Tag Archives: High Blood Sugar Control Tips

লাইফস্টাইল

High Blood Sugar Control Tips: বিরাট খুশির খবর! ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণ থেকে মেদ ঝরানো, ২০২৫-এ আসছে ওষুধ, দাম কত?

Gallery July 29, 2024 Bangla Digital Desk

দেশে বিগত বেশ কয়েক বছর ধরে শুরু করে টাইপ ২ ডায়াবেটিসের রোগীদের সংখা ক্রমেই বাড়তে শুরু করেছে ৷ প্রতীকী ছবি ৷

ব্লাডসুগার নিয়ন্ত্রিত করতে বেশ কিছু স্বাস্থ্যকর খাবার, স্বাস্থ্যকর জীবনশৈলী প্রয়োগ করা অত্যন্ত জরুরি ৷ প্রতীকী ছবি ৷

ব্লাডসুগার নিয়ন্ত্রিত করতে শরীর সক্রিয় রাখা ও ব্লাডসুগার নিয়ন্ত্রণের বাইরে গেলে বেশ কিছু রোগ ছেঁকে ধরে ৷ প্রতীকী ছবি ৷

ডায়াবেটিসের পরিমাণ যে হারে দিনের পর দিন ধরে বাড়ছে সেক্ষেত্রে Tirzepatide ওষুধটি মঞ্জুর করা হয়েছে ৷ প্রতীকী ছবি ৷

যেই ওষুধটি খেলে টাইপ ২ ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণে সেবন করতে হবে ৷ এই ওষুধ ২০২৫-এ পাওয়া যাবে ৷ প্রতীকী ছবি ৷

সম্প্রতি সেন্ট্রাল ড্রাগ স্ট্যান্ডার্ড অর্গানাইজেশনের এক বিশেষজ্ঞ কমিটি জানিয়েছে ফার্মাসিটিক্যাল সংস্থা এলি লিলি Tirzepatide সুবজ সঙ্কেত দেখিয়েছে ৷ প্রতীকী ছবি ৷

যা ব্লকবাস্টার ওষুধের ক্ষেত্রে একটি সক্রিয় অনুঘটকের কাজ করবে ৷ Tirzepatide হল টাইপ ২ ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণ ও বাড়তি মেদ কমানোর ক্ষেত্রে বিরাট প্রভাব বিস্তার করেছে ৷ প্রতীকী ছবি ৷

Tirzepatide এলি লিলি অ্যান্ড সংস্থার মাধ্যমে প্রস্তুত ওষুধ যার ব্যবহার টাইপ ২ ডায়াবেটিসে কার্যকরী ভূমিকা গ্রহণ করতে পারে ৷ প্রতীকী ছবি ৷

এই ওষুধ ডায়াবেটিসে চিকিৎসার ক্ষেত্রে বিরাট ভূমিকা গ্রহণ করে একই সঙ্গে বাড়তি ওজন বৃদ্ধিতে কাজে দেয়, ওষুধ সেবন ও মেদ হ্রাস করে ৷ প্রতীকী ছবি ৷

ভারতে Tirzepatide এই ওষুধের আমদানি হবে ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রিত ও ওজন কমানোর ক্ষেত্রে বিশেষ গুরুত্ব বহন করে, সুগার নিয়ন্ত্রণের বিশেষ ভূমিকা গ্রহণ করে ৷ প্রতীকী ছবি ৷

এই ওষুধ শরীরে ব্লাডসুগার নিয়ন্ত্রণের ক্ষেত্রে কাজে দেয় প্রয়োজনীয় হরমোন নিঃসরণ করে ৷ প্রতীকী ছবি ৷

ডায়াবেটিসের আক্রান্তের সংখ্যা দেশে ক্রমাগতই বেড়ে চলেছে ৷ বিগত দশ বছরে বেশ কিছু ওষুধ বাজারে এসেছে ৷ যার ফলে ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রিত হতে পারে ৷ প্রতীকী ছবি ৷

এসজিএলটি ২ ও জিএলপি, রিসেপ্টর গ্রুপের ওষুধ ব্লাডসুগারে বিশেষ গুরুত্বপূর্ণ ৷ ভারতে এই ওষুধে ব্লাডসুগারের জন্য অত্যন্ত কার্যকরী ভূমিকা গ্রহণ করে ৷ প্রতীকী ছবি ৷

ভারতে Dapagliflozin, Empagliflozin, Canagliflozin, Remogliflozin নামক ওষুধ ৷ এই ওষুধগুলি ব্লাডসুগার স্তর নিয়ন্ত্রিত করে ৷ প্রতীকী ছবি ৷

Tirzepatide এর দাম কতখানি হতে পারে? একই সপ্তাহে এর দাম ২০ হাজার টাকা ৷ এই ওষুধের ব্যবহার সপ্তাহে একবার ব্যবহার করা যেতে পারে ৷ প্রতীকী ছবি ৷

এই দামি ওষুধের সেবন আমজনতার পক্ষে একটু ব্যয়সাধ্য ভারতে ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণের জন্য বেশ কিছু ওষুধ রয়েছে ৷ প্রতীকী ছবি ৷

জ্যোতিষকাহন

High Blood Sugar Control Tips: ৪০০ সুগার উড়িয়ে দেবে! ব্রেকফাস্টে রাখুন পাঁচ খাবার, ডায়াবেটিস পালাবার পথ পাবেনা

Gallery July 28, 2024 Bangla Digital Desk

আয়ুর্বেদ বিশেষজ্ঞ রিচা আগরওয়াল সূত্রে জানা গিয়েছে ডায়াবেটিস হলেই নানান ধরনের সমস্যা দেখা দেয় শরীরে ৷ এই কারণেই খাবারের দিকে মন দিতে হয় ৷ কেননা এই রোগ অনিয়ন্ত্রিত হলেই নানান ধরনের সমস্যা সৃষ্টি হয় ৷ প্রতীকী ছবি ৷

একটি প্রশ্ন ডায়াবেটিসে দিনের শুরু ঠিক কেমন ভাবে করা সম্ভব? ব্রেকফাস্ট অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ হয়ে থাকে ৷ ব্রেকফাস্টে এমন কিছু খেতে হবে যা শরীরকে অত্যন্ত পরিমাণে ভাল রাখে ৷ প্রতীকী ছবি ৷

