Tag Archives: High Blood Sugar Control Tips

লাইফস্টাইল

High Blood Sugar Control Tips: ডায়াবেটিস-কোলেস্টেরলের যম ঘরোয়া এই পাতা, জলে ফুটিয়ে পান করলেই সকাল-সন্ধে ব্লাডসুগার থাকবে এক্কেবারে বশে

Gallery July 7, 2024 Bangla Digital Desk

ডায়াবেটিস আজকের দিনে অত্যন্ত গম্ভীর একটি সমস্যা ৷ শুধুই বয়স্কই নন, আজকের দিনে অল্প বয়সীদের মধ্যেই ডায়াবেটিস থাবা বসায় শরীরে ৷ প্রতীকী ছবি ৷

রক্ত শর্করার পরিমাণ বাড়তে শুরু করলেই প্যানক্রিয়াসে ইনসুলিন উৎপাদন বন্ধ হয়ে যায় ৷ খারাপ জীবনশৈলী, খাবার দাবার, পর্যাপ্ত পরিমাণে ঘুম না হওয়া ৷ প্রতীকী ছবি ৷

এরফলে ক্রমাগত ভাবেই শরীরে শর্করার স্তর বাড়তে থাকে ৷ ফলস্বরূপ কিডনি, চোখ, ফুসফুসের জন্য ক্রমশই চাপ বাড়তে থাকে ৷ প্রতীকী ছবি ৷

ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণ না করে ভবিষ্যতে অনেক খারাপ কিছুর জন্য অপেক্ষা করতে হয় ৷ তাই সব সময়েই খেয়াল রাখতে যাতে ব্লাডসুগার থাকে বশে ৷ প্রতীকী ছবি ৷

বিশিষ্ট আয়ুর্বেদ চিকিৎসক রিচা আগরওয়াল সূত্রে জানতে পারা গিয়েছে ৷ কারিপাতা অত্যন্ত পরিমাণে সুগার নিয়ন্ত্রণের ক্ষেত্রে কার্যকরী ভূমিকা গ্রহণ করতে পারে ৷ প্রতীকী ছবি ৷

কেননা এতে প্রচুর পরিমাণে অ্যান্টি অক্সিডেন্ট ও অ্যান্টি গ্রাইসেমিক উপাদানে ভরপুর থাকে ৷ যা রক্তের গ্লুকোজকে শুষে নেয় ৷ এই পাতা ইনসুলিনের সক্রিয়তা বৃদ্ধি পায় ৷ প্রতীকী ছবি ৷

এতে প্রচুর পরিমাণে ফাইবার থাকে ৷ ফলে শর্করার পরিমাণ হ্রাস পায়, প্যানক্রিয়াসে ইনসুলিনের মাত্রা বৃদ্ধি করে ফলে রক্তের সুগারের স্তর হ্রাস পায় ৷ প্রতীকী ছবি ৷

কারিপাতা জলে ফুটিয়ে সেই জলপান করলে বা কারিপাতা চিবিয়ে খেলেও শরীরের জন্য অত্যন্ত ভাল হতে পারে ৷ প্রতীকী ছবি ৷

শরীরের সুগার সংক্রান্ত অসুবিধা হলে প্রতিদিন সকালে ৮-১০টি কারিপাতা জলে ফুটিয়ে সেবন করতে পারেন ৷ যার বেশ ভাল ফল পেতে পারেন ৷ প্রতীকী ছবি ৷

এই নিয়মে প্রতিদিন সকালে কারিপাতা খেলেই শরীর থাকবে অত্যন্ত পরিমাণে ভাল ৷ তবে শুধুই সুগারই নয় কারিপাতার আরও অনেক ইতিবাচক প্রভাবও আছে ৷ প্রতীকী ছবি ৷

কারিপাতার জল সুগারের পাশাপাশি শরীর থেকে টেনে বের করবে খারাপ কোলেস্টেরলও ৷ একই সঙ্গে ভাল কোলেস্টেরলের স্তর বৃদ্ধি করবে ৷ প্রতীকী ছবি ৷

কারিপাতা পাচনতন্ত্র মজবুত করতে বিশেষ ভাবে কার্যকর ভূমিকা গ্রহণ করবে ৷ এটি সেবন করলে পেট সংক্রান্ত নানান সমস্যার সমাধান হবে অতি সহজেই ৷ প্রতীকী ছবি ৷

কারিপাতার জল পাচনতন্ত্রকে অত্যন্ত পরিমাণে মজবুত করতে পারবে ৷ প্রতিদিন খালি পেটে কারিপাতা খেলে শরীর থেকে অতিরিক্ত মাত্রায় মেদ ঝরিয়ে দেবে ৷ প্রতীকী ছবি ৷

বেটাবলিজম রেটও বৃদ্ধি করতে পারবে অতি সহজেই ৷ শরীরের বিষাক্ত পদার্থকে বাইরে বের করতে বিশেষ ভাবে কার্যকর ভূমিকা গ্রহণ করবে ৷ প্রতীকী ছবি ৷

কারিপাতায় অ্যান্টি ইমফ্লেমেটরি উপাদান থাকে বলেই শরীর থেকে মুছে দেয় ব্যথা যন্ত্রণা ৷ প্রতীকী ছবি ৷

লাইফস্টাইল

High Blood Sugar Control Tips: দিনে পাঁচটি পাতা একমাস চিবিয়ে খেলেই সুগারের খেলা শেষ, রক্ত পরিস্রুতকরণ থেকে ত্বকের জেল্লা বৃদ্ধি, ভাল থাকার পঞ্চবাণ

Gallery July 5, 2024 Bangla Digital Desk

নিম শরীরের জন্য অত্যন্ত পরিমাণে ভাল ৷ অতি সহজেই পাওয়া যায় পর্রতিটি বাড়িতেই ৷ সুগারের জন্য যম বলা যেতে পারে ৷ প্রতীকী ছবি ৷

একই সঙ্গে এই পাতা পাচন ক্ষমতা বৃদ্ধি করে ৷ ব্যাকটেরিয়া নষ্ট করা যেতে পারে ৷ এই পাতা চেবালে বেশ কয়েক রকমের কষ্ট হয় শরীরে ৷ প্রতীকী ছবি ৷

