Tag Archives: Kidney

Lower Your Creatinine Levels: রক্তে ক্রিয়েটিনিন বেড়েছে? কিডনি ভাল রাখতে আজ থেকেই মেনে চলুন এই ঘরোয়া উপায়গুলি, ক্রিয়েটিনিন কমবে

ক্রিয়েটিনিন এক প্রকার বর্জ্য পদার্থ যা পেশির ব্যবহারে উৎপন্ন হয়। অতিরিক্ত পরিমাণে প্রোটিন খেলেও ক্রিয়েটিনিন তৈরি হয়। রক্তে যদি ক্রিয়েটিনিনের মাত্রা বেশি থাকে, তবে সতর্ক হতেই হবে।
ক্রিয়েটিনিন এক প্রকার বর্জ্য পদার্থ যা পেশির ব্যবহারে উৎপন্ন হয়। অতিরিক্ত পরিমাণে প্রোটিন খেলেও ক্রিয়েটিনিন তৈরি হয়। রক্তে যদি ক্রিয়েটিনিনের মাত্রা বেশি থাকে, তবে সতর্ক হতেই হবে।
কিডনি স্বাভাবিক ভাবে কাজ করা বন্ধ করে দিলে রক্তে ক্রিয়েটিনিনের মাত্রা বেড়ে যেতে পারে। কিডনিতে সংক্রমণ হলেও রক্তে ক্রিয়েটিনিন বেড়ে যেতে পারে। পাশাপাশি, ননস্টেরয়েডাল অ্যান্টি-ইনফ্লেমেটরি এমন কিছু ওষুধ রয়েছে, যেগুলির পার্শ্বপ্রতিক্রিয়ায় অনেক সময়ে ক্রিয়েটিনিন বেড়ে যায়। একাধিক গবেষণায় দেখা গিয়েছে, এই ঘরোয়া পদ্ধতিতে ক্রিয়েটিনিনের মাত্রা কমিয়ে ফেলা যায়--
কিডনি স্বাভাবিক ভাবে কাজ করা বন্ধ করে দিলে রক্তে ক্রিয়েটিনিনের মাত্রা বেড়ে যেতে পারে। কিডনিতে সংক্রমণ হলেও রক্তে ক্রিয়েটিনিন বেড়ে যেতে পারে। পাশাপাশি, ননস্টেরয়েডাল অ্যান্টি-ইনফ্লেমেটরি এমন কিছু ওষুধ রয়েছে, যেগুলির পার্শ্বপ্রতিক্রিয়ায় অনেক সময়ে ক্রিয়েটিনিন বেড়ে যায়। একাধিক গবেষণায় দেখা গিয়েছে, এই ঘরোয়া পদ্ধতিতে ক্রিয়েটিনিনের মাত্রা কমিয়ে ফেলা যায়–
কম প্রোটিন খান-- গবেষণায় দেখা গিয়েছে, বেশি প্রোটিন খেলে ক্রিয়েটিনিন বেড়ে যায়। বিশেষ করে রান্না করা রেড মিট ক্রিয়েটিনিন-এর মাত্রা বাড়িয়ে দেয়। রান্নায় ব্যবহৃত তাপ মাংসে থাকা ক্রিয়েটিন-কে ক্রিয়েটিনিন-এ পরিণত করে। অত্যধিক মাংস না খেয়ে ডায়েটে রাখুন সবজির স্যুপ বা স্ট্যু, ডালের স্যুপ।
কম প্রোটিন খান– গবেষণায় দেখা গিয়েছে, বেশি প্রোটিন খেলে ক্রিয়েটিনিন বেড়ে যায়। বিশেষ করে রান্না করা রেড মিট ক্রিয়েটিনিন-এর মাত্রা বাড়িয়ে দেয়। রান্নায় ব্যবহৃত তাপ মাংসে থাকা ক্রিয়েটিন-কে ক্রিয়েটিনিন-এ পরিণত করে। অত্যধিক মাংস না খেয়ে ডায়েটে রাখুন সবজির স্যুপ বা স্ট্যু, ডালের স্যুপ।
বেশি ফাইবার খান--গবেষণায় দেখা গিয়েছে, ফাইবার বেশি খেলে রক্তে ক্রিয়েটিনি-এর মাত্রা কমে। বেশি করে ফল, সবজি, দানাশস্য খান।
বেশি ফাইবার খান–গবেষণায় দেখা গিয়েছে, ফাইবার বেশি খেলে রক্তে ক্রিয়েটিনি-এর মাত্রা কমে। বেশি করে ফল, সবজি, দানাশস্য খান।
কতটা জল খাবেন?-- ডিহাইড্রেশনের ফলে ক্রিয়েটিনিন বেড়ে যায়। এদিকে যাঁদের কিডনির অসুখ রয়েছে, তাঁদের জল মেপে খেতে হবে। কাজেই কতটা জল খাবেন? দিনের কোন সময়ে খাবেন? এই বিষয়ে চিকিৎসকের পরামর্শ নিন।