সকাল সকাল যদি ৪০০ সুগার থাকে সেক্ষেত্রে খুব মেপে ও সুচিন্তিত ভাবে সুগার নিয়ন্ত্রণে কার্যগ্রহণ করতে হবে ৷ প্রতীকী ছবি ৷

ডায়াবেটিসে জলখাবারে ওটস অত্যন্ত ভাল একটি খাদ্যোপাদান ৷ এতে প্রচুর পরিমাণে ফাইবার থাকে যা ডায়াবেটিস অতি সহজেই নিয়ন্ত্রিত করতে পারে ৷ প্রতীকী ছবি ৷

হঠাৎ করে ব্লাডসুগার স্পাইক রুখতে পারে ৷ ব্রেকফাস্টে গোলমরিচ ইডলি, খেতে পারেন যা শরীরের জন্য অত্যন্ত ভাল ৷ প্রতীকী ছবি ৷

ডায়াবেটিসে ডিম খাওয়া যেতে পারে ৷ এতে প্রচুর পরিমাণে প্রোটিন, কম শর্করা থাকে ৷ ব্লাডসুগারের স্তর নিয়ন্ত্রিত হতে পারে ৷

পর্যাপ্ত পরিমাণে পুষ্টিগুণ থাকে বলে এতে সকাল সকাল ১-২টি ডিম সেদ্ধ খেলে ভাল ফল পাওয়া সম্ভব ৷ প্রতীকী ছবি ৷

ডায়াবেটিসে অঙ্কুরিত ছোলা, গোটা মুগ, অন্য ডাল জাতীয় সামগ্রী লেবুর রস মিশিয়ে খেতে পারেন ৷ ওজন কমানোর সঙ্গে সঙ্গে সুগার লেবেল ও নিয়ন্ত্রিত করে ৷ প্রতীকী ছবি ৷

ডায়াবেটিসে উপমা অত্যন্ত ভাল একটি খাবার ৷ স্বাস্থ্যকর ব্রেকফাস্ট বলতে যা বোঝা যায় ৷ হঠাৎ করে ব্লাডসুগার বৃদ্ধি করেনা ৷ প্রস্তুত করাটাও অত্যন্ত সহজ সাধ্য বিষয় ৷ প্রতীকী ছবি ৷

দই খাওয়া যেতে পারে অবশ্যই সেটি টক দই হতে হবে, প্রোটিন ও ফাইবারে পরিপূর্ণ ৷ এতে ব্লাডসুগার নিয়ন্ত্রিত থাকে ৷ প্রতীকী ছবি ৷

জল খাবারে ফলের সঙ্গে মিশিয়ে খেতে শরীর এক্কেবারে দৌড়বে তুফানের মতই ৷ ব্লাডসুগার বৃদ্ধি হতে বিশেষ ভাবে কার্যকারিতা গ্রহণ না করা ৷ প্রতীকী ছবি ৷

লাইফস্টাইল

High Blood Sugar Control Tips: রুটি খেলেও ম্যাজিকের মত কমবে সুগার! আটার সঙ্গে মিশিয়ে নিন এই পাঁচ মশলা, ডায়াবেটিস থাকবে বশে

Gallery July 27, 2024 Bangla Digital Desk

রক্তে শর্করার পরিমাণ যখনই বাড়তে শুরু করে ঠিক তখনই শরীরে হানা দেয় ডায়াবেটিস ৷ সময়েই যদি ব্লাডসুগারের পরীক্ষা করে চিকিৎসা না করা হয় সেই ক্ষএত্রে রক্ত কণিকা ক্ষতিগ্রস্ত হয়ে থাকে ৷ প্রতীকী ছবি ৷

বিশিষ্ট আয়ুর্বেদ বিদ রিচা আগরওয়াল সূত্রে জানতে পারা গিয়েছে শরীরে ব্লাডসুগার বেশি পরিমাণে দেখা দিলে অনেকাংশেই কিডনি সমস্যাগ্রস্ত হয়ে থাকে ৷ ব্লাডসুগার নিয়ন্ত্রিত করতে গেলে সবার আগে সেই বিষয়টি মাথায় রাখতে হয় সেটি হল সঠিক খাবার, নিয়ন্ত্রিত খাবার ৷ প্রতীকী ছবি ৷

ব্লাডসুগার নিয়ন্ত্রিত করতে অনেকেই নানান ধরনের রস সেবন করে থাকেন, কাঢ়া সেবন করে থাকেন একই সঙ্গে বেশ কিছু ঔষধি গুণ সম্পন্ন খাবার খেয়ে থাকেন ৷ প্রতীকী ছবি ৷

কিন্তু রুটি খেয়েও বাগে আনা যেতে পারে ব্লাডসুগারের সমস্যা ৷ বেশ কিছু মশলা মিশিয়ে নেওয়া যেতে পারে ৷ প্রতীকী ছবি ৷

ব্লাডসুগার নিয়ন্ত্রিত করতে আটার সঙ্গে বেশ কয়েকটি মশলা মিশিয়ে নিতে হবে ৷ তবেই মুক্তি পাওয়া যাবে কয়েকটি সমস্যা থেকে ৷ প্রতীকী ছবি ৷

ব্লাডসুগারের স্তর কম করতে আটার সঙ্গে মিশিয়ে নিতে পারেন দারুচিনি ৷ এতে প্রচুর পরিমাণে অ্যান্টি অক্সিডেন্ট, অ্যান্টি এমফ্লেমেটরি উপাদান রয়েছে ৷ প্রতীকী ছবি ৷

এতে সুগারের স্তর কম করে শরীর ভাল রাখে ৷ বিশেষ ভাবে শরীর ভাল রাখে, অত্যন্ত ভাল রাখে শরীরের অঙ্গতন্ত্র ৷ প্রতীকী ছবি ৷

আটার সঙ্গে জোয়ান মিশিয়ে রুটি খেলে ব্লাডসুগার নিয়ন্ত্রিত করতে পারে ৷ যাতে অতি সহজেই ইনসুলিন তৈরি হতে পারে শরীরে ৷ প্রতীকী ছবি ৷