এক মাস ধরে চেবালে হজম সংক্রান্ত নানান সমস্যার সমাধান হয়ে থাকে ৷ এই নিয়ে বিশেষজ্ঞ কামিনী কুমারীর সঙ্গে কথা বলাতে জানতে পারা গিয়েছে ৷ প্রতীকী ছবি ৷

নিমপাতা খেলে নানান রোগের সমস্যা দেখা দেয় ৷ ১৪০টি প্রয়োজনীয় উপাদানে ভরপুর ৷ এতে অ্যান্টি অক্সিডেন্ট, অ্যান্টি সেপটিক জাতীয় গুণাগুণ থাকে ৷ প্রতীকী ছবি ৷

নিমপাতা চেবালে ত্বকের জেল্লা বাড়ে কয়েকগুণ ৷ নিমপাতায় ডিটক্সিফাইয়িং গুণে ভরপুর ৷ এরফলে চামড়া নানান ধরনের চমক আসে ৷ প্রতীকী ছবি ৷

প্রতিদিন ৫ থেকে ১০টি পাতা চিবিয়ে খেলে তারপরেই খেলা শুরু হয় শরীরের ৷ প্রতীকী ছবি ৷

রোগ প্রতিরোদ ক্ষমতা বৃদ্ধি পায় ৷ কেননা এই পাতায় প্রচুর পরিমাণে অ্যান্টি অক্সিডেন্টের গুণাগুণে ভরপুর ৷ রোগ জাঁকিয়ে বসতে পারেনা শরীরে ৷ প্রতীকী ছবি ৷

এরফলে নিমে দুর্বলতাকে দূর করে শরীর রাখে ঝরঝরে ৷ সব রকমের সমস্যা থেকে মুক্তি পেতে পারে শরীর ৷ লাগাতার একমাস ধরে খেলে সংক্রমণ সমস্যা দূর হবে ৷ প্রতীকী ছবি ৷

শরীরের বাড়িতে মেদ ঝরিয়ে শরীর রাখে স্লিম অ্যান্ড ট্রিম, অতিরিক্ত ফাইবার থাকে যা মেদ ঝরিয়ে দিতে পারে ৷ প্রতীকী ছবি ৷

সব মিলিয়ে শরীর রাখে ফিট অ্যান্ড ফাইন, প্রতিটি ক্ষেত্রেই নতুন করে জীবন শুরু করতে পারেন জাতক-জাতিকারা ৷ প্রতীকী ছবি ৷

লাইফস্টাইল

High Blood Sugar Control Tips: গরমে বাজার কাঁপানো পাঁচ খাবার! সুগারের বিরুদ্ধে শরীর ভাল রাখার পঞ্চবাণ, ডায়াবেটিস পালাবার পথ পাবেনা

Gallery July 5, 2024 Bangla Digital Desk

ডায়াবেটিসে নিঃশব্দের ঘাতক, শরীরকে ভিত থেকে নষ্ট করে দেয় ৷ যখন কেউ জানতে পারেন এই রোগ শরীরে বাসা বাঁধে ৷ ঠিক তখনই ডায়াবেটিসের কোনও বিশেষ নিরাময় নেই ৷ প্রতীকী ছবি ৷

বিশিষ্ট চিকিসক সঞ্জীব সাক্সেনা সূত্রে জানতে পারা গিয়েছে আসলে ভাল লাইফস্টাইল, খাবার দাবার, ঘুমের মাধ্যমে ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণ করা যেতে পারে ৷ ব্লাডসুগার অতি সহজেই নিয়ন্ত্রিত হয়ে থাকে ৷ প্রতীকী ছবি ৷

সঠিক সময়ে সঠিক খাওয়া দাওয়া যা লাইফস্টাইলকে নিয়ন্ত্রিত করতে পারে অতি সহজেই কেননা ডায়াবেটিস বশে থাকলে কিডনি, ফুসফুস, হার্ট, চোখের জন্য অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ হতে পারে ৷ প্রতীকী ছবি ৷

ছয়টি খাবারই শরীর থেকে নির্মূল করতে পারে ডায়াবেটিস ৷ শরীর থেকে শুষে নেয় মধুমেহ, সুগার থাকবে এক্কেবারে আয়ত্তে ৷ প্রতীকী ছবি ৷

টম্যাটোতে লাইকোপিন নামে একটি অ্যান্টি অক্সিডেন্ট থাকে ৷ যা শরীরে ইনসুলিনের মাত্রা বাড়িয়ে তোলে ৷ প্রতীকী ছবি ৷

এরফলে শরীরে ইনসুলিনের মাত্রা বাড়ানোর সঙ্গে সঙ্গে গ্লাইসেমিক ইন্ডেক্স কম থাকায় শরীরকে অত্যন্ত পরিমাণে ভাল রাখে ৷ প্রতীকী ছবি ৷

কম গ্লাইসেমিক ইন্ডেক্স যুক্তি খাবার খেলে ব্লাডসুগার নিয়ন্ত্রণ করে অতি সহজেই ৷ প্রতীকী ছবি ৷

অ্যাবোকাডোতে প্রচুর পরিমাণে ফ্যাট, ফাইবার, পটাশিয়াম, প্রচুর পরিমাণে পাওয়া যায় ৷ এর সেবন করলে শরীরে ইনসুলিন সেনসিভিটি তৈরি হয়ে থাকে ৷ প্রতীকী ছবি ৷

ব্লাডসুগারের স্তর নিয়ন্ত্রণ করতে বিশেষ ভাবে কাজে লাগে ৷ এরফলে শরীরে সুগার নিয়ন্ত্রণ করে অতি সহজেই ৷ প্রতীকী ছবি ৷

এতে প্রচুর পরিমাণে হেলদি ফ্যাট থাকে ৷ সেই কারণেই অস্বাস্থ্যকর ফ্যাট ও সুগারকে জব্দ করে থাকে অতি সহজেই ৷ প্রতীকী ছবি ৷

