আয়ুর্বেদে কোনও রোগের চিকিৎসার জন্য রোগের এক্কেবারে গোড়ায় গিয়ে পৌঁছতে হয় ৷ এরফলেই রোগের হাত থেকে নিষ্কৃতি পাওয়া যেতে পারে ৷ প্রতীকী ছবি ৷তবে কোনও কোনও রোগ এমন আছে যা একেবারে নির্মূল হয়না এটিকে নিয়ন্ত্রিত করা যেতে পারে ৷ প্রতীকী ছবি ৷তারফলেই থাকে জীবন সুস্থ ও স্বাভাবিক ৷ আয়ুর্বেদে প্রাকৃতিক উপাদান আছে যার মাধ্যমে চিকিৎসা করলে শরীর থাকবে এক্কেবারে টানটান ৷ প্রতীকী ছবি ৷ডায়াবেটিসে এমনই এক রোগ যার আলাদা পাতা, ফুল, ফল বা ছাল ব্যবহার করা হয়ে থাকে ৷ সেক্ষেত্রে ডায়াবেটিসের স্তরও নিয়ন্ত্রিত থাকে ৷ প্রতীকী ছবি ৷রান্নাঘরের অত্যন্ত প্রয়োজনীয় ও পরিচিত মশলা হল দারুচিনি যা সেবন করলে শরীর একদমই থাকে ভাল ৷ ডায়াবেটিসের জন্যও মোক্ষম জবাব ৷ প্রতীকী ছবি ৷কেননা দারুচিনিতে প্রচুর পরিমাণে ঔষধি গুণাগুণ রয়েছে ৷ অ্যান্টি অক্সিডেন্টে ভরপুর ৷ প্রতীকী ছবি ৷দারুচিনি সেবন করার পরামর্শ দেওয়া হয়ে থাকে যাঁরা বিশেষত ডায়াবেটিসে আক্রান্ত তাঁদের ৷ প্রতীকী ছবি ৷রক্তে যখনই শর্করার পরিমাণ বাড়তে থাকে ঠিক তখনই প্যানক্রিয়াসে ইনসুলিন তৈরির গতিবেগ বাধাপ্রাপ্ত হয় আর শরীরে সুগারের তাণ্ডব দেখথে পাওয়া যায় ৷ প্রতীকী ছবি ৷দারুণচিনি অতি সহজেই শরীরের শর্করা নিয়ন্ত্রিত করে ৷ শরীরকে রাখে সুস্থ, কাজ করার এনার্জি থাকে ভরপুর ৷ প্রতীকী ছবি ৷ডায়াবেটিসে কীভাবে সেবন করবেন দারুচিনি? সকাল সকাল গরম জলে দারুচিনি দিয়ে ফুটিয়ে নিন ফল পাবেন হাতেনাতে ৷ প্রতীকী ছবি ৷এক গ্লাসে ঠান্ডা জলে দুটুকরো দারুচিনি নিতে হবে ৷ সারারাত ভিজতে দিন সকাল বেলায় উঠে একটু ফুটিয়ে নিন ঈষৎ উষ্ণ অবস্থায় পান করুন ৷ প্রতীকী ছবি ৷
অনেক সময়েই লক্ষ্য করা যায় অনেকেই রাত্রিবেলায় ঘুমাচ্ছেন ৷ অনেকেরই এই অভ্যাস আছে সেক্ষেত্রে রাত্রিবেলায় আলো জ্বেলে ঘুমানোর ৷ প্রতীকী ছবি ৷মাঝরাত পর্যন্ত আলো জ্বেলে শুলে হতে পারে ডায়াবেটিস ৷ জুনে প্রকাশিত একটি গবেষণায় জানতে পারা গিয়েছে রাত্রিবেলায় কীভাবে শুলে ডায়াবেটিস আক্রান্ত হতে পারে ৷ প্রতীকী ছবি ৷অস্ট্রেলিয়ার ফ্লিংডর্স বিশ্ববিদ্যালয়ের একটি গবেষণাকে লেসেন্ট রিজিওন্যাল হেল্থ ইউরোপ জার্নালে প্রকাশিত একটি খবরে জানতে পারা গিয়েছে ৷ প্রতীকী ছবি ৷এই গবেণার প্রধান লেখক ও বিশ্ববিদ্যালয়ের পাবলিক হেলথের অ্যাসোসিয়েট অধ্যাপক চিকিৎসক অ্যান্ড্রু ফিলিপস এই বিষয়ে অনেক কিছুই জানেয়েছেন ৷ প্রতীকী ছবি ৷একটি সাংবাদিক সম্মেলনে জানিয়েছেন রাত্রিবেলায় রাত্রিবেলায় লাইট জ্বেলে শুলে টাইপ ২ ডায়াবেটিলের সম্ভাবনা থেকেই যায় ৷ প্রতীকী ছবি ৷একই সঙ্গে চিকিৎসক