আটা মাখার সময়ে যদি জোয়ান গুঁড়িয়ে নেওয়া যায় সেক্ষেত্রে বিষয়টি অত্যন্ত মিহি হতে পারে ৷ আধ চামচ জোয়ান গুঁড়ো করে মেশালে ভাল ফল পাওয়া যেতে পারে ৷ প্রতীকী ছবি ৷

হলুদ শরীরের জন্য অত্যন্ত পরিমাণে ভাল এতে প্রচুর পরিমাণে অ্যান্টি ইমফ্লেমেটরি উপাদান আছে ৷ এতে করকিউমিন নামক একটি যৌগ থাকে যা ব্লাডসুগার নিয়ন্ত্রিত করতে পারে অতি সহজেই ৷ প্রতীকী ছবি ৷

রুটি করার আগে আটার সঙ্গে মিশিয়ে নিতে পারেন আদার রস, এরফলে শরীর থাকবে ভাল ৷ প্রতীকী ছবি ৷

আদাতে অ্যান্টি অক্সিডেন্ট থাকে যা শরীরের জন্য বিশেষ করে ভাল হতে পারে ৷ নানান ধরনের সমস্যার হাত থেকে মুক্তি সম্ভব ৷ ব্লাডসুগার স্তর থাকবে নিয়ন্ত্রিত ৷ প্রতীকী ছবি ৷

সুগারের গতিবেগ অত্যন্ত পরিমাণে ধীর করবে ৷ সমস্ত রকমের সমস্যার সমাধান হবে ৷ এক্কেবারে ভাল থাকবে শরীর ৷ প্রতীকী ছবি ৷

আটার সঙ্গে জিরে মিশিয়ে নিতে হবে ৷ জিরে শরীরে ইনসুলিন প্রস্তুত করতে বিশেষ ভাবে সাহায্য করবে ৷ ব্লাডসুগারের স্তর নিয়ন্ত্রিত হবে অতি সহজেই ৷ প্রতীকী ছবি ৷

লাইফস্টাইল

High Blood Sugar Control Tips: যমের দুয়ারে ডায়াবেটিস! তিনটি গাছ বাড়িতে থাকলেই সুগার ভূত দেখবে চোখে, শরীর থাকবে টানটান

Gallery July 24, 2024 Bangla Digital Desk

ডায়াবেটিস এমন একটি রোগ যার ঘেরাটোপে সারা পৃথিবীর বহু মানুষ ৷ এমনকি দিনের পর দিনে ভারতে যেভাবে এই সংখ্যা বাড়ছে তাতে বিষয়টি অত্যন্ত চিন্তার হয়ে দাঁড়াচ্ছে ৷ প্রতীকী ছবি ৷

সুগার শরীরে বাসা বাঁধছে তার আরও অন্যান্য কারণগুলি হল খারাপ খাদ্যভ্যাস, এই রোগ কারও শরীরে প্রবেশ করলে জীবনভর আর পিছু ছাড়েনা ৷ প্রতীকী ছবি ৷

খারাপ জীবনশৈলী, খাদ্যাভাস, শরীরচর্চার অভাব ইত্যাদি না করেই রীতিমত সুগারের ঘেরাটোপে চলে আসে শরীর তারপরেই বাড়তে থাকে চাপও ৷ প্রতীকী ছবি ৷

ডায়াবেটিসে স্বাস্থ্যকর খাবার অত্যন্ত জরুরি, না হলেই হাই ব্লাডপ্রেশার, কিডনির রোগ, হার্টের রোগ চেপে ধরে ৷ তৈরি হয় হার্ট অ্যাটাকের ঝুঁকিরও ৷ প্রতীকী ছবি ৷

গ্রেটার নয়ডা GIMS হাসপাতালের কর্মরত জনপ্রিয় পুষ্টিবিদ আয়ুষী যাদব সংবাদ মাধ্যমে জানিয়েছেন ৩টি বিশেষ গাছই সুগারের মুখে ছাই দিতে পারে ৷ প্রতীকী ছবি ৷

শরীরে ইসুলিনের পরিমাণ বৃদ্ধি করে ৷ শরীরে ব্লাডসুগারের স্তরকে নিয়ন্ত্রণ করে থাকে ৷ প্রতীকী ছবি ৷

এবার জেনে নেওয়া যাক সেই গাছগুলি কী কী? ডিল এক এক ঔষধি গাছ যা আয়ুর্বেদের বরদান বলেই পরিচিত ৷ বেশ কিথু মানুষ সিওর নামে জেনে থাকেন ৷ প্রতীকী ছবি ৷

মধুমেহতে আক্রান্তদের জন্য অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ বলেই মনে করা হয়ে থাকে ৷ এর মদতে শরীরে ইনসুলিনের মাত্রা বৃদ্ধি পেয়ে থাকে ৷ প্রতীকী ছবি ৷

অ্যালোয়বেরাতে প্রচুর পরিমাণে ঔষধি গুণাগুণ থাকে শরীরের জন্য খাজনা বলেই মনে করা হয় এই গাছকে ৷ এরফলে ত্বক অত্যন্ত পরিমাণে ভাল থাকে ৷ প্রতীকী ছবি ৷

এই গাছ ব্লাডসুগার নিয়ন্ত্রিত করতে পারে ৷ অ্যালোয়বেরার জেল থেকে একটি রস তৈরি হয় সেটি পান করলে শরীর থাকবে চাঙ্গা, সুগারও সরে যাবে দূরে ৷ প্রতীকী ছবি ৷

ইনসুলিন প্ল্যান্ট এর বিজ্ঞানসম্মত নাম কস্টাস ইঙ্গেস ৷ ভরপুর ঔষধি গুণ আছে, বাড়ির উঠোনেই থাকবে কিন্তু সুগারের জন্য অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা গ্রহণ করে থাকে ৷ প্রতীকী ছবি ৷

শরীরের গ্লুকোজ নিয়ন্ত্রণ করতে পারে এই গাছের পাতা, ডায়াবেটিস বশে রেখে শরীর করে অত্যন্ত পরিমাণে ঝরঝরে ৷ প্রতীকী ছবি ৷

লাইফস্টাইল

High Blood Sugar Control Tips: ডায়াবেটিসে সকাল-সন্ধে একটি আপেল, মধুমেহর মুখে ছাই, পালাবার পথ পাবেনা সুগার!

