Tag Archives: Mutton

Red Meat: ভুলেও ‘এঁরা’ বেশি খাবেন না ‘রেড মিট’! কাদের জন্য খেলেই সর্বনাশ…? পাকস্থলীতে গিয়ে শরীরের বারোটা বাজাবে! জানুন বিশেষজ্ঞের মত

রবিবার রবিবার মাটন খাচ্ছেন? রেড মিট খেলে কাদের জীবনে নেমে আসতে পারে মহাবিপদ জানেন তো? কোন কোন রোগে বিষের সমান ক্ষতিকর এই লাল মাংস? আরেকবার খাওয়ার আগে জানুন বিশেষজ্ঞের মত।
রবিবার রবিবার মাটন খাচ্ছেন? রেড মিট খেলে কাদের জীবনে নেমে আসতে পারে মহাবিপদ জানেন তো? কোন কোন রোগে বিষের সমান ক্ষতিকর এই লাল মাংস? আরেকবার খাওয়ার আগে জানুন বিশেষজ্ঞের মত।
আপনি কি খুব বেশি 'রেড মিট' খান? এই ৫টি বিরাট ঝুঁকির সামনে আপনার স্বাস্থ্য। জানেন কী? জানুন কী ধরণের ক্ষতি ডেকে আনছে আপনার রবিবার রবিবার রেড মিট খাওয়ার অভ্যাস।
আপনি কি খুব বেশি ‘রেড মিট’ খান? এই ৫টি বিরাট ঝুঁকির সামনে আপনার স্বাস্থ্য। জানেন কী? জানুন কী ধরণের ক্ষতি ডেকে আনছে আপনার রবিবার রবিবার রেড মিট খাওয়ার অভ্যাস।
যাঁরা আমিষ খেতে ভালোবাসেন তাঁদের পছন্দের তালিকায় প্রায়শই থাকে পাঁঠা ও ভেড়ার মাংস ও অন্যান্য রেড মিট। লাল মাংস খাওয়ার লোভ ছাড়তে পারেন না অনেকেই। কিন্তু অজান্তেই নিজেদের স্বাস্থ্যের জন্য বড় বিপদ ডেকে আনেন।
যাঁরা আমিষ খেতে ভালোবাসেন তাঁদের পছন্দের তালিকায় প্রায়শই থাকে পাঁঠা ও ভেড়ার মাংস ও অন্যান্য রেড মিট। লাল মাংস খাওয়ার লোভ ছাড়তে পারেন না অনেকেই। কিন্তু অজান্তেই নিজেদের স্বাস্থ্যের জন্য বড় বিপদ ডেকে আনেন।
বিশেষজ্ঞদের মতে, শুধুমাত্র সীমিত পরিমাণে এই খাবারটি গ্রহণ করা ভাল। রেড মিট খেলে ঠিক কী কী ধরণের ক্ষতির সম্মুখীন হতে পারে আপনার শরীর-স্বাস্থ্য? জানালেন বিশেষজ্ঞ পুষ্টিবিদ।
বিশেষজ্ঞদের মতে, শুধুমাত্র সীমিত পরিমাণে এই খাবারটি গ্রহণ করা ভাল। রেড মিট খেলে ঠিক কী কী ধরণের ক্ষতির সম্মুখীন হতে পারে আপনার শরীর-স্বাস্থ্য? জানালেন বিশেষজ্ঞ পুষ্টিবিদ।
ভারত-সহ সারা বিশ্বে লাল মাংস খাওয়ার প্রবণতা দ্রুত বাড়ছে, এর জন্য অনেক ধরণের নিত্য নতুন রেসিপি ট্রাই করছেন আমিষপ্রেমীরা। সেই সব নতুন নতুন মাংসের পদ নিঃসন্দেহে খেতে খুবই সুস্বাদু। দেখলেই জিভে জল চলে আসবে যে কোনও খাদ্যরসিকের।
ভারত-সহ সারা বিশ্বে লাল মাংস খাওয়ার প্রবণতা দ্রুত বাড়ছে, এর জন্য অনেক ধরণের নিত্য নতুন রেসিপি ট্রাই করছেন আমিষপ্রেমীরা। সেই সব নতুন নতুন মাংসের পদ নিঃসন্দেহে খেতে খুবই সুস্বাদু। দেখলেই জিভে জল চলে আসবে যে কোনও খাদ্যরসিকের।
তবে স্বাস্থ্যের দিক থেকে এটি কিন্তু মোটেও সুবিধের নয়। কারণ এই মাংস আপনার স্বাস্থ্যের জন্য মারাত্মক ক্ষতির কারণ হতে পারে। ভারতের বিখ্যাত ডায়েটিশিয়ান আয়ুশি যাদব বলেন, প্রোটিনের চাহিদা মেটাতে লাল মাংস সীমিত পরিমাণে খাওয়া যেতে পারে, কিন্তু অতিরিক্ত মাত্রায় খাওয়া হলে তা অনেক সমস্যার সৃষ্টি করতে পারে।
তবে স্বাস্থ্যের দিক থেকে এটি কিন্তু মোটেও সুবিধের নয়। কারণ এই মাংস আপনার স্বাস্থ্যের জন্য মারাত্মক ক্ষতির কারণ হতে পারে। ভারতের বিখ্যাত ডায়েটিশিয়ান আয়ুশি যাদব বলেন, প্রোটিনের চাহিদা মেটাতে লাল মাংস সীমিত পরিমাণে খাওয়া যেতে পারে, কিন্তু অতিরিক্ত মাত্রায় খাওয়া হলে তা অনেক সমস্যার সৃষ্টি করতে পারে।
লাল মাংস খাওয়ার বিপদ:১. হৃদরোগের ঝুঁকি:
অতিরিক্ত পরিমাণে লাল মাংস খাওয়া হৃদরোগের ঝুঁকি বাড়াতে পারে, কারণ এতে উচ্চ পরিমাণে স্যাচুরেটেড ফ্যাট থাকে, যা কোলেস্টেরলের মাত্রা বাড়ায় এবং রক্তচাপের কারণ হতে পারে। এই কারণেই হার্ট অ্যাটা[কের রোগীদের এই খাবারটি পুরোপুরি ত্যাগ করার পরামর্শ দেওয়া হয়।
লাল মাংস খাওয়ার বিপদ:
১. হৃদরোগের ঝুঁকি:
অতিরিক্ত পরিমাণে লাল মাংস খাওয়া হৃদরোগের ঝুঁকি বাড়াতে পারে, কারণ এতে উচ্চ পরিমাণে স্যাচুরেটেড ফ্যাট থাকে, যা কোলেস্টেরলের মাত্রা বাড়ায় এবং রক্তচাপের কারণ হতে পারে। এই কারণেই হার্ট অ্যাটা[কের রোগীদের এই খাবারটি পুরোপুরি ত্যাগ করার পরামর্শ দেওয়া হয়।
২. ক্যান্সারের ঝুঁকি:লাল মাংস অত্যধিক পরিমানে খাওয়া ক্যান্সারের ঝুঁকি বাড়াতে পারে, বিশেষ করে কোলোরেক্টাল ক্যান্সার, প্রোস্টেট ক্যান্সার এবং মস্তিষ্কের ক্যান্সার ডেকে আনতে পারে এই মাংসের নিয়মিত সেবন। এতে হাইড্রোজেনেটেড অক্সাইড, নাইট্রাইট এবং হাইড্রোকার্বনের মতো টক্সিনের ট্রেস পরিমাণ রয়েছে, যা ক্যান্সারের ঝুঁকি বাড়াতে পারে।
২. ক্যান্সারের ঝুঁকি:
লাল মাংস অত্যধিক পরিমানে খাওয়া ক্যান্সারের ঝুঁকি বাড়াতে পারে, বিশেষ করে কোলোরেক্টাল ক্যান্সার, প্রোস্টেট ক্যান্সার এবং মস্তিষ্কের ক্যান্সার ডেকে আনতে পারে এই মাংসের নিয়মিত সেবন। এতে হাইড্রোজেনেটেড অক্সাইড, নাইট্রাইট এবং হাইড্রোকার্বনের মতো টক্সিনের ট্রেস পরিমাণ রয়েছে, যা ক্যান্সারের ঝুঁকি বাড়াতে পারে।
৩. স্থূলতা:লাল মাংসে চর্বি, ক্যালোরি এবং স্যাচুরেটেড ফ্যাট বেশি থাকে এবং এটি প্রায়শই ডিপ ফ্রায়েড হয় বা অত্যধিক মশলাদার পদ্ধতিতে রান্না করা হয়। যাঁরা এই মাংস অতিরিক্ত পরিমানে নিয়মিত খাবেন, তাঁদের পেট এবং কোমরের চারপাশে চর্বি জমতে শুরু করে।
৩. স্থূলতা:
লাল মাংসে চর্বি, ক্যালোরি এবং স্যাচুরেটেড ফ্যাট বেশি থাকে এবং এটি প্রায়শই ডিপ ফ্রায়েড হয় বা অত্যধিক মশলাদার পদ্ধতিতে রান্না করা হয়। যাঁরা এই মাংস অতিরিক্ত পরিমানে নিয়মিত খাবেন, তাঁদের পেট এবং কোমরের চারপাশে চর্বি জমতে শুরু করে।
৪. ডায়াবেটিস:লাল মাংস বেশি খেলে ডায়াবেটিসের ঝুঁকিও বাড়াতে পারে। এটি অতিরিক্ত কোলেস্টেরলের অস্তিত্ব, ওজন বৃদ্ধি এবং ইনসুলিন প্রতিরোধের কারণে হতে পারে। এই কারণেই যাঁরা লাল মাংস খেতে পছন্দ করেন তাঁদের ডায়াবেটিসের ঝুঁকি বেশি থাকে।
৪. ডায়াবেটিস:
লাল মাংস বেশি খেলে ডায়াবেটিসের ঝুঁকিও বাড়াতে পারে। এটি অতিরিক্ত কোলেস্টেরলের অস্তিত্ব, ওজন বৃদ্ধি এবং ইনসুলিন প্রতিরোধের কারণে হতে পারে। এই কারণেই যাঁরা লাল মাংস খেতে পছন্দ করেন তাঁদের ডায়াবেটিসের ঝুঁকি বেশি থাকে।
৫. হজমের সমস্যালাল মাংস অত্যধিক খাওয়া হজমের সমস্যা সৃষ্টি করতে পারে, যেমন বদহজম, অ্যাসিডিটি এবং কোষ্ঠকাঠিন্য জাতীয় রোগ শরীরে বাসা বাঁধতে পারে।
৫. হজমের সমস্যা
লাল মাংস অত্যধিক খাওয়া হজমের সমস্যা সৃষ্টি করতে পারে, যেমন বদহজম, অ্যাসিডিটি এবং কোষ্ঠকাঠিন্য জাতীয় রোগ শরীরে বাসা বাঁধতে পারে।
এটি মশলাদার, ভাজা বা অতিরিক্ত মশলাদার খাবারের কারণে হতে পারে। তাই এই সব রোগের হাত থেকে মুক্তি পেতেও লাল মাংস ভক্ষণ কমানো জরুরি।
এটি মশলাদার, ভাজা বা অতিরিক্ত মশলাদার খাবারের কারণে হতে পারে। তাই এই সব রোগের হাত থেকে মুক্তি পেতেও লাল মাংস ভক্ষণ কমানো জরুরি।