ফিলিপস সূত্রে জানতে পারা গিয়েছে রাত্রিবেলায় আলো জ্বেলে ঘুমালে সার্কেডিয়ান রিদিম ব্যাহত হয় ৷ প্রতীকী ছবি ৷এতে ইনসুলিন নিঃসরণ ও মেটাবলিজমে পরিবর্তন আসতে পারে ৷ এই পরিবর্তনের ফলে ব্লাডসুগারের স্তর নিয়ন্ত্রিত করে ৷ প্রতীকী ছবি ৷এরফলেই অঙ্গতন্ত্রে টাইপ ২ ডায়াবেটিস ছেঁকে ধরতে পারে ৷ সব মিলিয়ে রাত্রিবেলায় আলো জ্বেলে ঘুমানো মোটেই সুখকর নয় তা পরিষ্কার এই গবেষণা থেকে ৷ প্রতীকী ছবি ৷রাত ১২.৩০ থেকে ভোর ৬টা পর্যন্ত আলোর সংস্পর্শে থাকলে শরীরে নানা প্রভাব ফেলে এতে হতে পারে ডায়াবেটিসও ৷ প্রতীকী ছবি ৷গবেষকেরা প্রায় ৮৫ হাজার মানুষের থেকে তথ্য ১.৩ কোটি ঘণ্টা লাইট বিশ্লেষণ করে সেন্সর ডেটা বিশ্লেষণ করে জানতে পারা গিয়েছে ৷ প্রতীকী ছবি ৷শুরুতে এই সমস্ত মানুষের টাইপ ২ ডায়াবেটিস ছিলনা ৷ কিন্তু তাঁদের উপরে খেয়াল রেখেই সিদ্ধান্ত হয় ৷ প্রতীকী ছবি ৷অধ্যাপক ফিলিপস জানিয়েছেন রাত্রিবেলায় কড়া লাইটের সম্পর্কে এলে বিশাল সম্ভাবনা দেখা দেয় ডায়াবেটিসের ৷ প্রতীকী ছবি ৷তাই রাত্রিবেলায় আলোর না জ্বেলে ঘুমানোটাই অত্যন্ত সুস্বাস্থ্যের লক্ষণ ৷ প্রতীকী ছবি ৷
ডায়াবেটিস একটি গম্ভীর রোগ যা শরীরে ব্লাডসুগার বৃদ্ধি করে নানান ধরনের সমস্যা তৈরি করে ৷ প্যানক্রিয়াসে ইনসুলিনের পরিমাণে কমতে থাকে ৷ প্রতীকী ছবি ৷প্যানক্রিয়াসে ইনসুলিন তৈরি হয়ে থাকে ৷ সেই ইনসুলিন প্রস্তুতিতে বিরাট ভূমিকা গ্রহণ করে থাকে ৷ প্রতীকী ছবি ৷ইনসুলিন এমন এক হরমোন শরীরের শর্করার প্রভাব বিস্তার করে ৷ ভারতে যে হারে ডায়াবেটিসের আক্রান্তের সংখ্যা বেড়েছে সেই কারণেই ভারতকে ডায়াবেটিসের রাজধানী হয়েছে ৷ প্রতীকী ছবি ৷ডায়াবেটিসের ফলে শরীরে নানান ধরনের সমস্যা হতে পারে ৷ এর মধ্যে চোখের বিষয়টি খেয়াল রাখতে হবে ৷ কেননা ডায়াবেটিস শরীরে বাসা বাঁধলে চোখে নানান ধরনের সমস্যা হতে পারে ৷ প্রতীকী ছবি ৷ডায়াবেটিস ঠিক কোন স্তরে আছে সেটি খেয়াল রাখতে হবে ৷ ডায়াবেটিসের ফলে চোখে ৬টি সঙ্কেত দেখে বুঝে নিতে হবে ৷ প্রতীকী ছবি ৷ডায়াবেটিসের কারণে চোখে ঘোলাটে ঘোলাটে ভাব, পরিষ্কার ভাবে কিছুই দেখতে পাওয়া যায়না ৷ যা স্থায়ী বা অস্থায়ী ভাবে সমস্যা বজায় থাকবে ৷ প্রতীকী ছবি ৷হঠাৎ করে চোখে ব্যথা যন্ত্রণা হতে থাকে যা রেটিনাতে নানান ধরনের সমস্যা করতে পারে ৷ চোখে বা চোখ থেকে বিল্ডিং বা রক্তপাত হতে পারে ৷ প্রতীকী ছবি ৷ব্লাডসুগারে চোখের রং বদলে যেতে পারে ৷ দৃষ্টিশক্তি ক্ষমতা এক্কেবারে ফিকে হয়ে গিয়েছে ৷ চোখ ফিকে হয়ে যেতে থাকে ৷ প্রতীকী ছবি ৷ডায়াবেটিসের ফলে চোখে একটি শুকনো শুকনো ভাব থেকে থাকে ৷ চোখে চুলকানি তৈরি হতে শুরু করেছে ৷ প্রতীকী ছবি ৷ডায়াবেটিসে চোখে মাংসপেশীতে প্রভাব ফেলে অতিরিক্ত মাত্রায় চোখের ক্লান্তি, মাথা ব্যথা ইত্যাদি হতে থাকে ৷ প্রতীকী ছবি ৷উপরোক্ত এই সমস্যাগুলির মধ্যে কোনও একটি সমস্যা দেখে গেলে ধরে নিতে হবে চোখে সমস্যা হচ্ছে ৷ প্রতীকী ছবি ৷এরফলে প্রতিনিয়ত চোখের পরীক্ষা করাতে হবে, একই সঙ্গে এই সমস্যা থেকে বাঁচতে হবে ৷ প্রতীকী ছবি ৷
অর্জুন গাছ ওষুধে পরিপূর্ণ একটি গাছ বেশ কয়েকটি ঔষধিগুণে পরিপূর্ণ ৷ তাই শরীর স্বাস্থ্যের জন্য এই পাতা অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা গ্রহণ করে থাকে ৷ প্রতীকী ছবি ৷আয়ুর্বেদ বিশেষজ্ঞ রিচা আগরওয়াল জানিয়েছেন যাঁরা ডায়াবেটিসে আক্রান্ত প্রতিদিন মানুষেরা প্রতিদিন সকালে খালি পেটে অর্জুন পাতা ফোটানো জলপান করলে বিরাট উপকার পেতে পারেন ৷ প্রতীকী ছবি ৷ফ্লোবোনোইটস ও ট্যানিন থাকে যা অ্যান্টি ব্যাকটেরিয়াল ও অ্যান্টি ইমফ্লেমেটরি উপাদানে ভরপুর ৷ এরফলে পাচনতন্ত্র আরও মজবুত করে ৷ প্রতীকী ছবি ৷অর্জুন পাতা হার্টে স্বাস্থ্য অত্যন্ত পরিমাণে ভাল রাখে ৷ এতে সেপোনন্স ও ফাইটোস্টেরোল্স কোলেস্টেরল নিয়ন্ত্রণে বিশেষ ভূমিকা গ্রহণ করে ৷ প্রতীকী ছবি ৷অর্জুন পাতা হার্ট ভাল রাখতে অত্যন্ত পরিমাণে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা গ্রহণ করে ৷ হৃদস্পন্দন ঠিক রাখতে বিশেষ ভাবে সাহায্য করে ৷ প্রতীকী ছবি ৷তবে অর্জুন পাতার, এক নয়, দুই বয়, তিন নয় পাঁচ পাঁচটি বিরাট গুণ রয়েছে ৷ এবার দেখে নেওয়া যাক এই পানীয় কীভাবে তৈরি করা যায় ৷ প্রতীকী ছবি ৷অর্জুন পাতা অ্যান্টি ডায়াবেটিক গুণে পরিপূর্ণ ৷ ব্লাডসুগার নিয়ন্ত্রণে বিশেষ ভূমিকা গ্রহণ করে ৷ ব্লাডসুগারে আক্রান্ত মানুষেরা খাবার খেলেই ব্লাডসুগার লেবেল বেড়ে যায় ৷ প্রতীকী ছবি ৷অর্জুন গাছের পাতার জল খেলে খাবার পরে চড়ে থাকা ডায়াবেটিসকে এক্কেবারে বাগে আনতে পারবে ৷ ব্লাডসুগার অত্যন্ত পরিমাণে স্থির থাকবে ৷ প্রতীকী ছবি ৷দিনভর দুর্বলতা থাকে কোনও কাজ করতে ভাল লাগেনা, শুয়ে বসে থাকতে ইচ্ছা করে কোনও ভাবেই এনার্জি আসেনা ৷ প্রতীকী ছবি ৷অর্জুন পাতা ফোটানো জল খেলে শরীরে শক্তি ফিরে আসে ৷ বিশেষত খালি পেটে পান করলে আরও ভাল হতে পারে ৷ প্রতীকী ছবি ৷অর্জুন পাতা ফোটানো জল খেলে পাচনতন্ত্র মজবুত করে ৷ পেট সংক্রান্ত নানান সমস্যার সমাধান হয় ৷ গ্যাস, অম্বল, অ্যাসিডের হাত থেকে মুক্তি পাওয়া সম্ভব ৷ প্রতীকী ছবি ৷অর্জুন পাতা ফোটানো জলপান করলে রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ে ৷ কেননা অর্জুন পাতায় অ্যান্টি