Tag Archives: panta bhaat

Worst Food List: ভারতের সবচেয়ে খারাপ খাবার! তালিকায় বাঙালির ‘এই’ প্রিয় পদ, রেগে কাঁই নেটদুনিয়া, আপনি কি মেনে নিতে পারবেন?

ভারতের খাবার। এক কথায় প্রকাশ করা প্রায় অসম্ভব। কাশ্মীর থেকে কন্যাকুমারী পর্যন্ত কোটি কোটি জনজাতির লক্ষ লক্ষ পদ রান্না হয় প্রতিদিন। কেবল রাজ্য নয়, জেলা, শহর অনুযায়ীও ভিন্ন হয়ে যায় খাদ্যাভ্যাস। আর সেই সমস্ত খাবার নিয়ে বিচার বিবেচনা করাই টেস্ট অ্যাটলাসের কাজ।
ভারতের খাবার। এক কথায় প্রকাশ করা প্রায় অসম্ভব। কাশ্মীর থেকে কন্যাকুমারী পর্যন্ত কোটি কোটি জনজাতির লক্ষ লক্ষ পদ রান্না হয় প্রতিদিন। কেবল রাজ্য নয়, জেলা, শহর অনুযায়ীও ভিন্ন হয়ে যায় খাদ্যাভ্যাস। আর সেই সমস্ত খাবার নিয়ে বিচার বিবেচনা করাই টেস্ট অ্যাটলাসের কাজ।
সম্প্রতি ভারতের খাবারগুলি নিয়ে একটি তালিকা প্রস্তুত করেছে তারা। যেখানে সবচেয়ে খারাপ খাবারগুলির নাম রাখা হয়েছে। আর তাতে বাঙালি রান্নাও রয়েছে একাধিক।
সম্প্রতি ভারতের খাবারগুলি নিয়ে একটি তালিকা প্রস্তুত করেছে তারা। যেখানে সবচেয়ে খারাপ খাবারগুলির নাম রাখা হয়েছে। আর তাতে বাঙালি রান্নাও রয়েছে একাধিক।
কী কী ছিল ১০ না-পসন্দ খাবারের তালিকায়? জলজিরা, গজক, থেংগাই সদম, আলু বেগুনের তরকারি, ঠান্ডাই, আচাপ্পম, মিরচি কা সালান, মালপোয়া এবং উপমা। এর মধ্যে আরও একটি খাবারের নাম রয়েছে, যা শুনে আপনি চমকে যাবেন।
কী কী ছিল ১০ না-পসন্দ খাবারের তালিকায়? জলজিরা, গজক, থেংগাই সদম, আলু বেগুনের তরকারি, ঠান্ডাই, আচাপ্পম, মিরচি কা সালান, মালপোয়া এবং উপমা। এর মধ্যে আরও একটি খাবারের নাম রয়েছে, যা শুনে আপনি চমকে যাবেন।
দুঃখজনকভাবে, সাংস্কৃতিক ইতিহাস এবং পুষ্টিগুণ সমৃদ্ধ বাঙালির প্রিয় খাবারকে এই তালিকায় ফেলা হয়েছে। যার কারণে রেগে কাঁই বাঙালি নেটিজেনরা। টেস্ট অ্যাটলাসের সবচেয়ে বাজে খাবারের তালিকায় সেই খাবারের অন্তর্ভুক্তি মেনে নিতে পারেনি অনেকেই।
