Tag Archives: Arthritis

লাইফস্টাইল

Arhtritis & Joint Pain Control Tips: বর্ষা এলেই গাঁটের ব্যথায় কাতর হয়ে পড়েন? এই সাধারণ খাবারেই পাবেন আরাম! জানুন কোন খাবারে কমবে অসহ্য যন্ত্রণা

Gallery July 4, 2024 Bangla Digital Desk

বর্ষায় ইনফ্লেম্যাশন এবং আর্থ্রাইটিস বেড়ে যায়৷ অতিরিক্ত আর্দ্রতার কারণে জয়েন্ট পেন তীব্র হয়৷ পেশির আড়ষ্টতা, ফোলা ভাব বেড়ে যায় যন্ত্রণার সঙ্গে৷

বর্ষায় জয়েন্ট ফ্লুইড বেড়ে যায়৷ তার জেরে মরশুম পরিবর্তনের সঙ্গে সঙ্গে ইনফ্লেম্যাশন তথা গাঁটের ব্যথা বেড়ে যায়৷

যাঁদের গাঁটের ব্যথার সমস্যা আছে, তাঁদের বর্ষায় সাবধানতা নিতে হবে৷ শরীরচর্চা করতে হবে৷ ওজন নিয়ন্ত্রণে রাখতে হবে৷ নজর দিতে হবে ডায়েটে৷

কিছু খাবার প্রাকৃতিক ভাবে জয়েন্ট পেন কমায়৷ সেগুলি রাখতে হবে ডায়েটে৷ বলছেন পুষ্টিবিদ মনপ্রীত কালরা৷

কাঁচা হলুদের কারকিউমিন অ্যান্টি ইনফ্লেম্যাটরি উপাদান৷ ইনফ্লেম্যাশন কমিয়ে গাঁটের ব্যথা নিয়ন্ত্রণ করে কাঁচা হলুদ৷ রান্নায় মশলা হিসেবে ব্যবহারের পাশাপাশি ঈষদুষ্ণ দুধে মিশিয়েও পান করুন৷

আদায় আছে জিঞ্জেরল৷ এই উপাদানটি শক্তিশালী অ্যান্টি ইনফ্লেম্যাটরি৷ গাঁটের ব্যথা এবং শরীরের কোনও অঙ্গ ফুলে যাওয়া নিয়ন্ত্রণ করে৷

রসুনের সালফার যৌগ গুরুত্বপূর্ণ অ্যান্টি ইনফ্লেম্যাটরি উপাদান৷ রোগপ্রতিরোধ শক্তি বৃদ্ধির পাশাপাশি গাঁটের ব্যথা কমায়৷ বর্ষায় সুস্থ থাকতে রসুন খান৷

স্যামন, ম্যাকারেল, সার্ডিনের মতো সামুদ্রিক মাছে প্রচুর ওমেগা থ্রি ফ্যাটি অ্যাসিড আছে৷ এই অ্যান্টি ইনফ্লেম্যাটরি উপাদান আর্থ্রাইটিসের উপসর্গ রোধ করে৷ সপ্তাহে ২ থেকে ৩ বার সামুদ্রিক মাছ খান৷

সবুজ শাকসবজিতে ভরপুর আছে ভিটামিন ও মিনারেলস৷ ইনফ্লেম্যাশন কমাতে এই খাবারগুলি খেতে ভুলবেন না৷ ফলের মধ্যে খান স্ট্রবেরি, ব্লুবেরি ও রাফসবেরি৷ কমবে ইনফ্লেম্যাশন ও অক্সিডেটিভ স্ট্রেস৷

আমন্ড, ওয়ালনাট, ফ্ল্যাক্সসিড, চিয়াসিডে প্রচুর পরিমাণে আছে স্বাস্থ্যকর ফ্যাট, ফাইবার ও অ্যান্টি অক্সিড্যান্ট৷ তাই ডায়েটে রাখুন নিয়মিত৷

ব্রাউন রাইস, কিনোয়া, ওটসে প্রচুর পরিমাণে ফাইবার, ভিটামিন ও মিনারেলস আছে৷ এগুলি ইনফ্লেম্যাশন কমাতে সাহায্য করে৷

গ্রিন টিতে থাকা পলিফেনলে অ্যান্টি ইনফ্লেম্যাটরি বৈশিষ্ট্য আছে৷ তাই ব্যথা কমাতে খেতেই হবে এই উপাদান৷

লাইফস্টাইল

Arthritis Pain Relief: হাত ঠেকলেই ব্যথায় ঝনঝনিয়ে ওঠে, গাঁটে গাঁটে ভয়ঙ্কর ব্যথা, ৩টি ঘরোয়া টোটকায় বাজিমাত

