গবেষক ও চিকিৎসকরা সব সময় জানান, মূত্র ত্যাগ করা স্বাস্থ্যকর। আমরা যে প্রস্রাব করি তাতে ইলেক্ট্রোলাইট এবং ইউরিয়ার মতো স্বাস্থ্যকর উপাদান থাকে। এতে ব্যাকটেরিয়াও কম থাকে। তাই প্রস্রাব করলে তা থেকে কোনও সংক্রমণ হয় না।প্রস্রাব ত্বকের জন্যও ভাল। এটি লক্ষণীয় যে ত্বক সুরক্ষার জন্য প্রসাধনীতেও ইউরিয়া যোগ করা হয়। প্রস্রাবে স্বাভাবিক ভাবেই এই উপাদান থাকায় প্রাচীন কাল থেকে অনেক ঋষি এবং যোগী সমূত্র পান করেন। এতে ত্বকের ঔজ্জ্বল্য বাড়ে। তবে সকালের প্রথম মূত্রই সবচেয়ে স্বাস্থ্যকর, এমনই জানিয়েছিলেন দেশের প্রাক্তন প্রধানমন্ত্রী মোরারজি দেশাই। তিনি নিজেও এই অভ্যাসের মধ্যে ছিলেন বলে জানা যায়।ক্রীড়াবিদরাও অনেকে তাঁদের পা থেকে ছত্রাক অপসারণের জন্য প্রস্রাব দিয়ে পা ধুয়ে নেন। যদিও এই থেরাপি আদতে কার্যকর কী না, তা প্রমাণিত নয়।অরল্যান্ডো হেলথ সাউথ লেক হাসপাতালের ইউরোলজিক এবং রোবোটিক সার্জন জামিন ব্রহ্মভট্ট জানান, স্নানের সময় প্রস্রাবের বেগ আসা খুব স্বভাবিক বিষয়। তবে প্রস্রাব সম্পূর্ণ জীবাণুমুক্ত নয়। গবেষণায় দেখা গিয়েছে, মহিলাদের মূত্রাশয়ে সংক্রমণ ঘটাতে পারে এমন অনেক ব্যাকটেরিয়া বাস করে প্রস্রাবের মধ্যেই। এছাড়া অ্যামোনিয়া এবং ক্রিয়েটিনিন থাকে প্রস্রাবে, এর প্রভাবে ক্ষয়ে যেতে পারে শৌচাগারের মেঝে। তাই চিকিৎসকের মতে, প্রস্রাব ইউরিনাল টাবের মধ্যে বা যথাস্থানেই করা ভাল।প্রস্রাব করার প্রয়োজন না হওয়া পর্যন্ত মূত্রাশয় ১৬ আউন্স পর্যন্ত প্রস্রাব সঞ্চয় করতে পারে। যতক্ষণ না বেগ আসে। এর পরই মূত্রাশয়ের পেশীবহুল প্রাচীর শক্ত হয়ে যায়, যা মূত্রনালীর মাধ্যমে শরীর থেকে প্রস্রাব বের করে দেয়।মহিলাদের ক্ষেত্রে শাওয়ারের নিচে দাঁড়িয়ে মূত্রত্যাগ না করারই পরামর্শ দেন চিকিৎসক। এতে মূত্রাশয়ের পেশির ক্ষতি হয়।পুরুষদের ক্ষেত্রে স্নানের সময় প্রস্রাব করায় তেমন কোনও সমস্যা নেই, জানাচ্ছেন চিকিৎসক। বরং, সামান্য পরিমাণে হলেও জলের খরচ বাঁচে। স্নানের সময় শাওয়ারের জলেই ধুয়ে যায় প্রস্রাব, আলাদা করে জল দিতে হয় না।
নিউ ইয়র্ক: তখন মধ্য গগনে। শিকাগো থেকে রওনা দিয়েছিল আমেরিকান এয়ারলাইন্সের ঈগল ফ্লাইট ৩৯২১। সিটে বসে একের পর এক ককটেল খেয়ে চলেছিলেন বছর পঁচিশের এক যুবক। তার পরই হঠাৎ সেই কাণ্ড! বেহুঁশ হয়ে মদ্যপ অবস্থায় বিমানের মধ্যেই প্যান্ট নামিয়ে প্রস্রাব করেন তিনি। সেই দৃশ্য ক্যামেরাবন্দি করেন এক সহযাত্রী। ছবিটি পুলিশের কাছে পৌঁছলে সঙ্গে সঙ্গে পদক্ষেপ করা হয়। বিমানটিকে এমারজেন্সি ল্যান্ড করানো হয়। তার পর, পুলিশ এসে সেই যুবককে গ্রেফতার করে নামিয়ে নিয়ে যায়।
