পূজোর আগে রূপচর্চা এবং চুলের যত্ন নেন সবাই । কিন্তু জানেন কি একটা তেলের আছে হাজার গুণ। জানলে অবাক হবেন।চুল থেকে ত্বক যেকোনও সমস্যায় উপযোগী এই তেল। একবার ব্যাবহার করলে ফল মিলবে হাতেনাতে। বাজারে পাওয়া যায় ক্যাস্টর তেল।বিশেষ এক ফল থেকে প্রস্তুত করা হয় এই তেল। চুলের বৃদ্ধি থেকে উজ্বল ত্বক পাওয়া যাবে এই তেল ব্যবহার করে।বিউটিশিয়ান সঙ্গীতার মতে ভঙ্গুর নখের যত্নে ক্যাস্টর তেল কার্যকর। প্রতিদিন সামান্য ক্যাস্টর তেল নখে ঘষে ঘষে লাগালে নখ মজবুত হবে ।সামনেই শীতকাল ,ঠোঁট ফাটা দূর করতে এর জুড়ি মেলা ভার।দামী দামী প্রোডাক্ট এর প্রয়োজন নেই । ব্যাবহার করুন এই তেল ।
নখ আর্দ্র বা ময়শ্চারাইজড রাখা প্রয়োজন। কারণ নখ যত রুক্ষ এবং শুষ্ক হবে ততই ভঙ্গুর হবে। তাই হ্যান্ড লোশন নখে লাগিয়ে রাখা প্রয়োজন। নিয়মিত ভাবে নখে কোনও ক্রিম লাগানো দরকার। সুস্মিতা গোস্বামীলেবুতে রয়েছে প্রচুর ভিটামিন সি, যা দ্রুত নখ বাড়াতে সাহায্য করে। এমনকি, নখের হলুদ দাগ সরিয়ে নখকে সুন্দর ও ঝকঝকে করে তুলতে এর জুড়ি মেলা ভার। প্রতিদিন এক টুকরো লেবুতে নারকেল তেল নিয়ে নখে ঘষলে সহজে নখ ভাঙবে না। সুস্মিতা গোস্বামীবয়স জনিত কারণ হোক বা অন্য কোন কারণ শরীরে যদি ক্যালশিয়াম, আয়রনের ঘাটতি থাকে তাহলে সেখান থেকেও নখ ভঙ্গুর হয়ে যেতে পারে। তাই ভাল করে প্রোটিন সমৃদ্ধ খাওয়া দাওয়া করতে হবে। সুস্মিতা গোস্বামীকমলালেবুর রসে প্রচুর পরিমাণে কোলাজেন উৎপাদনে সাহায্য করে। এই কোলাজেন নখের বৃদ্ধি এবং নখ মজবুত করতে সাহায্য করে। কমলালেবুর অ্যান্টি-অক্সিড্যান্ট উপাদান নখে কোনও ধরনের সংক্রমণ হতে দেয় না। নখ রাখে পরিষ্কার এবং জীবাণুমুক্ত। সুস্মিতা গোস্বামীরাতে শুতে যাওয়ার আগে হাতে সামান্য পরিমাণে নারকেল তেল আঙুলে এবং নখে ভাল করে মেখে নিয়ে তারপর শুতে হবে। নিয়মিত এই নিয়ম মেনে চললেই পরিবর্তন চোখে পড়বে। সুস্মিতা গোস্বামী
সুন্দর, লম্বা নখ কেই বা না চায়। তার জন্যই সম্ভবত নেল পালিশের আবিষ্কার৷ তারপর এল নেল এক্সটেনশন৷ সব কিছুই ওই সুন্দর নখ পাওয়ার কামনায়৷ কিন্তু নখ কেবল সৌন্দর্য নয়, সুন্দর স্বাস্থ্যেরও প্রতীক৷ এমনই বলছেন ডায়েটিশিয়ন রমিতা কৌর৷ শরীরের ভিতর কোনও গোলযোগ হলে তা নখ দেখেই বোঝা যাবেযদি আপনার নখ খুব তাড়াতাড়ি ভেঙে যায়, তা হলে বুঝতে হবে আপনার শরীরে আয়রনের ঘাটতি রয়েছে৷ সেক্ষেত্রে খাওয়ার পাতে শাক-সব্জি, সেসেমে সিডস, কালো কিশমিশ রাখুন৷অনেকের নখে