অক্সিডেন্ট পাওয়া যায় ৷ যা ইমিউনিটি প্রক্রিয়াকে অত্যন্ত পরিমাণে ভাল ও সচল করে ৷ প্রতীকী ছবি ৷অর্জুন পাতায় প্রচুর পরিমাণে জলের পরিমাণ থাকে তাই শরীরে জলশূন্যতা তৈরি হলে তা অতি সহজেই দূর করে ৷ প্রতীকী ছবি ৷গরমে কোনও কারণে শরীর জলশুন্য হলে মাত্র এক গ্লাস জলেই ফিরবে সমস্যা ৷ জীবন হবে অত্যন্ত পরিমাণে খুশির এক সাগর ৷ প্রতীকী ছবি ৷উপরোক্ত বিষয়গুলি মানতে নিউজ ১৮ বাংলা বাধ্য বা অনুরোধ করেনা, ব্যবহারিক প্রয়োগের আগে চিকিৎসকের পরামর্শ আবশ্যিক, একই সঙ্গে নিজের বিচার বুদ্ধি সহযোগে সিদ্ধান্ত নিন ৷ প্রতীকী ছবি ৷
ডায়াবেটিসের সমস্যা ঠিক তখনই বেড়ে যায় যখন শরীরে গ্লুকোজের স্তর বাড়তে থাকে ৷ আর যখনই রক্তে শর্করার মাত্রা বাড়ে ঠিক তখনই প্যানক্রিয়াসে উনসুলিনের উৎপাদন প্রক্রিয়া কমে ৷ প্রতীকী ছবি ৷High Blood Sugar Control Tipsআয়ুর্বেদ বিশেষজ্ঞ রিচা আগরওয়াল সূত্রে জানতে পারা গিয়েছে ডায়াবেটিসের সমস্যা বাড়তে থাকে ৷ ঠিক সময়ে ডায়াবেটিসকে চেপে না ধরতে পারলে কোনও ভাবেই পাত্তা করা যায়না ৷ এতে কিডনি, চোখ-সহ নানান অঙ্গের সমস্যা হতে পারে ৷ প্রতীকী ছবি ৷শরীরে যদি ব্লাডসুগার বাসা বাঁধে সেক্ষেত্রে অনেকটাই সচেতন থাকতে হবে ৷ কেননা আগামী দিনগুলি অত্যন্ত কঠিন অপেক্ষা করছে ৷ প্রতীকী ছবি ৷ডায়াবেটিসের হানা শরীরে হলে ক্লান্তি, মাথা ব্যথা, পায়ে ভীষণ যন্ত্রণায় জীবন যখন নাজেহাল হয়ে যায় ৷ প্রতীকী ছবি ৷ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণ করতে ওষুধ বা ইনসুলিন প্রয়োজন মত দরকার হয়ে থাকে ৷ ডায়েটে ভীষণ ভাবে ভাল লাগে ৷ এরই সঙ্গে ঘরোয়া টোটকার মাধ্যমে সারতে পারে ব্লাডসুগার ৷ প্রতীকী ছবি ৷ডায়াবেটিসে নিমপাতা ব্যাপক কাজ করে, সুগারের স্তর নিয়ন্ত্রিত করে ৷ নিমে এতগুলি উপাদান থাকে যা শরীরকে অত্যন্ত পরিমাণে সুস্থ রাখে ৷ প্রতীকী ছবি ৷এটি প্যানক্রিয়াসে ইনসুলিন তৈরি করতে পারে ৷ আর যখনই ব্লাডসুগার নিয়ন্ত্রিত হয় তখনই শরীরের নানান সমস্যার সমাধান হয় নিমেষেই ৷ প্রতীকী ছবি ৷নিমপাতায় অত্যন্ত পরিমাণে ঔষধি গুণ থাকে, গ্লুকোজ, মেটাবলিজম এতে অতি সহজেই ব্লাডসুগারের স্তর অতি সহজেই নিয়ন্ত্রিত করতে হবে ৷ প্রতীকী ছবি ৷ডায়াবেটিসে নিমপাতা অত্যন্ত কার্যকরী ভূমিকা গ্রহণ করে ৷ মেটাবলিজম রেট বাড়াতে হবে ৷ প্রতীকী ছবি ৷এক মুঠো নিমপাতা পরিষ্কার করতে হবে, ভাল করে চিবিয়ে নিতে হবে, এরপরে তিন থেকে চার ঢোক জলপান করতে হবে শরীর থাকবে ভাল ৷ প্রতীকী ছবি ৷