Gallery July 1, 2024 Bangla Digital Desk

আর্থারইটিসের ব্যাথা যন্ত্রণা যখন শরীরকে ছেঁকে ধরে ঠিক তখনই নানান ধরনের প্রক্রিয়া আছে যা শরীরকে অত্যন্ত ভাল রাখে ৷ প্রতীকী ছবি ৷

আর্থারাইটিস নিয়ে চিকিৎসকেরা বারেবারে বলে থাকেন আর্থারইটিসের সমস্যা সহজে কমেনা ৷ এটি নিষ্ঠার সঙ্গে থাকলে নিয়ন্ত্রিত হতে পারে ৷ প্রতীকী ছবি ৷

বিশেষত খাবার দাবারের নিয়ন্ত্রণ করলে শরীর অত্যন্ত রূপে ভাল রাখে ৷ এমনকি ঘুম, ভাল জীবনশৈলী শরীরকে আর্থারাইটিসের যন্ত্রণামুক্তি শরীর রাখে ৷ প্রতীকী ছবি ৷

কীভাবে প্রাকৃতিক ভাবে আর্থারাইটিসের সমস্যা থেকে মুক্তি পাবেন এবার জেনে নিন? প্রতীকী ছবি ৷

সব সময়ে খেয়াল রাখতে হবে যখন খাবার দাবার খাবেন ঠিক সেই সময়ে অ্যান্টি ইমফ্লেমেটরি উপাদান থাকে ৷ বেশ কয়েকটি সমীক্ষায় জানতে পারা গিয়েছে বিশেষ বিশেষ কিছু তথ্য ৷ প্রতীকী ছবি ৷

সবুজ পাতা, তাজা সবজি, টাটকা তাজা ফল এই সমস্ত খাবার খেলে শরীর থাকে ভিতর থেকে অত্যন্ত পরিমাণে মজবুত ৷ প্রতীকী ছবি ৷

আর্থারাইটিসের সমস্যা থেকে মুক্তি পেতে বেশ কিছু উপাচার আছে যা খাওয়া দাওয়া করলে রীতিমত ভাবে শরীরকে ভাল রাখে ৷ প্রতীকী ছবি ৷

তার মধ্যে অন্যতম হল শারীরিক কসরৎ করা ৷ প্রতি সপ্তাহে ১৫০ থেকে ৩০০ মিনিটে ব্যায়াম শরীরকে রাখে চাঙ্গা ও ফুরফুরে ৷ প্রতীকী ছবি ৷

আর্থারাইটিসের সমস্যায় খাওয়া দাওয়ার সঙ্গে সঙ্গে গরম ও ঠান্ডা সেঁক দিতে হবে এতে হাড়ে বা গাঁটে গাঁটে আরাম পাওয়া যাবে ৷ প্রতীকী ছবি ৷

এতে রক্ত সংবহণ প্রক্রিয়া সারা শরীরে হয়ে থাকে ফলে গাঁটের ব্যথা দূর হয়ে যায় নিমেষেই ৷ হাড় ও শিরা উপশিরার সমস্যা থেকে মুক্তি পাওয়া সম্ভব ৷ প্রতীকী ছবি ৷

শিরা, উপশিরা, হাড়ের সঙ্গে সঙ্গে সেঁকে মাংস পেশীর খিঁচ বা নানান সমস্যার সমাধান হয়ে থাকে ৷ শরীর থাকবে অত্যন্ত ভাল ৷ প্রতীকী ছবি ৷

Disclaimer: উপরোক্ত বিষয়গুলি মানতে নিউজ ১৮ বাংলা বাধ্য বা অনুরোধ করেনা, নিজের বিচার বুদ্ধি সহযোগে সিদ্ধান্ত নিন, ব্যবহারিক প্রয়োগের আগে চিকিৎসকের সিদ্ধান্ত আবশ্যিক ৷ প্রতীকী ছবি ৷ — Disclaimer: উপরোক্ত বিষয়গুলি মানতে নিউজ ১৮ বাংলা বাধ্য বা অনুরোধ করেনা, নিজের বিচার বুদ্ধি সহযোগে সিদ্ধান্ত নিন, ব্যবহারিক প্রয়োগের আগে চিকিৎসকের সিদ্ধান্ত আবশ্যিক ৷ প্রতীকী ছবি ৷

লাইফস্টাইল

Herb to Cure Arthritis and IBS: ঝোপঝাড়ে বেড়ে ওঠে অবহেলায়! উপকারিতায় ভরা এই ভেষজ গাছেই সস্তায় নির্মূল পেটের সব রোগ ও গাঁটের বাত