Gallery July 22, 2024 Bangla Digital Desk

ডায়াবেটিসে সময়ে সময়ে বেশ কিছু মিষ্টি খাবার খেতে ইচ্ছা করে যা মোটেই ভাল নয় শরীরের জন্য ৷ প্রতীকী ছবি ৷

আয়ুর্বেদ বিশেষজ্ঞ রিচা আগরওয়াল সূত্রে ডায়াবেটিস অত্যন্ত পরিমাণে একটি ভয়ঙ্কর রোগ, যখন বারেবারে মিষ্টি খেতে ইচ্ছা করে ৷ প্রতীকী ছবি ৷

কিন্তু বেশ কিছু নিয়ম মেনে খাওয়া যেতে পারে মিষ্টি জাতীয় খাবার ৷ প্রতীকী ছবি ৷

এবার দেখে নেওয়া যাক ঠিক কীভাবে খেলে সুগারের ক্ষেত্রে কোনও সমস্যা হবেনা ৷ প্রতীকী ছবি ৷

ডায়াবেটিসে যে সমস্ত খাবার খাওয়া হয় তা ভেঙে সুগারে পরিণত হয়ে থাকে ৷ ঠিক তখনই রক্তে শর্করার পরিমাণ বৃদ্ধি পায়, প্যানক্রিয়াসে ইনসুলিন প্রস্তুত ব্যাহত হয়ে থাকে ৷ প্রতীকী ছবি ৷

ব্লাডসুগারের মাত্রা বেড়ে যাবে ৷ ডায়াবেটিসে সুগার প্রচুর পরিমাণে বেড়ে গেলে শরীরে নানান ধরনের সমস্যা হতে পারে ৷ প্রতীকী ছবি ৷

শরীরে নানান ধরনের সমস্যা হতে থাকে ৷ শরীরকে ছেঁকে ধরে ৷ মধুমেহ থেকে এই কারণেই পরামর্শ দিতে পারেন ৷ প্রতীকী ছবি ৷

ডায়াবেটিসে যদি একটি মিষ্টি খেতে ইচ্ছা করে সেক্ষেত্রে আপেল ছোট ছোট টুকরো করে খেতে পারেন ৷ প্রতীকী ছবি ৷

তাতে পিনাট মাখন মিশিয়ে খেতে পারেন ৷ এতে শুধুই মিষ্টি খাওয়ার ইচ্ছাপূরণ হয় তাই নয় বেশ কয়েক রকমের সমস্যার সমাধান হয়ে থাকে ৷ প্রতীকী ছবি ৷

আপেলে পৌষ্টিক উপাদানে পুষ্ট ৷ বিশেষত এতে ভিটামিন বি, সি ও পটাশিয়ামের মাত্রা প্রচুর পরিমাণে পাওয়া যায় ৷ প্রতীকী ছবি ৷

অন্যদিকে পিনাট মাখবে ভিটামিন ই, ম্যাগনেশিয়াম প্রচুর পরিমাণে থাকে ৷ এই সমস্ত গুণ ডায়াবেটিস প্রশমন করতে পারে অতি সহজেই ৷ প্রতীকী ছবি ৷

এতে প্রচুর পরিমাণে ফাইবার থাকে যার কারণে শর্করার গতিবেগ ও কার্যকারিতা ধীর করে দেয় ৷ সকাল, সন্ধে নোনতার মত করে খেতে পারেন ৷ প্রতীকী ছবি ৷

লাইফস্টাইল

High Blood Sugar Control Tips: ডায়াবেটিস শরীরকে ছেঁকে ধরেছে! সারা বছরের সবজিতেই কেল্লাফতে, শুষে নেবে সুগার

Gallery July 21, 2024 Bangla Digital Desk

ডায়াবেটিস এমন এক রোগ যা শরীরকে ঘিরে ধরে, তখন চিকিৎসার জন্য বিশাল টাকা খরচ হয়ে থাকে ৷ এরপরেও বশে থাকেনা সুগারের মত ভয়ঙ্কর রোগ ৷ প্রতীকী ছবি ৷

কোনও ভাবেই বুঝে ওঠা সম্ভব হয়না যে কী করা উচিৎ আর কী না করা উচিৎ ৷ কিন্তু সব সময়েই বাজারে পাওয়া যায় একটি সবজি যা খেলে শরীর এক্কেবারে থাকবে চাঙ্গা ৷ প্রতীকী ছবি ৷

এই বিষয়ে লোকাল ১৮-কে বিশিষ্ট পুষ্টিবিদ প্রিয়াঙ্কা জয়সওয়াল জানিয়েছেন যদিও করলা মুখে তেতো লাগে ৷ প্রতীকী ছবি ৷

কিন্তু এতে বিশাল খাদ্যগুণ থাকে যা কয়েকটি রোগের হাত থেকে মুক্তি পাওয়া সম্ভব কেননা এতে ভিটামিন, ম্যাগনেশিয়াম, দস্তা, ফসফরাস ও ম্যাঙ্গানিজের গুণাগুণ থাকে ৷ প্রতীকী ছবি ৷

যা ডায়াবেটিসের রোগীদের জন্য অত্যন্ত কার্যকরী ভূমিকা গ্রহণ করে থাকে ৷ মধুমেহতে এই সবজি বরদানের থেকে কোনও অংশে কম নয় ৷ প্রতীকী ছবি ৷

ডায়াবেটিসের রোগীদের জন্য করলা হল রামবাণ ৷ প্রিয়াঙ্কা জয়সওয়াল জানিয়েছেন করলায় ডায়াবেটিসের প্রপার্টি থাকে ৷ এতে প্রচুর পরিমাণে মোমসেডিন ও চরনটিন রক্ষ থেকে টেনে বের করে ৷ প্রতীকী ছবি ৷

