সাবান মাখতে আর ভাল লাগে না? লুফায় বডিওয়াশ নিয়ে সারা গায়ে মোলায়েম ফেনা তৈরি করে স্নান করেন? ঠিক করছেন না ভুল! সাবান না বডিওয়াশ কোনটা আপনার ত্বকের জন্য ভাল, জেনে নিন।
সাদা, লাল, কমলা কত রকমের সাবান। এখন সাবানের সমান্তরালে রকমারি বডি ওয়াশও জনপ্রিয়। কিন্তু, বডি ওয়াশ কি সাবানের বিকল্প?সাবানই ছিল এক সময়ে পরিচ্ছন্ন থাকার প্রধান উপকরণ। সময়ের সঙ্গে সঙ্গে সাবানেও বদল এসেছে। ত্বকের উপযোগী নানা রকম জিনিস তাতে যোগ করা হচ্ছে। এখন আবার ত্বকের পরিচর্যায় কুটিরশিল্পজাত সাবান ব্যবহারেরও চল হয়েছে।তবে, বিশেষজ্ঞদের মতে, সাবানের গায়ে ই-কোলি, সালমোনেলা, শিগেলার মতো ব্যাক্টেরিয়া থাকতে পারে৷ আবার নোরো ভাইরাস, রোটা ভাইরাসও সাবানের গায়ে মিলেছে৷কিন্তু অনেক সময় অতিরিক্ত সাবান ব্যবহারে ত্বক শুষ্ক হয়ে যেতে পারে। কারণ সাবানে সোডিয়াম লরেল সালফেট নামক এক রাসায়নিক থাকে। যা ত্বককে শুষ্ক করে তুলতে পারে।শরীরের কোনও কাটা জায়গা, ঘা অথবা আঁচড় থাকলে এই ধরনের ভাইরাস অথবা ব্যাক্টেরিয়া সাবান থেকে শরীরে সংক্রমিত হতে পারে৷
২০১৫ সালের আমেরিকান জার্নাল অফ ইনফেকশন কন্ট্রোলের একটি গবেষণায় একটি হাসপাতালে ব্যবহৃত অধিকাংশ সাবানের গায়েই জীবাণুর খোঁজ মিলেছিল৷যেমন ২০০৬ সালে ইন্ডিয়ান জার্নাল অফ ডেন্টাল রিসার্চের করা একটি রিপোর্ট অনুযায়ী, গায়ে মাখা সাবানের উপরে চার থেকে পাঁচ ধরনের জীবাণুর অস্তিত্ব পাওয়া গিয়েছিল৷তবে, ময়শ্চারাইজিং বৈশিষ্ট্যের কারণে বডি ওয়াশ সাধারণত বেশি সংবেদনশীল এবং শুষ্ক ত্বকের জন্য উপযোগী হয়। ডঃ অরোরা বলেন, সাবান তৈলাক্ত ত্বক যাঁদের, তাঁদের জন্য ভাল।বডি ওয়াশ প্লাস্টিকের বোতলে ভরে বিক্রি করা হয়। ফলে প্লাস্টিক বর্জ্য সংক্রান্ত পরিবেশগত সমস্যা থেকেই যায়। সে দিক থেকে সাবান পরিবেশবান্ধব। সাবান কাগজের খোলে বিক্রি হয়। তবে, ইদানীং অনেক সাবানেই প্লাস্টিকের প্যাকেট থাকে।তৈলাক্ত, ত্বকের ধরন অনুযায়ী আলাদা বডি ওয়াশও মেলে। আবার যদি ত্বকে ব্রণের সমস্যা থাকে, তার জন্য আলাদা বডি ওয়াশ। ত্বকের ধরন অনুযায়ী এতটা বৈচিত্র অবশ্য সাবানে সে ভাবে ছিল না। তবে ইদানীং সাবানেও বদল আসছে।বডি ওয়াশে সেই দিক থেকে সুবিধা অনেক। যতটা প্রয়োজন ঢেলে মেখে নিলেই হল। স্নানের জলে মিশিয়ে দিলে দিব্যি ফেনা হয়ে যায়। বাথটাবে স্নানেও বডি ওয়াশ ব্যবহার করা যায়। ত্বকের ধরন অনুযায়ী বডি ওয়াশ বেছে নেওয়া যায়। তবে এর সমস্যা হল, সালফেট, প্যারাবেনস থাকলে তা ত্বকের পক্ষে ক্ষতিকর হতে পারে।