পুলিশ সূত্রে খবর, মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রের ওরেগন রাজ্যের বাসিন্দা সেই যুবকের নাম নীল ম্যাকার্থি। অশ্লীল আচরণের জন্য তাঁর বিরুদ্ধে অভিযোগ দায়ের করা হয়েছে। শিকাগো থেকে ম্যানচেস্টার, নিউ হ্যাম্পশায়ারের দিকে উড়ছিল সেই বিমান। বদলে অভিযুক্ত যুবকের কীর্তিতে বিমানটিকে নিউইয়র্কের বাফেলোতে জরুরি অবতরণ করাতে হয়। বিমানের কর্মী ও যাত্রীদের কাছ থেকে বিবরণ শুনে পুলিশ সেই যুবককে নামিয়ে নিয়ে যায়।
এর পর আবার গন্তব্যে উড়ে যায় বিমান। যাত্রীদের উদ্দেশে বিবৃতি দেয় এয়ারলাইন্স। সহযোগিতা করার জন্য কৃতজ্ঞতা প্রকাশ করা হয় কর্তৃপক্ষের তরফে। নীলের বিরুদ্ধে ইউনাইটেড স্টেটস কোড ৪৯ -এর অধীনে ৪৬৫০৬ ধারায় গোপনাঙ্গ উন্মুক্ত করার অভিযোগ আনা হয়েছে। এ জন্য তাঁর সর্বোচ্চ ছ’মাসের জেল এবং ভারতীয় মুদ্রায় ৪ লক্ষ ১৭ হাজারেরও বেশি টাকা জরিমানা হতে পারে।
শরীর থেকে বিষাক্ত পদার্থ শরীরের বাইরে বেরিয়ে যায় মল অথবা মূত্রের মাধ্যমে। এক জন মানুষ সকালে ঘুম থেকে ওঠার পর থেকে রাতে ঘুমোতে যাওয়ার আগে পর্যন্ত অনেক বারই মূত্র ত্যাগ (Urination) করে।কিন্তু অনেকেই হয় তো সঠিক ভাবে জানেনই না যে, দিনে কত বার প্রস্রাব হওয়া স্বাভাবিক। দিনে ১ থেকে ২ লিটার জল পান করলে ৬ থেকে ৭ বার প্রস্রাব হতে পারে। আর সেটা স্বাভাবিকও।তবে, যদি দিনে ১০ থেকে ১৫ বার প্রস্রাব হয় এবং রাতে ঘন-ঘন বাথরুমে যেতে হয়, তা কিন্তু একেবারেই স্বাভাবিক নয়। কারণ শরীরের কোনও জটিল রোগের ইঙ্গিত দিতে পারে এই সমস্যা।তাই জেনে নেওয়া যাক, ঘন-ঘন প্রস্রাব কী কী রোগের কারণে হতে পারে। OnlyMyHealth-এ ডাঃ প্রকাশ চন্দ্র শেঠি, ইউরোলজিস্ট, ডাঃ এল এইচ হিরানন্দানি হাসপাতাল, জানিয়েছেন কী কী কারণ হতে পারে-ডায়াবেটিস: ডায়াবেটিস একটি দীর্ঘস্থায়ী রোগ। আর এই রোগ যে কোনও বয়সের মানুষের যে কোনও সময়ই হতে পারে এবং ঘন ঘন প্রস্রাব হওয়াটাও এই রোগের লক্ষণ।ঘন ঘন প্রস্রাব ডায়াবেটিসের একটি লক্ষণ। যখন আমাদের রক্তে শর্করার মাত্রা বেড়ে যায়, তখন কিডনি এটিকে ফিল্টার করতে এবং অতিরিক্ত গ্লুকোজ শোষণ করতে কাজ করে। কিন্তু, যখন কিডনি এটি ধরে রাখতে অক্ষম হয়, তখন এটি প্রস্রাবের মাধ্যমে বের হয়।