Gallery June 26, 2024 Bangla Digital Desk

ছাই উড়িয়ে যেমন অমূল্য রতন পাওয়া যায়, ঠিক তেমনই আশেপাশে ঝোপঝাড়েই থাকে অত্যন্ত প্রয়োজনীয় ভেষজ।

সেরকমই একটি ফুল হল অজগন্ধা। এই ওষধির ইংরেজি নাম স্পাইডার ফ্লাওয়ার। বিজ্ঞানসম্মত নাম ক্লেওম গাইন্যান্ড্রা।

এছাড়াও হুলহুল, ভেলাকুরা, নাল্লাভেল্লাই-সহ একাধিক নামে পরিচিত। বাংলায় একে বলা হয় হুরহুরে ফুল। পুষ্টিবিদ পূর্বী ভাট এই ওষধির গুণাগুণের কথা বলেছেন সোশ্যাল মিডিয়ায়। জানিয়েছেন কেন খেতেই হবে এটা।

অজগন্ধা অন্যতম শক্তিশালী অ্যান্টিইনফ্লেম্যাটরি। আয়ুর্বেদশাস্ত্রে আইবিএস ও আর্থ্রাইটিস সমস্যায় কার্যকর এই ভেষজ।

ভিটামিন এ, ভিটামিন সি, ক্যালসিয়াম এবং আয়রনে ভরা এই ওষধি গাছ সদ্য মা হয়েছেন এমন মহিলাদের ব্রেস্টমিল্কের পরিমাণ বৃদ্ধি করে।

অজগন্ধার পাতার রস পান করুন। তাহলে নানা শারীরিক সমস্যা দূর হয়।

অজগন্ধা গাছে উজ্জ্বল একাধিক রঙের ফুল হয়। বরবটির মতো লম্বা ফলের মধ্যে থাকে বীজ।

এই গাছের বীজের চূর্ণ বা বীজ থেকে নিষ্কাশিত তেল ব্যবহৃত হয় ব্যথানাশক ও কৃমিরোধী হিসেবে।

লাইফস্টাইল

Health Tips Finger Knuckle Cracking: আঙুল ফাটিয়ে মজা! এতে হাড়ের ক্ষয় নাকি জাস্ট আরাম? চমকে যাবেন শুনলে

Gallery June 24, 2024 Bangla Digital Desk

অজান্তে আনমনে, কখনও আবার শুধুমাত্র অভ্যেসের বশে অনেকেই আঙুল মটকান বা ফাটান। চুপ করে বসে থেকেও আঙুল ফাটাতে দেখা যায় অনেককে। কাউকে আবার গভীর চিন্তায় মগ্ন থাকা অবস্থাতেও আঙুল মটকাতে দেখা যায়। আঙুল ফাটিয়ে মজা পান অনেকেই। যেন মনে হয় আঙুলগুলোতে যে জড়তা ছিল তা মটকানোর পরই অনেক স্মুথ হয়ে গেল। (Disclaimer: এই প্রতিবেদনটি কেবলমাত্র সাধারণ তথ্যের জন্য, তাই বিস্তারিত জানতে হলে সর্বদা বিশেষজ্ঞের পরামর্শ নিন।)

কিন্তু আঙুল ফাটানোর এই অভ্যেস কি শরীরের কোনও ক্ষতি করে? হাড়ের ক্ষয়, আর্থারাইটিসের সম্ভাবনা উস্কে দেয়? নাকি এটা শুধুই মজা? বিশেষজ্ঞদের দাবি শুনলে আপনি কিন্তু চমকে যাবেন।

মনে আনন্দ হলেও এভাবে আখেরে নিজেরই ক্ষতি করছেন। কারণ আঙুল মটকানো একেবারেই ভালো নয়। এর থেকে শরীরে একাধিক সমস্যা দেখা দিতে পারে। অনেকেই মনে করে থাকেন, যে আঙুল মটকানোর ফলে হাড়ে হাড়ে ঘষা লেগে মটমট শব্দ হয়। কিন্তু, তা একেবারেই ঠিক নয়। আসলে আঙুল মটকানোর সময় হাড়ের সঙ্গে কখনও ঘষা লাগে না।

সাধারণত কোনও চাপ ছাড়া আঙুলের মোচড়ানো একেবারেই সম্ভব নয়। আঙুল হাড়ের যে সন্ধিগুলি থাকে তার চারপাশে এক ধরনের তরল থাকে। চিকিৎসা বিজ্ঞানের ভাষায় ওই তরলকে সাইনোভিয়াল ফ্লুইড বলা হয়।