শশা অত্যন্ত পরিমাণে শরীরের জন্য ভাল ৷ এটি কার্বোহাইড্রেট ও ক্যালোরি কম হতে পারে ৷ যা পরিপাক ক্রিয়ার ক্ষেত্রে বিশেষ ভাবে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা গ্রহণ করে থাকে ৷ প্রতীকী ছবি ৷

শরীরে জলের অভাব পূরণ করে ৷ ব্লাডসুগার অতি সহজেই নিয়ন্ত্রিত করতে পারে ৷ ব্লাডসুগার অতি সহজেই নিয়ন্ত্রিত করে থাকে ৷ প্রতীকী ছবি ৷

বিনে ক্যালোরি কম পরিমাণে থাকে ৷ কিন্তু ভিটামিন, ফাইবার ও খনিজ ব্যপক পরিমাণে পাওয়া যায় ৷ এতে গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কম পরিমাণে থাকে ৷ প্রতীকী ছবি ৷

এই সবজি খাদ্য তালিকায় রাখলে সুগারের স্তর নিয়ন্ত্রিত থাকে অতি সহজেই ৷ এতে গ্লাইসেমিক উপাদান কম পরিমাণে থাকে এরফলে সুগারের জন্য অত্যন্ত ভাল ৷ প্রতীকী ছবি ৷

এতে কার্বোহাইড্রেট ও ক্যালোরি কম থাকে, একই সঙ্গে গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কম থাকার কারণে শরীরকে অত্যন্ত পরিমাণে ভাল রাখবে ৷ প্রতীকী ছবি ৷

লাইফস্টাইল

High Blood Sugar Control Tips: ডায়াবেটিস-কোলেস্টেরল-প্রেশারের খেলা একটি কাঁচাফলেই শেষ! শরীর থাকবে টানটান, রোগভোগ পালাবার পথ পাবেনা

Gallery July 4, 2024 Bangla Digital Desk

বাদাম অত্যন্ত পাওয়ার ফুল ফলের মধ্যে অন্যতম ৷ তবে অনেকেই জেনে হয়রান হয়ে যাবেন যে বাদামের থেকে কাঁচা বাদাম অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ শরীরের জন্য ৷ প্রতীকী ছবি ৷

কেননা কাঁচা বাদামে অ্যান্টি অক্সিডেন্ট, ভিটামিন ও ফাইবার প্রচুর পরিমাণে পাওয়া যায় ৷ যা শরীরের বিভিন্ন স্তরে কাজ করে ৷ প্রতীকী ছবি ৷

বিশেষত ডায়াবেটিসের ক্ষেত্রে এর ব্যাপক পরিমাণে ব্যবহৃত হতে পারে ৷ বিশেষত কাঁচাবাদামে বেশ কয়েকটি প্রভাব রয়েছে ৷ এবার জেনে নেওয়া যাক কী কী প্রভাব রয়েছে? প্রতীকী ছবি ৷

কাঁচা বাদামে প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন ই থাকে ৷ এছাড়াও বেশ কিছু স্বাস্থ্যকর উপাদানও রয়েছে ৷ ভিটামিন ই-তে অ্যান্টি অক্সিডেন্টের একটি বিশেষ উপকারী দিক থাকে ৷ প্রতীকী ছবি ৷

কোষের মধ্যে সঞ্চালন হয়ে থাকে অত্যন্ত দ্রুত ৷ ফলত ব্রেন সংক্রান্ত নানান সমস্যা পাওয়া যায় ৷ অ্যালজাইমার-সহ অন্যান্য রোগে বিরাট প্রভাব বিস্তার করে ৷ প্রতীকী ছবি ৷

ডায়াবেটিসের জন্য কাঁচা বাদাম অত্যন্ত ভাল, কেননা এতে প্রচুর পরিমাণে ম্যাগনেশিয়াম থাকে ৷ ব্লাডসুগার নিয়ন্ত্রণে বিশেষ কাজে লাগে ৷ প্রতীকী ছবি ৷

টাইপ ২ ডায়াবেটিসের ক্ষেত্রে এক চতুর্থাংশ ম্যাগনেশিয়ামের অভাব লক্ষণ করা যায় ৷ টাইপ ২ ডায়াবেটিসের ক্ষেত্রে ভাল ফল পাওয়া যায় ৷ শরীরে ইনসুলিনের পরিমাণ বৃদ্ধি পাবে ৷ প্রতীকী ছবি ৷

কাঁচা বাদাম খেলেই হাই ব্লাডপ্রেশারের সমস্যা দূর হয় অতি সহজেই ৷ কোলেস্টেরলের স্তরও কম হয় অতি সহজেই ৷ কোলেস্টেরলের স্তর কম হলেই হাই ব্লাডপ্রেশারের স্তর কমে যায় ৷ প্রতীকী ছবি ৷

কাঁচা বাদাম খাওয়ার সব থেকে বড় উপায় হল, জলে কাঁচা বাদাম ভিজিয়ে রাতভর রাখলে আর সকালে খেলে শরীর থাকে অত্যন্ত ভাল ৷ প্রতীকী ছবি ৷

একই সঙ্গে ক্যালশিয়াম সংক্রান্ত সমস্যার সমাধান হবে ৷ সব মিলিয়ে শরীরের জন্য অত্যন্ত ভাল রাখে কাঁচা বাদাম ৷ প্রতীকী ছবি ৷

লাইফস্টাইল

High Blood Sugar Control Tips: রোজ সকালে জলের সঙ্গে মিশিয়ে নিন শক্তিশালী ফলের খোসা, কর্পূরের মত উবে যাবে সুগার

Gallery July 3, 2024 Bangla Digital Desk

বর্তমানে ভারতের বেশিরভাগ বাড়ি ঘুরলেই ডাযাবেটিসে আক্রান্ত মানুষের সন্ধান পাওয়া যায় ৷ এই কারণেই ভারতকে বলা হয়ে থাকে ডায়াবেটিসের রাজধানীও ৷ প্রতীকী ছবি ৷