কিডনি বা ইউরেটিক স্টোন: বার বার প্রস্রাব হওয়া কিডনি স্টোনের উপসর্গ হতে পারে। কিডনিতে স্টোন হলে ঘন-ঘন প্রস্রাবের বেগ আসে। তাই এই সমস্যা দেখা দিলে ফেলে না-রেখে সঙ্গে সঙ্গে ডাক্তারের পরামর্শ নিতে হবে।ইউটিআই (ইউরিনারি ট্র্যাক্ট ইনফেকশন): এই সংক্রমণ মহিলাদের মধ্যে বেশ সাধারণ। কিন্তু এই রোগ পুরুষদের মধ্যেও দেখা দিতে পারে। এই সংক্রমণের একটি লক্ষণ হল ঘন ঘন প্রস্রাব। এবং প্রস্রাব করার সময় জ্বালা অনুভব করা। সেই ক্ষেত্রে একবার চিকিৎসকের পরামর্শ নেওয়া বাঞ্ছনীয়।
ভাতের ফ্যানের বহু উপকারিতা আমরা জানি। ওজন নিয়ন্ত্রণ করা, ব্লাড সুগার কমানো-সহ একাধিক শারীরিক জটিলতা কমিয়ে দেয় এই তরল। ভাতের ফ্যানে প্রচুর পরিমাণে আছে মিনারেল, ভিটামিন এবং অ্যামাইনো অ্যাসিড।
কিন্তু আমরা অনেকেই জানি না মহিলাদের ইউটিআই বা ইউরিনারি ট্র্যাক্ট ইনফেকশন কমাতেও খুবই কার্যকর ভাতের ফ্যান। অতিরিক্ত সাদাস্রাব, প্রস্রাবে অসহ্য জ্বালা-সহ একাধিক উপসর্গ প্রশমন করে এই তরল।
আয়ুর্বেদশাস্ত্রে চালের জলকে বলা হয় তণ্ডুলোদক। তণ্ডুল মানে চাল। উদক মানে জল। স্টার্চ ও অন্যান্য উপকারী অ্যান্টি অক্সিড্যান্ট উপাদানের জন্য নানা জটিলতা উপশম করে এই তরল। বলছেন আয়ুর্বেদ বিশেষজ্ঞ ডক্টর দীক্ষা ভাভসর।
চাল ধোওয়া বা চাল ভেজানো জল এবং ভাতের ফ্যান-এই দু’টি জিনিসকেই ইংরেজিতে রাইস ওয়াটার বলা হয়। তবে চাল ভেজানোর জলের তুলনায় ভাতের ফ্যান বেশি উপকারী। একবার তৈরির পর ৬ থেকে ৮ ঘণ্টা পর্যন্ত খাওয়া যায়।
দীক্ষার মতে, মূলত শীতল ধরনের এই পানীয় বার্নিং ইউরিনেশন ছাড়াও ডায়রিয়া এবং অতিরিক্ত ঋতুস্রাবজনিত সমস্যার সমাধান করে। তবে একই সঙ্গে দীক্ষার সতর্কতা, যাঁরা সর্দিকাশিতে ভোগেন তাঁদের ভাতের ফ্যান এড়িয়ে চলাই ভাল।
ভাতের ফ্যানের অ্যাস্ট্রিনজেন্ট বা ক্ষারকীয় বৈশিষ্ট্যের জন্য মূত্রনালীর সংক্রমণ-সহ একাধিক শারীরিক সমস্যার আয়ুর্বেদিক সমাধানে ভাতের ফ্যান প্রেসক্রাইব করা হয়।
ত্বক ও চুলের যত্নেও চাল ভেজানো জল অপরিহার্য। এর মিনারেল এবং ভিটামিন ত্বকে বয়সের ছাপ পড়তে দেয় না। ধরে রাখে চুলের ঔজ্বল্য।
ওজন নিয়ন্ত্রণ, ব্লাড সুগার কমানোর মতো জটিলতার ক্ষেত্রে ভাতের ফ্যান উপযোগী। তবে ইউটিআই প্রশমনে চাল ভেজানো জল উপকারী।