এরফলেই শরীরে গ্লুকোজের পরিমাণ কমিয়ে দেয় ৷ করলায় পলি পেস্টাইড-পি থাকে যা প্রাকৃতিক উপায়ে ইনসুলিন তৈরি করে ৷ প্রতীকী ছবি ৷

শরীরে বাড়তি ওজন কমাতে বিশেষ ভাবে সাহায্য করে ৷ নিয়মিত ভাবে করলা খেলে শরীরের জন্য অত্যন্ত কার্যকারী ভূমিকা গ্রহণ করে ৷ প্রতীকী ছবি ৷

করলায় প্রচুর পরিমাণে অ্যান্টি ইমফ্লেমেটরি উপাদান থাকে ৷ যা যকৃত ভাল রাখে, একই সঙ্গে যকৃতের কার্যকারিতা আরও বৃদ্ধি করে ৷ প্রতীকী ছবি ৷

করলা শরীরের থেকে টক্সিন জাতীয় পদার্থ নির্গত করে ৷ একই সঙ্গে কোলেস্টেরল ভাল রাখতে পারে বিশেষ ভাবে সাহায্য করে ৷ প্রতীকী ছবি ৷

প্রিয়াঙ্কা জয়সওয়াল জানিয়েছেন করলা ভেজে খেতে পারেন এতে মুখরোচকও লাগে, একই সঙ্গে যদি খাবারে অরুচি হয়ে থাকে তা দিব্যি সারতে পারে ৷ প্রতীকী ছবি ৷

করলা সেদ্ধ, শুক্তো এছাড়াও আরও লোভনীয় পদ তৈরি করে খেতে পারেন, রসনার তৃপ্তির সঙ্গে সঙ্গে শরীর থাকে চাঙ্গা ৷ প্রতীকী ছবি ৷

লাইফস্টাইল

Diabetes: টাইপ 1 টাইপ 2 ডায়াবেটিসে ‘তফাৎ’ কী…? সুগারের ঝুঁকি এড়াতে জানা মাস্ট! চিকিৎসার ‘সঠিক’ নিয়ম বলে দিলেন বিশেষজ্ঞ

Gallery July 19, 2024 Bangla Digital Desk

বর্তমান যুগে গোটা বিশ্বে ছড়িয়ে পড়েছে ডায়াবেটিস। এই মারাত্মক রোগে আক্রান্ত হচ্ছেন কোটি কোটি মানুষ। ভারতে ১০ কোটিরও বেশি মানুষ ডায়াবেটিসে ভুগছে, যেখানে দেশের ১৫ কোটি মানুষ এটির সবচেয়ে বেশি ঝুঁকিতে রয়েছেন। — vবর্তমান যুগে গোটা বিশ্বে ছড়িয়ে পড়েছে ডায়াবেটিস। এই মারাত্মক রোগে আক্রান্ত হচ্ছেন কোটি কোটি মানুষ। ভারতে ১০ কোটিরও বেশি মানুষ ডায়াবেটিসে ভুগছে, যেখানে দেশের ১৫ কোটি মানুষ এটির সবচেয়ে বেশি ঝুঁকিতে রয়েছেন।

এককথায় ডায়াবেটিস একটি বিপজ্জনক রোগ হিসেবে ক্রমশ ভয়াবহ আকার নিচ্ছে। এই রোগে ব্যক্তির রক্তে শর্করার মাত্রা অনিয়ন্ত্রিত হয়ে পরে। যা শরীরের সমস্ত অঙ্গ-প্রত্যঙ্গের ক্ষতি করতে শুরু করে। শুধুমাত্র সঠিক চিকিৎসার মাধ্যমেই ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণ করা সম্ভব। একবার ডায়াবেটিস হলে তা আর ফেরানো যায় না।

নিউ দিল্লির স্যার গঙ্গারাম হাসপাতালের প্রিভেনটিভ হেলথ অ্যান্ড ওয়েলনেস ডিপার্টমেন্টের ডিরেক্টর ড সোনিয়া রাওয়াত নিউজ 18 কে জানিয়েছেন, ডায়াবেটিস প্রধানত দুই প্রকার। প্রথম টাইপ 1 ডায়াবেটিস এবং দ্বিতীয় টাইপ 2 ডায়াবেটিস।

এখন প্রশ্ন হল এই দুই ডায়াবেটিসে পার্থক্য কী? কোনটি বেশি ক্ষতিকর? বস্তুত এই উভয় অবস্থাতেই মানুষের রক্তে শর্করা অনিয়ন্ত্রিত হতে শুরু করে এবং সুগারের মাত্রা ঠিক রাখতে সারা জীবন ওষুধ বা ইনসুলিনের সাহায্য নিতে হয়।

এই রোগ শরীরকে অত্যন্ত দুর্বল করে তোলে এবং হৃদরোগের ঝুঁকি তৈরি করতে পারে। টাইপ 1 এবং টাইপ 2 ডায়াবেটিসের কারণগুলি আলাদা এবং তাদের চিকিত্সার ক্ষেত্রেও রয়েছে সামান্য পার্থক্য।

টাইপ 1 ডায়াবেটিস কী?ডাক্তার সোনিয়া রাওয়াত জানান, টাইপ 1 ডায়াবেটিস একটি অটোইমিউন রোগ। জেনেটিক কারণে এই রোগ হতে পারে। টাইপ 1 ডায়াবেটিস রোগীদের শরীরে খুব কম বা কোনওরকম ইনসুলিন উৎপন্ন হয় না। — টাইপ 1 ডায়াবেটিস কী?
ডাক্তার সোনিয়া রাওয়াত জানান, টাইপ 1 ডায়াবেটিস একটি অটোইমিউন রোগ। জেনেটিক কারণে এই রোগ হতে পারে। টাইপ 1 ডায়াবেটিস রোগীদের শরীরে খুব কম বা কোনওরকম ইনসুলিন উৎপন্ন হয় না।

এমন অবস্থায় রক্তে শর্করা নিয়ন্ত্রণের বাইরে চলে যায়। আসলে ইনসুলিন একটি হরমোন, যা আমাদের শরীরের রক্তে শর্করাকে নিয়ন্ত্রণ করে। শরীরে এর ঘাটতি হলে শর্করার মাত্রা বাড়তে থাকে।