দুঃখজনকভাবে, সাংস্কৃতিক ইতিহাস এবং পুষ্টিগুণ সমৃদ্ধ বাঙালির প্রিয় খাবারকে এই তালিকায় ফেলা হয়েছে। যার কারণে রেগে কাঁই বাঙালি নেটিজেনরা। টেস্ট অ্যাটলাসের সবচেয়ে বাজে খাবারের তালিকায় সেই খাবারের অন্তর্ভুক্তি মেনে নিতে পারেনি অনেকেই।
সেটি হল পান্তা ভাত। নেটপাড়ায় কেউ কেউ রেটিংয়ের ভিত্তি নিয়ে প্রশ্ন তুলেছেন, অন্যরা এই ধরনের তালিকা তৈরি করার পদ্ধতি এবং সম্ভাব্য পক্ষপাত নিয়ে প্রশ্ন তুলেছেন।
সেটি হল পান্তা ভাত। নেটপাড়ায় কেউ কেউ রেটিংয়ের ভিত্তি নিয়ে প্রশ্ন তুলেছেন, অন্যরা এই ধরনের তালিকা তৈরি করার পদ্ধতি এবং সম্ভাব্য পক্ষপাত নিয়ে প্রশ্ন তুলেছেন।
X-এর একজন ব্যবহারকারী জানিয়েছেন, তিনি পান্তা ভাতের হয়ে লড়াই করার জন্য প্রস্তুত। অন্য একজন ব্যবহারকারী টেস্ট অ্যাটলাসকে আর এরকম তালিকা না প্রকাশ করার পরামর্শ দিয়েছেন।
X-এর একজন ব্যবহারকারী জানিয়েছেন, তিনি পান্তা ভাতের হয়ে লড়াই করার জন্য প্রস্তুত। অন্য একজন ব্যবহারকারী টেস্ট অ্যাটলাসকে আর এরকম তালিকা না প্রকাশ করার পরামর্শ দিয়েছেন।
বাঙালিদের কাছে, তা এপার বাংলাই হোক বা ওপার বাংলা, পান্তা ভাত নিয়ে নস্টালজিয়া কাজ করে। উত্তর-পূর্ব ভারতের খাবার হিসাবে টেস্ট অ্যাটলাসের কি আদৌ পান্তা ভাতকে তালিকায় রাখা কি ঠিক?
বাঙালিদের কাছে, তা এপার বাংলাই হোক বা ওপার বাংলা, পান্তা ভাত নিয়ে নস্টালজিয়া কাজ করে। উত্তর-পূর্ব ভারতের খাবার হিসাবে টেস্ট অ্যাটলাসের কি আদৌ পান্তা ভাতকে তালিকায় রাখা কি ঠিক?
রেটিং যা-ই বলুক, পান্তা ভাত ভারতীয় উপমহাদেশের মানুষের মনে যুগের পর যুগ রাজত্ব করে যাবে। কেবল স্বাদে নয়, পুষ্টিগুণও এতে অপরিসীম।
রেটিং যা-ই বলুক, পান্তা ভাত ভারতীয় উপমহাদেশের মানুষের মনে যুগের পর যুগ রাজত্ব করে যাবে। কেবল স্বাদে নয়, পুষ্টিগুণও এতে অপরিসীম।