ডায়াবেটিস বা ব্লাডসুগার বর্তমানে বাসা বাঁধছে ঘরে ঘরে রক্তে শর্করার পরিমাণে বেড়ে গেলে তা আস্তে আস্তে ভয়ঙ্কর রোগের আকার ধারণ করে থাকে ৷ প্রতীকী ছবি ৷স্বাভাবিক রেখে নানান ধরনের রোগের ঝুঁকি জীবনে ভয়ঙ্কর ভাবে প্রভাবিত করতে পারে ৷ টাইপ ১ ও টাইপ ২ এই দুই নিয়ন্ত্রণ করার সময়ে সবার আগে ডায়েট বা খাদ্যের উপরে বিশেষ খেয়াল রাখতে হয় ৷ প্রতীকী ছবি ৷এমন খাবার বর্জন করাটাই শ্রেয় যা শরীরে গ্লুকোজের মাত্রা বৃদ্ধি করে থাকে ৷ এমন খাবার থেকে দূরে থাকুন যেই সমস্ত খাবারে প্রচুর পরিমাণে গ্লাইসেমিক ইনডেক্স থাকে ৷ প্রতীকী ছবি ৷উজালা সিগ্রেস গ্রুপ অফ হাসপাতালের পুষ্টিবিদ একতা হিংওয়াল ব্লাডসুগার সাধারণ ও স্বাভাবিক রাখতে ভিটামিন, খনিজ, অ্যান্টি অক্সিডেন্ট ও ফাইবার যুক্ত খাবার খেলে শরীর অত্যন্ত পরিমাণে ভাল থাকে ৷ প্রতীকী ছবি ৷ব্লাডসুগার নিয়ন্ত্রিত করতে পারে ৷ ডায়াবেটিসের রোগীরা ব্লাডসুগার স্তর নিয়ন্ত্রণ করতে খাবারে নন স্টার্চ জাতীয় সবজি খেতে হবে ৷ প্রতীকী ছবি ৷ভিটামিন, খনিজ, ফাইবার ভরপুর সবজি এনার্জির পাওয়ার হাউজ ৷ যা ব্লাডসুগার নিয়ন্ত্রিত করতে থাকে ৷ প্রতীকী ছবি ৷নন স্টার্চ জাতীয় খাবার যেমন ব্রকোলি, পালং শাক, ফলকপি, ইত্যাদি সবজি খেলে ব্লাডসুগার থাকে বশে ৷ প্রতীকী ছবি ৷ব্লাডসুগার নিয়ন্ত্রণে বিশেষ পরিমাণে কাজে লাগে রঙিন বেরি অ্যান্টি অক্সিডেন্ট ও ফাইবারে পরিপূর্ণ ৷ যা ব্লাডসুগারের স্তর নিয়ন্ত্রণ করতে পারে ৷ প্রতীকী ছবি ৷ডায়াবেটিসে ব্লুবেরি, স্ট্রবেরি, রাস্পবেরি, ব্ল্যাকবেরি সকাল সন্ধে খেতে পারেন এতে প্রচুর পরিমাণে ৷ এতেই কমবে ব্লাডসুগার ৷ প্রতীকী ছবি ৷বাদাম ও শস্য জাতীয় খাবার খেলে কমবে ব্লাডসুগার ৷ এই স্তর বিশেষ ভাবে নিয়ন্ত্রণ করতে পারে ৷ প্রতীকী ছবি ৷কারণে এতে স্বাস্থ্যকর ফ্যাট, প্রোটিন, ফাইবার, ব্লাডসুগার নিয়ন্ত্রিত করতে পারে ৷ বাদাম, শস্য, আখরোট, কুলত্ত কলাই, চিয়া সিডস সেবন করলে শরীর ভাল থাকে ৷ প্রতীকী ছবি ৷স্যালাড, দইয়ের সঙ্গে সেবন করা যেতে পারে ৷ যা প্রচুর পরিমাণে স্যুপ, স্টু, স্যালাড খেতে পারেন প্রচুর পরিমাণে ৷ প্রতীকী ছবি ৷টাইপ ১ ও টাইপ ২ ডায়াবেটিসে ব্লাডসুগারের জন্য অত্যন্ত পরিমাণে ব্লাডসুগার নিয়ন্ত্রণে সবজি, সবুজ পাতাযুক্ত শাক বিশেষ ভাবে কার্যকর ভূমিকা গ্রহণ করে থাকে ৷ প্রতীকী ছবি ৷
সারা পৃথিবী জুড়েই বহু মানুষের জীবনে থাবা বসিয়েছে, দিনে দিনে ভারত ডায়াবেটিসের রাজধানীতে পরিণত হয়েছে ৷ প্রতীকী ছবি ৷