শিশু ও যুবক-যুবতীদের ঘিরে ধরে এই রোগ, এই হার বাড়ছে দ্রুততার সঙ্গে সঙ্গেই ৷ বিশেষত খারাপ ধরনের খাবার, শরীরচর্চা, লাইফস্টাইল রোগের ডিপো করে তোলে শরীরকে ৷ প্রতীকী ছবি ৷ — আযুর্বেদ বিশেষজ্ঞ রিচা আগরওযাল সূত্রে জানা গিয়েছে শিশু ও যুবক-যুবতীদের ঘিরে ধরে এই রোগ, এই হার বাড়ছে দ্রুততার সঙ্গে সঙ্গেই ৷ বিশেষত খারাপ ধরনের খাবার, শরীরচর্চা, লাইফস্টাইল রোগের ডিপো করে তোলে শরীরকে ৷ প্রতীকী ছবি ৷

যদি সময় থাকতে থাকতে এর বিরুদ্ধে রুখে দাঁড়ানো না যায় সেক্ষেত্রে ভবিষ্যতে অনেক মূল্যই চোকাতে হয় ৷ প্রতীকী ছবি ৷

লাইফস্টাইলের পরিবর্তন করে ঘরোয়া বেশ কিছু উপাচারেই ফিরতে পারে দশা ৷ প্রতীকী ছবি ৷

আপেল তো শরীরের জন্য উপকারী সবারই জানা আছে, একটি আপেল প্রতিদিন খেলে রোগ বা চিকিৎসকের থেকে অনেক দূরেই থাকতে হয় ৷ প্রতীকী ছবি ৷

বিশেষজ্ঞ সূত্রে জানতে পারা গিয়েছে আপেলের ছাল টাইপ ২ ডায়াবেটিসের জন্য অত্যন্ত উপকারী ৷ প্রতীকী ছবি ৷

ন্যাশন্যাল সেক্টর অফ বায়োটেকনোলজি ইনফরমেশনের একটি রিসার্চে জানতে পারা গিয়েছে আপেলের খোসায় ডায়াবেটিস রোখার অনেক গুণ রয়েছে ৷ প্রতীকী ছবি ৷

খাওয়ার পরে যদি কেউ আপেলের খোসা খেয়ে থাকেন ৷ সেক্ষেত্রে ব্লাডসুগার নিয়ন্ত্রণ করার ক্ষেত্রে বিরাট ভূমিকা গ্রহণ করে ৷ প্রতীকী ছবি ৷

আপেলের খোসায় অ্যাসেটিক অ্যাসিড আছে সেই কারণেই পাচন ক্রিয়া অত্যন্ত ধীর করে ৷ ইনসুলিন সেনসিভিটি শুধরে নেয় ৷ একই সঙ্গে ডায়াবেটিস স্পাইক রুখতে পারে ৷ প্রতীকী ছবি ৷

একই সঙ্গে সঙ্গে হাই কোলেস্টেরল ও বাড়তি ওজন কমায় ৷ নিয়মিত আপেলের খোসা খেলে বিভিন্ন রোগের হাত থেকে মুক্তি পাওয়া সম্ভব ৷ প্রতীকী ছবি ৷

এক গ্লাস জলের সঙ্গে এক চা চামচ আপেলের খোসা দিয়ে সেবন করতে পারেন ৷ সকালে খালি পেটেই আপেলের ছাল সেবন করতে পারেন ৷ প্রতীকী ছবি ৷

তবে যদি গ্যাস অম্বলের সমস্যা থাকে সেক্ষেত্রে খালি পেটে সকালে না খাওয়াটাই ভাল ৷ প্রতীকী ছবি ৷

লাইফস্টাইল

High Blood Sugar Control Tips: ঠিক সময়ে খেলেই ডায়াবেটিসের গল্প শেষ? রাতের খাবারের সঠিক সময়ই শিকড় থেকে তুলে ফেলবে ব্লাডসুগারকে

Gallery July 2, 2024 Bangla Digital Desk

ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণ করার জন্য খাবার দাবার অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা গ্রহণ করে থাকে ৷ এমনকি তার সঙ্গে সঠিক ঘুম ও খাবারেরও একটি ব্যাপার থেকেই যায় ৷ প্রতীকী ছবি ৷

তার সঙ্গে ভাল লাইফস্টাইলও একটি বড় দিক ৷ ব্লাডসুগারের স্তর ঠিক করার ক্ষেত্রে ডায়াবেটিসের রোগীদের ঠিক কখন নৈশভোজ করা উচিৎ? প্রতীকী ছবি ৷

ডায়াবেটিসে রাতে ঠিক কখন খাওয়া উচিৎ, এই প্রতিবেদন থেকে কিছুটা ইঙ্গিত রয়েছে ৷ তবে খাবার দাবারের সঠিক সময় কী হতে পারে? সেই বিষয়ে বিশেষ কোনও গবেষণা নেই ৷ প্রতীকী ছবি ৷

চিকিৎসক সঞ্জীব সাক্সেনা সূত্রে জানা গিয়েছে তবে টাইপ ২ ডায়াবেটিসের ক্ষেত্রে রাতের খাবার খাওয়ার ২ ঘণ্টা পরে শুতে যাওয়া উচিৎ ৷ প্রতীকী ছবি ৷

এতে অতিরিক্ত পরিমাণে মেদ ও ডায়াবেটিসের থেকে মুক্তি পাওয়া যায় অতি সহজেই ৷ প্রতীকী ছবি ৷

অনেক বিশেষজ্ঞের মত রাতের খাবার ৭-৯টার মধ্যে খাবার শেষ করার পরামর্শ দিয়ে থাকেন ৷ তাড়াতাড়ি ডিনার করার ফল অতি সহজেই সেই খাবার হজম হতে পারে ৷ প্রতীকী ছবি ৷

এরফলেই বশে থাকে ব্লাডসুগার ৷ রাতে খেতে দেরি হলে পাচন ক্রিয়া ধীর গতি সম্পন্ন হয় ৷ হজম হতে সময় নেয়, ফলে পরিপাক ক্রিয়া অত্যন্ত খারাপ অবস্থায় থাকে ৷ প্রতীকী ছবি ৷

ব্লাডসুগার খারাপ প্রভাব ফেলে ৷ ওজন বৃদ্ধির ঝুঁকি থেকেই যায় ৷ রাত্রিবেলায় প্রোটিন ও ফাইবার জাতীয় খাবার খেলে অনেকক্ষণ পর্যন্ত পেট ভরা থাকে ৷ প্রতীকী ছবি ৷