Delicious Food: মেন‍ুতে পান্তা ভাত, আলু মাখা, ডালের বড়া, পেঁয়াজি, মাছের ডিমের বড়া…জিভে জল আনা পান্তা উত্‍সব! শয়ে শয়ে মানুষের ভিড় জমল এখানে

হুগলি: জৈষ্ঠের ভ্যাপসা গরমে নাজেহাল অবস্থা। গরম থেকে রেহাই পেতে বর্ষার আগমন প্রয়োজন। অপর দিকে শরীর ঠান্ডা রাখতে এই গরমে সব থেকে উপাদেয় খাবার পান্তা ভাত। এবং এই পান্তা ভাত খাইয়েই বর্ষার আহ্বান জানায় চুঁচুড়ার ১ স্বেচ্ছাসেবী সংগঠন। এই গ্রীষ্মের দহন জ্বালা থেকে একটু স্বস্তি দিতে তেরো বছর ধরে হয়ে আসছে পান্তা উৎসব।

হুগলির চুঁচুড়ায় শনিবার সেই উৎসবে স্থানীয়রা ছাড়াও সামিল হতে দেখা যায় কলকাতা, নদীয়া,আসানসোলের কয়েকজনকে। সংগঠনের ভবনে কয়েকশ লোকের পাত পড়ে। মেনুতে ছিল পান্তা ভাত, গন্ধরাজ লেবু, আলু ভাতে, কাঁচা লঙ্কা, ভাজা শুকনো লঙ্কা, কাঁচা পিঁয়াজ, ডালের বড়া, পেঁয়াজি, মাছের ডিমের বড়া, পাঁচমিশালী সবজি, মৌরলা মাছের চচ্চড়ি, মাছের মাথা দিয়ে ছ্যাঁচড়া, কাতলা কালিয়া, চাটনি, পাঁপড়। শেষ পাতে ছিল হিমসাগর আম ও কাঁঠাল। ১৬ রকম পদ পাত পেরে বসে খান শহরবাসী।