নীরব ঘাতক হল ব্লাডসুগার ৷ ভিতর থেকে কুড়ে কুড়ে খাচ্ছে এই রোগ ৷ সময় মত নজর না দিলেই সাড়ে সর্বনাশ ঘটিয়ে দিতে পারে ৷ প্রতীকী ছবি ৷তবে সব থেকে গুরুত্বপূর্ণ ঘটনা এটাই যে ডায়াবেটিস কোনও ভাবেই কমেনা একে নিয়ন্ত্রণ করা যেতে পারে ৷ কিন্তু জীবনভর সঙ্গে থাকবে ৷ প্রতীকী ছবি ৷তবে ডায়াবেটিসে যাঁরা আক্রান্ত তাঁদের এই চার খাবার থেকে কোটি কোটি কিলোমিটারের দূরত্ব বজায় রাখতে হবে ৷ প্রতীকী ছবি ৷যাঁরা ডায়াবেটিসে আক্রান্ত তাঁদের মিষ্টি বা মিষ্টি জাতীয় খাবার থেকে বিরাট দূরত্ব বজায় রাখতে হবে ৷ যেমন মিষ্টি, কেক, পেস্ট্রি, চিনিতে ভরপুর পানীয় ৷ প্রতীকী ছবি ৷এই খাবারগুলির থেকে দূরত্ব বজায় রাখতে হবে ৷ নইলে বড়সড় সমস্যার সম্মুখীন হতে হবে ৷ প্রতীকী ছবি ৷ময়দা জাতীয় খাবার থেকে দূরত্ব বজায় রাখুন ৷ রিফাইন্ড আটা খাওয়া থেকে বাঁচতে হবে ৷ এরফলে ব্লাডসুগার নিয়ন্ত্রণ করতে পারবে অতি সহজেই ৷ প্রতীকী ছবি ৷এই সমস্ত খাবার খেলে শিঙ্গারা, সাদা চাল, রুটি, পাস্তা, পিৎজা ইত্যাদি ময়দা থেকে তৈরি হয় তাই এই সমস্ত খাবার যা ব্লাডসুগারের জন্য বিরাট রকমের ঝুঁকি হতে পারে ৷ প্রতীকী ছবি ৷সফট ড্রিঙ্কস বা ঠান্ডা পানীয় বা ফলের রস বেশি মাত্রায় পান করলে ডায়াবেটিস আক্রমণ করতে পারে ৷ শরীর থাকবে অত্যন্ত ঝরঝরে ৷ প্রতীকী ছবি ৷এরফলে ব্লাডসুগারের স্তর বৃদ্ধি হতে পারে ৷ আঙুর, কমলা লেবু, আম ইত্যাদি ফলের রসে প্রচুর পরিমাণে সুগার থাকে যা ব্লাডসুগার নিয়ন্ত্রণে বিশেষ ভূমিকা গ্রহণ করে ৷ প্রতীকী ছবি ৷এছাড়াও আলু, ময়দা ও চিনি তৈরি শর্করা ও চিনির বেশি মাত্রা বেশি পরিমাণে থাকে ৷ মিষ্টি, নন ডেয়ারি মিল্কের মতই রাইস মিল্ক ৷ প্রতীকী ছবি ৷বাদামের দুধ, এনার্জি পানীয়, বীট শরীরের জন্য অত্যন্ত ক্ষতিকারক ৷ একই সঙ্গে চড়চড়িয়ে ব্লাডসুগার বাড়ে ফলে শরীরের দফারফা ৷ প্রতীকী ছবি ৷উপরোক্ত বিষয়গুলি মানতে নিউজ ১৮ বাংলা বাধ্য বা অনুরোধ করেনা নিজের বিচার বুদ্ধি সহযোগে সিদ্ধান্ত নিন, ব্যবহারিক প্রয়োগের আগে চিকিৎসকের পরামর্শ নিন ৷ প্রতীকী ছবি ৷
ঠিক সময়ে খাওয়া দাওয়া, সঠিক সময়ে ঘুম, বিশ্রাম, ভাল জীবনশৈলী এই সমস্ত কিছুই জীবনকে নতুন করে গড়ে তুলতে সাহায্য করে ৷ প্রতীকী ছবি ৷বিশিষ্ট আয়ুর্বেদবিদ রিচা আগরওয়াল জানিয়েছেন দিনের পর দিন টেনশন, কর্ম ব্যস্ততা, চাপ, বংশগতির সঙ্গে এই সমস্ত কিছুর জন্য শরীর হয়ে ওঠে সুগারের শিকার, বর্তমানে ভারতকে ডায়াবেটিসের রাজধানীও বলা হয়ে থাকে ৷ প্রতীকী ছবি ৷কিন্তু শরীর বাল রাখতে গেলে ভাল খাওয়া দাওয়া, স্বাস্থ্যকর খাওয়া দাওয়া, বজায় রাখতে গেলে মেটাবলিজম রেট ভাল হতে হবে ৷ প্রতীকী ছবি ৷সেই কারণেই সকাল সকাল সবুজ এই ফল খেয়ে নিলে শরীর থাকবে অত্যন্ত পরিমাণে চাঙ্গা ৷ আমলকি এমনই একটি ফল যা শরীরকে অত্যন্ত পরিমাণে ভাল থাকে ৷ প্রতীকী ছবি ৷এতে