Mutton Cooking Secret Recipe: ছোট্ট একটা ঘরোয়া ‘সিক্রেটে’ নরম তুলতুলে হবে মটন, রইল সুস্বাদু রান্নার টিপস

চুটকিতে খাসির মাংস রান্না! বাটা মশলায় মাংস হবে সুস্বাদু এবং তুলতুলে নরম। মটন মানেই জিভে জল ছোট বড় সকলের। বিভিন্ন অনুষ্ঠান বাড়িতে অতিথি আপ্যায়নে খাসির মাংসের জুড়ি নেই। দুপুর বা রাতে সর্বত্র মানানসই মটন। (রাকেশ মাইতি)
চুটকিতে খাসির মাংস রান্না! বাটা মশলায় মাংস হবে সুস্বাদু এবং তুলতুলে নরম। মটন মানেই জিভে জল ছোট বড় সকলের। বিভিন্ন অনুষ্ঠান বাড়িতে অতিথি আপ্যায়নে খাসির মাংসের জুড়ি নেই। দুপুর বা রাতে সর্বত্র মানানসই মটন। (রাকেশ মাইতি)
দুপুরে অতিথি বা প্রিয়জনকে খুশি করতে প্লেন ভাত মটন হলেই যথেষ্ট। আবার রাতের রুটি বা লুচির সঙ্গেও বেশ জমে। অল্পতে খুশি করতে মটন রান্না করে থাকেন বেশির ভাগ গৃহিণী। মানুষের আকর্ষণ ও চাহিদা দারুণ। সেই দিক থেকে লাফিয়ে চড়ছে খাসির মাংসের দাম। কয়েক বছরে খাসির মাংসের দাম প্রায় দ্বিগুণ হয়েছে।
দুপুরে অতিথি বা প্রিয়জনকে খুশি করতে প্লেন ভাত মটন হলেই যথেষ্ট। আবার রাতের রুটি বা লুচির সঙ্গেও বেশ জমে। অল্পতে খুশি করতে মটন রান্না করে থাকেন বেশির ভাগ গৃহিণী। মানুষের আকর্ষণ ও চাহিদা দারুণ। সেই দিক থেকে লাফিয়ে চড়ছে খাসির মাংসের দাম। কয়েক বছরে খাসির মাংসের দাম প্রায় দ্বিগুণ হয়েছে।
বর্তমানে খাসির মাংস বিক্রি হচ্ছে ৭০০-৮০০ টাকা ছাড়িয়েছে। এত দাম দিয়ে খাসির মাংস কিনে উপযুক্ত রান্নার অভাবে অনেক সময় ঠিকমতো স্বাদ মেলে না। সেই দিক থেকে এই সহজ রেসিপি জানা থাকলে যেমন অতুলনীয় স্বাদ পাওয়া যাবে তেমনি ভিনিগার বা অন্য কোন জিনিস ছাড়া মাংস হবে নরম তুলতুলে।
বর্তমানে খাসির মাংস বিক্রি হচ্ছে ৭০০-৮০০ টাকা ছাড়িয়েছে। এত দাম দিয়ে খাসির মাংস কিনে উপযুক্ত রান্নার অভাবে অনেক সময় ঠিকমতো স্বাদ মেলে না। সেই দিক থেকে এই সহজ রেসিপি জানা থাকলে যেমন অতুলনীয় স্বাদ পাওয়া যাবে তেমনি ভিনিগার বা অন্য কোন জিনিস ছাড়া মাংস হবে নরম তুলতুলে।
এভাবে খাসির মাংস রান্নায় প্রথমে মাংস ভাল করে ধুয়ে নিতে হবে।  অনেকেই মনে করেন খাসির মাংস জলে ধুলে ভাল সিদ্ধ হয় না, এই ধারণা একেবারেই ভুল। নিশ্চিন্তে মাংস ধুয়ে নিতে পারেন। এরপর পরিমাণ মত আদা, রসুন, ধনে, জিরে, লঙ্কা এবং দারুচিনি, গোটা লঙ্কা এবং তেজপাতা এলাচ। মাংস ম্যারিনেট করে নেওয়া যেতে পারে। অথবা সাধারণত মাংস মসলা ভেজে করাইতে দিয়ে কষিয়ে নিয়ে।
এভাবে খাসির মাংস রান্নায় প্রথমে মাংস ভাল করে ধুয়ে নিতে হবে।  অনেকেই মনে করেন খাসির মাংস জলে ধুলে ভাল সিদ্ধ হয় না, এই ধারণা একেবারেই ভুল। নিশ্চিন্তে মাংস ধুয়ে নিতে পারেন। এরপর পরিমাণ মত আদা, রসুন, ধনে, জিরে, লঙ্কা এবং দারুচিনি, গোটা লঙ্কা এবং তেজপাতা এলাচ। মাংস ম্যারিনেট করে নেওয়া যেতে পারে। অথবা সাধারণত মাংস মসলা ভেজে করাইতে দিয়ে কষিয়ে নিয়ে।
ভাল করে কষা হয়ে যাবার পর জল ঢেলে দিন। এবার একটু ফুটতে শুরু করলে ১ কেজিতে ৫০থেকে ১০০ গ্রাম কাঁচা পেঁপে খোসা ছাড়িয়ে কেটে ঝোলে ফেলে দিন। প্রেসার কুকারে রান্না করলে একটু কম সময় লাগবে, অথবা যে কোনও পাত্রে নিশ্চিন্তে রান্না করলেও মাংস হবে নরম তুলতুলে। এই সহজ রেসিপিতে খাসির মাংস রান্নার স্বাদ হবে অসাধারণ।
ভাল করে কষা হয়ে যাবার পর জল ঢেলে দিন। এবার একটু ফুটতে শুরু করলে ১ কেজিতে ৫০থেকে ১০০ গ্রাম কাঁচা পেঁপে খোসা ছাড়িয়ে কেটে ঝোলে ফেলে দিন। প্রেসার কুকারে রান্না করলে একটু কম সময় লাগবে, অথবা যে কোনও পাত্রে নিশ্চিন্তে রান্না করলেও মাংস হবে নরম তুলতুলে। এই সহজ রেসিপিতে খাসির মাংস রান্নার স্বাদ হবে অসাধারণ।

Healthy Diet: মাছ-মাংস পাতে না থাকলে মুখে রোচে না? মারত্মক ভুল করছেন! সপ্তাহে কদিন খাবেন আমিষ? রয়েছে বড় বৈজ্ঞানিক কারণ