কতটা জল খাবেন?– ডিহাইড্রেশনের ফলে ক্রিয়েটিনিন বেড়ে যায়। এদিকে যাঁদের কিডনির অসুখ রয়েছে, তাঁদের জল মেপে খেতে হবে। কাজেই কতটা জল খাবেন? দিনের কোন সময়ে খাবেন? এই বিষয়ে চিকিৎসকের পরামর্শ নিন।
সোডিয়াম কম খেতে হবে-- যে-সব খাবারে অতিরিক্ত নুন রয়েছে,সেগুলি রক্তচাপ বাড়িয়ে দিতে পারে। প্রক্রিয়াজাত খাবারে উচ্চ পরিমাণে ফসফরাস ও সোডিয়াম থাকে যা কিডনির সমস্যা করে। কাজেই প্রক্রিয়াজাত খাবার এড়িয়ে চলুন।
সোডিয়াম কম খেতে হবে– যে-সব খাবারে অতিরিক্ত নুন রয়েছে,সেগুলি রক্তচাপ বাড়িয়ে দিতে পারে। প্রক্রিয়াজাত খাবারে উচ্চ পরিমাণে ফসফরাস ও সোডিয়াম থাকে যা কিডনির সমস্যা করে। কাজেই প্রক্রিয়াজাত খাবার এড়িয়ে চলুন।
NSAIDs এড়িয়ে চলুন-- কাউন্টারে মেলা পেইনকিলার যেমন  non-steroidal anti-inflammatory drugs (NSAIDs) যদি ঘনঘন খাওয়া হয়, তবে তা মারাত্মক ক্ষতিকারক।
NSAIDs এড়িয়ে চলুন– কাউন্টারে মেলা পেইনকিলার যেমন non-steroidal anti-inflammatory drugs (NSAIDs) যদি ঘনঘন খাওয়া হয়, তবে তা মারাত্মক ক্ষতিকারক।
ধূমপান ও মদ্যপান-- ধূমপান কিডনির অসুখের ঝুঁকি বাড়িয়ে তোলে। অন্যদিকে গবেষণায় দেখা গিয়েছে, কম পরিমাণে মদ খেলে কিডনির অসুখের ঝুঁকি কমে। এও দেখা গিয়েছে, বেশি মদ্যপানে কিডনির অসুখের ঝুঁকি বাড়ে।
ধূমপান ও মদ্যপান– ধূমপান কিডনির অসুখের ঝুঁকি বাড়িয়ে তোলে। অন্যদিকে গবেষণায় দেখা গিয়েছে, কম পরিমাণে মদ খেলে কিডনির অসুখের ঝুঁকি কমে। এও দেখা গিয়েছে, বেশি মদ্যপানে কিডনির অসুখের ঝুঁকি বাড়ে।
ক্রিয়েটিনিন কমাতে রেড মিট খাওয়া ছাড়তেই হবে। ফল-শাক-সবজি ক্রিয়েটিনিন কমায়। এমন খাবার খান যাতে প্রচুর পরিমাণে ফাইবার আছে।
ক্রিয়েটিনিন কমাতে রেড মিট খাওয়া ছাড়তেই হবে। ফল-শাক-সবজি ক্রিয়েটিনিন কমায়। এমন খাবার খান যাতে প্রচুর পরিমাণে ফাইবার আছে।

Kidney: মানুষের কিডনির সঙ্গে জড়িয়ে রয়েছে এ গ্রামের নাম! হাড়হিম করা ঘ‌টনা বাংলার এই গ্রামে

উত্তর দিনাজপুর: আবারও সক্রিয় হয়ে উঠেছে উত্তর দিনাজপুরে কিডনি পাচার চক্র। টাকার প্রলোভনে পড়ে কিডনি বিক্রি করতে হচ্ছে গরীব হতদরিদ্র গ্রামবাসীদের। এইরকমই একটি ঘটনা আবারো প্রকাশ্যে আসে উত্তর দিনাজপুর জেলার রায়গঞ্জের বিন্দোল গ্রামের জালিপাড়া এলাকায়। জানা যায় টাকার প্রলোভনে পড়ে কিডনি বিক্রি করতে হয়েছে এক মহিলাকে। যদিও প্রতিশ্রুতি মতো টাকা তাঁকে দেওয়া হয়নি বলে অভিযোগ তাঁর ৷ হেমতাবাদ ব্লকের চৈনগর এলাকার বাসিন্দা মাইজালি বর্মনের (৩৩) কিডনি টাকার বিনিময়ে কেটে নেওয়া হয় বলে অভিযোগ সেই মহিলার।

অভিযোগের তির জালিপাড়া এলাকার বাসিন্দা রবি জালির বিরুদ্ধে ।
মাইজালি বর্মনের অভিযোগ, তিনি তাঁর দুই মেয়ের বিয়ে দেওয়ার পর প্রচুর টাকার ঋণে জর্জরিত ছিলেন । গত চার মাস আগে রবি জালির সঙ্গে তাঁর আলাপ হয় ৷ এরপর থেকেই রবি জালি তাঁকে কিডনি বিক্রি করার জন্য প্রলোভন দেন । কিডনির বিনিময়ে ২৫ লক্ষ টাকা দেওয়া হবে তাঁকে জানান রবি জালি ।এই প্রস্তাবে রাজি হলে কলকাতার একটি বেসরকারি হাসপাতালে অস্ত্রোপচার করে মাইজালি বর্মনের বাঁদিকের কিডনি কেটে নেওয়া হয় বলে অভিযোগ । যদিও তাঁকে কিডনির বিনিময়ে ২৫ লক্ষ টাকা দেওয়ার প্রতিশ্রুতি দেওয়া হলেও মাত্র ৫ লক্ষ টাকা দেওয়া হয়েছে বলে অভিযোগ করেছেন ওই গৃহবধূ ৷

পরবর্তীতে আরও দেড় লক্ষ টাকা দিতে রাজি হলেও সেই টাকাও রবি জালি দেননি বলে জানান মাইজালি বর্মন । সেই দেড় লক্ষ টাকা গত চার জুন রবি জালির বাড়িতে চাইতে গেলে রবি জালি তাঁকে মারধর করে মাথা ফাটিয়ে দেন বলে অভিযোগ ।মারধরের পাশাপাশি মাইজালিকে প্রাণে মেরে ফেলার হুমকিও দেওয়া হয় বলে তিনি জানিয়েছেন ৷ রায়গঞ্জ থানায় মারধরের অভিযোগ দায়ের করেছেন মাইজালি বর্মন নামে ওই মহিলা।উল্লেখ্য, একটা সময়ে রায়গঞ্জ ব্লকের বিন্দোল গ্রামপঞ্চায়েতের বিভিন্ন এলাকা কিডনি পাচার চক্রের স্বর্গরাজ্য হয়ে উঠেছিল । এই পাচার চক্রের মূল পাণ্ডা হিসেবে নাম উঠেছিল বিন্দোলের জালিপাড়া এলাকার বাসিন্দা রেজ্জাক ও কুদ্দুসের । যাকে ঘিরে শোরগোল পড়ে যায় রাজ্যজুড়ে । দীর্ঘদিন এই কিডনি পাচার চক্র বন্ধের দাবিতে আন্দোলন করে আসছেন ওই এলাকার বাসিন্দা তথা সমাজকর্মী অশোককুমার রায় । সেই আন্দোলনের জেরে সতর্ক হয় প্রশাসন । পরবর্তী সময়ে প্রশাসনিক হস্তক্ষেপে বন্ধ হয় এই কিডনি পাচার চক্র।