আরও পড়ুন: ছোট্ট ছোট্ট সাদা দানা ক‍্যালসিয়ামে ঠাসা! ডায়াবেটিস, কোলেস্টেরল নিয়ন্ত্রণে রাখে, চুল পড়াও কমায়? গুণের ভাণ্ডার

স্বেচ্ছাসেবী সংস্থা আরোগ্যর কর্ণধার ইন্দ্রজিৎ দত্ত বলেন, বর্ষার আহ্বানে বারো বছর আগে শুরু হয়েছিল পান্তা উৎসব। তারপর থেকে প্রতিবছর অনুষ্ঠিত হয়ে আসছে পান্তা উৎসব। আবার জাঁকজমক করে এই বছর অনুষ্ঠিত হল। ছ’শো জনের পাত পড়ে পান্তা উৎসবে।

আরও পড়ুুন: ভাত রান্নার আগে করুন এই ছোট্ট কাজ! হাতের মুঠোয় ব্লাড সুগার, একলাফে বেড়ে যাবে পুষ্টিগুণ

আরোগ্যর ফেসবুক পেজ দেখে, দমদম, বেহালা থেকেও লোকজন এসেছেন। পান্তা উৎসবের পর বৃষ্টি নামবে কি না, সেটা ভবিষ্যত বলবে। তবে বিগত দিনের অভিজ্ঞতা থেকে আরোগ্যর সদস্যরা জানান, প্রচণ্ড গরমে পান্তা খেলে পেট ঠান্ডা থাকে। শরীর ঠান্ডা রাখতে বৃষ্টির প্রয়োজন।বৃষ্টি নামানোর জন্য পান্তার আয়োজন।

রাহী হালদার

Panta Bhaat Side Effects: গরমে শান্তির পান্তাভাত থেকেও হতে পারে বড় অসুখ! জানুন কখন পান্তাভাত একদমই খাবেন না

গরমে মনপ্রাণ জুড়িয়ে যায় পান্তাভাত খেলে। বাংলা তথা পূর্ব ভারতের বিস্তীর্ণ অংশের আদি অকৃত্রিম খাবার জলঢালা ভাত।
গরমে মনপ্রাণ জুড়িয়ে যায় পান্তাভাত খেলে। বাংলা তথা পূর্ব ভারতের বিস্তীর্ণ অংশের আদি অকৃত্রিম খাবার জলঢালা ভাত।

 

বাসি ভাতে জল ঢেলে খাওয়া হয় নানা কম্বিনেশনে। সঙ্গে আলুসিদ্ধ, মুসুরডালের বড়া, কাঁচা পেঁয়াজ, লেবুপাতার রস মিশিয়ে খাওয়া হয় পান্তা ভাত।
বাসি ভাতে জল ঢেলে খাওয়া হয় নানা কম্বিনেশনে। সঙ্গে আলুসিদ্ধ, মুসুরডালের বড়া, কাঁচা পেঁয়াজ, লেবুপাতার রস মিশিয়ে খাওয়া হয় পান্তা ভাত।

 

অসম কৃষি বিশ্ববিদ্যালয়ের গবেষকদের দাবি, সাধারণ ভাতের তুলনায় অনেক ক্ষেত্রেই বেশি কার্যকর ভেজা বাসি ভাত৷
অসম কৃষি বিশ্ববিদ্যালয়ের গবেষকদের দাবি, সাধারণ ভাতের তুলনায় অনেক ক্ষেত্রেই বেশি কার্যকর ভেজা বাসি ভাত৷

 