খাবারের ক্ষেত্রে প্রত্যেকেরই আলাদা স্বাদ থাকে। কেউ কেউ প্রচুর মশলাদার খাবার খান আবার কেউ হালকা রাখতে পছন্দ করেন। তবে আপনি কি জানেন যে সপ্তাহে তিন দিনের বেশি আমিষ খাবার খেলে বিভিন্ন স্বাস্থ্য সমস্যা দেখা দিতে পারে?
খাবারের ক্ষেত্রে প্রত্যেকেরই আলাদা স্বাদ থাকে। কেউ কেউ প্রচুর মশলাদার খাবার খান আবার কেউ হালকা রাখতে পছন্দ করেন। তবে আপনি কি জানেন যে সপ্তাহে তিন দিনের বেশি আমিষ খাবার খেলে বিভিন্ন স্বাস্থ্য সমস্যা দেখা দিতে পারে?
অক্সফোর্ড বিশ্ববিদ্যালয়ের গবেষকদের পরিচালিত সাম্প্রতিক এক গবেষণায় দেখা গেছে, যারা প্রচুর পরিমাণে মাছ ও খাবার খান তাঁদের কোলন ক্যানসার হওয়ার ঝুঁকি বেশি থাকে। তিনবারের বেশি আমিষ খাওয়া উচিত না।
অক্সফোর্ড বিশ্ববিদ্যালয়ের গবেষকদের পরিচালিত সাম্প্রতিক এক গবেষণায় দেখা গেছে, যারা প্রচুর পরিমাণে মাছ ও খাবার খান তাঁদের কোলন ক্যানসার হওয়ার ঝুঁকি বেশি থাকে। তিনবারের বেশি আমিষ খাওয়া উচিত না।
একটি রিপোর্ট অনুযায়ী, যারা সপ্তাহে অন্তত তিনবারের বেশি আমিষ খান তাঁদের বিভিন্ন রোগের ঝুঁকি বেশি। দেখে নেওয়া যাক প্রতিদিন আমিষ খেলে কী হওয়া উচিত-
একটি রিপোর্ট অনুযায়ী, যারা সপ্তাহে অন্তত তিনবারের বেশি আমিষ খান তাঁদের বিভিন্ন রোগের ঝুঁকি বেশি। দেখে নেওয়া যাক প্রতিদিন আমিষ খেলে কী হওয়া উচিত-
১. হজমের সমস‍্যাসপ্তাহে তিনবারের বেশি আমিষ খাবার খেলে হজমের নানা সমস্যা দেখা দেয়। এতে থাকা প্রোটিনের পরিমাণ শরীরের প্রয়োজনের তুলনায় বেশ বেশি, যা হজমকে কঠিন করে তোলে। এটি অ্যাসিডিটি এবং কোষ্ঠকাঠিন্যের কারণও হতে পারে, যার ফলস্বরূপ হজম সম্পর্কিত অন্যান্য জটিলতাও হতে পারে।
১. হজমের সমস‍্যা
সপ্তাহে তিনবারের বেশি আমিষ খাবার খেলে হজমের নানা সমস্যা দেখা দেয়। এতে থাকা প্রোটিনের পরিমাণ শরীরের প্রয়োজনের তুলনায় বেশ বেশি, যা হজমকে কঠিন করে তোলে। এটি অ্যাসিডিটি এবং কোষ্ঠকাঠিন্যের কারণও হতে পারে, যার ফলস্বরূপ হজম সম্পর্কিত অন্যান্য জটিলতাও হতে পারে।
২. অ্যান্টিবায়োটিক রেজিস্ট্যান্সবেশি আমিষ খেলে অ্যান্টিবায়োটিক ওষুধের রেজিস্ট্যান্স কমে যায়। এর ফলে রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা সম্পর্কিত গুরুতর সমস্যা দেখা দিতে পারে।
২. অ্যান্টিবায়োটিক রেজিস্ট্যান্স
বেশি আমিষ খেলে অ্যান্টিবায়োটিক ওষুধের রেজিস্ট্যান্স কমে যায়। এর ফলে রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা সম্পর্কিত গুরুতর সমস্যা দেখা দিতে পারে।
৩. হরমোনের ভারসাম্যহীনতাপ্রচুর পরিমাণে মাংস খাওয়ার ফলে আরও কোলেস্টেরল খাওয়ার ফলে স্টেরয়েড হরমোনের ভারসাম্যহীনতা হতে পারে।
৩. হরমোনের ভারসাম্যহীনতা
প্রচুর পরিমাণে মাংস খাওয়ার ফলে আরও কোলেস্টেরল খাওয়ার ফলে স্টেরয়েড হরমোনের ভারসাম্যহীনতা হতে পারে।
৪. আমিষ এবং ক্যানসারঅক্সফোর্ডের গবেষণা অনুসারে, প্রচুর পরিমাণে রেড মাংস খাওয়ার ফলে প্রোস্টেট, স্তন, কিডনি এবং পাচনতন্ত্রের মতো বিভিন্ন ধরণের ক্যানসার হতে পারে।
৪. আমিষ এবং ক্যানসার
অক্সফোর্ডের গবেষণা অনুসারে, প্রচুর পরিমাণে রেড মাংস খাওয়ার ফলে প্রোস্টেট, স্তন, কিডনি এবং পাচনতন্ত্রের মতো বিভিন্ন ধরণের ক্যানসার হতে পারে।
৫. হৃদরোগগবেষণায় দেখা গেছে, প্রক্রিয়াজাত মাংসজাত পণ্য গ্রহণ হৃদরোগের ঝুঁকি বাড়ায়। ঘন ঘন মাংস খাওয়ার ফলে হৃদরোগের জন্য উচ্চ ঝুঁকির কারণ হতে পারে।
৫. হৃদরোগ
গবেষণায় দেখা গেছে, প্রক্রিয়াজাত মাংসজাত পণ্য গ্রহণ হৃদরোগের ঝুঁকি বাড়ায়। ঘন ঘন মাংস খাওয়ার ফলে হৃদরোগের জন্য উচ্চ ঝুঁকির কারণ হতে পারে।
৬. স্থূলতাগবেষণাটি রেড মিট এবং প্রক্রিয়াজাত মাংস খাওয়ার সঙ্গে স্থূলতা যুক্ত আছে। দ্রুত ওজন বাড়ার মূল কারণ হল উচ্চ ক্যালোরি এবং প্রোটিন সামগ্রী। তবুও, কিছু গবেষণায় মাংস বেশি খাওয়া সত্ত্বেও ওজন হ্রাস পেয়েছে দেখা গেছে।
৬. স্থূলতা
গবেষণাটি রেড মিট এবং প্রক্রিয়াজাত মাংস খাওয়ার সঙ্গে স্থূলতা যুক্ত আছে। দ্রুত ওজন বাড়ার মূল কারণ হল উচ্চ ক্যালোরি এবং প্রোটিন সামগ্রী। তবুও, কিছু গবেষণায় মাংস বেশি খাওয়া সত্ত্বেও ওজন হ্রাস পেয়েছে দেখা গেছে।
৭. টাইপ-২ ডায়াবেটিসগবেষণায় দেখা গেছে, কেউ যদি বেশি করে মাংস বা তেলক্ত মাছ খাওয়া হয়, তাহলে টাইপ ২ ডায়াবেটিস হওয়ার সম্ভাবনা প্রচুর। (Disclaimer: এই প্রতিবেদনটি কেবলমাত্র সাধারণ তথ্যের জন্য, তাই বিস্তারিত জানতে হলে সর্বদা বিশেষজ্ঞের পরামর্শ নিন।)
৭. টাইপ-২ ডায়াবেটিসগবেষণায় দেখা গেছে, কেউ যদি বেশি করে মাংস বা তেলক্ত মাছ খাওয়া হয়, তাহলে টাইপ ২ ডায়াবেটিস হওয়ার সম্ভাবনা প্রচুর। (Disclaimer: এই প্রতিবেদনটি কেবলমাত্র সাধারণ তথ্যের জন্য, তাই বিস্তারিত জানতে হলে সর্বদা বিশেষজ্ঞের পরামর্শ নিন।)

Mete Chachchari Recipe: আদা, রসুন, গরমমশলায় জারিয়ে বানান মাখো মাখো খাসির মেটে চচ্চড়ি, রইল সহজ রেসিপি…জমে যাবে রুটি বা পরোটার সঙ্গে

সুস্মিতা গোস্বামী, দক্ষিণ দিনাজপুর : ছুটির দিনগুলোতে চিকেন, মটন নিয়ে মেতে থাকলেও, সপ্তাহের অন্য দিনগুলোতে একটু অন্য ধরনের খাবারই মন চায়। আর তাছাড়া অফিস বাড়ির দৌড়া-দৌড়িতে রান্নাও করতে হয় চটজলদি। কিন্তু তার সঙ্গে সঙ্গে মাথায় রাখতে হয় স্বাদের দিকটিও।

স্বাস্থ্য সম্পর্কে সচেতন যারা তাঁরা মাংস নয়, মেটের উপকার সম্পর্কে বেশ ভাল জানেন। মেটে এমনিতে খুবই পুষ্টিকর, তবে হজম হতে একটু বেশি সময় নেয়। তাই পরিমাণে অল্প খাওয়াই ভাল। তাই মাংস নয় মেটে দিয়েই তৈরি করা যায় সুস্বাদু একটি রান্না-মেটে চচ্চড়ির রেসিপি। ভাত, রুটি ও পরোটার সঙ্গে দারুণ লাগে মেটের এই পদটি। তাই আজ আপনাদের জন্য রইল চটজলদি ও সুস্বাদে ভরপুর মেটে চচ্চড়ি। দেখে নিন এই রান্নার সহজ রেসিপি।

উপকরণ হিসেবে লাগছে খাসির মেটে, পেঁয়াজ কুচি, টুকরো করে কেটে রাখা টম্যাটো, ছোট টুকরো করে কেটে রাখা আলু, আদা, রসুন, কাঁচালঙ্কা বাটা, তিনটে চিরে রাখা কাঁচালঙ্কা, ফোড়নের জন্য তেজপাতা, শুকনো লঙ্কা, লবঙ্গ, দারচিনি, এলাচ, বড় এলাচ, মশলা হিসেবে জিরে গুঁড়ো, ধনে গুঁড়ো, লঙ্কা গুঁড়ো, হলুদ, লবণ, চিনি, কাশ্মীরি লঙ্কার গুঁড়ো, মিট মশলা, গরমমশলা গুঁড়ো।

আরও পড়ুন : দিতে হবে তাঁর দান করা কিডনি বা ১২ কোটি টাকা! ডিভোর্সের পর প্রাক্তন স্ত্রীর কাছে দাবি হতাশ স্বামীর

