Tag Archives: Fertility

Men’s Fertility Homely Tips: বেশি বয়সে সন্তান নেওয়ার সিদ্ধান্ত! পুরুষরা আজ থেকে ৫টি ঘরোয়া টিপস মানুন জীবনে ! দ্রুতই আসবে খুশির খবর

সাধারণ ভাবে পুরুষদের ক্ষেত্রে বয়স বাড়ার সঙ্গে প্রজনন ক্ষমতাও কমতে থাকে। বীর্যের পরিমাণ কমতে শুরু করে অনেকটাই। এর থেকেই দেখা দেয় বন্ধ্যাত্ব। ফলে অসুবিধায় পড়েন অনেকেই।
সাধারণ ভাবে পুরুষদের ক্ষেত্রে বয়স বাড়ার সঙ্গে প্রজনন ক্ষমতাও কমতে থাকে। বীর্যের পরিমাণ কমতে শুরু করে অনেকটাই। এর থেকেই দেখা দেয় বন্ধ্যাত্ব। ফলে অসুবিধায় পড়েন অনেকেই।
অভিজ্ঞ যৌনরোগ বিশষজ্ঞ চিকিৎসক অমিত দত্ত জানান, জীবনযাত্রার কিছু পরিবর্তন এবং খাদ্য ও পুষ্টির ক্ষেত্রে বিশেষ কিছু বিষয় খেয়াল রাখলে এই সমস্যা এড়ানো যায় অনেকটাই সহজে।
অভিজ্ঞ যৌনরোগ বিশষজ্ঞ চিকিৎসক অমিত দত্ত জানান, জীবনযাত্রার কিছু পরিবর্তন এবং খাদ্য ও পুষ্টির ক্ষেত্রে বিশেষ কিছু বিষয় খেয়াল রাখলে এই সমস্যা এড়ানো যায় অনেকটাই সহজে।
সবার প্রথমে শরীরের ওজনের ওপর খেয়াল রাখা উচিত। অতিরিক্ত ওজন কিংবা কম ওজন হরমোন উৎপাদন এবং শুক্রাণুর স্বাস্থ্যকে প্রভাবিত করে থাকে। তখন সমস্যা বাড়তে শুরু করে।
সবার প্রথমে শরীরের ওজনের ওপর খেয়াল রাখা উচিত। অতিরিক্ত ওজন কিংবা কম ওজন হরমোন উৎপাদন এবং শুক্রাণুর স্বাস্থ্যকে প্রভাবিত করে থাকে। তখন সমস্যা বাড়তে শুরু করে।
পরিমিত শারীরিক কার্যকলাপ সামগ্রিক স্বাস্থ্যের উন্নতি করতে সাহায্য করে থাকে। তাই অতিরিক্ত ব্যায়াম এড়িয়ে চলতে হবে। অতিরিক্ত ব্যায়াম নেতিবাচক ভাবে ফার্টিলিটিকে প্রভাবিত করে।
পরিমিত শারীরিক কার্যকলাপ সামগ্রিক স্বাস্থ্যের উন্নতি করতে সাহায্য করে থাকে। তাই অতিরিক্ত ব্যায়াম এড়িয়ে চলতে হবে। অতিরিক্ত ব্যায়াম নেতিবাচক ভাবে ফার্টিলিটিকে প্রভাবিত করে।
মানসিক চাপের মাত্রা শুক্রাণু তৈরির জন্য প্রয়োজনীয় হরমোন গুলির নিঃসরণে বাধা প্রদান করে থাকে। তাই এক্ষেত্রে মানসিক চাপ কমানোর কৌশলগুলি গ্রহণ করে চাপ কমানো উচিত।
মানসিক চাপের মাত্রা শুক্রাণু তৈরির জন্য প্রয়োজনীয় হরমোন গুলির নিঃসরণে বাধা প্রদান করে থাকে। তাই এক্ষেত্রে মানসিক চাপ কমানোর কৌশলগুলি গ্রহণ করে চাপ কমানো উচিত।
অতিরিক্ত মাত্রায় তাপের ফলে শুক্রাণু উৎপাদন ব্যাহত হয়ে থাকে। তাই এক্ষেত্রে টাইট অন্তর্বাস এড়িয়ে চলা উচিত। যাতে অণ্ডকোষের তাপমাত্রা বাড়াতে না পারে। তবে শুক্রাণু বেশি তৈরি হয়।
অতিরিক্ত মাত্রায় তাপের ফলে শুক্রাণু উৎপাদন ব্যাহত হয়ে থাকে। তাই এক্ষেত্রে টাইট অন্তর্বাস এড়িয়ে চলা উচিত। যাতে অণ্ডকোষের তাপমাত্রা বাড়াতে না পারে। তবে শুক্রাণু বেশি তৈরি হয়।
ধূমপান এবং অ্যালকোহল এড়িয়ে চলা উচিত। অতিরিক্ত ধূমপান এবং অ্যালকোহল সেবন শুক্রাণুর সংখ্যা এবং গতিশীলতা কমিয়ে দেয়। সেক্ষেত্রে ফার্টিলিটি উন্নত হতে পারে না সহজে।
ধূমপান এবং অ্যালকোহল এড়িয়ে চলা উচিত। অতিরিক্ত ধূমপান এবং অ্যালকোহল সেবন শুক্রাণুর সংখ্যা এবং গতিশীলতা কমিয়ে দেয়। সেক্ষেত্রে ফার্টিলিটি উন্নত হতে পারে না সহজে।
ফল, সবজি, গোটা শস্য, চর্বিহীন প্রোটিন এবং স্বাস্থ্যকর খাবার বেশি করে খাওয়া উচিত। জিঙ্ক, সেলেনিয়াম এবং ভিটামিন-C, E -এর মতো পুষ্টি শুক্রাণুর স্বাস্থ্যের জন্য অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ।
ফল, সবজি, গোটা শস্য, চর্বিহীন প্রোটিন এবং স্বাস্থ্যকর খাবার বেশি করে খাওয়া উচিত। জিঙ্ক, সেলেনিয়াম এবং ভিটামিন-C, E -এর মতো পুষ্টি শুক্রাণুর স্বাস্থ্যের জন্য অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ।
অ্যান্টি-অক্সিডেন্ট সমৃদ্ধ খাবার শুক্রাণুকে অক্সিডেটিভ স্ট্রেস থেকে রক্ষা করতে দারুণ ভাবে সাহায্য করে থাকে। তাই বেশি করে বাদাম জাতীয় খাবার গ্রহণ করতে পারেন। এতে লাভ হবে অনেকটাই।
অ্যান্টি- অক্সিডেন্ট সমৃদ্ধ খাবার শুক্রাণুকে অক্সিডেটিভ স্ট্রেস থেকে রক্ষা করতে দারুণ ভাবে সাহায্য করে থাকে। তাই বেশি করে বাদাম জাতীয় খাবার গ্রহণ করতে পারেন। এতে লাভ হবে অনেকটাই।