পান্তাভাতের ফলে পরিপাক ক্রিয়াও উন্নত হয় ৷ তীব্র গরমে শরীরের জন্য পান্তা উপাদেয় এবং উপকারী, দুই-ই ৷ গরমে ডায়রিয়া ও হিটস্ট্রোক প্রতিরোধে গ্রীষ্মপ্রধান অঞ্চলের বাসিন্দাদের ডায়েটে পান্তাভাতের উপস্থিতি প্রয়োজনীয় ৷
পান্তাভাতের ফলে পরিপাক ক্রিয়াও উন্নত হয় ৷ তীব্র গরমে শরীরের জন্য পান্তা উপাদেয় এবং উপকারী, দুই-ই ৷ গরমে ডায়রিয়া ও হিটস্ট্রোক প্রতিরোধে গ্রীষ্মপ্রধান অঞ্চলের বাসিন্দাদের ডায়েটে পান্তাভাতের উপস্থিতি প্রয়োজনীয় ৷

 

পান্তাভাতের উপকারিতার শেষ নেই। তবে কিছু সাবধানতা মনে রাখতে হবে। নয়তো উপকারের বদলে অপকারই হবে। বলছেন পুষ্টিবিদ অঞ্জু গুলাটি।
পান্তাভাতের উপকারিতার শেষ নেই। তবে কিছু সাবধানতা মনে রাখতে হবে। নয়তো উপকারের বদলে অপকারই হবে। বলছেন পুষ্টিবিদ অঞ্জু গুলাটি।

 

পান্তাভাত খেলে শরীরে প্রশান্তি আসে। ঘুম পায়। দুপুরে ভাতঘুমের জন্য আদর্শ পান্তাভাত। তবে যদি কোনও কাজের জন্য জেগে থাকতে হয়, তাহলে পান্তাভাত এড়িয়ে চলুন। কাজে মনোনিবেশ করতে অসুবিধে হতে পারে।
পান্তাভাত খেলে শরীরে প্রশান্তি আসে। ঘুম পায়। দুপুরে ভাতঘুমের জন্য আদর্শ পান্তাভাত। তবে যদি কোনও কাজের জন্য জেগে থাকতে হয়, তাহলে পান্তাভাত এড়িয়ে চলুন। কাজে মনোনিবেশ করতে অসুবিধে হতে পারে।

 

পান্তাভাতে পরিস্রুত জল ঢালবেন সব সময়। নয়তো কোলি ব্যাকটেরিয়াজাত সংক্রমণ হওয়ার আশঙ্কা থাকে।
পান্তাভাতে পরিস্রুত জল ঢালবেন সব সময়। নয়তো কোলি ব্যাকটেরিয়াজাত সংক্রমণ হওয়ার আশঙ্কা থাকে।

 

পান্তাভাত ১২ ঘণ্টার বেশি সময় ধরে ভিজিয়ে রাখবেন না। তাহলে গেঁজিয়ে গিয়ে পেটের সংক্রমণের কারণ দেখা দিতে পারে।
পান্তাভাত ১২ ঘণ্টার বেশি সময় ধরে ভিজিয়ে রাখবেন না। তাহলে গেঁজিয়ে গিয়ে পেটের সংক্রমণের কারণ দেখা দিতে পারে।

 

পান্তাভাতের টক টক স্বাদ জিভে তার আনলেও স্বাস্থ্যের জন্য সব সময় ভাল না হতেও পারে।
পান্তাভাতের টক টক স্বাদ জিভে তার আনলেও স্বাস্থ্যের জন্য সব সময় ভাল না হতেও পারে।

Jaya Ahsan-Panta Bhaat: শুকনো লঙ্কা-পেঁয়াজ হাতে চটকে পান্তাভাত মাখলেন জয়া! মেনুতে বাঙাল পদের আরও কী কী! বৈশাখী পান্তার ছবি দেখুন