প্রথমেই কড়াইতে সরষের তেল গরম করে তাতে টুকরো করে কেটে রাখা আলু হালকা লালচে করে ভেজে তুলে নিতে হবে একটি পাত্রে। এবারে ওই তেলেই জিরে, তেজপাতা, শুকনো লঙ্কা, এলাচ দারচিনি ও উপর থেকে সামান্য মেথি পাতা ফোড়ন দিয়ে পেঁয়াজ কুচি দিয়ে ভেজে নিতে হবে। তারপর অপর একটি পাত্রের মধ্যে জিরেগুঁড়ো, ধোনে গুঁড়ো, লঙ্কার গুঁড়ো সামান্য জল দিয়ে ভালভাবে মিশ্রণ বানিয়ে নিতে হবে।

এবারে কড়াইতে পেঁয়াজ ভাজা হয়ে গেলে তাতে একসঙ্গে বেটে রাখা আদা, রসুন ও কাঁচালঙ্কা বাটা দিয়ে ভালভাবে নেড়ে চেড়ে এবার তাতে একে একে হলুদ গুঁড়ো, লবণ, তৈরি করে রাখা মশলার মিশ্রণ ও টম্যাটো দিয়ে বেশ ভালভাবে মশলা কষিয়ে নিতে হবে। এবারে তার মধ্যে কাশ্মীরি লঙ্কার গুঁড়ো, সামান্য হিং গুঁড়ো দিয়ে নেড়ে নিয়ে এবার তাতে খাসির মেটে ও ভেজে রাখা আলু দিয়ে ভালভাবে নেড়ে চেড়ে নিতে হবে। যেন মশলার মিশ্রণের সঙ্গে মেটে ভালভাবে মিশে যায়। এরপর উপর থেকে সামান্য মিট মশলা ছরিয়ে পরিমাণ মতো জল দিয়ে একটা পাত্র দিয়ে ঢাকা দিয়ে বেশ ভালভাবে সিদ্ধ করে নিতে হবে। কিছু ক্ষণ পর জল শুকিয়ে গিয়ে সিদ্ধ হয়ে গেলে উপর থেকে গরম মশলা গুঁড়ো ছড়িয়ে নিলেই তৈরি খাসির মেটে চচ্চড়ি। এরপর একটি পাত্রে ঢেলে নিয়ে লুচি পরোটার সঙ্গে পরিবেশন করুন। মন কাড়বে সকলের।

Food: সকাল থেকে লম্বা লাইন পিসির হোটেলে! দাঁড়ানোর জায়গা নেই! কারণ জানলে আপনিও যাবেন

পূর্ব বর্ধমান: পূর্ব বর্ধমানের খাদ্য রসিকদের জন্য সুখবর। অল্প দামেই মিলছে মন ভাল করা খাবার। আজকের এই প্রতিবেদনে রইলো তারই বিস্তারিত। খেতে ভালোবাসেন এমন বাঙালির সংখ্যা নেহাত কম নয়। খাদ্য প্রিয় এই বাঙালির একটা বড়ো অংশই ভালবাসেন মাংস খেতে। আর সেই মাংস খাসির হলে, তো সোনায় সোহাগা। অল্প বাজেটের মধ্যেই তেমিনই এক দোকানের হদিস রইলো আজকের এই প্রতিবেদনে। যেখানে গেলে আপনি পাবেন মন ভাল করা স্বাদের খাবার।

আরও পড়ুনঃ এক চুটকিতে ঘর থেকে বাথরুম হবে ঝকঝকে! পরিষ্কার করার সময় জাস্ট ৩টে টিপস মাথায় রাখুন

মাত্র ৬০ টাকার বিনিময়ে এখানে পাওয়া যাবে খাসির মাংস দিয়ে সাজানো ভাতের থালি। তবে, শুধু খাসির মাংস নয় , এই হোটেলে যা খাবেন সবকিছুর দামই মাত্র ৬০ টাকা। এই প্রসঙ্গে হোটেলের কর্ণধার অনিল দত্ত বলেন, “গরীব থেকে ধনী সবাই খাসির মাংস খায়। এছাড়াও মাছ, ডিম,মুরগির মাংস খেতেও অনেকে পছন্দ করেন । তাই অল্প টাকায় সবাই যাতে ভাল খাবার খেতে পারে সেই কারণেই এই কম টাকায় দেওয়া হচ্ছে ।”

বর্ধমান শহরের এই হোটেল বর্তমানে সকলের কাছে পিসির হোটেল নামেই পরিচিত। জানা গিয়েছে, এই হোটেলে যাঁরা কাজ করেন তাঁরা কেউই বাইরের লোক নয়। অর্থাৎ এই দত্ত পরিবারের সকলেই যুক্ত রয়েছেন এই হোটেলের সঙ্গে । পরিবারের সকলে মিলে চালাচ্ছেন এই হোটেল । তবে এই হোটেলে যিনি রান্না করেন তিনিই সকলের কাছে ‘ পিসি ‘ নামেই পরিচিত। পিসির নাম সারথী দত্ত। সারথী দেবীকে সকলে ভালবেসে পিসি বলেই ডাকেন। যেকারণে হোটেলটিও এখন সকলের কাছে পিসির হোটেল নামে পরিচিত হয়ে উঠেছে। এই হোটেলের পিসি অর্থাৎ সারথী দেবী তাঁর রান্না প্রসঙ্গে বলেন, তিনি নিজের হাতে সম্পূর্ন রান্না করেন তবে তিনি জানান তাঁর হাতের তৈরি রান্নার স্বাদ বাকিদের কেমন লাগবে তা তিনি বলবেন না । বাকিরা খাবার খেয়ে যা বলবে তিনি সেটায় মেনে নেবেন।

ইতিমধ্যেই অল্প টাকার মধ্যে খাসির মাংসের স্বাদ নিতে অনেকেই হাজির হচ্ছেন পিসির হোটেলে। তবে, ৬০ টাকায় শুধু খাসির মাংস নয় , চিকেন, মাছ অথবা ডিম থালি নিলেও একই দাম পড়বে। ডিমের থালিতে ডিম থাকবে দু-পিস এবং চিকেন নিলে থাকবে ২ পিস চিকেন। এছাড়াও থালির মধ্যে থাকছে ভাত, তরকারি, ডাল, পাপড়, স্যালাড এমনকি চাটনিও।

পিসির হোটেলে মাত্র ৬০ টাকাতেই পাওয়া যাচ্ছে এত কিছু খাবার। তবে অনেকের মনে একটা প্রশ্ন জাগবে যে কম টাকায় খাবার পাওয়া গেলেও তার স্বাদ এবং কোয়ালিটি কেমন হবে। এই প্রসঙ্গে এক ক্রেতা বলেন, ‘অনেকের বেশি টাকা দিয়ে খাবার খাওয়ার সামর্থ্য থাকে না। এখানে তো মাত্র ৬০ টাকাতেই খাসির মাংস পাওয়া যাচ্ছে। এই কনসেপ্টটা দারুণ সুন্দর। আর এখনকার খাবার সত্যিই ভাল খেতে, পরিমাণও যথেষ্ট দেওয়া হয়। এই পিসির হোটেল সপ্তাহে প্রত্যেক দিন খোলা থাকে। প্রত্যেকদিন সকাল ১১টা থেকে বিকেল ৪তে পর্যন্ত খাবার পাওয়া যায় হোটেলে।

এছাড়াও বিকেলে থাকেফাস্টফুডের বিভিন্ন আইটেম । বর্ধমান শহরের বিরহাটা থেকে উল্লাস মোড় যাওয়ার রাস্তায় , মুচি পাড়া এলাকায় , একদম হাইরোডের ধারে ডানদিকে এই দোকানে দিনরাত লেগে থাকে ভিড়।

বনোয়ারীলাল চৌধুরী

Mutton Health Benefit: কাদের জন্য মটন খাওয়া খুব ভাল? হার্ভার্ড বিশ্ববিদ্যালয়ের তথ্য চমকে দেবে!