এই রোগটি প্রায়ই তরুণদের মধ্যে বেশি দেখা দেয় এবং এটি নিয়ন্ত্রণ করতে ইনসুলিনের ডোজ নিতে হয়। এই ডায়াবেটিস জন্মগতও হতে পারে।

টাইপ 2 ডায়াবেটিস কী?স্বাস্থ্য বিশেষজ্ঞদের মতে, লাইফস্টাইল এবং অন্যান্য কারণে টাইপ 2 ডায়াবেটিস হয়। এ রোগে আক্রান্ত রোগীদের শরীরে পর্যাপ্ত পরিমাণে ইনসুলিন তৈরি হয়, কিন্তু প্রতিরোধ ক্ষমতার কারণে ইনসুলিন ঠিকমতো কাজ করতে পারে না। — টাইপ 2 ডায়াবেটিস কী?
স্বাস্থ্য বিশেষজ্ঞদের মতে, লাইফস্টাইল এবং অন্যান্য কারণে টাইপ 2 ডায়াবেটিস হয়। এ রোগে আক্রান্ত রোগীদের শরীরে পর্যাপ্ত পরিমাণে ইনসুলিন তৈরি হয়, কিন্তু প্রতিরোধ ক্ষমতার কারণে ইনসুলিন ঠিকমতো কাজ করতে পারে না।

এমতাবস্থায় ইনসুলিন উৎপাদন হলেও রক্তে শর্করা বেড়ে যায় এবং তা নিয়ন্ত্রণে ওষুধ খেতে হয়। ৩০ বছরের বেশি বয়সি ব্যক্তিদের টাইপ 2 ডায়াবেটিসের ঝুঁকি বেশি।

স্থূলতা, অস্বাস্থ্যকর জীবনযাপন, শারীরিক পরিশ্রম ছাড়া জীবনশৈলীগত তারতম্য এই রোগের কারণ হয়ে উঠতে পারে। এর জন্য অনেক ওষুধ রয়েছে। তবে তার বাইরে নানা ঘরোয়া প্রতিকারও ব্যবহার করা যেতে পারে সুগার নিয়ন্ত্রণে রাখতে।

উভয় ধরনের ডায়াবেটিসের চিকিৎসা কী?ড সোনিয়া রাওয়াত বলেন, টাইপ 1 ডায়াবেটিস রোগীদের শারীরিক অবস্থা অনুযায়ী ইনসুলিনের ডোজ দেওয়া হয় এবং স্বাস্থ্যকর খাওয়া এবং নিয়মিত ব্যায়াম করার পরামর্শ দেওয়া হয়। — উভয় ধরনের ডায়াবেটিসের চিকিৎসা কী?
ড সোনিয়া রাওয়াত বলেন, টাইপ 1 ডায়াবেটিস রোগীদের শারীরিক অবস্থা অনুযায়ী ইনসুলিনের ডোজ দেওয়া হয় এবং স্বাস্থ্যকর খাওয়া এবং নিয়মিত ব্যায়াম করার পরামর্শ দেওয়া হয়।

অন্যদিকে, টাইপ 2 ডায়াবেটিস রোগীদের রক্তে শর্করা নিয়ন্ত্রণের জন্য ওষুধ দেওয়া হয়। ওষুধ খেয়েও যখন সুগারের মাত্রা নিয়ন্ত্রণে থাকে না, তখন এই অবস্থায় T2D রোগীদেরও ইনসুলিনের ডোজ দেওয়া হয়।

টাইপ 2 ডায়াবেটিস প্রতিরোধ করা যেতে পারে। কিন্তু তা টাইপ ওয়ানের ক্ষেত্রে সম্ভব নয়। উভয় ধরনের ডায়াবেটিস শনাক্ত করতে মানুষের রক্ত পরীক্ষা করতে হয়। সুগারের মাত্রা নিয়ন্ত্রণে রাখতে উভয় ক্ষেত্রেই নিয়মিত টেস্ট জরুরি।

শর্তত্যাগ: শুধুমাত্র আপনাদের সচেতনতার উদ্দেশ্যেই এই প্রতিবেদনটি লেখা হয়েছে। আমরা এই লেখায় সাধারণ জ্ঞান ও দৈনন্দিন জীবনের কিছু সাধারণ তথ্য শেয়ার করেছি মাত্র। আপনি যদি কোথাও আপনার স্বাস্থ্য ও বিজ্ঞানের যোগ সম্পর্কিত কিছু পড়েন তবে তা গ্রহণ করার আগে অবশ্যই একজন ডাক্তারের পরামর্শ নিন।

লাইফস্টাইল

Type 2 Diabetes: রান্নাঘরের চার মশলাই কাঁপাবে! শরীর থেকে শুষে নেবে শর্করা, পালাবার পথ পাবেনা ডায়াবেটিস

Gallery July 19, 2024 Bangla Digital Desk

ডায়াবেটিস আজকের দিনে অত্যন্ত ভয়ঙ্কর একটি সমস্যা প্রতিদিন জীবনকে নাজেহাল করে তোলে ৷ প্রতীকী ছবি ৷

আয়ুর্বেদ বিশেষজ্ঞ রিচা আগরওয়াল সূত্রে জানতে পারা গিয়েছে ভারত দ্বিতীয় দেশ যেখানে সব থেকে বেশি ডায়াবেটিসের রোগীদের বসবাস ৷ ২০২১-এর একটি রিপোর্টে জানতে পারা গিয়েছে ৭৪.৯ মিলিয়ন মানুষ ডায়াবেটিসে আক্রান্ত ৷ প্রতীকী ছবি ৷

২০২৫-এর মধ্যে সেই সংখ্যা পৌঁছে গিয়েছে ১২৪.৯ মিলিয়ন হতে পারে বলেই ধারণা ৷ প্রতীকী ছবি ৷

ডায়াবেটিস এমন এক রোগ যা শরীরকে এক্কেবারে শরীরকে ঘুন পোকার মত শেষ করে দেয় ৷ দীর্ঘ সময় ধরে ডায়াবেটিস বেলাগাম হলে তার বহু বড় মূল্য চোকাতে হয় ৷ প্রতীকী ছবি ৷