লম্বালম্বি দাগ থাকে৷ সেক্ষেত্রে বুঝবেন ভিটামিন বি ১২ এর অভাব রয়েছে৷ তাহলে অবশ্যই ডিম, দুধ, দুগ্ধজাত প্রডাক্ট খাওয়ার চেষ্টা করুন৷নখে সাদা ছোপ থাকলে, বুঝবেন শরীরে জিঙ্কের অভাব আছে৷ তা হলে ডায়েট চার্টে সানফ্লাওয়ার সিডস, ওটস, কাজু প্রভৃতি রাখার চেষ্টা করুন৷অনেক সময় দেখা যায় নখের চারপাশের চামড়া উঠে যায়৷ তা হলে বুঝবেন বায়োটিনের অভাব রয়েছে৷ সেক্ষেত্রে প্রতিদিন খাদ্যতালিকায় ডিম, দুধ ও দুগ্ধজাত খাবার রাখুন৷অনেকের নখে হলুদ ছাপ থাকে৷ বিশেষ করে নখের উপরের অংশে৷ মূলত প্রোটিনের অভাব থাকলে এই ধরনের ছাপ দেখা যায়৷
শরীরে কোলেস্টেরল প্রয়োজন। শারীরবৃত্তীয় কাজের কারণেই একটি নির্দিষ্ট মাত্রায় প্রয়োজন। কিন্তু সেটার মাত্রা যদি অতিরিক্ত হয়ে যায় তাহলে তা প্রাণঘাতীও হতে পারে। (Disclaimer: এই প্রতিবেদনটি কেবলমাত্র সাধারণ তথ্যের জন্য, তাই বিস্তারিত জানতে হলে সর্বদা বিশেষজ্ঞের পরামর্শ নিন।)শরীরে অতিরিক্ত কোলেস্টেরল থাকলে তা হৃদরোগের অন্যতম কারণ হতে পারে। রক্তবাহী ধমনীতে জমে রক্ত চলাচলে বাধা সৃষ্টি করে অতিরিক্ত কোলেস্টেরল।শরীরে এর মাত্রা বাড়লে কিছু কিছু উপসর্গ দেখা যায়। সেগুলো কী কী?রক্তে ভাল এবং খারাপ– দু’ধরনেরই কোলেস্টেরল থাকে। এইচডিএল এবং এলডিএল, মূলত এই দু’ধরনের কোলেস্টেরলের খোঁজ পাওয়া যায়।এর মধ্যে ‘এলডিএল’ খারাপ কোলেস্টেরল নামে পরিচিত। তাই এই কোলেস্টেরল বশে রাখা অত্যন্ত জরুরি। নয়তো এই তার হাত ধরেই জন্ম নেবে হার্টের রোগ।চিকিৎসকদের দাবি, শরীরে বাইরে থেকেও কয়েকটি লক্ষণ দেখে বোঝা সম্ভব শরীরে খারাপ কোলেস্টেরলের মাত্রা বেড়েছে কিনা। প্রথমেই তাকাতে হবে পায়ের নখের দিকে।নখে কী ধরনের উপসর্গ দেখলে সাবধান হতে হবে? পায়ের নখের রং হলদে হতে শুরু করলে সতর্ক থাকতে হবে। রক্তে খারাপ কোলেস্টেরল বাড়তে শুরু করলে নখ, চামড়ার তলায় তা জমতে শুরু করে।নিয়মিত পেডিকিয়োর করেও পায়ের নখের মান খারাপ হয়ে যাচ্ছে। এটিও কিন্তু রক্তে কোলেস্টেরল বেড়ে যাওয়ার লক্ষণ হতে পারে। পাতলা নখ পুরু হতে শুরু করে। নখের আকারও বিকৃত হয়ে যায়।হলদেটে রঙের ছোট ছোট লাম্প মতো হতে পরে দেহের নানা জায়গায়। হাতের তালু, কনুইয়ে, কোমরের দিকে বা নিতম্বে এমন হতে পারে যদি রক্তে কোলেস্টেরলের মাত্রা বেড়ে যায়।নখের স্বাভাবিক রং বদল হতে পারে। পায়ের নখের বৃদ্ধির গতি কমে যায়, নখের স্বাভাবিক আকৃতি বদল হতে পারে। (Disclaimer: এই প্রতিবেদনটি কেবলমাত্র সাধারণ তথ্যের জন্য, তাই বিস্তারিত জানতে হলে সর্বদা বিশেষজ্ঞের পরামর্শ নিন।)