অতি সহজেই ডায়াবেটিস থেকে মুক্তি পাওয়া যায় ৷ এতে অ্যান্টি বায়োটিক গুণ ভরপুর আছে ৷ যা ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণে বিসেষ গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা গ্রহণ করে থাকে ৷ প্রতীকী ছবি ৷আমলকি শরীরের প্রবেশ করলেই শর্করার স্তর নিয়ন্ত্রণ করে একই সঙ্গে প্যানক্রিয়াসে ইনসুলিন প্রস্তুতির যে বাঁধা বিপত্তি দেখা গিয়েছিল সেই বাধা বিপত্তি দূর হয় অতি সহজেই ৷ প্রতীকী ছবি ৷এতে প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন সি, অ্যান্টি অক্সিডেন্ট থাকে যা ইমিউনিটি পদ্ধতিকে শক্তপোক্ত করে ৷ প্রতীকী ছবি ৷আমলকির চাটনি খেলেই শরীর থাকবে সুপারফিট, টানটান ৷ এই চাটনি তৈরি করা যেতে পারে নিম্নলিখিত পদ্ধতিতে আমলকি, ভাল করে পরিষ্কার করে ফেলতে হবে ৷ প্রতীকী ছবি ৷৩-৪টি কোয়া রসুন নিতে হবে ৷ ২টি কাঁছালঙ্কা, ভাল করে মিশিয়ে নিয়ে পরিমাণ মত জল মিশিয়ে নিতে হবে ৷ এই চাটনিতে একটু নুন ও সর্ষের তেল মেশাতে হবে ৷ প্রতীকী ছবি ৷এই ভাবেই তৈরি হবে স্বাদে পরিপূর্ণ আমলকির চাটনি ৷ যা দুপুরে সেবন করতে হবে ৷ ১-২ চামচ চাটনি দিনভর খেতে হবে ৷ প্রতীকী ছবি ৷
সুস্থ সবল রাখতে বা থাকতে শরীরে ভীষণ দরকার এমন কিছু প্রক্রিয়ার যা সব সময়েই শরীরকে রাখবে সুস্থ ও স্বাভাবিক ৷ প্রতীকী ছবি ৷বিশিষ্ট চিকিৎসক ওয়াইএস রামামূর্তি সূত্রে জানতে পারা গিয়েছে আটার সঙ্গে এই পাঁচ উপাদান মিশিয়ে খেলেই একসঙ্গে অনেক সমস্যার সমাধান হতে পারে ৷ প্রতীকী ছবি ৷কুলত্তো কলাই হালকা করে ভেজে গুঁড়িয়ে নিতে হবে ৷ এতে ওমেগা থ্রি-৩ ও ফ্যাটি অ্যাসিড আছে ফলে হার্ট থাকবে ভাল, গাঁটে গাঁটে ব্যথারও দিন শেষ ৷ প্রতীকী ছবি ৷মেথি খালি মুখে খেতে গেলে বেশ তেতো লাগে খেতে ৷ একেও হালকা করে কড়াইয়ে নেড়ে নিয়ে পিষে নিতে হবে, রুটি করার সময়ে আটার সঙ্গে মিশিয়ে নিলে শরীরের জন্য ভাল হতে পারে এতে সুগারের স্তর থাকবে নিয়ন্ত্রণে ৷ প্রতীকী ছবি ৷মেথি ওয়েটলস থেকে শুরু করে কোলেস্টেরলের জন্য ভাল ৷ খাবার হজমও হবে চট করেই ৷ প্রতীকী ছবি ৷অমরনাথ গাছের একটি বীজ যার নাম রাজগিরা (মরাঠিতে) আটা মাখার সময়ে খেতে হবে যাতে করে শরীর থাকবে ভাল ৷ ঘুমএ হবে রাতে ৷ প্রতীকী ছবি ৷জোয়ান গ্যাস ও অম্বলের জন্য অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ একটি উপাদান, খেয়ে উঠে একটু জোয়ান খেলে তা শরীরের জন্য অত্যন্ত ভাল কাজ করে ৷ প্রতীকী ছবি ৷হজম শক্তি বৃদ্ধি পায় কেননা এতে অ্যান্টি অ্যান্টি অক্সিডেন্ট থাকে বলেই ৷ একই সঙ্গে শরীরের অবাধ্য মেদ দূর করে শরীরকে রাখে চাঙ্গা