সাবান নাকি বডি ওয়াশ কোনটা স্কিনের জন্য উপকার জানেন কি? বিউটি পিউ দাস জানান, প্রথম থেকে সকলেই সাবান ব্যবহার করলেও বর্তমানে যুগের সঙ্গে তাল মিলিয়ে বডি ওয়াশ ব্যবহার করেন অনেকে।অতিরিক্ত সাবান ব্যবহারের ফলে ত্বকের জেল্লা কমে যায়। কারণ এটি খোলা অবস্থায় থাকে ফলে এটি ব্যাকটেরিয়ার সংস্পর্শে আসতে পারে।
গবেষক ও চিকিৎসকরা সব সময় জানান, মূত্র ত্যাগ করা স্বাস্থ্যকর। আমরা যে প্রস্রাব করি তাতে ইলেক্ট্রোলাইট এবং ইউরিয়ার মতো স্বাস্থ্যকর উপাদান থাকে। এতে ব্যাকটেরিয়াও কম থাকে। তাই প্রস্রাব করলে তা থেকে কোনও সংক্রমণ হয় না।প্রস্রাব ত্বকের জন্যও ভাল। এটি লক্ষণীয় যে ত্বক সুরক্ষার জন্য প্রসাধনীতেও ইউরিয়া যোগ করা হয়। প্রস্রাবে স্বাভাবিক ভাবেই এই উপাদান থাকায় প্রাচীন কাল থেকে অনেক ঋষি এবং যোগী সমূত্র পান করেন। এতে ত্বকের ঔজ্জ্বল্য বাড়ে। তবে সকালের প্রথম মূত্রই সবচেয়ে স্বাস্থ্যকর, এমনই জানিয়েছিলেন দেশের প্রাক্তন প্রধানমন্ত্রী মোরারজি দেশাই। তিনি নিজেও এই অভ্যাসের মধ্যে ছিলেন বলে জানা যায়।ক্রীড়াবিদরাও অনেকে তাঁদের পা থেকে ছত্রাক অপসারণের জন্য প্রস্রাব দিয়ে পা ধুয়ে নেন। যদিও এই থেরাপি আদতে কার্যকর কী না, তা প্রমাণিত নয়।অরল্যান্ডো হেলথ সাউথ লেক হাসপাতালের ইউরোলজিক এবং রোবোটিক সার্জন জামিন ব্রহ্মভট্ট জানান, স্নানের সময় প্রস্রাবের বেগ আসা খুব স্বভাবিক বিষয়। তবে প্রস্রাব সম্পূর্ণ জীবাণুমুক্ত নয়। গবেষণায় দেখা গিয়েছে, মহিলাদের মূত্রাশয়ে সংক্রমণ ঘটাতে পারে এমন অনেক ব্যাকটেরিয়া বাস করে প্রস্রাবের মধ্যেই। এছাড়া অ্যামোনিয়া এবং ক্রিয়েটিনিন থাকে প্রস্রাবে, এর প্রভাবে ক্ষয়ে যেতে পারে শৌচাগারের মেঝে। তাই চিকিৎসকের মতে, প্রস্রাব ইউরিনাল টাবের মধ্যে বা যথাস্থানেই করা ভাল।প্রস্রাব করার প্রয়োজন না হওয়া পর্যন্ত মূত্রাশয় ১৬ আউন্স পর্যন্ত প্রস্রাব সঞ্চয় করতে পারে। যতক্ষণ না বেগ আসে। এর পরই মূত্রাশয়ের পেশীবহুল প্রাচীর শক্ত হয়ে যায়, যা মূত্রনালীর মাধ্যমে শরীর থেকে প্রস্রাব বের করে দেয়।মহিলাদের ক্ষেত্রে শাওয়ারের নিচে দাঁড়িয়ে মূত্রত্যাগ না করারই পরামর্শ দেন চিকিৎসক। এতে মূত্রাশয়ের পেশির ক্ষতি হয়।পুরুষদের ক্ষেত্রে স্নানের সময় প্রস্রাব করায় তেমন কোনও সমস্যা নেই, জানাচ্ছেন চিকিৎসক। বরং, সামান্য পরিমাণে হলেও জলের খরচ বাঁচে। স্নানের সময় শাওয়ারের জলেই ধুয়ে যায় প্রস্রাব, আলাদা করে জল দিতে হয় না।