কেবল শিশুরা নয়, বাড়ির বড়রাও এই বদ অভ্যাসের শিকার। নখ কামড়ানোর মতো খারাপ অভ্যাস অনেকেরই আছে। এর জন্য ঘরে বাইরে তিরস্কৃতও হতে হয়। কিন্তু আপনি কি জানেন কেন আমাদের গুরুজন বা শিক্ষকরা নখ কামড়াতে নিষেধ করেন?আসলে নখ কামড়ানোর অভ্যাস আপনার শরীরে ভয়ঙ্কর ক্ষতি ডেকে আনতে পারে। এতে অনেক স্বাস্থ্য সমস্যা হতে পারে। নখ কামড়ানো এমন একটি অভ্যাস যা বন্ধ করা খুবই কঠিন।একটি গবেষণায় দেখা গিয়েছে, বিশ্বের প্রায় ৩০ শতাংশ মানুষের নখ কামড়ানোর অভ্যাস রয়েছে। আসুন জেনে নিই এই অভ্যাসের কারণে কী কী ক্ষতি হয় এবং কীভাবে আমরা তা থেকে মুক্তি পেতে পারি।ব্যাকটেরিয়া সংক্রমণের ঝুঁকি: নখ কামড়ানোর ফলে নখে উপস্থিত ব্যাকটেরিয়া মুখের মাধ্যমে শরীরে পৌঁছায় এবং প্যারোনিচিয়া নামক ব্যাকটেরিয়া সংক্রমণের ঝুঁকি থাকে। এই সংক্রমণ ধীরে ধীরে শরীরকে নিজের বাসা করে ফেলে।এর ফলে নানা ধরনের সমস্যা শুরু হয়। আরেকটি সমস্যা হল, এই সংক্রমণে নখ পুঁজে ভরে যায় এবং সংক্রমণের কারণে ফুলে যায়। সময়মতো চিকিৎসা না হলে জ্বর ও শরীরে ব্যথার মতো সমস্যা দেখা দিতে পারে। ডায়াবেটিস রোগীদের ঝুঁকি বেশি।নখের স্বাভাবিক বৃদ্ধি বন্ধ হতে পারে: আপনার যদি বারবার নখ কামড়ানো বা চিবানোর অভ্যাস থাকে, তবে এটি নখের স্বাভাবিক বৃদ্ধি বন্ধ করে দিতে পারে। বারবার নখ চিবালে নখের গ্রোথ টিস্যুর ক্ষতি করতে পারে। এর কারণে নখ গজানো বন্ধ হয়ে যেতে পারে।ছত্রাক সংক্রমণ হতে পারে: নখ চিবানোর ফলে এতে জমে থাকা ছত্রাক মুখের মাধ্যমে শরীরের অন্যান্য অংশে পৌঁছাতে পারে এবং এর ফলে ছত্রাকের সংক্রমণ হতে পারে। যা আপনার স্বাস্থ্যের ক্ষতি করতে পারে।দাঁতে ব্যথা হতে পারে: নখ চিবানো বা কামড়ানোর ফলে দাঁত দুর্বল হতে পারে। এর ফলে মাড়ি থেকে রক্তক্ষরণ বা দাঁতে ব্যথাও হতে পারে। তাই নখ খাওয়া উচিত নয়।অন্ত্রের ক্ষতি হতে পারে: নখ চিবানোর ফলে ময়লা শরীরে ঢুকে পরিপাকতন্ত্র ও বিপাকের মারাত্মক ক্ষতি করে। এ কারণে বমি, ডায়রিয়া, পেট ফাঁপার মতো সমস্যা হতে পারে।নখ কামড়ানোর অভ্যাস থেকে মুক্তির উপায়- ১. নখ কামড়ানোর বদ অভ্যাস ত্যাগ করতে চাইলে মাউথ গার্ডের সাহায্য নিতে পারেন। ২. মানসিক চাপ দূর করার চেষ্টা করুন। মানসিক ভাবে চাপে থাকলে অনেকেই নখ চিবিয়ে থাকেন। ৩. আপনি চাইলে নখে নিমের রস লাগাতে পারেন। তেতো স্বাদে নখ খেতে পারবেন না।