‘বৈশাখী পান্তা’ উৎসব পালন করলেন অভিনেত্রী জয়া আহসান। দুই বাংলার সুন্দরী নায়িকা বাংলাদেশে নিজের শহরে বসে নববর্ষ উদযাপন করলেন। ভিডিও পোস্ট করতেই ভাইরাল হয়ে গিয়েছে।
‘বৈশাখী পান্তা’ উৎসব পালন করলেন অভিনেত্রী জয়া আহসান। দুই বাংলার সুন্দরী নায়িকা বাংলাদেশে নিজের শহরে বসে নববর্ষ উদযাপন করলেন। ভিডিও পোস্ট করতেই ভাইরাল হয়ে গিয়েছে।
নায়িকার হাতে মাখা পান্তা ভাত চাক্ষুষ করতে কমেন্ট বক্সে ঝাঁপিয়ে পড়েছেন নেটিজেনরা। পরনে ছিল ধানী রঙের জামদানি শাড়ি, তার উপরে সোনালি কারুকাজ। সঙ্গে লাল রঙের হাতাকাটা ব্লাউজ।
নায়িকার হাতে মাখা পান্তা ভাত চাক্ষুষ করতে কমেন্ট বক্সে ঝাঁপিয়ে পড়েছেন নেটিজেনরা। পরনে ছিল ধানী রঙের জামদানি শাড়ি, তার উপরে সোনালি কারুকাজ। সঙ্গে লাল রঙের হাতাকাটা ব্লাউজ।
কোমরে শাড়ির আঁচল গুঁজে বসেছেন জয়া। হাতে শুকনো লঙ্কা গুঁড়ো, পেঁয়াজ কুচি ও নুন দিয়ে ভর্তা বানালেন। তারপর সেই ভর্তা বাটিভর্তি পান্তাভাতে মেশালেন তিনি। হাতে মাখা পান্তা ভাতের স্বাদ যে কতটা অভূতপূর্ব হবে, তা স্পষ্ট ভিডিওতেই।
কোমরে শাড়ির আঁচল গুঁজে বসেছেন জয়া। হাতে শুকনো লঙ্কা গুঁড়ো, পেঁয়াজ কুচি ও নুন দিয়ে ভর্তা বানালেন। তারপর সেই ভর্তা বাটিভর্তি পান্তাভাতে মেশালেন তিনি। হাতে মাখা পান্তা ভাতের স্বাদ যে কতটা অভূতপূর্ব হবে, তা স্পষ্ট ভিডিওতেই।
তবে কেবল পান্তা নয়, নববর্ষে বড়সড় দাওয়াতের আয়োজন হয়েছিল। কোক স্টুডিও বাংলার সহকর্মীদের সঙ্গে নববর্ষ পালন করেছেন জয়া। যে শো-তে তাঁকে দেখা যাবে কয়েকদিন বাদেই।
তবে কেবল পান্তা নয়, নববর্ষে বড়সড় দাওয়াতের আয়োজন হয়েছিল। কোক স্টুডিও বাংলার সহকর্মীদের সঙ্গে নববর্ষ পালন করেছেন জয়া। যে শো-তে তাঁকে দেখা যাবে কয়েকদিন বাদেই।
তাতে রয়েছে বিরিয়ানি, একাধিক ভর্তা, ইলিশ মাছ ভাজা, আরও নানা কিছুর সঙ্গে শেষপাতে মিষ্টিমুখ। দলবল নিয়ে উৎসব পালন করে ভিডিও দিয়ে জয়া লিখলেন, ‘বৈশাখী পান্তা’।
তাতে রয়েছে বিরিয়ানি, একাধিক ভর্তা, ইলিশ মাছ ভাজা, আরও নানা কিছুর সঙ্গে শেষপাতে মিষ্টিমুখ। দলবল নিয়ে উৎসব পালন করে ভিডিও দিয়ে জয়া লিখলেন, ‘বৈশাখী পান্তা’।
তীব্র দাবদাহে পান্তা খাওয়াদাওয়ার উৎসব দেখে আপ্লুত নেটিজেনরা। অনেকেই এমন অপূর্ব খাওয়া দাওয়া দেখে হিংসে করছেন, কেউ জয়ার সাদামাটা আচরণে মুগ্ধ, কেউ আবার রকমারি বাঙাল পদ দেখে জিভে জল আনছেন।
তীব্র দাবদাহে পান্তা খাওয়াদাওয়ার উৎসব দেখে আপ্লুত নেটিজেনরা। অনেকেই এমন অপূর্ব খাওয়া দাওয়া দেখে হিংসে করছেন, কেউ জয়ার সাদামাটা আচরণে মুগ্ধ, কেউ আবার রকমারি বাঙাল পদ দেখে জিভে জল আনছেন।
জয়ার পান্তা-প্রীতি নতুন নয়। এর আগের বছরও তাঁর সোশ্যাল মিডিয়ায় পান্তাভাতের ছবি দেখা গিয়েছিল। সেবারও পান্তাভাত মাখার দায়িত্ব ছিল তাঁর কাঁধে।
জয়ার পান্তা-প্রীতি নতুন নয়। এর আগের বছরও তাঁর সোশ্যাল মিডিয়ায় পান্তাভাতের ছবি দেখা গিয়েছিল। সেবারও পান্তাভাত মাখার দায়িত্ব ছিল তাঁর কাঁধে।
অর্থাৎ এ কথা এবার স্পষ্ট, যেখানেই যা আড্ডা, দাওয়াত হয়, মেনুতে পান্তা থাকলে সেটি প্রস্তুত করতে ডাক পড়ে জয়ারই। কারণ তিনি এ বিষয়ে বেশ পটু।
অর্থাৎ এ কথা এবার স্পষ্ট, যেখানেই যা আড্ডা, দাওয়াত হয়, মেনুতে পান্তা থাকলে সেটি প্রস্তুত করতে ডাক পড়ে জয়ারই। কারণ তিনি এ বিষয়ে বেশ পটু।