বাঙালির রবিবারের দুপুর মানেই কব্জি ডুবিয়ে মাংস-ভাত ৷ গুছিয়ে খেয়ে একটা লম্বা ভাত ঘুম ! এই না হলে হয় ? যদি ছুটি দিনও এত  সাদামাটা খাওয়া হয়, তাহলে সেই ছুটির দিনের কোনও গুরুত্ব থাকে না? রবিবার, ছুটির দিন খুবই স্পেশাল ৷ সবাই মিলে একসঙ্গে লাঞ্চের মজাই আলাদা ৷ আর সেই খাওয়া জমে যদি পাতে থাকে পাঠার মাংস বা মটন!
বাঙালির রবিবারের দুপুর মানেই কব্জি ডুবিয়ে মাংস-ভাত ৷ গুছিয়ে খেয়ে একটা লম্বা ভাত ঘুম ! এই না হলে হয় ? যদি ছুটি দিনও এত সাদামাটা খাওয়া হয়, তাহলে সেই ছুটির দিনের কোনও গুরুত্ব থাকে না? রবিবার, ছুটির দিন খুবই স্পেশাল ৷ সবাই মিলে একসঙ্গে লাঞ্চের মজাই আলাদা ৷ আর সেই খাওয়া জমে যদি পাতে থাকে পাঠার মাংস বা মটন!
বাঙালির প্রিয় কচি পাঠার পাতলা ঝোল হোক বা কসা মাংস, পেট মন সবই ভরতে মটনের জুড়ি নেই৷ তবে অনেকের বাড়িতে পাঠা (রেড মিট) এখন খুব কম হয় ৷ এক, পাঠার মাংসের দাম অনেকটাই বেশি, দুই, খাদ্যগুণে মুরগির থেকে অনেক অংশে পিছিয়ে মটন ৷ বাড়িতে রেট মিট না খাওয়া বা আনার পিছনে দ্বিতীয় কারণটাই অধিকাংশ ক্ষেত্রে গুরুত্ব পায় ৷ তবে গবেষণা বলছে পাঠার গুণ নেহাত কম নয় ! খেতেও যেমন সুস্বাদু, গুণেও তেমন ভরপর বাঙালির প্রিয় পাঠার মাংস!
বাঙালির প্রিয় কচি পাঠার পাতলা ঝোল হোক বা কসা মাংস, পেট মন সবই ভরতে মটনের জুড়ি নেই৷ তবে অনেকের বাড়িতে পাঠা (রেড মিট) এখন খুব কম হয় ৷ এক, পাঠার মাংসের দাম অনেকটাই বেশি, দুই, খাদ্যগুণে মুরগির থেকে অনেক অংশে পিছিয়ে মটন ৷ বাড়িতে রেট মিট না খাওয়া বা আনার পিছনে দ্বিতীয় কারণটাই অধিকাংশ ক্ষেত্রে গুরুত্ব পায় ৷ তবে গবেষণা বলছে পাঠার গুণ নেহাত কম নয় ! খেতেও যেমন সুস্বাদু, গুণেও তেমন ভরপর বাঙালির প্রিয় পাঠার মাংস!
মিট বা অন্যান্য মাংসের মধ্যে মটনে আইরনের পরিমাণ অনেকটাই বেশি ৷ প্রতি ১০০ গ্রাম মুরগির মাংসের ক্ষেত্রে ১.৭ এমজি আইরন থাকে, আর সেটাই পাঠার মাংসে ৩.৮ এমজি থাকে৷ যারা অ্যানিমিয়ায় ভোগেন তাদের জন্য দারুণ উপকারি এই মাংস ৷
মিট বা অন্যান্য মাংসের মধ্যে মটনে আইরনের পরিমাণ অনেকটাই বেশি ৷ প্রতি ১০০ গ্রাম মুরগির মাংসের ক্ষেত্রে ১.৭ এমজি আইরন থাকে, আর সেটাই পাঠার মাংসে ৩.৮ এমজি থাকে৷ যারা অ্যানিমিয়ায় ভোগেন তাদের জন্য দারুণ উপকারি এই মাংস ৷
হার্ভার্ড বিশ্ববিদ্যালয়ের এক গবেষণায় বলা হয়েছে স্যাচুরেটেড ফ্যাট যেমন হার্টের সমস্যা বাড়িয়ে তোলে তেমনই আনস্যাচুরেটেড ফ্যাট শরীরে ভাল কোলেস্টেরলের মাত্রা বাড়ায় এবং তাতে শরীর থাকে সুস্থ ৷ পাঠার মাংসে আনস্যাচুরেটেড ফ্যাটের মাত্রা বেশি, তাই হার্টের উপকার হয় এই মাংস খেলে ৷
হার্ভার্ড বিশ্ববিদ্যালয়ের এক গবেষণায় বলা হয়েছে স্যাচুরেটেড ফ্যাট যেমন হার্টের সমস্যা বাড়িয়ে তোলে তেমনই আনস্যাচুরেটেড ফ্যাট শরীরে ভাল কোলেস্টেরলের মাত্রা বাড়ায় এবং তাতে শরীর থাকে সুস্থ ৷ পাঠার মাংসে আনস্যাচুরেটেড ফ্যাটের মাত্রা বেশি, তাই হার্টের উপকার হয় এই মাংস খেলে ৷
পটাশিয়ামের মাত্রা অনেকটাই বেশি, সোডিয়ামের মাত্রা কম ৷ এতে আপনার শরীরের পটাশিয়াম ও সোডিয়ামের ব্যালেন্স বজায় থাকে ৷ Photo Collected
পটাশিয়ামের মাত্রা অনেকটাই বেশি, সোডিয়ামের মাত্রা কম ৷ এতে আপনার শরীরের পটাশিয়াম ও সোডিয়ামের ব্যালেন্স বজায় থাকে ৷ Photo Collected
ভিটামিন বি ১২-এ ভরপুর পাঠার মাংস ৷ Photo Collected
ভিটামিন বি ১২-এ ভরপুর পাঠার মাংস ৷ Photo Collected
প্রতিদিন ২৫০ গ্রাম পাঠার মাংস খাওয়া যেতেই পারে ৷ তবে হ্যাঁ, যাদের কোলেস্টেরলের মাত্রা ২০০এমজির বেশি তাদের এই মাংস এড়িয়ে চলাই ভাল ৷ Disclamer: এই মতামত News18বাংলার নিজস্ব মত নয়৷ প্রচলিত ধারণার ভিত্তিতেই এই প্রতিবেদন৷ সঠিক ফল পেতে বিশেষজ্ঞের পরামর্শ নিন৷ Photo Collected
প্রতিদিন ২৫০ গ্রাম পাঠার মাংস খাওয়া যেতেই পারে ৷ তবে হ্যাঁ, যাদের কোলেস্টেরলের মাত্রা ২০০এমজির বেশি তাদের এই মাংস এড়িয়ে চলাই ভাল ৷ Disclamer: এই মতামত News18বাংলার নিজস্ব মত নয়৷ প্রচলিত ধারণার ভিত্তিতেই এই প্রতিবেদন৷ সঠিক ফল পেতে বিশেষজ্ঞের পরামর্শ নিন৷ Photo Collected

