ওজন কমানোর জন্য আমাদের চেষ্টার অন্ত নেই। সুস্বাস্থ্য এবং সৌন্দর্য-দু’য়ের ক্ষেত্রেই মেদ কমানো জরুরি। একাধিক ভারতীয় পানীয় আছে। যার ফলে মেটাবলিক রেট বেড়ে যায়। দ্রুত গলে যায় মেদ। জানুন, কী বলছেন পুষ্টিবিদ অবনী কৌল।
২ কাপ জলে ১ চামচ গোটা জিরে দিয়ে ৫ মিনিট ফোটান। ছেঁকে নিয়ে পান করুন উষ্ণ অবস্থায়। এতে হজমে সাহায্য হয়। পেটের রোগ কমে যায়। মেটাবলিজম বেড়ে কমে মেদ। দ্রুত বার্নিং হয় বেলি ফ্যাট বা তলপেটের মেদ।
খালি পেটে জোয়ানের জল পান করলে বদহজম কমে। অ্যাসিডিটি থেকে মুক্তি মেলে। দ্রুত ওজন কমতে সাহায্য করে। ১ কাপ জলে ১ চামচ জোয়ান দানা ফুটিয়ে, ঠান্ডা করে ছেঁকে পান করুন। এতে মেটাবলিজম বেড়ে কমবে ওজন।
আমলকিতে আছে ভিটামিন সি এবং অ্যান্টিঅক্সিড্যান্ট। এতে মেটাবলিজম বাড়বে। রোগা হতে পারবেন দ্রুত। ১-৩ টো আমলকি জলের সঙ্গে ব্লেন্ড করে ছেঁকে নিয়ে পান করুন। বিটনুন ও গোলমরিচ দিয়ে পান করুন। ডিটক্সিফিকেশনে সাহায্য করে ঘটায় ফ্যাট বার্নিং।
হলুদের অ্যান্টি ইনফ্লেম্যাটরি গুণ সাহায্য করে ফ্যাট মেটাবলিজমে। ১ কাপ লো ফ্যাট দুধে দিন হাফ চামচ হলুদগুঁড়ো। ১ চিমটে গোল মরিচ মিশিয়ে পান করুন। মেটাবলিজম বেড়ে, ইনফ্লেম্যাশন কমে ঝরবে ওজন।
পুদিনাপাতা ধনেপাতা হজমে সহায়ক। পেট ফাঁপা কমায়। শরীরকে ডিটক্সিফাই করে। জলের সঙ্গে এই দুই পাতা ব্লেন্ড করে পান করুন। ইচ্ছে হলে মেশাতে পারেন মধু ও লেবুর রস। এতে সুপরিপাকের সঙ্গে দ্রুত ফ্যাট বার্নিং হয়।
১ কাপ জলে সারা রাত ভিজিয়ে রাখুন ১ চামচ মেথিদানা। সকালে খালি পেটে এই পানীয় পান করুন। এতে সাহায্য করবে ফ্যাট বার্নিংয়ে। ঘন ঘন খিদে পাওয়ার প্রবণতা কমে। মেটাবলিজমের হার বেড়ে কমবে বাড়তি ওজন। ঝরবে মেদ।
আয়ুর্বেদিক ওষুধ ত্রিফলা হজমে সাহায্য করে। এছাড়াও ডিটক্সিফিকেশন এবং ওজন কমাতেও এই পানীয়ের তুলনা নেই। ১ কাপ জলে মেশান ১ চামচ ত্রিফলা গুঁড়ো। সকালে খালি পেটে পান করুন ছেঁকে নিয়ে। হজমে সাহায্য করার পাশাপাশি শোষিত হয় পুষ্টিগুণ এবং বাড়ে মেটাবলিজম। নিয়ন্ত্রণে থাকে ওজন।
সপ্তাহের ৭ দিনে সকালে খালি পেটে পান করুন এই পানীয়গুলি, ঘুরিয়ে ফিরিয়ে। তাহলে বাড়তি ওজন নিয়ে চিন্তা করতে হবে না।