আরও পড়ুন: রাজনীতি থেকে সাময়িক ছুটি নিচ্ছেন অভিষেক, সমাজমাধ্যমে জানালেন কারণও

এ ব্যাপারে উত্তর দিনাজপুর জেলার মহকুমা শাসক কিংশুক মাইতি জানান, এ ব্যাপারে এক স্যোশাল মিডিয়ায় অভিযোগ করছে । তবে মহিলা যদি কোন ফাঁদে পড়ে থাকেন তবে অবশ্যই লিখিতভাবে অভিযোগ জানাক। তবে আমরা এর বিরুদ্ধে উপযুক্ত ব্যবস্থা নেব।

নতুনভাবে আবারও খবরের শিরোনামে বিন্দোল এর জালি পাড়া। একটা সময় পুলিশ প্রশাসন এবং বিভিন্ন সামাজিক সংগঠনের সক্রিয়তায় বন্ধ হয়ে যায় এই কিডনি পাচার চক্র। তবে নতুন করে আবারো কী সক্রিয় হয়ে উঠছে এই কিডনি পাচার চক্র? এই প্রশ্নই এখন ঘুরপাক খাচ্ছে জেলা জুড়ে।

——-   পিয়া গুপ্তা

Healthy Lifestyle: সর্বরোগহরা! ‘এই’ লাল ফল হার্ট থেকে কিডনির অসুখ তাড়ায়… ডায়াবেটিস রোগীরা দু’বার পড়ুন… সব রোগের যম

উত্তরাখণ্ডের হ্রদের শহর নৈনিতাল তার সুন্দর উপত্যকার পাশাপাশি ফল ও ফুলের জন্যও পরিচিত। জিওলিকোট নৈনিতাল থেকে প্রায় ২০ কিলোমিটার দূরে হলদওয়ানি রোডে অবস্থিত। এই শহরটি তার সৌন্দর্য এবং এর কৃষি সম্পদের জন্য পরিচিত। এখানকার মাঠের মধ্যে জন্মানো স্ট্রবেরির স্বাদ খুবই বিখ্যাত। তবে স্বাদে খুব রসালো হওয়ার পাশাপাশি স্ট্রবেরি স্বাস্থ্যের জন্যও উপকারী। এটি রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বৃদ্ধি করে, ত্বক উজ্জ্বল করে, হাড়ের ভাল রাখে এবং সব রোগের বিরুদ্ধে লড়াই করে। স্ট্রবেরির দামও খুবই কম।
উত্তরাখণ্ডের হ্রদের শহর নৈনিতাল তার সুন্দর উপত্যকার পাশাপাশি ফল ও ফুলের জন্যও পরিচিত। জিওলিকোট নৈনিতাল থেকে প্রায় ২০ কিলোমিটার দূরে হলদওয়ানি রোডে অবস্থিত। এই শহরটি তার সৌন্দর্য এবং এর কৃষি সম্পদের জন্য পরিচিত। এখানকার মাঠের মধ্যে জন্মানো স্ট্রবেরির স্বাদ খুবই বিখ্যাত। তবে স্বাদে খুব রসালো হওয়ার পাশাপাশি স্ট্রবেরি স্বাস্থ্যের জন্যও উপকারী। এটি রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বৃদ্ধি করে, ত্বক উজ্জ্বল করে, হাড়ের ভাল রাখে এবং সব রোগের বিরুদ্ধে লড়াই করে। স্ট্রবেরির দামও খুবই কম।
স্বাদের পাশাপাশি শরীরের জন্যেও উপকারী স্ট্রবেরি। এই ফলে ক্যালরি কম। ফাইবার প্রচুর। তাই ডায়েটে স্ট্রবেরি নানা রূপে রাখুন। পেট ভর্তি থাকবে। ঘন ঘন খিদে পাওয়ার প্রবণতা কমবে।
স্বাদের পাশাপাশি শরীরের জন্যেও উপকারী স্ট্রবেরি। এই ফলে ক্যালরি কম। ফাইবার প্রচুর। তাই ডায়েটে স্ট্রবেরি নানা রূপে রাখুন। পেট ভর্তি থাকবে। ঘন ঘন খিদে পাওয়ার প্রবণতা কমবে।
স্ট্রবেরি হল ফোলেট, পটাসিয়াম, ম্যাগনেসিয়াম, ভিটামিন কে এবং ভিটামিন সি এর একটি ভাল উৎস। ফোলেট হৃৎপিণ্ড সংক্রান্ত রোগ কমায়।
স্ট্রবেরি হল ফোলেট, পটাসিয়াম, ম্যাগনেসিয়াম, ভিটামিন কে এবং ভিটামিন সি এর একটি ভাল উৎস। ফোলেট হৃৎপিণ্ড সংক্রান্ত রোগ কমায়।
এতে প্রচুর পরিমাণে অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট এবং ভিটামিন থাকে, যা আমাদের মস্তিষ্কের জন্য খুবই ভাল। এগুলো মস্তিষ্ককে সুস্থ রাখে এবং মানসিক শক্তি বৃদ্ধি করে। এগুলো খেলে মন তীক্ষ্ণ ও সক্রিয় থাকে।
এতে প্রচুর পরিমাণে অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট এবং ভিটামিন থাকে, যা আমাদের মস্তিষ্কের জন্য খুবই ভাল। এগুলো মস্তিষ্ককে সুস্থ রাখে এবং মানসিক শক্তি বৃদ্ধি করে। এগুলো খেলে মন তীক্ষ্ণ ও সক্রিয় থাকে।
ডায়াবেটিস রোগীদের জন্য কম শর্করাযুক্ত স্ট্রবেরি উপকারী। সুগার কন্টেন্ট অত্যন্ত কম পাওয়া যায়। এই সমস্ত ফল কিন্তু অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট, ভিটামিনে ভরপুর। গ্লাইসেমিক ইনডেক্সও যথেষ্ট রয়েছে এই ফলে।
ডায়াবেটিস রোগীদের জন্য কম শর্করাযুক্ত স্ট্রবেরি উপকারী। সুগার কন্টেন্ট অত্যন্ত কম পাওয়া যায়। এই সমস্ত ফল কিন্তু অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট, ভিটামিনে ভরপুর। গ্লাইসেমিক ইনডেক্সও যথেষ্ট রয়েছে এই ফলে।
স্ট্রবেরি অস্টিওআর্থারাইটিস কমায়। গবেষণা অনুসারে, ভিটামিন সি-সমৃদ্ধ স্ট্রবেরি সি-রিঅ্যাকটিভ প্রোটিন (সিআরপি) কমায়, যা আর্থ্রাইটিস এবং হৃদরোগের সঙ্গে যুক্ত প্রদাহ কমায়।
স্ট্রবেরি অস্টিওআর্থারাইটিস কমায়। গবেষণা অনুসারে, ভিটামিন সি-সমৃদ্ধ স্ট্রবেরি সি-রিঅ্যাকটিভ প্রোটিন (সিআরপি) কমায়, যা আর্থ্রাইটিস এবং হৃদরোগের সঙ্গে যুক্ত প্রদাহ কমায়।
স্ট্রবেরি  কিডনির স্বাস্থ্যকে ভাল রাখে। এই প্রতিবেদন সম্পর্কে বিশদে জানতে বিশেষজ্ঞের পরামর্শ দিন।
স্ট্রবেরি কিডনির স্বাস্থ্যকে ভাল রাখে।
এই প্রতিবেদন সম্পর্কে বিশদে জানতে বিশেষজ্ঞের পরামর্শ দিন।