একমুঠো চাল জলে ভিজিয়ে রাখুন ৬ থেকে ৮ ঘণ্টা। তার পর ভাল করে চটকে নিয়ে ওই জল পান করুন। যে কোনও খাবারের পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া থাকে। তাই ডাক্তারের পরামর্শ নিয়ে ডায়েটে রাখুন এই তরল।
বর্জ্য পদার্থ এবং অতিরিক্ত জল প্রস্রাবের মাধ্যমে আমাদের শরীর থেকে বেরিয়ে আসে। শরীরের ভাল কার্যকারিতা বজায় রাখার জন্য প্রস্রাব করা খুবই গুরুত্বপূর্ণ। প্রস্রাব করা স্বাস্থ্যের জন্য যতটা গুরুত্বপূর্ণ, প্রস্রাবের সময় আপনার ভঙ্গিও সমান গুরুত্বপূর্ণ।সঠিক ভঙ্গিতে প্রস্রাব করা স্বাস্থ্যের সুবিধা প্রদান করে, যেখানে ভঙ্গি খারাপ হলে এটি সমস্যা সৃষ্টি করতে পারে। বেশিরভাগ মানুষ দাঁড়িয়ে প্রস্রাব করে, আবার অনেকে বসে বসে প্রস্রাব করে। এটা প্রায়ই বলা হয় যে দাঁড়িয়ে প্রস্রাব করা পুরুষদের স্বাস্থ্যের ক্ষতি করে, যেখানে বসে প্রস্রাব করা উপকারী। এটার কোনও সত্য আছে কি?ডাঃ অমরেন্দ্র পাঠক, সিনিয়র কনসালটেন্ট, ইউরোলজি বিভাগের, স্যার গঙ্গা রাম হাসপাতালে, নিউজ 18 কে বলেছেন, ‘পুরুষরা যে কোনও ভাবেই প্রস্রাব করেন, তা দাঁড়িয়ে হোক বা বসেই, এটি স্বাস্থ্যের উপর কোনও খারাপ প্রভাব ফেলবে না। প্রস্রাব করার জন্য কোন সঠিক ভঙ্গি নেই এবং লোকেরা তাঁদের সুবিধামত দাঁড়িয়ে বা বসে প্রস্রাব করতে পারে।’ তিনি আরও বলেন, ‘যারা বলেন দাঁড়িয়ে প্রস্রাব করলে পুরুষের স্বাস্থ্যের মারাত্মক ক্ষতি হয় তাঁরা ভুল বোঝাবুঝির শিকার। এর কোনও বৈজ্ঞানিক প্রমাণ নেই এবং এইসব গুজব এড়িয়ে চলা উচিত। তবে কারও প্রস্রাব করতে অসুবিধা হলে চিকিৎসকের পরামর্শ নিন। কোনও সমস্যার চিহ্নিত হতে পারে।’ইউরোলজিস্টরা বলছেন, বসে বসে প্রস্রাব করলে আমাদের স্বাস্থ্যের কোনও উপকার হয় না। যখন একজন ব্যক্তি বসে প্রস্রাব করেন, তখন তার পা মূত্রাশয়ের উপর সামান্য চাপ দেয়, যার কারণে প্রস্রাব করা সহজ হতে পারে, তবে এটিও ডাক্তারি প্রমাণিত নয়। এমন অবস্থায় বসে প্রস্রাব করা শরীরের জন্য উপকারী বলা ঠিক হবে না।যারা প্রস্টেটের সমস্যায় ভুগছেন তারাও তাদের সুবিধামত প্রস্রাব করতে পারেন। এ বিষয়ে প্রস্টেট রোগী বা কোনও রোগীকে চিকিৎসকরা বিশেষ কোনও পরামর্শ দেন না। এটি মানুষের অভ্যাসের উপরও অনেকাংশে নির্ভর করে। এটি শুধুমাত্র পুরুষদের ক্ষেত্রেই নয়, মহিলাদের ক্ষেত্রেও প্রযোজ্য। (Disclaimer: এই প্রতিবেদনটি কেবলমাত্র সাধারণ তথ্যের জন্য, তাই বিস্তারিত জানতে হলে সর্বদা বিশেষজ্ঞের পরামর্শ নিন।)