একই সঙ্গে মিষ্টি ও প্রসেসড ফুড খাওয়ার থেকে বাঁচতে হবে ৷ রাত্রিবেলায় সর্বদা হালকা ও তাড়াতাড়ি হজম হবে এমন খাবার খেতে হবে ৷ প্রতীকী ছবি ৷

লাইফস্টাইল

High Blood Sugar Control Tips: ডায়াবেটিস-কোলেস্টেরলে যম সস্তা সবজি! সারারাত ভিজিয়ে সকালে খেলেই বিশাল ম্যাজিক, সুগারের ছুটি

Gallery July 1, 2024 Bangla Digital Desk

পর্যাপ্ত পরিমাণে ঘুম, খাওয়া দাওয়া, অসুস্থ জীবন যাপন পদ্ধতির ফলেই অল্প বয়সেই শরীর ছেঁকে ধরে নানান রোগে ৷ প্রতীকী ছবি ৷

যত দিন যাচ্ছে ঠিক ততই রোগের ডিপো হয়ে উঠছে শরীরটা ৷ কেননা প্রচুর কাজের চাপ, বিশ্রামহীনতা, বিশেষত ৯-১০ ঘণ্টা ডেস্কে বসে কাজ ৷ প্রতীকী ছবি ৷

কোনও দিকে তাকানো নয়, হাঁটাচলাও নয় ৷ ফলে ৩০ বছর বয়সেই নানান রকমের রোগ শরীরকে বরবাদ করে ৷ প্রতীকী ছবি ৷

নানান ধরনের জটিল বা ক্রনিক রোগের মধ্যে অন্যতম ডায়াবেটিস, ব্লাডপ্রেশার, পরিপাক জাতীয় নানান ধরনের সমস্যার সমাধান হতে পারে ৷ প্রতীকী ছবি ৷

ঢ্যাঁড়শ এমন এক রোগ যা শরীরের জন্য অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা গ্রহণ করে ৷ এইমসের প্রাক্তন কনসালটেন্ট, ফাউন্ডার অফ ডিরেক্টর চিকিৎসক বিমল ঝাঞ্ঝোর জানিয়েছেন ডায়াবেটিসে ঢ্যাঁড়শ অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা গ্রহণ করে থাকে ৷ প্রতীকী ছবি ৷

ঢ্যাঁড়শের জলপান করলে ৩০ বছরের বেশি বয়স হলেই এই পানীয় পান করতে পারেন ৷ বিশাল লাভ পাবেন ৷ প্রতীকী ছবি ৷

বিশেষজ্ঞরা জানিয়েছেন ৩০ বছরের পরে টানা একমাস ঢ্যাঁড়শের জলপান করলে শরীর থাকবে সুস্থ ৷ প্রতীকী ছবি ৷

প্রতিদিন ঢ্যাঁড়শের জল খেলে অতি সহজেই সুগার নিয়ন্ত্রণ থাকে ৷ ৩০ বছর বয়স থেকেই ঢ্যাঁড়শের জল পান করলে একসঙ্গে গোছা গোছা রোগ দূর করবে সহজেই ৷ প্রতীকী ছবি ৷

ঢ্যাঁড়শে প্রচুর পরিমাণে ফাইবার থাকে এরফলে অতি সহজেই ব্লাডসুগার নিয়ন্ত্রিত হতে পারে ৷ প্রতীকী ছবি ৷

জার্নাল ফার্মাসিটিক্যাল বায়োলজিতে প্রকাশিত একটি গবেষণায় জানা গিয়েছে ঢ্যাঁড়শের বীজ ও ছালে প্রচুর পরিমাণে অ্যান্টি বায়োটিক গুণ রয়েছে ৷ প্রতীকী ছবি ৷

বিশেষত টাইপ ২ ব্লাডসুগার অতি সহজেই নিয়ন্ত্রিত হতে পারে ৷ ৩০ বছর বয়সের পরে একটু একটু পরে পাচন শক্তি অত্যন্ত শক্তিশালী করতে সাহায্য করে ৷ প্রতীকী ছবি ৷

কোষ্ঠ কাঠিন্য অতি সহজেই দূর হয়ে থাকে ৷ ৩০ বছর পরে পাচন সমস্যা থেকে মুক্তি পাওয়া যেতে পারে ৷ লাগাতার এক মাসে সেবন করলে হজমের আরাম হয়ে থাকে ৷ প্রতীকী ছবি ৷

এতে মিউসিলেজে ভরপুর থাকে ৷ ঢ্যাঁড়শে একটি জেলি বা থকথকে জাতীয় পদার্থ থাকে ৷ এতে হজম শক্তিশালী করে তোলে ৷ প্রতীকী ছবি ৷

ঢ্যাঁড়শ ভেজানো জল খেলে রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বেড়ে ওঠে ৷ এতে প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন সি, অ্যান্টি অক্সিডেন্ট, ফ্লেবোনোইডে ভরপুর থাকে বলেই ইমিউনিটি শক্তিশালী করতে পারে ৷ প্রতীকী ছবি ৷

নিউট্রিয়্যান্টস জার্নালে প্রকাশিত একটি রিসার্চে জানতে পারা গিয়েছে অ্যান্টি অক্সিডেন্টে স্ট্রেস করার ক্ষেত্রে বিশেষ মজবুত করতে পারে ৷ প্রতীকী ছবি ৷

সর্দি, ফ্লু-সহ নানান ধরনের রোগ থেকে রক্ষা পেতে পারেন ৷ ঢ্যাঁড়শ ভেজানো জল শরীরের সমস্যা রক্ষা করে নিমেষেই ৷ প্রতীকী ছবি ৷

ঢ্যাঁড়শে প্রচুর পরিমাণে অ্যান্টি অক্সিডেন্ট ও ফাইবার থাকে যা শরীরকে ভাল রাখে, হার্টের রোগ সারে ৷ প্রতীকী ছবি ৷

৩০ বছরের পর থেকে শরীর থেকে কোলেস্টেরল দূর করে ৷ খারাপ কোলেস্টেরল বা এলডিএল দূর করে কেননা এতে প্রচুর পরিমাণে ফাইবার থাকে ৷ প্রতীকী ছবি ৷