Kidney Health: রক্তে পটাশিয়াম বেশি? কিডনি সুস্থ রাখতে আজই খাওয়া ছাড়ুন কলা-আলুর মত এই পরিচিত খাবারগুলো

কিডনির সমস্যা থাকলে শরীরে পটাশিয়ামের মাত্রা বেড়ে যায়, ফলে দেখা দেয় নানা শারীরিক সমস্যার। কিডনির উপর চাপ বাড়তে পারে।
কিডনির সমস্যা থাকলে শরীরে পটাশিয়ামের মাত্রা বেড়ে যায়, ফলে দেখা দেয় নানা শারীরিক সমস্যার। কিডনির উপর চাপ বাড়তে পারে।
কিডনি শরীরের দূষিত পদার্থ বার করে দেয়। পাশাপাশি, শরীরের সোডিয়াম, পটাশিয়াম, ফসফেটের মাত্রাও নিয়ন্ত্রণে রাখে। শরীরে পটাশিয়াম বেড়ে গেলে কিডনির কাজ ক্ষতিগ্রস্ত হয়। তখন এমন খাবার খেতে হবে, যার মাধ্যমে ২০০ মিলিগ্রামের কম পটাশিয়াম শরীরে প্রবেশ করে।
কিডনি শরীরের দূষিত পদার্থ বার করে দেয়। পাশাপাশি, শরীরের সোডিয়াম, পটাশিয়াম, ফসফেটের মাত্রাও নিয়ন্ত্রণে রাখে। শরীরে পটাশিয়াম বেড়ে গেলে কিডনির কাজ ক্ষতিগ্রস্ত হয়। তখন এমন খাবার খেতে হবে, যার মাধ্যমে ২০০ মিলিগ্রামের কম পটাশিয়াম শরীরে প্রবেশ করে।
কিডনি সুস্থ রাখতে সেইসব খাবার এড়িয়ে চলুন যাতে ২০০ মিলিগ্রামের বেশি পটাশিয়াম থাকে। কোন কোন খাবার এড়িয়ে চলবেন? কলা, দুধ, কিশমিশ, কমলা লেবু, ডাল, পালং শাক, আলু, টম্যাটো, বাদাম, মুরগির মাংস, অ্যাভোকাডো, কুমড়ো, বাদাম
কিডনি সুস্থ রাখতে সেইসব খাবার এড়িয়ে চলুন যাতে ২০০ মিলিগ্রামের বেশি পটাশিয়াম থাকে। কোন কোন খাবার এড়িয়ে চলবেন? কলা, দুধ, কিশমিশ, কমলা লেবু, ডাল, পালং শাক, আলু, টম্যাটো, বাদাম, মুরগির মাংস, অ্যাভোকাডো, কুমড়ো, বাদাম
কিডনি সুস্থ রাখতে কোন কোন খাবার খাবেন? আপেল, আনারস, আঙুর, ফুলকপি, বেগুন, ব্রকোলি, ভাত, পাস্তা পাঁউরুটি, ডিমের সাদা অংশ
কিডনি সুস্থ রাখতে কোন কোন খাবার খাবেন? আপেল, আনারস, আঙুর, ফুলকপি, বেগুন, ব্রকোলি, ভাত, পাস্তা পাঁউরুটি, ডিমের সাদা অংশ
১৯ বছরের বেশি বয়সী একজন সুস্থ প্রাপ্তবয়স্ক পুরুষ ও নারী প্রতিদিন যথাক্রমে ৩৪০০ মিলিগ্রাম এবং ২৬০০ মিলিগ্রাম পটাশিয়াম গ্রহণ করতে পারেন।
১৯ বছরের বেশি বয়সী একজন সুস্থ প্রাপ্তবয়স্ক পুরুষ ও নারী প্রতিদিন যথাক্রমে ৩৪০০ মিলিগ্রাম এবং ২৬০০ মিলিগ্রাম পটাশিয়াম গ্রহণ করতে পারেন।
কিন্তু কিডনির রোগে আক্রান্ত ব্যক্তিদের শরীরে ২০০০ মিলিগ্রামের কম পটাশিয়াম গ্রহণ করতে হবে।
কিন্তু কিডনির রোগে আক্রান্ত ব্যক্তিদের শরীরে ২০০০ মিলিগ্রামের কম পটাশিয়াম গ্রহণ করতে হবে।

Healthy Lifestyle: শরীরে দেখা দিয়েছে ‘এই’ লক্ষণ? বাসা বাঁধতে পারে কিডনির অসুখ… মারণ রোগ থেকে বাঁচতে চাইলে সাবধান হন