স্নান করা মানে শুধু শরীর ঠান্ডা করা নয়। গায়ে জল ঢেলে বেরিয়ে পড়লে আরাম হয় ঠিকই, কিন্তু তাতে গুরুত্বপূর্ণ উদ্দেশ্যটাই সফল হয় না। তেল-সাবান মেখে স্নান করার একটি স্বাস্থ্যসংক্রান্ত প্রয়োজনীয়তা রয়েছে।একইসঙ্গে অনেকেই তেল সাবান মেখে স্নান করলেও শরীরের নির্দিষ্ট কিছু অংশে সঠিকভাবে মনোযোগ দেন না। এতেও কাজের কাজটি হয় না। সংক্রমণের সম্ভাবনা বাড়িয়ে তোলে। অতএব, আপনাকে জানতে হবে, শরীরের কোন অংশে নিয়মিত পরিষ্কার করা উচিত।আন্ডারআর্মস অথবা বগল: স্নানের সময় ছোট ছোট দিকে মন দেওয়া দরকার। নিজের শরীরের প্রতি যত্নবান হওয়া উচিত। প্রথমে আপনার আন্ডারআর্মগুলি পরিষ্কার করার অভ্যাস করুন, নয়তো ঘাম থেকে গিয়ে ত্বকে সংক্রমণের ঝুঁকি থেকে যায়।হাঁটু এবং কনুই: বিশেষ করে স্নানের সময় আপনার হাঁটু এবং কনুই পরিষ্কার করার অভ্যাস করুন। বেশিরভাগ মানুষের কনুই ও হাঁটুতে কালো ছাপ পড়ে থাকে। কারও সেটা কেবল দাগ, কারও আবার ময়লা। সাবান মেখে পরে ময়শ্চারাইজ করা উচিত।উরুর চারপাশ: উরুর চারপাশ পরিষ্কার করুন স্নানের সময়। ঠিকমতো পরিষ্কার না করলে ত্বক কালো ও শুষ্ক হয়ে যাবে। উরু থেকে ময়লা দূর করা খুবই জরুরি। উরু পরিষ্কার না রাখলে চুলকানি, অ্যালার্জি ও প্রদাহের মতো নানা ধরনের সমস্যা দেখা দেয়।পায়ের আঙুল: পা আমাদের শরীরের সবথেকে অবহেলিত অংশগুলির মধ্যে একটি। এই অঙ্গটি সঠিকভাবে পরিষ্কার না করলে ধুলোবালির কারণে পায়ে সংক্রমণের সম্ভাবনা বেড়ে যায়। এর পাশাপাশি আরও অনেক সমস্যার আশঙ্কা বেড়ে যায়।কানের চারপাশে: শরীরের অন্যান্য অংশের মতো আপনার কানের চারপাশও পরিষ্কার করা উচিত। অনেকের কানের চারপাশে ত্বকে ময়লা জমে থাকে। এতে সংক্রমণের সম্ভাবনা খুব বেশি। (Disclaimer: এই প্রতিবেদনটি কেবলমাত্র সাধারণ তথ্যের জন্য, তাই বিস্তারিত জানতে হলে সর্বদা বিশেষজ্ঞের পরামর্শ নিন।)
প্রতিদিন একটু একটু করে বেড়েই চেলেছে গরম। অতিরিক্ত গরমে ওতিষ্ঠ মানুষজন। গরমে যেভাবে পারদ চড়ছে, তাতে শরীর সুস্থ রাখা দায়। এই সময় দিনে তিন-চারবার স্নান না করলে যেন শান্তি হয় না।দিনে কখন কখন স্নান করা ভাল? স্নানের কোনও সময় হয় না। কেউ সকাল স্নান করে কেউ বা দুপুরে। তবে, বিশেষজ্ঞদের মতে বাইরের ধুলোবালির পরিবেশ থেকে ফিরে একবার স্নান করে নেওয়া ভাল।
দুবারের বেশি স্নান করলে কী ক্ষতি ?