Chicken Price Drops: এক লাফে ২০০-র নীচে চিকেন…! হু হু করে পড়ছে ইলিশের রেট! মটন কত আজ? চমকে দিল রবিবারের বাজারদর

রবিবার মানেই মহাভোজ। থলিভর্তি বাজার না করতে পারলে এই একটা দিন যেন চলেই না বাঙালির। একদিকে যেমন রবিবারের ছুটির দিনে মটন চিকেন খাওয়ার দিকে ঝোঁক থাকে বাচ্চা থেকে বুড়োর তেমনই ছুটির দিনে পছন্দের মাছ নিয়ে বাজার থেকে ফিরতে ভালবাসেন সকলেই।
রবিবার মানেই মহাভোজ। থলিভর্তি বাজার না করতে পারলে এই একটা দিন যেন চলেই না বাঙালির। একদিকে যেমন রবিবারের ছুটির দিনে মটন চিকেন খাওয়ার দিকে ঝোঁক থাকে বাচ্চা থেকে বুড়োর তেমনই ছুটির দিনে পছন্দের মাছ নিয়ে বাজার থেকে ফিরতে ভালবাসেন সকলেই।
তবে আজ ফেব্রুয়ারির শুরুতেই বড় চমক দিল বাজার দর। সরস্বতী পুজোর আগে আজ কলকাতা-সহ রাজ্যের বাকি জেলাগুলির বাজার গুলিতে শাক সবজি থেকে শুরু করে মাছ, মাংস ডিমের দাম কত সে সম্পর্কে কোনও ধারণা আছে?
তবে আজ ফেব্রুয়ারির শুরুতেই বড় চমক দিল বাজার দর। সরস্বতী পুজোর আগে আজ কলকাতা-সহ রাজ্যের বাকি জেলাগুলির বাজার গুলিতে শাক সবজি থেকে শুরু করে মাছ, মাংস ডিমের দাম কত সে সম্পর্কে কোনও ধারণা আছে?
স্থানীয় বাজার ঘুরে দেখা যাচ্ছে, আপনিও যদি আজকে মুরগির মাংস খাবার পরিকল্পনা করে থাকেন তাহলে আপনার জন্য রয়েছে একটি ভালো সুখবর।
স্থানীয় বাজার ঘুরে দেখা যাচ্ছে, আপনিও যদি আজকে মুরগির মাংস খাবার পরিকল্পনা করে থাকেন তাহলে আপনার জন্য রয়েছে একটি ভালো সুখবর।
আপনি জানলে খুশি হবেন, রবিবারের বাজারে কলকাতায় চিকেনের প্রতি কেজির দাম রয়েছে ১৮০ থেকে ১৯০ টাকার মধ্যে ঘোরাফেরা করছে। দেশি মুরগির প্রতি কেজির দাম রয়েছে ৩৫০-৪০০ টাকা।
আপনি জানলে খুশি হবেন, রবিবারের বাজারে কলকাতায় চিকেনের প্রতি কেজির দাম রয়েছে ১৮০ থেকে ১৯০ টাকার মধ্যে ঘোরাফেরা করছে। দেশি মুরগির প্রতি কেজির দাম রয়েছে ৩৫০-৪০০ টাকা।
তবে শহরতলিতে দাম তুলনামূলক কম। আপনি জানলে লাফাবেন, ১৬০, ১৭০ টাকাতেও মিলছে চিকেন।
তবে শহরতলিতে দাম তুলনামূলক কম। আপনি জানলে লাফাবেন, ১৬০, ১৭০ টাকাতেও মিলছে চিকেন।
মুরগির মাংসের দাম কম থাকলেও খাসির মাংস কিনতে গিয়ে কিন্তু হাতে লাগবে ছ্যাঁকা। কিছু কিছু জায়গায় খাসির মাংস বিকোচ্ছে ৭৭০ থেকে ৮০০ টাকায়।
মুরগির মাংসের দাম কম থাকলেও খাসির মাংস কিনতে গিয়ে কিন্তু হাতে লাগবে ছ্যাঁকা। কিছু কিছু জায়গায় খাসির মাংস বিকোচ্ছে ৭৭০ থেকে ৮০০ টাকায়।
এ তো গেল মাংস। মাছের দর কী বলছে? দেখা গেল রুই, কাতলা তো রয়েছেই, পাশাপাশি বাজারে দেদার মিলছে ইলিশ মাছ। আপনিও কি ইলিশ মাছ খাবেন ভাবছেন? তাহলে দাম জেনে নিন।
এ তো গেল মাংস। মাছের দর কী বলছে? দেখা গেল রুই, কাতলা তো রয়েছেই, পাশাপাশি বাজারে দেদার মিলছে ইলিশ মাছ। আপনিও কি ইলিশ মাছ খাবেন ভাবছেন? তাহলে দাম জেনে নিন।
বাজার সূত্রে খবর, প্রতি কেজি ইলিশের দাম রয়েছে ৮০০ থেকে ১৫০০ টাকা। আকার অনুযায়ী নির্ভর করছে ইলিশের দাম। কই মাছের প্রতি কেজির দাম রয়েছে ৩৫০- ৪৫০ টাকা।
বাজার সূত্রে খবর, প্রতি কেজি ইলিশের দাম রয়েছে ৮০০ থেকে ১৫০০ টাকা। আকার অনুযায়ী নির্ভর করছে ইলিশের দাম। কই মাছের প্রতি কেজির দাম রয়েছে ৩৫০- ৪৫০ টাকা।
এছাড়াও, রুই মাছের প্রতি কেজির দাম রয়েছে ২০০ টাকা। কাতলার প্রতি কেজির দাম রয়েছে ৪০০ টাকা। আবার ছোট মাছের বাজারও ভালই। ট্যাংরা মাছের প্রতি কেজিতে দাম রয়েছে ৩০০ টাকা। তেলাপিয়া মাছের প্রতি কেজির দাম যাচ্ছে ২০০ টাকা।
এছাড়াও, রুই মাছের প্রতি কেজির দাম রয়েছে ২০০ টাকা। কাতলার প্রতি কেজির দাম রয়েছে ৪০০ টাকা। আবার ছোট মাছের বাজারও ভালই। ট্যাংরা মাছের প্রতি কেজিতে দাম রয়েছে ৩০০ টাকা। তেলাপিয়া মাছের প্রতি কেজির দাম যাচ্ছে ২০০ টাকা।
এবার নজর দেওয়া যাক শাক সবজির দামের দিকে।টমেটো প্রতি কেজি ৩০ টাকা।
বেগুন ৩০-৪০ টাকা কেজি।
এবার নজর দেওয়া যাক শাক সবজির দামের দিকে।
টমেটো প্রতি কেজি ৩০ টাকা।
বেগুন ৩০-৪০ টাকা কেজি।
১৬ টাকা কেজি দরে বিক্রি হচ্ছে জ্যোতি আলু। চন্দ্রমুখীর ২৫ টাকা প্রতি কেজি।ফুলকপির দাম প্রতি পিস ২০ টাকা।
বাঁধাকপি ২৫-৩০ টাকা কেজি।
১৬ টাকা কেজি দরে বিক্রি হচ্ছে জ্যোতি আলু। চন্দ্রমুখীর ২৫ টাকা প্রতি কেজি।
ফুলকপির দাম প্রতি পিস ২০ টাকা।
বাঁধাকপি ২৫-৩০ টাকা কেজি।
উচ্ছে, করলা ৪০ টাকা প্রতি কেজি।রসুন প্রতি কেজি ৫০০ টাকা।
গাজর ৩০ টাকা কেজি।
শশার ৩০ টাকা।
উচ্ছে, করলা ৪০ টাকা প্রতি কেজি।
রসুন প্রতি কেজি ৫০০ টাকা।
গাজর ৩০ টাকা কেজি।
শশার ৩০ টাকা।