শরীর সুস্থ রাখার সিংহভাগই থাকে নিজের হাতের মধ্যে। শরীরকে সুস্থ রাখতে যকৃৎ বা কিডনির বড় ভূমিকা থাকে। শরীরে ছাঁকনির কাজ করে কিডনি। এছাড়াও কিডনি শরীরে হরমোনের সমতা বজায় রাখে। যে অঙ্গ শরীরে এত বড় ভূমিকা পালন করে, তাকে সুস্থ রাখা বিশেষ দায়িত্ব। কিডনি খারাপ হলে সহজেই যে কোনও অসুখ জাঁকিয়ে বসে। আর তাই কিডনি সুস্থ রাখতে বিশষেজ্ঞরা কিছু বিষয় মেনে চলতে বলেন।
শরীর সুস্থ রাখার সিংহভাগই থাকে নিজের হাতের মধ্যে। শরীরকে সুস্থ রাখতে যকৃৎ বা কিডনির বড় ভূমিকা থাকে। শরীরে ছাঁকনির কাজ করে কিডনি। এছাড়াও কিডনি শরীরে হরমোনের সমতা বজায় রাখে। যে অঙ্গ শরীরে এত বড় ভূমিকা পালন করে, তাকে সুস্থ রাখা বিশেষ দায়িত্ব। কিডনি খারাপ হলে সহজেই যে কোনও অসুখ জাঁকিয়ে বসে। আর তাই কিডনি সুস্থ রাখতে বিশষেজ্ঞরা কিছু বিষয় মেনে চলতে বলেন।
কিডনির অসুখ সহজে বোঝা যায় না। উপসর্গ বোঝার আগে কিডনির ৯০ শতাংশ খারাপ হয়ে যায়। তাই আগে থেকেই কিডনির ব্যাপারে সচেতন থাকা প্রয়োজন। সামান্যতম উপসর্গ দেখা গেলেই নিয়মিত কিডনির যাবতীয় পরীক্ষা করান।
কিডনির অসুখ সহজে বোঝা যায় না। উপসর্গ বোঝার আগে কিডনির ৯০ শতাংশ খারাপ হয়ে যায়। তাই আগে থেকেই কিডনির ব্যাপারে সচেতন থাকা প্রয়োজন। সামান্যতম উপসর্গ দেখা গেলেই নিয়মিত কিডনির যাবতীয় পরীক্ষা করান।
ডায়েট ঠিক রাখা দরকার কিডনি ভালো রাখতে। ডায়াবিটিস বা উচ্চ রক্তচাপ কিডনির অসুখ ডেকে আনে। তাই স্বাস্থ্যকর এবং কম সোডিয়াম যুক্ত, কম কোলেস্টেরল যুক্ত খাবার খান।
ডায়েট ঠিক রাখা দরকার কিডনি ভালো রাখতে। ডায়াবিটিস বা উচ্চ রক্তচাপ কিডনির অসুখ ডেকে আনে। তাই স্বাস্থ্যকর এবং কম সোডিয়াম যুক্ত, কম কোলেস্টেরল যুক্ত খাবার খান।
রক্তের ক্ষতিকর ও অপ্রয়োজনীয় জিনিসগুলি বের করে দিয়ে ছাকনির কাজ করে কিডনি। অ্যালকোহল, ওষুধ ইত্যাদির ক্ষেত্রেও ছাকনির কাজ করে কিডনি। তাই প্রয়োজনের বেশি ওষুধ খাবেন না। ওষুধ সব সময়ে চিকিৎসকের পরামর্শ নিয়ে খান। প্রাকৃতিক উপায়ে সুস্থ থাকার চেষ্টা করুন। যাতে ওষুধ না খেতে হয়। মদ্যপানেও নিয়ন্ত্রণ আনুন।
রক্তের ক্ষতিকর ও অপ্রয়োজনীয় জিনিসগুলি বের করে দিয়ে ছাকনির কাজ করে কিডনি। অ্যালকোহল, ওষুধ ইত্যাদির ক্ষেত্রেও ছাকনির কাজ করে কিডনি। তাই প্রয়োজনের বেশি ওষুধ খাবেন না। ওষুধ সব সময়ে চিকিৎসকের পরামর্শ নিয়ে খান। প্রাকৃতিক উপায়ে সুস্থ থাকার চেষ্টা করুন। যাতে ওষুধ না খেতে হয়। মদ্যপানেও নিয়ন্ত্রণ আনুন।
শরীর হাইড্রেটেড রাখা প্রয়োজন। যথেষ্ট পরিমাণে জল খাওয়ার পরামর্শ দেন অনেকেই। কিন্তু জল কম খাওয়ার মতোই মাত্রাতিরিক্ত পরিমাণে জল খেলেও কিছু ক্ষেত্রে বিপত্তি হতে পারে। কিডনি বিকল হলে অতিরিক্ত পরিমাণে জল খাওয়াও বিপদ ডেকে আনতে পারে। তাই দিনে ৮ গ্লাস জল স্বাভাবিক বলে পরামর্শ বিশেষজ্ঞদের যাতে মূত্রের রং হালকা হলুদ বা রঙহীন হয়।
শরীর হাইড্রেটেড রাখা প্রয়োজন। যথেষ্ট পরিমাণে জল খাওয়ার পরামর্শ দেন অনেকেই। কিন্তু জল কম খাওয়ার মতোই মাত্রাতিরিক্ত পরিমাণে জল খেলেও কিছু ক্ষেত্রে বিপত্তি হতে পারে। কিডনি বিকল হলে অতিরিক্ত পরিমাণে জল খাওয়াও বিপদ ডেকে আনতে পারে। তাই দিনে ৮ গ্লাস জল স্বাভাবিক বলে পরামর্শ বিশেষজ্ঞদের যাতে মূত্রের রং হালকা হলুদ বা রঙহীন হয়।
শরীরচর্চার কোনও বিকল্প নেই। তাই শরীরকে সুস্থ রাখতে নিয়মিত শরীরচর্চা করুন। ফলে ওজন, ডায়াবিটিস, কোলেস্টেরল এবং রক্তচাপ স্বাভাবিক থাকবে।
শরীরচর্চার কোনও বিকল্প নেই। তাই শরীরকে সুস্থ রাখতে নিয়মিত শরীরচর্চা করুন। ফলে ওজন, ডায়াবিটিস, কোলেস্টেরল এবং রক্তচাপ স্বাভাবিক থাকবে।
প্রত্যেকের শরীরের আলাদা বৈশিষ্ট্য থাকে। তাই কারোর কিডনির রোগের সম্ভাবনাও বেশি থাকে। বিশেষ করে ডায়াবিটিস, উচ্চ রক্তচাপ এগুলি থাকলে কিডনির ঝুঁকি থাকে। এছাড়া যাঁরা বেশি মাত্রায় ধূমপান ও মদ্যপান করেন, হার্টের অসুখ রয়েছে বা ওবেসিটির শিকার তাঁদের এই সমস্যা হয়।
প্রত্যেকের শরীরের আলাদা বৈশিষ্ট্য থাকে। তাই কারোর কিডনির রোগের সম্ভাবনাও বেশি থাকে। বিশেষ করে ডায়াবিটিস, উচ্চ রক্তচাপ এগুলি থাকলে কিডনির ঝুঁকি থাকে। এছাড়া যাঁরা বেশি মাত্রায় ধূমপান ও মদ্যপান করেন, হার্টের অসুখ রয়েছে বা ওবেসিটির শিকার তাঁদের এই সমস্যা হয়।