আমাদের ত্বক নিজে থেকে একধরনের তৈলাক্ত পদার্থ ক্ষরণ করে। একে সিবাম বলে। এই সিবাম স্নান করলে শরীর থেকে চলে যায়। অনেকে স্নান করার সময় সাবান ব্যবহার করেন। সাবান সিবামের জন্য ক্ষতিকর। ত্বকের প্রাকৃতিক তেল সিবামকে নষ্ট করে দেয় সাবান। ফলে ত্বক শুষ্ক হয়ে যায়।
শুষ্ক ত্বকের আবার নানা সমস্যা হতে পারে। একজিমা, সোরিয়াসিসের মতো রোগ হওয়ার আশঙ্কা থাকে।ফলে একদিকের সমস্যা মেটাতে গিয়ে অন্যদিকে সমস্যা ডেকে আনে বারবার স্নান।
যে কোনও পূজো কিংবা মন্দিরে যাওয়ার আগে সকলেই স্নান করে শুদ্ধ হয়ে তারপরেই যান৷ যাদের বাড়ির কাছে পবিত্র গঙ্গা থাকে, তারা আবার গঙ্গাতেও যান স্নান করতে৷তবে গঙ্গায় স্নান করার সময় কেন খালি পায়ে স্নান করা হয়, এটা কি কখনও ভেবে দেখেছেন৷ জ্যোতিষী পন্ডিত অলোক পান্ড্য জানিয়েছেন কেন খালি পায়ে নদীতে স্নান করা হয়, এর কি কোনও বিশেষ নিয়ম রয়েছে, নাকি বৈজ্ঞানিক কোনও কারণ রয়েছে এর পিছনে।জ্যোতিষীর মতে,গঙ্গায় স্নান করার রীতি বহু যুগ যুগ ধরে চলে আসছে৷ গঙ্গায় স্নান করার মাধ্যমে একজন নেতিবাচক শক্তি দূর করে এবং পৃথিবীর শক্তির সঙ্গে সংযোগ বজায় রাখে। সব সময় খালি পায়েই নদীতে স্নান করা উচিত৷ খালি পায়ে স্নান করলে নদী থেকে নির্গত শক্তি আপনার শরীরে প্রবেশ করে এবং এটি শরীরেরও অনেক উপকার করে।জ্যোতিষী জানান, বিশেষ করে সূর্যোদয় এবং সূর্যাস্তের সময় স্নান করার পরামর্শ দেওয়া হয় কারণ এই সময়ে পৃথিবীর শক্তি বিশেষভাবে বেশি থাকে এবং এটি স্নানের শরীরের সমস্ত চক্রকে সক্রিয় করতে সাহায্য করে।সনাতন ধর্মে স্নানের অনেক গুরুত্ব রয়েছে এবং এর পিছনে আধ্যাত্মিক ও বৈজ্ঞানিক উভয় কারণই গুরুত্বপূর্ণ। সূর্যোদয় ও সূর্যাস্তের সময় স্নানের গুরুত্বের মতো প্রাচীন গ্রন্থে স্নানের সময় ও নিয়মের গুরুত্ব উল্লেখ করা হয়েছে। স্নানের জন্য এই নিয়মগুলি অনুসরণ করে একাধিক সুবিধাও পাওয়া যায়।নদীতে খালি পায়ে স্নান শুধুমাত্র ধর্মীয়ভাবে শুভ বলেই বিবেচিত হয় না, এটি বৈজ্ঞানিক ও স্বাস্থ্যগত সুবিধার সঙ্গেও জড়িত। নদীতে খালি পায়ে স্নান করা একটি পবিত্র এবং ধ্যানমূলক কার্যকলাপ হিসাবে বিবেচিত হয় যা শরীরকে শুদ্ধ করে এবং উদ্দীপিত করে।হিন্দু ধর্মে নদীগুলিকে মা গঙ্গা, যমুনা, সরস্বতী ইত্যাদি রূপে পূজা করা হয়। নদীতে স্নান শারীরিক, মানসিক এবং আধ্যাত্মিক শুদ্ধি এবং পুরানো পাপের প্রায়শ্চিত্ত প্রদান করে। এটি জল সংরক্ষণকেও প্রচার করে কারণ লোকেরা তাদের স্নানের সময় নদীকে পরিষ্কার রাখার চেষ্টা করে।
স্নান শরীরের জন্য অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। স্নান দেহ, মন সতেজ করে তোলে। শরীর থেকে ময়লা পরিষ্কার হয়। বিশেষজ্ঞরা বলেন, বহু রোগ থেকে শরীরকে মুক্ত রাখতে বড় ভূমিকা পালন করে স্নান। বিশেষ এই তীব্র গরমে একবার নয়, একাধিকবার স্নান করছেন অনেকেই।তবে অনেকেরই স্নানের সময় প্রস্রাবের স্বভাব রয়েছে। কিন্তু এই স্বভাব কি আদৌ ভাল? স্নানের সঙ্গেই প্রস্রাব হলে তা কোনও রোগের লক্ষণ নয় তো?