Healthy Lifestyle: গরমে যত ইচ্ছে পান্তা খান? ‘এই’ পাঁচটি খাবার দিয়ে ভুলেও খাবেন না পান্তাভাত… পরিণাম হতে পারে ভয়ঙ্কর

রাতের বাড়তি ভাত বা ভাত রেঁধে তাতে জল ঢেলে রেখে দিতে হবে। ভাল করে ভিজে হালকা গেঁজা ভাব হলেই জমে পান্তা। পান্তার নানা স্বাস্থ্যগুণ রয়েছে। গরমে পান্তার বিকল্প হয় না।
রাতের বাড়তি ভাত বা ভাত রেঁধে তাতে জল ঢেলে রেখে দিতে হবে। ভাল করে ভিজে হালকা গেঁজা ভাব হলেই জমে পান্তা। পান্তার নানা স্বাস্থ্যগুণ রয়েছে। গরমে পান্তার বিকল্প হয় না।
পান্তা ভাল করে তৈরি হতে সময় লাগে ১০ থেকে ১২ ঘণ্টা। আর্থাৎ জলে ভাল করে ভিজোতে হবে এই সময় ধরে। তবেই পাওয়া যাবে পান্তার আসল স্বাদ।
পান্তা ভাল করে তৈরি হতে সময় লাগে ১০ থেকে ১২ ঘণ্টা। আর্থাৎ জলে ভাল করে ভিজোতে হবে এই সময় ধরে। তবেই পাওয়া যাবে পান্তার আসল স্বাদ।
গরম পড়তেই রোজ খান, কিন্তু এটাও জেনে রাখুন এর কিছু ক্ষতিকর দিকও আছে।
গরম পড়তেই রোজ খান, কিন্তু এটাও জেনে রাখুন এর কিছু ক্ষতিকর দিকও আছে।
পান্তা ভাতের তো কোনও জুড়ি নেই। তবে তার সঙ্গে যদি থাকে ইলিশ মাছ ভাজা, তাহলে তো কথাই হয় না। পান্তা ভাতের সঙ্গে ডালের বড়া, কাঁচা লঙ্কা, পেঁয়াজ, আর লেবুর রস দিয়ে খেলে শরীরও ভাল থাকে, মনও।
পান্তা ভাতের তো কোনও জুড়ি নেই। তবে তার সঙ্গে যদি থাকে ইলিশ মাছ ভাজা, তাহলে তো কথাই হয় না। পান্তা ভাতের সঙ্গে ডালের বড়া, কাঁচা লঙ্কা, পেঁয়াজ, আর লেবুর রস দিয়ে খেলে শরীরও ভাল থাকে, মনও।
তবে পান্তার সঙ্গে বেশি তেল চপচপে মাছ ভাজা খেলে কিন্তু সমস্যা হতে পারে।
তবে পান্তার সঙ্গে বেশি তেল চপচপে মাছ ভাজা খেলে কিন্তু সমস্যা হতে পারে।
আলু চোখা না হলে পান্তা ঠিক জমে না। কিন্তু ভাতের সঙ্গে আলু খেতে বারণ করছেন পুষ্টিবিদরা। এই দু’টি একসঙ্গে খেলে ক্যালোরির পরিমাণ বেড়ে যায়। ওজন বেড়ে যাওয়ার ঝুঁকি থাকে।
আলু চোখা না হলে পান্তা ঠিক জমে না। কিন্তু ভাতের সঙ্গে আলু খেতে বারণ করছেন পুষ্টিবিদরা। এই দু’টি একসঙ্গে খেলে ক্যালোরির পরিমাণ বেড়ে যায়। ওজন বেড়ে যাওয়ার ঝুঁকি থাকে।
পান্তাভাতের ফলে পরিপাক ক্রিয়াও উন্নত হয় ৷ তীব্র গরমে শরীরের জন্য পান্তা উপাদেয় এবং উপকারী, দুই-ই ৷ গরমে ডায়রিয়া ও হিটস্ট্রোক প্রতিরোধে গ্রীষ্মপ্রধান অঞ্চলের বাসিন্দাদের ডায়েটে পান্তাভাতের উপস্থিতি প্রয়োজনীয় ৷ কিন্তু ব্লাড সুগার থাকলে পান্তা এড়িয়ে চলুন।
পান্তাভাতের ফলে পরিপাক ক্রিয়াও উন্নত হয় ৷ তীব্র গরমে শরীরের জন্য পান্তা উপাদেয় এবং উপকারী, দুই-ই ৷ গরমে ডায়রিয়া ও হিটস্ট্রোক প্রতিরোধে গ্রীষ্মপ্রধান অঞ্চলের বাসিন্দাদের ডায়েটে পান্তাভাতের উপস্থিতি প্রয়োজনীয় ৷ কিন্তু ব্লাড সুগার থাকলে পান্তা এড়িয়ে চলুন।
পান্তার সঙ্গে কাঁচা পেঁয়াজ যত ইচ্ছে খান। কিন্তু স্যালাড, ভুট্টা, মটরশুঁটি, গম বা স্টার্চ জাতীয় খাবার খাবেন না। এতে বদহজম, বুক জ্বালা হতে পারে।
পান্তার সঙ্গে কাঁচা পেঁয়াজ যত ইচ্ছে খান। কিন্তু স্যালাড, ভুট্টা, মটরশুঁটি, গম বা স্টার্চ জাতীয় খাবার খাবেন না। এতে বদহজম, বুক জ্বালা হতে পারে।
অনেকে পান্তার সঙ্গে চানাচুর, আচার খান। এটিও কিন্তু শরীরের জন্য ক্ষতিকর।
অনেকে পান্তার সঙ্গে চানাচুর, আচার খান। এটিও কিন্তু শরীরের জন্য ক্ষতিকর।
তবে ভাতের মতোই পান্তা ভাতেও গ্লাইসেমিক ইনডেক্স ও গ্লাইসেমিক লোড বেশি৷ তাই বেশি বেশি খাবেন না৷
তবে ভাতের মতোই পান্তা ভাতেও গ্লাইসেমিক ইনডেক্স ও গ্লাইসেমিক লোড বেশি৷ তাই বেশি বেশি খাবেন না৷
প্রতিবেদনটি সাধারণ জ্ঞানের উপর ভিত্তি করে লেখা। বিশদ জানতে বিশেষজ্ঞের পরামর্শ নিন।
প্রতিবেদনটি সাধারণ জ্ঞানের উপর ভিত্তি করে লেখা। বিশদ জানতে বিশেষজ্ঞের পরামর্শ নিন।