Fertility Doctor becomes father: এত বছর যাঁর সঙ্গে ঘনিষ্ঠ হলেন, তিনি সম্পর্কে কে হন? সত্যি জেনে শিউরে উঠলেন যুবতী

কানেকটিকাট: ভাইয়ের সঙ্গেই প্রেম করেছিলেন এত দিন! ঘনিষ্ঠও হয়েছিলেন! জানতে পেরে হতভম্ব ৩৯ বছরের যুবতী। শুধু তা-ই নয়, রয়েছে তাঁর এমন আরও অনেক ভাইবোন! আগে জানতে পারেননি ভিক্টোরিয়া হিল।

হঠাৎ বুঝলেন, সব সমস্যার মূলে তাঁর বাবা, ফার্টিলিটি চিকিৎসক ডাঃ বার্টন কাডওয়েল। না, আইনসম্মত জনক তিনি নন। প্রকাশ্যে আসেনি পরিচয়ও। রোগীদের মধ্যে যে সব দম্পতির সন্তানধারনে সমস্যা হত, চিকিৎসক বার্টন স্পার্ম ব্যাঙ্ক হয়ে যেতেন নিজেই। অজ্ঞাত পরিচয় কেউ দিয়েছেন জানিয়ে নিজেই ঔরস দান করতেন বার্টন। ভিক্টোরিয়াও সেভাবেই তাঁর সন্তান। ভিক্টোরিয়ার মাকে ঔরস দান করেছিলেন এই চিকিৎসকই। পরে প্রকাশ্যে আসে সেই তথ্য।