Kidney Failure Symptoms: আপনার কিডনি বিকল হয়েছে বুঝবেন কীভাবে? এই উপসর্গগুলি দেখলেই সাবধান!

কিডনিতে কোনও সংক্রমণ হলে তা ধরা পড়ে অনেকটা দেরিতে। অনেক ক্ষেত্রেই একটি কিডনি বিকল হয়ে গেলেও কাজ চলতে থাকে অন্যটি দিয়ে, ফলে ক্ষতির আঁচ করা যায় না। কিডনির অসুখে সারা দিনের ডায়েটের বিষয়ে বেশ সচেতন থাকতে হয়। (Disclaimer: এই প্রতিবেদনটি কেবলমাত্র সাধারণ তথ্যের জন্য, তাই বিস্তারিত জানতে হলে সর্বদা বিশেষজ্ঞের পরামর্শ নিন।)
কিডনিতে কোনও সংক্রমণ হলে তা ধরা পড়ে অনেকটা দেরিতে। অনেক ক্ষেত্রেই একটি কিডনি বিকল হয়ে গেলেও কাজ চলতে থাকে অন্যটি দিয়ে, ফলে ক্ষতির আঁচ করা যায় না। কিডনির অসুখে সারা দিনের ডায়েটের বিষয়ে বেশ সচেতন থাকতে হয়। (Disclaimer: এই প্রতিবেদনটি কেবলমাত্র সাধারণ তথ্যের জন্য, তাই বিস্তারিত জানতে হলে সর্বদা বিশেষজ্ঞের পরামর্শ নিন।)
জল কতটা খাবেন, সেই বিষয়েও চলে আসে নিয়মবিধি। কিন্তু মুশকিল হল, অনেক ক্ষেত্রেই কিডনির সমস্যার উপসর্গগুলি এতটাই মৃদু হয় যে, বুঝে ওঠা সম্ভব হয় না। জানুন কী কী লক্ষণ দেখলে আগেভাগেই হতে হবে সতর্ক।
জল কতটা খাবেন, সেই বিষয়েও চলে আসে নিয়মবিধি। কিন্তু মুশকিল হল, অনেক ক্ষেত্রেই কিডনির সমস্যার উপসর্গগুলি এতটাই মৃদু হয় যে, বুঝে ওঠা সম্ভব হয় না। জানুন কী কী লক্ষণ দেখলে আগেভাগেই হতে হবে সতর্ক।
কিডনিতে পাথর হতে পারে যে কোনও বয়সেই। অস্বাস্থ্যকর জীবনযাপন, অনিয়মিত খাওয়াদাওয়া, জল কম খাওয়া, এমন কিছু কারণে পাথর হয় কিডনিতে। মানবদেহের অন্যতম অঙ্গ কিডনি। দেহের বর্জ্য পদার্থ পরিশুদ্ধ করার পাশাপাশি, শরীরে খনিজ লবণের ভারসাম্য বজায় রাখতেও সহায়তা করে।
কিডনিতে পাথর হতে পারে যে কোনও বয়সেই। অস্বাস্থ্যকর জীবনযাপন, অনিয়মিত খাওয়াদাওয়া, জল কম খাওয়া, এমন কিছু কারণে পাথর হয় কিডনিতে। মানবদেহের অন্যতম অঙ্গ কিডনি। দেহের বর্জ্য পদার্থ পরিশুদ্ধ করার পাশাপাশি, শরীরে খনিজ লবণের ভারসাম্য বজায় রাখতেও সহায়তা করে।
চিকিৎসকদের মতে, কিডনিতে পাথর বা অন্য কোনও সমস্যা তৈরি হয়েছে কি না, বাইরে থেকে সব সময় তা বোঝা যায় না। তবে কিডনি রোগের কিছু লক্ষণ ফুটে উঠতে পারে ত্বকে।
চিকিৎসকদের মতে, কিডনিতে পাথর বা অন্য কোনও সমস্যা তৈরি হয়েছে কি না, বাইরে থেকে সব সময় তা বোঝা যায় না। তবে কিডনি রোগের কিছু লক্ষণ ফুটে উঠতে পারে ত্বকে।
বাতাসে অত্যধিক আর্দ্রতা শুষ্ক ত্বকের এক মাত্র কারণ নয়। শুষ্ক এবং রুক্ষ ত্বক কিডনির সমস্যার লক্ষণ হতে পারে। কিডনি সঠিক ভাবে কাজ না করার ফলে ত্বকের ঘাম নির্গত হওয়া বন্ধ হয়ে যেতে পারে। ফলে টক্সিন জমে থেকে ত্বক শুকিয়ে যায়।
বাতাসে অত্যধিক আর্দ্রতা শুষ্ক ত্বকের এক মাত্র কারণ নয়। শুষ্ক এবং রুক্ষ ত্বক কিডনির সমস্যার লক্ষণ হতে পারে। কিডনি সঠিক ভাবে কাজ না করার ফলে ত্বকের ঘাম নির্গত হওয়া বন্ধ হয়ে যেতে পারে। ফলে টক্সিন জমে থেকে ত্বক শুকিয়ে যায়।
ত্বকের অতিরিক্ত দাগছোপ কিডনির সমস্যার লক্ষণ হতে পারে। কিডনি ঠিক ভাবে কাজ না করলে, রক্ত পরিষ্কার হয় না। সঠিক ভাবে রক্ত পরিশ্রুত না হলে, ত্বকে দাগছোপের পরিমাণ বাড়তে থাকে।
ত্বকের অতিরিক্ত দাগছোপ কিডনির সমস্যার লক্ষণ হতে পারে। কিডনি ঠিক ভাবে কাজ না করলে, রক্ত পরিষ্কার হয় না। সঠিক ভাবে রক্ত পরিশ্রুত না হলে, ত্বকে দাগছোপের পরিমাণ বাড়তে থাকে।
কিডনির সমস্যা থাকলে ত্বকে ফুসকুড়ি, র‌্যাশ, চুলকানির মতো সমস্যা হতে পারে। ত্বকে এমন কিছু উপসর্গ দেখা দিলে ফেলে না রেখে দ্রুত এক জন চিকিৎসকের সঙ্গে পরামর্শ করুন। ঘন ঘন প্রস্রাব হচ্ছে? এই লক্ষণ কেবল ডায়াবিটিসের নয়, কিডনির অসুস্থতারও লক্ষণ হতে পারে।
কিডনির সমস্যা থাকলে ত্বকে ফুসকুড়ি, র‌্যাশ, চুলকানির মতো সমস্যা হতে পারে। ত্বকে এমন কিছু উপসর্গ দেখা দিলে ফেলে না রেখে দ্রুত এক জন চিকিৎসকের সঙ্গে পরামর্শ করুন। ঘন ঘন প্রস্রাব হচ্ছে? এই লক্ষণ কেবল ডায়াবিটিসের নয়, কিডনির অসুস্থতারও লক্ষণ হতে পারে।
বিশেষত রাতে স্বাভাবিকের তুলনায় বেশি বার মূত্রত্যাগ করতে হলে সতর্ক হওয়া প্রয়োজন। এ ছাড়া প্রসাবের সঙ্গে যদি রক্তপাত হয়, তা হলেও কিন্তু সতর্ক হতে হবে। সমস্যা মনে হলে অবশ্যই চিকিৎসকের পরামর্শ নিন। (Disclaimer: এই প্রতিবেদনটি কেবলমাত্র সাধারণ তথ্যের জন্য, তাই বিস্তারিত জানতে হলে সর্বদা বিশেষজ্ঞের পরামর্শ নিন।)
বিশেষত রাতে স্বাভাবিকের তুলনায় বেশি বার মূত্রত্যাগ করতে হলে সতর্ক হওয়া প্রয়োজন। এ ছাড়া প্রসাবের সঙ্গে যদি রক্তপাত হয়, তা হলেও কিন্তু সতর্ক হতে হবে। সমস্যা মনে হলে অবশ্যই চিকিৎসকের পরামর্শ নিন। (Disclaimer: এই প্রতিবেদনটি কেবলমাত্র সাধারণ তথ্যের জন্য, তাই বিস্তারিত জানতে হলে সর্বদা বিশেষজ্ঞের পরামর্শ নিন।)