ও চনমনে ৷ প্রতীকী ছবি ৷সজনে পাতা দিয়ে রুটি তৈরি করে খেলে শরীরের অনেক সমস্যার সমাধান হয়ে থাকে ৷ প্রতীকী ছবি ৷সুগারের জন্য সজনে পাতা অত্যন্ত ভাল, একই সঙ্গে প্রেশারের জন্যও সজনে পাতা কার্যকারী ভূমিকা গ্রহণ করে ৷ প্রতীকী ছবি ৷তাই রুটি করার আগে আটার সঙ্গে এই পাঁচ উপাদান মিশিয়ে নিলেই সুগারের ছুটি, শরীর থাকবে সুস্থ ও স্বাভাবিক, সারাদিন কাটবে চনমনে ও চাঙ্গা ৷ প্রতীকী ছবি ৷
খারাপ খাবার দাবারের সঙ্গে সঙ্গে খারাপ জীবনযাপনের নিম্ন মানের বিভিন্ন পদ্ধতি যখন জীবনে নানান ধরনের সমস্যা তৈরি করে ঠিক সেই সময়েই ডায়াবেটিস নামক একটি ভয়ঙ্কর রোগ শরীরে উঁকি দেয় ৷ প্রতীকী ছবি ৷বিশিষ্ট চিকিৎসাবিদ রিচা আগরওয়াল সূত্রে জানা গিয়েছে ডায়াবেটিস হলে প্যানক্রিয়াসে ইনসুলিন প্রস্তুত পরিমাণ মত হয়না বা উৎপাদন প্রক্রিয়া বন্ধ হয়ে যায় ৷ রক্তে শর্করার পরিমাণ বা মাত্রা বাড়লেই শরীরের নানান সমস্যা দেখা দেয় ৷ প্রতীকী ছবি ৷দীর্ঘ সময় ধরে ডায়াবেটিস থাকলে গুরুত্বপূর্ণ অঙ্গ যেমন চোখ, হার্ট, কিডনির ক্ষতি করতে পারে ৷ হাই সুগার শরীরে বাসা বাঁধলে বেশ কয়েকটি দিক নিয়ন্ত্রিত করা যেতে পারে ৷ প্রতীকী ছবি ৷হাই ব্লাডসুগার নিয়ন্ত্রণ করার ক্ষেত্রে খাবার দাবারের দিকে খেয়াল রাখতে হবে ৷ ঘরোয়া টোটকায় বাজিমাত করা সম্ভব হবে ৷ প্রতীকী ছবি ৷রসুন শরীরের জন্য অত্যন্ত পরিমাণে গুরুত্বপূর্ণ ৷ এটি খেলে ডায়াবেটিস রীতিমত বশে থাকে ৷ ডায়াবেটিসের যম রসুন ৷ শরীরের একগুচ্ছ উপকার করে ৷রসুনে প্রচুর পরিমাণে ঔষধি গুণ রয়েছে ৷ যা শরীরের জন্য অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ বলে মনে করা হয় ৷ বেশ কয়েকটি রোগের বিরুদ্ধে লড়ার ক্ষমতা রাখে ৷ভিটামিন বি৬, ভিটামিন সি, ক্যালশিয়াম, পটাশিয়াম, ম্যাগনেশিয়াম, ফসফরাসে পুষ্টিগত উপাদান প্রচুর পরিমাণে রয়েছে ৷ একই সঙ্গে এতে প্রচুর পরিমাণে অ্যান্টি ইমফ্লেমেটরি উপাদান থাকার ফলে ব্যথা যন্ত্রণারও উপশম হয়ে থাকে ৷ প্রতীকী ছবি ৷একই সঙ্গে রসুন নিয়মিত খেলে এথেরোস্কেলেরিসের ঝুঁকি কমায় ৷ শরীরে খারাপ কোলেস্টেরল স্তর কম করেনা ৷ হার্টের রোগের ঝুঁকিও কমায় ৷ প্রতীকী ছবি ৷খালিপেটে রসুন খেলে ডায়াবেটিসে বাল ফল পাওা যায় ৷ প্রততিদিন ২-৩ কোয়া রসুন চিবিয়ে খেলে ফল পাওয়া যাবে চোখে পড়ার মতই ৷ প্রতীকী ছবি ৷সর্ষের তেলে রসুন ভেজে সেটি কোনও খাবারের সঙ্গে খাওয়া যেতে পারে ৷ প্রতিদিন খালি পেটে রসুন খেলে ব্লাডসুগার অনেকটাই কম হতে পারে ৷ প্রতীকী ছবি ৷একই সঙ্গে শরীরের অন্য সমস্ত রোগের হাত থেকে মুক্তি পাওয়া সম্ভব হবে ৷ প্রতীকী ছবি ৷