একই সঙ্গে প্রাক্তন প্রেমিক মেসেজ পাঠান ভিক্টোরিয়াকে। লেখেন, “তুমি আমার বোন”। সব জলের মতো স্পষ্ট হয়ে যায় ভিক্টোরিয়ার কাছে। সংবাদ মাধ্যমের কাছে ভেঙে পড়েন তিনি। তাঁর কথায়, “স্কুলজীবনের স্মৃতি মনে পড়লে খারাপ লাগছে। সম্পর্কে ছিলাম ভাইয়ের সঙ্গে! ওর সঙ্গে শারীরিক ভাবে ঘনিষ্ঠও হয়েছি! কী যে খারাপ লাগছে…”

আরও পড়ুন- মাতৃত্বের আস্বাদ তাঁরও হোক, বিয়ের আসরে অন্তঃসত্ত্বা দীপিকাকে জড়িয়ে শুভেচ্ছা ঐশ্বর্যার

জানা যায়, ছোটবেলা যে স্কুলে পড়তেন ভিক্টোরিয়া, সেখানেও ডাঃ বার্টনের ঔরসজাত আর দু’জন যমজ মেয়েকে মনে করতে পারছেন। তাঁরাও আসলে সম্পর্কে বোনই হয়। ক্ষোভ উগরে দিয়ে ভিক্টোরিয়া বলেন, “আতঙ্ক হচ্ছে আমার! যাকেই দেখছি মনে হচ্ছে এ আমার ভাই বা বোন নয় তো?” ক্রমে জানা যায়, ২৩ জন ছেলেমেয়ের জন্মের পিছনে সরাসরি হাত রয়েছে ডাঃ বার্টনের।

ভিক্টোরিয়া আদালতে গিয়ে এই চিকিৎসকের বিরুদ্ধে মামলা করার কথা ভেবেছিলেন। কিন্তু তাঁকে বলা হয়েছিল যে ফার্টিলিটি নিয়ে জালিয়াতির বিরুদ্ধে কোনও স্বচ্ছ আইন নেই আমেরিকা যুক্তরাষ্ট্রে। তবুও, হিলের সৎ-বোনদের মধ্যে এক সমাজকর্মী জেনিন পিয়ারসন অবসরপ্রাপ্ত ডাক্তারের বিরুদ্ধে ব্যবস্থা নিয়েছেন। ২০২২ সালে 23andMe না দেওয়া পর্যন্ত জেনিন ভেবেছিলেন তিনিই বার্টনের একমাত্র সন্তান।

Male Fertility Rate: ঝিমিয়ে পড়বেন! নির্জীব হয়ে পড়বে পুরুষত্ব! স্পার্ম কাউন্ট ঠিক রাখতে এখনই ছাড়ুন এই অভ্যাসগুলি

ফার্টিলিটি বা শারীরিক উর্বরতা হ্রাস এখন আর শুধু মহিলাদের চিন্তার বিষয় নয়৷ পুরুষদের জীবনযাপনের ক্ষেত্রেও এটা এখন খুব গুরুত্বপূর্ণ৷
ফার্টিলিটি বা শারীরিক উর্বরতা হ্রাস এখন আর শুধু মহিলাদের চিন্তার বিষয় নয়৷ পুরুষদের জীবনযাপনের ক্ষেত্রেও এটা এখন খুব গুরুত্বপূর্ণ৷

 

সম্পর্ক রক্ষার ক্ষেত্রে পুরুষদের ফার্টিলিটি রেট গুরুত্বপূর্ণ৷ আধুনিক লাইফস্টাইলের জেরে সমস্যায় পড়তে হচ্ছে তাঁদের৷ জানুন কোন কোন কারণে পুরুষদের ফার্টিলিটি রেট কমতে পারে৷ বলছেন বিশেষজ্ঞ সারাহ কিমিন্স৷
সম্পর্ক রক্ষার ক্ষেত্রে পুরুষদের ফার্টিলিটি রেট গুরুত্বপূর্ণ৷ আধুনিক লাইফস্টাইলের জেরে সমস্যায় পড়তে হচ্ছে তাঁদের৷ জানুন কোন কোন কারণে পুরুষদের ফার্টিলিটি রেট কমতে পারে৷ বলছেন বিশেষজ্ঞ সারাহ কিমিন্স৷