আমেরিকান জার্নাল অফ ক্লিনিক্যাল নিউট্রিশনের একটি সমীক্ষায় জানতে পারা গিয়েছে ৷ প্রতীকী ছবি ৷

উপরোক্ত বিষয়গুলি মানতে নিউজ ১৮ বাংলা বাধ্য বা অনুরোধ করেনা, নিজের বিচার বু্দ্ধি সহযোগে সিদ্ধান্ত নিন, ব্যবহারিক প্রয়োগের আগে চিকিৎসকের পরামর্শ আবশ্যিক ৷ প্রতীকী ছবি ৷

লাইফস্টাইল

Ginger Benefits: এক কুচি আদা শরীর থেকে টেনে বের করতে পারে কোলেস্টেরল! ডায়াবেটিসেও দুর্দান্ত কাজের…দেখুন কী বলছেন চিকিৎসক

Gallery June 28, 2024 Bangla Digital Desk

প্রায় প্রতিটি বাড়ির রান্নাঘরেই আদা ব্যবহার করা হয়। আদা ঔষধি গুণে ভরপুর। এর নিয়মিত ব্যবহার বর্ষাকালে অনেক সমস্যা থেকে মুক্তি দেয়। আসুন বিশেষজ্ঞদের কাছ থেকে এ সম্পর্কে বিস্তারিত জেনে নিই।

বর্ষাকাল শুরু হয়েছে, তাই আপনার রান্নাঘরে অবশ্যই আদা রাখুন। এতে অ্যান্টিব্যাকটেরিয়াল বৈশিষ্ট্য পাওয়া যায় যা আপনাকে জ্বর, সর্দি, কাশি থেকে রক্ষা করে। এছাড়াও এতে রয়েছে অ্যান্টিফাঙ্গাল বৈশিষ্ট্য, যা ত্বকে ছত্রাক সংক্রমণের ঝুঁকি কমায়।

উত্তরাখণ্ডের রাজধানী দেরাদুনের একজন আয়ুর্বেদিক চিকিৎসক ডাঃ সিরাজ সিদ্দিকী জানাচ্ছেন, গ্রীষ্ম হোক বা বর্ষা যে ঋতুই হোক আপনার রান্নাঘরে আদা রাখা উচিত। অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট বৈশিষ্ট্যের পাশাপাশি এতে অ্যান্টি-ক্যান্সার বৈশিষ্ট্যও পাওয়া যায়।

জার্নাল অফ এথনিক ফুডস -এ প্রকাশিত একটি সমীক্ষা অনুসারে, রোজ পরিমিত পরিমাণ আদা গ্রহণ করলে তা টাইপ-২ ডায়াবেটিস রোগীদের A1C মাত্রা কমাতে এবং সিরাম গ্লুকোজের মাত্রা কমাতে সাহায্য করতে পারে। A1C হল একটি সাধারণ ডায়াবেটিস পরীক্ষা যা দুই থেকে তিন মাসের মধ্যে আপনার গড় রক্তে শর্করার মাত্রা পরিমাপ করে।

এভিডেন্স-বেসড কমপ্লিমেন্টারি অ্যান্ড অল্টারনেটিভ মেডিসিন জার্নালে প্রকাশিত একটি গবেষণায় বলা হয়েছে , আদার সম্ভাব্য রক্ত-শর্করা নিয়ন্ত্রণের প্রক্রিয়া রয়েছে। মূলত, আদা এনজাইমগুলিকে বাধা দেয় যা কার্বোহাইড্রেট মেটাবোলিজম এবং সামগ্রিকভাবে ইনসুলিন সংবেদনশীলতাকে প্রভাবিত করে, যার ফলে পেশীগুলিতে আরও বেশি গ্লুকোজ শোষণ হয়। সার্বিক ভাবে রক্তে কমে শর্করার মাত্রা৷

আদার মধ্যে জিঞ্জেরল নামক একটি যৌগ রয়েছে যা কোলেস্টেরল কমাতে কার্যকর। আদা ও গুড় একসঙ্গে খেলেও কোলেস্টেরল কমতে পারে। সেবনের জন্য আদা ও গুড় কুচি করে এক চামচ করে খান।

অনেক গবেষণায় দেখা গেছে যে, ওভারিয়ান ক্যান্সারে আক্রান্ত মহিলাদের জন্য এটি খুবই উপকারী। মাসিকের সময় ব্যথা হলে মহিলাদের এর চা পান করা উচিত। এটি ব্যথা থেকে অনেক উপশম প্রদান করে।আদা প্রদাহ বিরোধী বৈশিষ্ট্যে সজ্জিত যা ফোলা কমায়। এমন পরিস্থিতিতে, আর্থ্রাইটিসে আক্রান্ত ব্যক্তিদের জন্য এটি একটি প্রতিষেধক। হাড়ের মজবুত বৃদ্ধির পাশাপাশি এটি রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বৃদ্ধিকারী হিসেবেও কাজ করে।

বৃষ্টিতে ভিজলে অনেকেই সর্দি, কাশি, জ্বরের মতো সমস্যায় ভোগেন। এমন অবস্থায় আদা চায়ে লেবুর রস ও এক চিমটি হলুদ মিশিয়ে সেবন করলে গলা ব্যথা ও ঠাণ্ডা থেকে আরাম পাবেন।ডাঃ সিরাজ সিদ্দিকী বলেন, আদা ত্বক ও চুলের জন্যও খুবই উপকারী। এতে ভিটামিন ই, সি এবং বি-৬ পাওয়া যায়, যা ত্বক ও চুলের জন্য উপকারী। যাদের খুশকি বা চুল পড়ে তারা পেঁয়াজের রসের সাথে আদার রস মিশিয়ে চুলে লাগান।

Disclaimer: এই প্রতিবেদনে থাকা তথ্যের সত্যতা নিউজ ১৮ বাংলা নিশ্চিত করে না৷ প্রত্যেকের শরীর এবং তাঁদের রোগের ধরন আলাদা৷ তাই কোনও নতুন কিছু শুরু করার আগে নিজের চিকিৎসকের পরামর্শ অবশ্যই নিন৷