মটনের স্বাদ হলে অতুলনীয়, থাকবে না একফোঁটা তেল-মশলা, শুধু এভাবে রান্না করতে হবে

আদিম যুগের পন্থাকে অবলম্বন করে বড় পাথরের উপর সুস্বাদু মাংস রান্না করে সকলের নজর কাড়ছেন কালিম্পং এর তেজস্বী রাই। এই রান্নার সবচেয়ে ভালো দিক এখানে কোন ধরনের তেল মশলা দেওয়া হচ্ছে না। তা সত্ত্বেও এই পাথরের উপর রান্না করা মাংস নাকি বেশ সুস্বাদু।

Mutton Recipe: কষিয়ে রাঁধুন খাসির শুধুমাত্র ‘এই’ অংশ, বাত-গিঁটে বাতের একেবারে ছুটি, ঝলমলে হবে ত্বক

*প্রথমে মাংসের টেংরি ভালভাবে গরম জলে পরিষ্কার করে নিতে হবে। পেঁয়াজ কুচি কুচি করে, টমেটো টুকরো করে, সঙ্গে পেঁয়াজ, আদা, রসুন ও কাঁচা লঙ্কা একসঙ্গে বেটে নিতে হবে।
*প্রথমে মাংসের টেংরি ভালভাবে গরম জলে পরিষ্কার করে নিতে হবে। পেঁয়াজ কুচি কুচি করে, টমেটো টুকরো করে, সঙ্গে পেঁয়াজ, আদা, রসুন ও কাঁচা লঙ্কা একসঙ্গে বেটে নিতে হবে।
*কড়াইতে সর্ষেরতেল গরম করে তাতে গরমমশলা ফোড়ন দিয়ে কুচি করে রাখা পেঁয়াজ দিয়ে তার মধ্যে একে একে হলুদ, নুন, জিরে গুঁড়ো, ধনেগুঁড়ো এবং সামান্য লঙ্কার গুঁড়ো দিয়ে ভালভাবে নেড়ে চেড়ে নিয়ে টুকরো করা টমেটো দিয়ে ভেজে নিতে হবে।
*কড়াইতে সর্ষেরতেল গরম করে তাতে গরমমশলা ফোড়ন দিয়ে কুচি করে রাখা পেঁয়াজ দিয়ে তার মধ্যে একে একে হলুদ, নুন, জিরে গুঁড়ো, ধনেগুঁড়ো এবং সামান্য লঙ্কার গুঁড়ো দিয়ে ভালভাবে নেড়ে চেড়ে নিয়ে টুকরো করা টমেটো দিয়ে ভেজে নিতে হবে।
*পেঁয়াজ ভাজা হয়ে গেলে তাতে পেঁয়াজ, রসুন, আদা ও কাঁচালঙ্কা দিয়ে বেটে রাখা মশলা ঢেলে ভালভাবে কষিয়ে নিয়ে তাতে মশলা ধোয়া জল দিয়ে দিতে হবে। এ ক্ষেত্রে মশলা ধোয়া জল দিলে রান্নার স্বাদ আরও দ্বিগুণ বেড়ে যায়।
*পেঁয়াজ ভাজা হয়ে গেলে তাতে পেঁয়াজ, রসুন, আদা ও কাঁচালঙ্কা দিয়ে বেটে রাখা মশলা ঢেলে ভালভাবে কষিয়ে নিয়ে তাতে মশলা ধোয়া জল দিয়ে দিতে হবে। এ ক্ষেত্রে মশলা ধোয়া জল দিলে রান্নার স্বাদ আরও দ্বিগুণ বেড়ে যায়।
*এবারে মশলা কষানো হয়ে গেলে তাতে সামান্য চিনি এবং কাশ্মীরি লঙ্কার গুঁড়ো দিয়ে গরম জলে ধুয়ে রাখা টেংরি দিয়ে কষিয়ে নিন।
*এবারে মশলা কষানো হয়ে গেলে তাতে সামান্য চিনি এবং কাশ্মীরি লঙ্কার গুঁড়ো দিয়ে গরম জলে ধুয়ে রাখা টেংরি দিয়ে কষিয়ে নিন।
*টেংরি কষানোর সময় উপর থেকে সামান্য মিট মশলা ও গরম মশলা দিয়ে ভালভাবে নেড়েচেড়ে আবারও কষিয়ে নিতে হবে। মশলা কষানো হয়ে গেলে তেল ছাড়া পর্যন্ত অপেক্ষা করতে হবে।
*টেংরি কষানোর সময় উপর থেকে সামান্য মিট মশলা ও গরম মশলা দিয়ে ভালভাবে নেড়েচেড়ে আবারও কষিয়ে নিতে হবে। মশলা কষানো হয়ে গেলে তেল ছাড়া পর্যন্ত অপেক্ষা করতে হবে।
*এরপর টেংরি কষে গেলে তাতে পরিমাণ মতো জল দিয়ে প্রেসার কুকারের ঢাকনা বন্ধ করে প্রায় ২৫-৩০টি সিটি দিয়ে নিতে হবে যতক্ষণ না পর্যন্ত টেংরি সেদ্ধ হয়ে যায়।
*এরপর টেংরি কষে গেলে তাতে পরিমাণ মতো জল দিয়ে প্রেসার কুকারের ঢাকনা বন্ধ করে প্রায় ২৫-৩০টি সিটি দিয়ে নিতে হবে যতক্ষণ না পর্যন্ত টেংরি সেদ্ধ হয়ে যায়।
*টেংরি সেদ্ধ হয়ে গেলে একটি পাত্রে ঢেলে দুপুরের গরম ভাত বা শীতের রাতে পরিবেশন করুন গরম গরম টেংরি কষা।
*টেংরি সেদ্ধ হয়ে গেলে একটি পাত্রে ঢেলে দুপুরের গরম ভাত বা শীতের রাতে পরিবেশন করুন গরম গরম টেংরি কষা।