Kidney HealthCare Tips: শরীরে পটাশিয়াম বেশি? কিডনি সুস্থ রাখতে কোন-কোন খাবার ভুলেও ছোঁবেন না? পড়ুন

কিডনির সমস্যা থাকলে শরীরে পটাশিয়ামের মাত্রা বেড়ে যায়, ফলে দেখা দেয় নানা শারীরিক সমস্যার। কিডনির উপর চাপ বাড়তে পারে।
কিডনির সমস্যা থাকলে শরীরে পটাশিয়ামের মাত্রা বেড়ে যায়, ফলে দেখা দেয় নানা শারীরিক সমস্যার। কিডনির উপর চাপ বাড়তে পারে।
কিডনি শরীরের দূষিত পদার্থ বার করে দেয়। পাশাপাশি, শরীরের সোডিয়াম, পটাশিয়াম, ফসফেটের মাত্রাও নিয়ন্ত্রণে রাখে। শরীরে পটাশিয়াম বেড়ে গেলে কিডনির কাজ ক্ষতিগ্রস্ত হয়। তখন এমন খাবার খেতে হবে, যার মাধ্যমে ২০০ মিলিগ্রামের কম পটাশিয়াম শরীরে প্রবেশ করে।

কিডনি শরীরের দূষিত পদার্থ বার করে দেয়। পাশাপাশি, শরীরের সোডিয়াম, পটাশিয়াম, ফসফেটের মাত্রাও নিয়ন্ত্রণে রাখে। শরীরে পটাশিয়াম বেড়ে গেলে কিডনির কাজ ক্ষতিগ্রস্ত হয়। তখন এমন খাবার খেতে হবে, যার মাধ্যমে ২০০ মিলিগ্রামের কম পটাশিয়াম শরীরে প্রবেশ করে।
কিডনি সুস্থ রাখতে সেইসব খাবার এড়িয়ে চলুন যাতে ২০০ মিলিগ্রামের বেশি পটাশিয়াম থাকে। কোন কোন খাবার এড়িয়ে চলবেন?  কলা, দুধ, কিশমিশ, কমলা লেবু, ডাল, পালং শাক, আলু, টম্যাটো, বাদাম, মুরগির মাংস, অ্যাভোকাডো, কুমড়ো, বাদাম
কিডনি সুস্থ রাখতে সেইসব খাবার এড়িয়ে চলুন যাতে ২০০ মিলিগ্রামের বেশি পটাশিয়াম থাকে। কোন কোন খাবার এড়িয়ে চলবেন? কলা, দুধ, কিশমিশ, কমলা লেবু, ডাল, পালং শাক, আলু, টম্যাটো, বাদাম, মুরগির মাংস, অ্যাভোকাডো, কুমড়ো, বাদাম
কিডনি সুস্থ রাখতে কোন কোন খাবার খাবেন? আপেল, আনারস, আঙুর, ফুলকপি, বেগুন, ব্রকোলি, ভাত, পাস্তা
পাঁউরুটি, ডিমের সাদা অংশ