লাইফস্টাইল

High Blood Sugar Control Tips: ঘরছাড়া ডায়াবেটিস! সকাল সকাল এই ঘরোয়া উপাদানের রসে এনার্জি বাড়বে হাজার গুণ, মধুমেহর বারোটা পাঁচ

Gallery June 27, 2024 Bangla Digital Desk

ডায়াবেটিস এক রোগ এটি হযে থাকে, খাবার ঘুম, লাইফস্টাইল ও নানান শারীরিক অস্বাস্থ্যকর পরিস্থিতি তৈরি হয়ে থাকে ৷ প্রতীকী ছবি ৷

ডায়াবেটিসকে শিকড় থেকে উপড়ে ফেলা কঠিন কিন্তু নিয়ন্ত্রণ করা সহজ ৷ সেই কারণেই মানতে হবে বেশ কটি নিয়ম নিষ্ঠা সহকারে ৷ প্রতীকী ছবি ৷

রক্তে শর্করার পরিমাণ বেড়ে যায় ঠিক তখনই প্যানক্রিয়াসে ইনসুলিনের উৎপাদন কমে যায় যার ফলেই রক্তে শর্করার পরিমাণ বাড়তে থাকে ৷ প্রতীকী ছবি ৷

ফলে টাইপ ১ টাইপ ২ ডায়াবেটিস শরীরকে ছেঁকে ধরে ৷ ওষুধ থেকে ডায়াবেটিসের ক্ষেত্রে বিরাট ব্যাপার তৈরি করে ৷ প্রতীকী ছবি ৷

ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণের ক্ষেত্রে বেশ কিছু প্রাকৃতিক উপাদান আছে যা ব্লাডসুগারের স্তরকে নিয়ন্ত্রণ করে অতি সহজেই ৷ প্রতীকী ছবি ৷

টাইপ ১ সুগারের ক্ষেত্রে ইনসুলিন নিয়ে সুগার নিয়ন্ত্রণ করা যেতে পারে ৷ একই সঙ্গে টাইপ টু ডায়াবেটিসের ক্ষেত্রে ওষুধ খেয়ে ও বেশ কিছু নিয়ম মেনে চললে নিয়ন্ত্রিত হতে পারে ব্লাডসুগার ৷ প্রতীকী ছবি ৷

ডায়াবেটিসের নিয়ন্ত্রণের সঙ্গে সঙ্গে বেশ কিছু প্রাকৃতিক বা ঘরোয়া উপাচার আছে যা শরীরকে অত্যন্ত ভাল রাখে ৷ প্রাকৃতিক রস আছে যা পান করলে শরীর অত্যন্ত পরিমাণে ভাল থাকে ৷ প্রতীকী ছবি ৷

প্রাকৃতিক ইনসুলিন রূপে কাজ করে শরীর অত্যন্ত সুস্থ রাখে ডায়াবেটিস বা মধুমেহ কোনও ভাবেই ক্ষতি করতে পারেনা ৷ প্রতীকী ছবি ৷

ভারতীয় যোগগুরু, লেখক, আবিষ্কারক, একই সঙ্গে সেলিব্রিটি চিকিৎসক যোগেন্দ্র সূত্রে জানতে পারা গিয়েছে প্রি ডায়াবেটিক রোগী টানা তিন মাস এই পানীয় সেবন করেন সেক্ষেত্রে প্রাকৃতিক ভাবে ডায়াবেটিস সারতে পারে ৷ প্রতীকী ছবি ৷

করলা ও আমলকি ডায়াবেটিসের যম ৷ হাই ব্লাডসুগারের স্তরকে অতি সহজেই নিয়ন্ত্রকত করতে পারে ৷ প্রতীকী ছবি ৷

আমলকি প্যানক্রিয়াসকে সুস্থ রাখে, তার কার্যকারিতা বজায় রাখে ৷ আমলকি পুষ্টির ভাণ্ডার ৷ এতে ব্যথা যন্ত্রণা অতি সহজেই নিয়ন্ত্রিত হতে পারে ৷ প্রতীকী ছবি ৷

ভিটামিন সি অ্যান্টি অক্সিডেন্ট প্রচুর পরিমাণে থাকে ফলে অতি সহজেইরুখে দেয় মধুমেহ ৷ আমলকি রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতাকে ত্বরান্বিত করে ৷ প্রতীকী ছবি ৷

আমলকির পাউডারও খেতে পারেন ৷ আমলকিতে প্রচুর পরিমাণে ক্রোমিয়াম থাকে ৷ ক্রমিয়াম অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ এক খনিজ ৷ খালিপেটে খেলেই দারুণ ও দুর্দান্ত ফল পাওয়া সম্ভব ৷ প্রতীকী ছবি ৷

করলার রস খেতে তেতো হলেও কার্যকারিতা অমৃতর মত ৷ অ্যান্টিবায়োটিক গুণে পরিপূর্ণ করলা ৷ যা কিডনি ও লিভারকে সুস্থ রাখে ৷ প্রতীকী ছবি ৷

পলিপেস্টারাইড, বাইসিন, চরন্তি প্রচুর পরিমাণে আছে, শরীরের ডায়াবেটিসকে নিয়মিত রূপে নিয়ন্ত্রিত করতে পারে ৷ প্রতীকী ছবি ৷

এই তিনটি উপাদানই ডায়াবেটিসের যম, শরীরের ধারে কাছে আসতে দেয়না ৷ ব্লাডসুগার থাকে বশে ৷ শরীর থাকে ফিট অ্যান্ড ফাইন ৷ প্রতীকী ছবি ৷

১০ এমএল করলার রস ও ১০ এমএল আমলকির রস এক গ্লাস জলে মিশিয়ে খেলে ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণ করা সম্ভব হয়ে থাকে ৷ প্রতীকী ছবি ৷

খালি পেটে এই রস পান করলে ব্লাডসুগারের স্তর অত্যন্ত পরিমাণে নিয়ন্ত্রণে থাকে ৷ ১২ মাস করলা না পাওয়া গেলেও আমলকির রস পান করতে পারেন ৷ শরীর থাকবে সুস্থ, সুগার থাকবে এক্কেবারে লাগামের মধ্যেই ৷ প্রতীকী ছবি ৷