ডাঃ অমরেন্দ্র পাঠক জানালেন, স্নানের সময় প্রস্রাব করা ঠিক নাকি ভুল। সমস্ত কারণ বিশদে ব্যাখ্যা করলেন তিনি।ডাঃ অমরেন্দ্র পাঠক জানালেন, স্নানের সময় প্রস্রাব কোনও ক্ষতিকর নয়। নির্দ্বিধায় তা পরিত্যাগ করা যেতে পারে। এতে দোষের কিছু নেই।তবে বাথরুমে টয়লেট এবং স্নানের জায়গা আলাদা হয়। ফলে স্নানের জায়গা পরিষ্কার রাখতে হবে। স্নানের আগে এবং পরে বাথরুম সম্পূর্ণ পরিষ্কার এবং স্বাস্থ্যকর হতে হবে।প্রস্রাবে থাকে ইলেক্ট্রোলাইট এবং ইউরিয়ার মতো উপাদান। টয়লেটের সঙ্গে এগুলি দেহ থেকে নির্গত হওয়া দেহের পক্ষে অত্যন্ত ভাল।এই টয়লেটে কম ব্যাকটেরিয়া থাকে। তাই শরীরে প্রস্রাব করলে কোনও সংক্রমণ হয় না। স্নানের সময় প্রস্রাব করায় তাই কোনও ক্ষতি নেই। বরং এতে শরীর সুস্থই থাকে। পরিবেশগতভাবে, ইউরিনালগুলি স্নানের সময় জল সংরক্ষণ করে। এটি ফ্লাশ করার জন্য অতিরিক্ত জলের প্রয়োজন হয় না। বিশ্বের বেশ কয়েকটি দেশে জলের সমস্যা আটকাতে এই প্রক্রিয়া ব্যবহার করা হয়
চড়চড়িয়ে বাড়ছে তাপমাত্রার পারদ। বাড়ছে গরম। বসন্ত যেন উধাও। তার বদলে শীত বিদায় নিতে না নিতেই অসময়েই হাজির গ্রীষ্ণ। গরম পড়তেই একাধিক বার স্না করছেন অনেকে। কিন্তু শরীরের জন্য আদৌ ভাল এই অভ্যাস।অসহ্যকর গরমে রাস্তায় বেরোনোই দায়। চাঁদিফাটা রোদে একটু আরাম দেয় ঠান্ডা জলে স্নান। কিন্তু রাতে স্নান করার অভ্যাস ঠিক কতটা ভাল?সারাদিনের পর অসহ্য গরম থেকে খানিক স্বস্তি দেয় স্নান। ফলে অনেকেই সারাদিনের পর অফিস থেকে ফিরে রাতে স্নান করছেন। কিন্তু অনেকে আবার ইচ্ছে থাকলেও দোনামোনায় ভুগছেন। রাতে স্নান করলে শরীর অসুস্থ হওয়ার ভয় পান অনেকে। ফলে সেই ভয়েই রাতে স্নান করতে চান না। আপনার মনেও যদি রাতে স্নান করা নিয়ে প্রশ্ন থাকে, তবে এই প্রতিবেদন আপনারই জন্য।একটি আর্ন্তজাতিক সংবামমাধ্যমে প্রকাশিত রিপোর্টে ড: অ্যারাগোনা জুসেপে রাতে স্নান করা সম্পর্কে সমস্ত ভ্রান্ত ধারণার অবসান করেছেন।তিনি জানালেন, দিনে নাকি রাতে? কোন সময়ে স্নান করবেন, তা একান্তভাবে প্রতিটি ব্যক্তির উপর নির্ভর করে। কেউ কেউ দিনে, কেউ আবার রাতে স্নান করতে পছন্দ করেন। তবে দুই সময়ের স্নানের কিছু আলাদা আলাদা গুরুত্বও রয়েছে।বেশিরভাগ সকলেই সকালে স্নান করতে পছন্দ করেন। ‘ফ্রেশ’ সকাল শুরু করতে স্নানের জুড়ি মেলা ভার। তবে সন্ধ্যায় বা রাতে স্নানও কিন্তু শরীরের জন্য অত্যন্ত উপকারী। ড: অ্যারাগোনার মতে, রাতে স্নান করার সবচেয়ে বড় উপকারিতা হল, সারাদিন ধরে শরীরে জমতে থাকে ময়লা, ধুলো, ঘাম। রাতে স্নানের মাধ্যমে সেই সমস্ত ময়লাকে ধুয়ে ফেলা যায়।রাতে স্নান না করলে এই সমস্ত ধুলো ময়লা বিছানাতে যাবে। ফলে নোংরা হবে বিছানাও। যা পরোক্ষ ভাবে ত্বকে প্রবেশ করবে। অ্যালার্জীর সমস্যাও হতে পারে।তবে, একেবারে ঠান্ডা জলে স্নান না করে উষ্ণ গরম জলেই স্নান করার পরামর্শ দিয়েছেন তিনি। সুতরাং বাড়ি ফিরে স্নান করায় কোনও ক্ষতি নেই বলেই জানা যাচ্ছে। (Disclaimer: এই প্রতিবেদনটি কেবলমাত্র সাধারণ তথ্যের জন্য, তাই বিস্তারিত জানতে হলে সর্বদা বিশেষজ্ঞের পরামর্শ নিন)