কিডনি সুস্থ রাখতে কোন কোন খাবার খাবেন? আপেল, আনারস, আঙুর, ফুলকপি, বেগুন, ব্রকোলি, ভাত, পাস্তা
পাঁউরুটি, ডিমের সাদা অংশ
১৯ বছরের বেশি বয়সী একজন সুস্থ প্রাপ্তবয়স্ক পুরুষ ও নারী প্রতিদিন যথাক্রমে ৩৪০০ মিলিগ্রাম এবং ২৬০০ মিলিগ্রাম পটাশিয়াম গ্রহণ করতে পারেন। কিন্তু কিডনির রোগে আক্রান্ত ব্যক্তিদের শরীরে ২০০০ মিলিগ্রামের কম পটাশিয়াম গ্রহণ করতে হবে।

১৯ বছরের বেশি বয়সী একজন সুস্থ প্রাপ্তবয়স্ক পুরুষ ও নারী প্রতিদিন যথাক্রমে ৩৪০০ মিলিগ্রাম এবং ২৬০০ মিলিগ্রাম পটাশিয়াম গ্রহণ করতে পারেন। কিন্তু কিডনির রোগে আক্রান্ত ব্যক্তিদের শরীরে ২০০০ মিলিগ্রামের কম পটাশিয়াম গ্রহণ করতে হবে।

Gene-Edited Pig Kidney Transplant : ৬২ বছরের বৃদ্ধের শরীরে শূকরের কিডনি! সফল প্রতিস্থাপনে আশার আলো দেখালেন মার্কিন চিকিৎসকরা

মার্কিন যুক্তরাষ্ট্র: ৬২ বছরের বৃদ্ধের শরীরে শূকরের কিডনি সফল প্রতিস্থাপন করলেন মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রের চিকিৎসকরা। বোস্টনের ম্যাসাচুসেটস জেনারেল হাসপাতালের চিকিৎসকরা জানিয়েছেন, এই প্রথম জিনগতভাবে পরিবর্তিত শূকরের কিডনি জীবিত মানুষের শরীরে প্রতিস্থাপন করা হল।

এর আগে ব্রেন ডেড রোগীর শরীরে শূকরের কিডনি প্রতিস্থাপন করা হয়েছিল। দুজন পুরুষ রোগীর শরীরে শূকরের হার্ট প্রতিস্থাপনও করা হয়। যদিও কয়েক মাসের মধ্যেই তাঁরা মারা যান। তবে এবার অস্ত্রোপচারের পর দ্রুত সুস্থ হয়ে উঠছেন ম্যাসাচুসেটসের ওয়েমাউথের বাসিন্দা রিচার্ড ‘রিক’ স্লেম্যান। ট্রান্সপ্ল্যান্ট সার্জন ডা. তাতসুও কাওয়াই এবং তাঁর দল জানিয়েছেন, রোগীকে দ্রুত ছেড়ে দেওয়া হবে।

আরও পড়ুন: ফল খেয়ে অবহেলায় ফেলে দেন এই পাতা! গুণ জানলে মাথা ঘুরে যাবে, কোলেস্টেরল হোক বা ওজন কমানো এর জুড়ি মেলা ভার

ডা. কাওয়াই আশা করছেন, শূকরের কিডনি কমপক্ষে ২ বছর ভালভাবে কাজ করবে। যদি কোনও গড়বড় হয়, তাহলে ফের স্লেম্যানের ডায়ালিসিস শুরু হবে। এমনটাই জানিয়েছেন, কিডনি বিশেষজ্ঞ ডা. উইনফ্রেড উইলিয়ামস। তিনি বলেছেন, যাঁদের শরীরে শূকরের হার্ট প্রতিস্থাপন করা হয়েছিল, তাঁরা অত্যন্ত দুর্বল ছিলেন। সেদিক থেকে স্লেম্যান “বেশ শক্তিশালী”।

আরও পড়ুন: ডায়াবেটিসে সঞ্জীবনীর সমান ‘এই’ পাতা! চিবিয়ে খেলে কমবে দাঁতের ব্যাথা থেকে ইউরিক অ্যাসিড সব

২০১৮ সালে প্রথমবার স্লেম্যানের কিডনি প্রতিস্থাপন হয়েছিল। কিন্তু গত বছর ফের কিডনি ফেল করে। ডায়ালিসিস শুরু হয়। বেশ কিছু জটিলতাও দেখা দেয়। তখন চিকিৎসকরা তাঁকে শূকরের কিডনি প্রতিস্থাপনের পরামর্শ দেন। একটি বিবৃতিতে এ কথা জানিয়েছে হাসপাতাল। স্লেম্যান নিজে বলছেন, “এতে শুধু আমার উপকার হবে তাই নয়। হাজার হাজার রোগী, যাদের বেঁচে থাকার জন্য ট্রান্সপ্ল্যান্ট প্রয়োজন, তাঁদেরও আশা জোগাবে’।

সাংবাদিক সম্মেলনে চিকিৎসকরা জানিয়েছেন, মানব শরীরে শূকরের কিডনি প্রতিস্থাপন করতে চার ঘণ্টা সময় লেগেছে। ট্রান্সপ্ল্যান্টের পর কিডনি যখন গোলাপি রঙ নিল এবং স্লেম্যান প্রস্রাব করতে শুরু করলেন, তখন অপারেশন থিয়েটারে উপস্থিত ১৫ জন চিকিৎসক, নার্স হাততালি দিয়ে উঠেছিলেন। ডা. কাওয়াই বলছেন, “এটা আমার দেখা সবচেয়ে সুন্দর কিডনি”।

ইউটি সাউথওয়েস্টার্ন মেডিকেল সেন্টারের সার্জিক্যাল ট্রান্সপ্ল্যান্টেশনের প্রধান ডা. পারসিয়া ভ্যাগেফি এই ঘটনাকে “বড় পদক্ষেপ” বলে উল্লেখ করেন। তবে তিনি বলেন, “অন্যান্য রোগীদের এই সুবিধা দেওয়ার আগে আরও গবেষণার প্রয়োজন”।