রক্তের শর্করা নিয়ন্ত্রণ করার ক্ষেত্রে ৫টি মশলা অত্যন্ত কার্করী প্রভাব বিস্তার করে থাকে ৷ প্রতীকী ছবি ৷

দারুচিনি মধুমেহর জন্য অত্যন্ত কার্যকারী একটি মশলা, যা রক্তে শর্করার পরিমাণ হ্রাস করে ইনসুলিন প্রস্তুত করে ৷ প্রতীকী ছবি ৷

চা কফি বা ডালিয়ায় দারুচিনি মেশালে বিশেষ ভাবে কাজ করতে পারে শরীরে ৷ প্রতীকী ছবি ৷

হলুদ আয়ুর্বেদের গুণে পরিপূর্ণ ৷ সমীক্ষা মতে হলুদের বিশেষ গুণাগুণ ব্লাডসুগার কম করার সঙ্গে সঙ্গে শরীরের ব্যথা যন্ত্রণা দূর করে ৷ প্রতীকী ছবি ৷

এমনকী স্বাস্থ্যকর যেমন সবজি, ডাল, দুধে দারুচিনি দিয়েও সেবন করলে বিশেষ ফল পাওয়া সম্ভব ৷ প্রতীকী ছবি ৷

জিরে পাচন ক্রিয়ার জন্য অত্যন্ত পরিমাণে কাজে লাগে ৷ মধুমেহর জন্য অত্যন্ত পরিমাণে কাজে লাগে ৷ ইনসুলিন উৎপন্ন করতে পারে, শরীর থাকে অত্যন্ত পরিমাণে ভাল ৷ প্রতীকী ছবি ৷

মেথি মেথির পাতা ও মেথি ডায়াবেটিসের বিরুদ্ধে লড়তে পারে ৷ ডায়াবেটিসে প্রচুর পরিমাণে কাজে আসে ৷ প্রতীকী ছবি ৷

মেথি শরীরের শর্করা শুষে নেয় ৷ অ্যামাইনো অ্যাসিড ভরপুর থাকে সেই কারণেই রক্তে গ্লুকোজের পরিমাণ নিয়ন্ত্রণ করে ৷ প্রতীকী ছবি ৷

লাইফস্টাইল

High Blood Sugar Control Tips: সস্তার সবজিই বীজই ব্রহ্মাস্ত্র! ব্লাডসুগার-প্রেশার-কোলেস্টেরল উপড়ে ফেলবে, সারাদিন চাঙ্গা ও চনমনে

Gallery July 18, 2024 Bangla Digital Desk

বৃষ্টিপাত হলেই বাতাসে আপেক্ষিক আর্দ্রতার পরিমাণ বেড়ে যায় ৷ এরফলে ব্যাকটেরিয়া, ফাঙ্গাস, ভাইরাসের ঝুঁকি বাড়তে থাকে ৷ বিশেষত তাপমাত্রার তারতম্যের কারণেই হয়ে থাকে ৷ প্রতীকী ছবি ৷

আয়ুর্বেদ বিশেষজ্ঞ রিচা আগরওয়াল সূত্রে জানতে পারা গিয়েছে শরীরের তাপমাত্রা পরিবর্তন হয়ে থাকে এরফলে জীবনে বিরাট উন্নতিকর পরিস্থিতি হতে চলেছে ৷ প্রতীকী ছবি ৷

এই সময়ে পুরনো পীড়া যন্ত্রণা এমন কিছু খাদ্য খেতে হবে যা শরীরকে অত্যন্ত পরিমাণে ফিট রাখতে পারে ৷ প্রতীকী ছবি ৷

নইলেই ব্লাডসুগার স্তর নিয়ন্ত্রণ করতে হবে ৷ ব্লাডসুগার নিয়ন্ত্রণে কুমড়োর বীজ ভীষণ ভাবে কাজে লাগে ৷ শরীর থাকবে অত্যন্ত পরিমাণে ভাল হয়ে থাকে ৷ প্রতীকী ছবি ৷

কুমড়োর বীজ কার্বহাইড্রেট বা শর্করা কম থাকে ৷ এটি ডায়াবেটিসের রোগীদের জন্য অত্যন্ত বিকল্প হতে পারে ৷ এক আউন্স কুমড়োর বীজে ৫ গ্রাম শর্করা থাকে ৷ প্রতীকী ছবি ৷

কুমড়োর বীজে শর্করার স্তর অত্যন্ত পরিমাণে ভাল থাকে ৷ এই বীজে অ্যান্টি অক্সিডেন্ট থাকে যা ইনসুলিন প্রস্তুতে কাজে লাগে ৷ প্রতীকী ছবি ৷

ডায়াবেটিসের ক্ষেত্রে অ্যাকশন মেডিটেস থাকে এতে নোনতা তৈরি হতে পারে ৷ কুমড়োর বীজ অত্যন্ত পরিমাণে ভাল থাকে পুষ্টিগত ভাবে ৷ প্রতীকী ছবি ৷

ভিটামিন ও খনিজের পরিমাণের ভাণ্ডার থাকে এরফলে প্রাকৃতিক ভাবে ইনসুলিন তৈরি হয় ৷ ফলে ব্লাডসুগার থাকবে বশে ৷ প্রতীকী ছবি ৷

কুমড়োর বীজ খেলে হার্ট ভাল থাকে ৷ ব্লাডপ্রেশার অত্যন্ত পরিমাণে নিয়ন্ত্রিত এতে ম্যাগনেশিয়ামের মাত্রা ব্যাপক পরিমাণে হয় ৷ প্রতীকী ছবি ৷

কুমড়োর বীজে মোনোস্যাচুরেটেড ফ্যাটি অ্যাসিড থাকে, খারার কোলেস্টেরল কম করতে সাহায্য করে ৷ শরীরে ভাল কোলেস্টেরলের পরিমাণ বৃদ্ধি করে ৷ প্রতীকী ছবি ৷

কুমড়োর বীজে ভিটামিন থাকে ৷ এটি একটি অন্য রমকমের অ্যামিনো অ্যাসিড থাকে ৷ চুলের বিকাশে কাজে লাগে ৷ ভিটামিন সিতে ভরপুর ৷ প্রতীকী ছবি ৷

কুমড়োর বীজের তেলের ফলে অত্যন্ত পরিমাণে সুবিধা থাকে ৷ কীভাবে খাবেন? প্রাতরাশে খেতে পারেন ৷ প্রতীকী ছবি ৷

কুমড়োর বীজ পিষে স্যালাড করতে হবে ৷ এতে পুষ্টিগত অনেক গুণই আছে ৷ এরফলে ডায়াবেটিস থাকে ৷ প্রতীকী ছবি ৷

লাইফস্টাইল

High Blood Sugar Control Tips: এক পাতাতেই খালি পেটেও জব্দ, ভরা পেটেও শেষ সুগার, Type 1, Type 2 ডায়াবেটিসের খেলা শেষ?