Disclaimer: উপরোক্ত বিষয়গুলি মানতে নিউজ ১৮ বাংলা বাধ্য বা অনুরোধ করেনা নিজের বিচার বুদ্ধি সহযোগে সিদ্ধান্ত নিন ৷ ব্যবহারিক প্রয়োগের আগে চিকিৎসকের পরামর্শ নিন ৷ প্রতীকী ছবি ৷ — Disclaimer: উপরোক্ত বিষয়গুলি মানতে নিউজ ১৮ বাংলা বাধ্য বা অনুরোধ করেনা নিজের বিচার বুদ্ধি সহযোগে সিদ্ধান্ত নিন ৷ ব্যবহারিক প্রয়োগের আগে চিকিৎসকের পরামর্শ নিন ৷ প্রতীকী ছবি ৷

লাইফস্টাইল

Cholesterol Control Tips: শরীর থেকে কোলেস্টেরল টেনে বের করে কালো জিরে…গলাতে পারে পেটের চর্বিও! শুধু ব্যবহার করতে হয় এই ভাবে

Gallery June 26, 2024 Bangla Digital Desk

কালো জিরে শুধুমাত্র দারুণ ফোড়ণ হিসাবে রান্নার স্বাদবর্ধক হিসাবে ব্যবহার করা হয়, তা-ই নয়, এই ছোট্ট কালো কালো দানার মধ্যে রয়েছে একাধিক ওষধি গুণ৷ এই বীজ একাধিক রোগের সাথে লড়াই করার ক্ষমতা রাখে৷

আয়ুর্বেদিক চিকিৎসক কিষাণ লাল জানান, কালো জিরেতে থাকে প্রচুর পরিমাণে ফাইবার, ভিটামিন, প্রোটিন, অ্যামাইনো অ্যাসিড, ফ্যাটি অ্যাসিড-সহ একাধিক পুষ্টি উপাদান। এই বীজ থেকে অনেক ধরনের আয়ুর্বেদিক ওষুধ তৈরি করা হয়। কালো জিরেকে পুষ্টির পাওয়ার হাউসও বলা যেতে পারে। আসুন জেনে নেওয়া যাক কালো জিরের কী কী উপকারিতা রয়েছে এবং তা কী ভাবে ব্যবহার করা উচিত৷

কালো জিরে ক্যানসারের সঙ্গে লড়াই করতে খুবই উপকারী। এতে থাকে অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট বৈশিষ্ট্য যা ক্যান্সার কোষের বৃদ্ধি রোধ করতে সাহায্য করে।

কালো জিরের বীজে রক্তচাপ কমানোর উপাদান পাওয়া থাকে। এর সেবন রক্তচাপ কমাতেও সাহায্য করে বলে মনে করা হয়।

আজকাল আমাদের মধ্যে অনেকরই উচ্চ কোলেস্টেরলের সমস্যা থাকে। হাই কোলেস্টেরল হার্ট অ্যাটাক, উচ্চ রক্তচাপ এমনকি কিডনি রোগের ঝুঁকিও বাড়ায়। তাই কারও হাই কোলেস্টেরলের সমস্যা থাকলে কালোজিরে নিয়ম মেনে সেবন করতে পারেন।

কালো জিরেতে থাকে প্রচুর পরিমাণে অ্যান্টিঅক্সিডেন্টস। এতে চোখের অনেক সমস্যার সমাধান হয়।

. কালো জিরেতে থাকা উপাদান সক্রিয় ভাবে শরীরের বাড়তি চর্বি কমাতে সাহায্য করে। এর ক্রমাগত সেবনে ওজন অনেকাংশেই নিয়ন্ত্রণে থাকে।

দাঁতের জন্য উপকারী: কালো জিরের সেবন দাঁত সম্পর্কিত অনেক সমস্যা যেমন মাড়িতে ফোলাভাব এবং রক্তপাত দূর করে।

স্মৃতিশক্তি বাড়াতে সহায়ক: কালো জিরে স্মৃতিশক্তি ও একাগ্রতা বাড়াতে সহায়ক। এটি সতর্কতা বাড়াতেও সাহায্য করে।

চুলের জন্য উপকারী: কালোজিরে দিয়ে ফোটানো তেল চুল পড়া রোধ করে। এর ক্রমাগত ব্যবহারে চুল সংক্রান্ত অনেক সমস্যা দূর হয়ে যায়।

আয়ুর্বেদিক চিকিৎসক কিষাণ লাল জানান, অনেক রোগ নিরাময়ে ভারতীয় মশলা হিসেবে কালো জিরের ব্যবহার করা হয়ে থাকে। কী ভাবে খাবেন কালো জিরে? আধা চামচ কালো জিরের বীজ এক চামচ মধুতে মিশিয়ে খেতে পারেন৷ এক কাপ গরম জলে কালো জিরে ভিজিয়ে রেখে সেই জল খেতে পারেন।

Disclaimer: এই প্রতিবেদনে থাকা তথ্যের সত্যতা নিউজ ১৮ নিশ্চিত করে না৷ প্রত্যেকের শরীর এবং রোগের ধরন ভিন্ন৷ কোনও নতুন কিছু ব্যবহার শুরু করার আগে অবশ্যই চিকিৎসকের পরামর্শ নিন৷ এই প্রতিবেদনটি কেবলমাত্র সাধারণ তথ্যের জন্য, তাই বিস্তারিত জানতে হলে সর্বদা বিশেষজ্ঞের পরামর্শ নিন। — Disclaimer: এই প্রতিবেদনে থাকা তথ্যের সত্যতা নিউজ ১৮ নিশ্চিত করে না৷ প্রত্যেকের শরীর এবং রোগের ধরন ভিন্ন৷ কোনও নতুন কিছু ব্যবহার শুরু করার আগে অবশ্যই চিকিৎসকের পরামর্শ নিন৷ এই প্রতিবেদনটি কেবলমাত্র সাধারণ তথ্যের জন্য, তাই বিস্তারিত জানতে হলে সর্বদা বিশেষজ্ঞের পরামর্শ নিন।lifest

Just another WordPress site