 

যৌনাঙ্গের কাছাকাছি স্মার্টফোন দীর্ঘ ক্ষণ থাকলে কমতে পারে ফার্টিলিটি রেট৷ কারণ ফোনের ইলেকট্রোম্যাগনেটিক রেডিয়েশনে প্রভাবিত হয় স্পার্ম হেল্থ৷ এ বার ট্রাউজার্সের পকেটে ফোন রাখার আগে ভাবুন৷
যৌনাঙ্গের কাছাকাছি স্মার্টফোন দীর্ঘ ক্ষণ থাকলে কমতে পারে ফার্টিলিটি রেট৷ কারণ ফোনের ইলেকট্রোম্যাগনেটিক রেডিয়েশনে প্রভাবিত হয় স্পার্ম হেল্থ৷ এ বার ট্রাউজার্সের পকেটে ফোন রাখার আগে ভাবুন৷

 

ল্যাপটপে দীর্ঘ সময় ধরে কাজ করলেও বাড়বে বিপদ৷ ল্যাপটপ থেকে বিচ্ছুরিত উত্তাপে বাড়তে পারে স্ক্রোটামের তাপমাত্রা৷ ফলে শ্ুক্রাণুর উৎপাদন ও গুণমান কমতে পারে৷ কোলের উপর ল্যাপটপ রেখে কাজ করবেন না কখনওই৷ সব সময় ডেস্ক বা ল্যাপডেস্ক ব্যবহার করুন৷
ল্যাপটপে দীর্ঘ সময় ধরে কাজ করলেও বাড়বে বিপদ৷ ল্যাপটপ থেকে বিচ্ছুরিত উত্তাপে বাড়তে পারে স্ক্রোটামের তাপমাত্রা৷ ফলে শ্ুক্রাণুর উৎপাদন ও গুণমান কমতে পারে৷ কোলের উপর ল্যাপটপ রেখে কাজ করবেন না কখনওই৷ সব সময় ডেস্ক বা ল্যাপডেস্ক ব্যবহার করুন৷

 

 সব সময় স্বাস্থ্যকর ওজন ও উচ্চতার ভারসাম্য বজায় রাখুন৷ ওবেসিটি এবং স্পার্ম হেল্থের মধ্যে সম্পর্ক আছে৷ বিএমআই বাড়লে স্পার্ম কাউন্ট কমে যায়৷ তাই ওজন নিয়ন্ত্রণে রাখুন৷
সব সময় স্বাস্থ্যকর ওজন ও উচ্চতার ভারসাম্য বজায় রাখুন৷ ওবেসিটি এবং স্পার্ম হেল্থের মধ্যে সম্পর্ক আছে৷ বিএমআই বাড়লে স্পার্ম কাউন্ট কমে যায়৷ তাই ওজন নিয়ন্ত্রণে রাখুন৷

 

বেশি ক্ষণ গরমজলে স্নান করবেন না৷ বাথটাবে বা শাওয়ারে অতিরিক্ত গরমজলে স্নান করলে কমে যাবে স্পার্ম কাউন্ট৷
বেশি ক্ষণ গরমজলে স্নান করবেন না৷ বাথটাবে বা শাওয়ারে অতিরিক্ত গরমজলে স্নান করলে কমে যাবে স্পার্ম কাউন্ট৷

 

প্রত্যক্ষ ও পরোক্ষ ধূমপানের জেরে এবং কিছু ওষুধের প্রভাবেও বিঘ্নিত হতে পারে স্পার্ম কাউন্ট৷ পরিবার পরিকল্পনা করলে এখনই ধূমপান বন্ধ করুন৷
প্রত্যক্ষ ও পরোক্ষ ধূমপানের জেরে এবং কিছু ওষুধের প্রভাবেও বিঘ্নিত হতে পারে স্পার্ম কাউন্ট৷ পরিবার পরিকল্পনা করলে এখনই ধূমপান বন্ধ করুন৷