Gallery July 15, 2024 Bangla Digital Desk

ডায়াবেটিস এমন এক রোগ যা কোনও ভাবেই সারেনা একে নিযন্ত্রিত করা যেতে পারে বা রাশ টানা যেতে পারে ৷ প্রতীকী ছবি ৷

ডায়াবেটিস যদি নিয়ন্ত্রিত করা যায় সেক্ষেত্রে বেশ কিছু ক্রনিক রোগের হাত থেকে মুক্তি পাওয়া যায় অতি সহজেই ৷ প্রতীকী ছবি ৷

ব্লাডসুগার হাই হলেই বেশ কিছু অঙ্গতন্ত্রকে সাহায্য করে থাকে ৷ অনেক সময়েই লক্ষ্য করা যায় ৷ প্রতীকী ছবি ৷

খালি পেটে ব্লাডসুগার বেশি যদি থাকে কিছু খাওয়ার পরে সেই ব্লাডসুগার হু হু করে বাড়তে থাকে ৷ প্রতীকী ছবি ৷

ব্লাডসুগার বৃদ্ধির সব থেকে বড় কারণ প্যানক্রিয়াসে ইনসুলিন তৈরি ব্যাহত হওয়া ৷ ঠিক যখনই প্যানক্রিয়াসে সঠিক পরিমাণে ইনসুলিন তৈরি হয়না তখনই নানান ধরনের সমস্যা শরীরকে ছেঁকে ধরে ৷ প্রতীকী ছবি ৷

খারাপ খাবার, অপর্যাপ্ত ঘুম, খারাপ লাইফস্টাইলের কারণে প্যানক্রিয়াসে সহজে ইনসুলিন প্রস্তুত হয়না ৷ যার মূল্য চোকাতে হয় কড়ায় গন্ডায় ৷ প্রতীকী ছবি ৷

শরীরে ব্লাডসুগারের স্তর কম করা ও প্রাকৃতিক ভাবে ইনসুলিন প্রস্তুত করার ক্ষেত্রে প্রাকৃতিক শক্তি ম্যাজিকের মত কাজ করে ৷ প্রতীকী ছবি ৷

ব্রিটিশ সংবাদ পত্র এক্সপ্রেসের একটি রিপোর্টে জানতে পারা গিয়েছে ডুমুরের পাতা ব্লাডসুগার নিয়ন্ত্রণ থেকে শুরু করে প্যানক্রিয়াসে ইনসুলিন প্রস্তুত সব থেকে বিরাট ব্যাপার সৃষ্টি করতে পারে ৷ প্রতীকী ছবি ৷

সনার ইনস্টারন্যাশন্যাল হাসপাতাল গুরগাঁ-এর হেড অফ দ্য ডিপার্টমেন্ট, পুষ্টি ও খাদ্য বিশেষজ্ঞ দীক্ষা দয়াল ৷ ডায়াবেটিসে যাঁরা ডুমুরের পাতা চা ফোটানোর সময়ে মিশিয়ে ফুটিয়ে চায়ের সঙ্গা খান তাঁরা লাভ পান ৷ প্রতীকী ছবি ৷

এরফলে টাইপ ১, টাইপ ২ ডায়াবেটিস অতি সহজেই নিয়ন্ত্রিত হতে পারে ৷ এই চা পান করলে ফাস্টিং সুগার থেকে মিলের পরে বা মধ্যাহ্ন ভোজের পরেও ব্লাডসুগার অতি সহজেই নিয়ন্ত্রিত হতে পারে ৷ প্রতীকী ছবি ৷

প্রাকৃতিক ভাবে শরীরে ইনসুলিন প্রস্তুত হতে পারে ৷ এরফলেই ভয়াবহ সুগারের তাণ্ডব কমবে ৷ শরীর থাকতে অত্যন্ত পরিমাণে টানটান ৷ প্রতীকী ছবি ৷

সনার ইনস্টারন্যাশন্যাল হাসপাতাল গুরগাঁ-এর হেড অফ দ্য ডিপার্টমেন্ট, পুষ্টি ও খাদ্য বিশেষজ্ঞ দীক্ষা দয়াল জানিয়েছেন ডুমুরের পাতায় প্রস্তুত চা টাইপ ১, টাইপ ২ ডায়াবেটিসের বিরুদ্ধে রুখে দাঁড়াতে পারে ৷ প্রতীকী ছবি ৷

ডুমুরের পাতা চিবিয়েও খাওয়া যেতে পারে বা এর কাড়া বা পানীয় তৈরি করে পান করতে পারেন ৷ এরফলেই সারাদিন মন্ত্রের মত বশে থাকবে সুগার ৷ প্রতীকী ছবি ৷

প্রথমে ডুমুরের পাতা পরিষ্কার করে নিতে হবে, এক গ্লাস পরিষ্কার জল নিয়ে ততক্ষণ ফোটাবেন যতক্ষণ না সেইটি ফুটে ফুটে অর্ধেক না হয় ৷ প্রতীকী ছবি ৷

চাইলে এই পাতা শুকিয়ে পাউডার করে খেতে পারেন, এতে প্রাকৃতিক ভাবে ইনসুলিন তৈরি হবে ব্লাডসুগার নিয়ন্ত্রিত হতে পারে অতি সহজেই ৷ প্রতীকী ছবি ৷

Just another WordPress site