প্রতীকী ছবি ৷

সকালবেলায় উঠে মোজা খুলে নিলে ডায়াবেটিসের রোগীদের জন্য অত্যন্ত ভাল হতে পারে ৷ প্রতীকী ছবি ৷

শুধুই ডায়াবেটিসেই নয় আকন্দ পাতার অনেক গুণ রয়েছে সেগুলি হলে দাঁতের সমস্যা, কোষ্ঠ কাঠিন্য ৷ প্রতীকী ছবি ৷

গাঁটের ব্যাথা থেকে মুক্তি পেতে পারেন ৷ পেট খারাপ হলে সহজে ভাল হতে পারে ৷ প্রতীকী ছবি ৷

আকন্দ পাতা থেকে সাদা দুধের মত একটি তরল নির্গত হয় যা চোখের জন্য অত্যন্ত খারাপ ৷ ব্যবহারের সময়ে অত্যন্ত সাবধান হতে হয় ৷ প্রতীকী ছবি ৷

টাটকা আকন্দ পাতা শিশুদের থেকে দূরে রাখুন ৷ নইলে লাভের বদলে ক্ষতিই হতে পারে ৷ প্রতীকী ছবি ৷

উপরোক্ত বিষয়গুলি কোনও ওষুধ বা চিকিৎসার বিকল্প হতে পারেনা ৷ ব্যবহারিক প্রয়োগের আগে চিকিৎসকের পরামর্শ নিতে হবে ৷ প্রতীকী ছবি ৷

লাইফস্টাইল

High Blood Sugar Control Tips: সকাল সকাল সুগারের যম! রান্নাঘরের দুই মশলাতেই খেল খতম ডায়াবেটিসের, খালি পেটে খেলেই মধুমেহর ছুটি!

Gallery August 24, 2024 Bangla Digital Desk

খারাপ খাবার দাবারের সঙ্গে জীবনশৈলী, বিশ্রামের অভাব, ঘুমের অভাব আরও নানান অসঙ্গতির কারণেই বর্তমানে শরীরে নানান ধরনের সমস্যা জাঁকিয়ে বসে ৷ প্রতীকী ছবি ৷

বয়স নির্বিশেষে অর্থাৎ ডায়াবেটিসের চক্রব্যূহে আটকে পড়ে জীবন দফারফা হয়ে থাকে ৷ প্রতীকী ছবি ৷

ডায়াবেটিস অর্থাৎ শরীরে শর্করার পরিমাণ বৃদ্ধি পাওয়া, নানান ধরনের নানান সমস্যা যখন শরীরকে ছেঁকে ধরে ৷ ঠিক তখন আরও একটি সমস্যা হয়ে থাকে সেটি হল প্যানক্রিয়াসে ইনসুলিন পর্যাপ্ত পরিমাণে না উৎপন্ন হওয়া ৷ প্রতীকী ছবি ৷

তবে ঘরোয়া দুই টোটকাতেই সুগারের হাত থেকে মুক্তি পাওয়া সম্ভব হয়ে থাকে ৷ সেটি হল হলুদ ও গোলমরিচ ৷ প্রতীকী ছবি ৷

ব্লাডসুগার নিয়ন্ত্রিত করার ক্ষেত্রে অনেকাংশেই হলুদ ও গোলমরিচের বিশেষ প্রভাব থাকে ৷ এই দুই মশলাতেই ভরপুর ঔষধি গুণ ৷ প্রতীকী ছবি ৷

গোল মরিচে ভিটামিন বি৬, ভিটামিন ই, ভিটামিন কে, থাইমিন, নিয়াসিন ও অ্যান্টি অক্সিডেন্ট থাকে প্রচুর পরিমাণে ৷ প্রতীকী ছবি ৷

ডায়াবেটিসের রোগীদের জন্য অত্যন্ত ভাল কেননা, এতে প্রচুর পরিমাণে পিপোরিন থাকে ৷ যা ইনসুলিনের সেনসিভিটি নিয়ন্ত্রিত করতে পারে অতি সহজেই ৷ প্রতীকী ছবি ৷

একই সঙ্গে হলুদ ডায়াবেটিসের জন্য অত্যন্ত ভাল ভাল, এতে ভিটামিন, খনিজ, অ্যান্টি অক্সিডেন্ট প্রচুর পরিমাণে থাকে ৷ এরফলে শরীর থেকে ব্যথা যন্ত্রণা দূর হতে পারে সহজেই ৷ প্রতীকী ছবি ৷

এতে প্রচুর পরিমাণে অ্যান্টি ইমফ্লেমেটরি গুণাগুণও রয়েছে ৷ ব্যাথা যন্ত্রণা দূর করে ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রিত করে অতি সহজেই ৷ প্রতীকী ছবি ৷

ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রিত করতে গোলমরিচের গুঁড়োর সঙ্গে একটু হলুদ মিশিয়ে সকাল সকাল খালিপেটে নিয়মিত রূপে সেবন করলে ব্লাডসুগার স্তর নিয়ন্ত্রিত হতে পারে ৷ প্রতীকী ছবি ৷

একই সঙ্গে হলুদ ও গোলমরিচের অনেক গুণাগুণও থাকে ৷ যা শরীরের জন্য বিশেষ ভাবে ভাল হতে পারে ৷ প্রতীকী ছবি ৷

Just another WordPress site