আঙুল মটকানোর জন্য যখন আমরা আঙুলে চাপ দিই তখনই অস্থিসন্ধিগুলি স্বাভাবিক অবস্থান থেকে সরে যায়। আর এর ফলে ওই তরলের মধ্যে তৈরি হয় বুদবুদ। যা তৈরি হওয়ার সঙ্গে সঙ্গেই ফেটে যায়। সেই আওয়াজই আমাদের কানে আসে। মটমট শব্দ কোনওভাবেই হাড়ে হাড়ে ঘষা লাগার ফলে হয় না।

স্বাস্থ্য বিশেষজ্ঞরা বলছেন এর সঙ্গে বয়সকালে বাতের কোনও সম্পর্ক নেই। কিন্তু, বেশি পরিমাণে আঙুল মটকানোর ফলে শরীরে অনেক ধরনের সমস্যাই হতে পারে। কারণ, এই অভ্যাস নিয়ন্ত্রণে না থাকলে ক্রমশ আঙুলের অস্থিসন্ধিগুলি দুর্বল হয়ে পড়ে। এর থেকে অনেক ধরনের সমস্যা হতে পারে শরীরে।

দেখা গিয়েছে, যাঁরা ঘন ঘন আঙুল মটকান, তাঁদের আঙুলের স্নায়ুর পাশাপাশি শরীরের অন্য় স্নায়ুরও ক্ষতি হতে পারে। আঙুল মটকালে হাড়ের সংযোগস্থলের কোষের ক্ষতি হয়। এমনকী, লিগামেন্টও ছিঁড়ে যেতে পারে। আঙুল ফাটানোর অভ্যেস থাকলে তা বন্ধ করাই ভাল। প্রয়োজনে অবশ্যই চিকিৎসকের পরামর্শ নিন। (Disclaimer: এই প্রতিবেদনটি কেবলমাত্র সাধারণ তথ্যের জন্য, তাই বিস্তারিত জানতে হলে সর্বদা বিশেষজ্ঞের পরামর্শ নিন।)

লাইফস্টাইল

Arthritis: উঠতে-বসতে কষ্ট? বাতে ঝাঁঝরা শরীর! মুঠো মুঠো ওষুধ ছেড়ে ভরসা রাখুন এই জিনিসে, নিমেষেই কমবে গাঁটে গাঁটে ব্যথা, রইল বিশেষজ্ঞের টিপস

Gallery June 22, 2024 Bangla Digital Desk

বাতের ব্যথা এখন বেশিরভাগ মানুষের মূল সমস্যা। যার মধ্যে বেশিরভাগটাই অস্টিও আর্থ্রাইটিস। এই সমস্যা নিয়ে প্রতিটি জায়গায় নিত্য নতুন চিকিৎসা পদ্ধতি শুরু হচ্ছে এবং প্রতারিত হচ্ছে।

এলোপ্যাথিতে যারা চিকিৎসা করায়,তাদের মধ্যে ব্যথার ওষুধ খাওয়া নিয়ে একটি সমস্যা তৈরি হয়। যার ফলে অস্টিও আর্থ্রাইটিসের রোগীরা প্রায়শই ডাক্তার পরিবর্তন করে।

এলোপ্যাথি ব্যথার ওষুধ দীর্ঘদিন খাওয়ার ফলে শারীরিক সমস্যায় পড়ছে রোগীরা। সেই জায়গাটিতে আয়ুর্বেদ চিকিৎসা সম্পূর্ণটাই নিরাপদ বলে দাবি করছে আয়ুর্বেদের ডাক্তাররা।

আর্থ্রাইটিস নিয়ে আলোকপাত করেছেন পশ্চিমবঙ্গ সরকারের আয়ুর্বেদ পোস্ট গ্রাজুয়েট কলেজ ও হাসপাতালের সুপারিনটেনডেন্ট ডাক্তার অসীম কুমার মন্ডল। তিনি জানান, বেশিরভাগ রোগীর অস্টিও আর্থ্রাইটিস দেখা যায়।

আর্থ্রাইটিস মূলত তিন ভাগে ভাগ করা হয়। প্রথমত early stage,দ্বিতীয়ত moderate stage ,তৃতীয়ত late stage.early and moderate Stage-এর ক্ষেত্রে,যদি দৈনিক ব্যায়াম এবং খাবার নিয়মিত পালন করে, সঙ্গে আয়ুর্বেদিক ওষুধ খায়। তাহলেই ১০০% সেরে যায়।

তিনি আরও বলেন,late stage-এ রোগীদের কিছুটা ভাল রাখা সম্ভব।কিন্তু সেরে যাওয়ার সম্ভাবনা থাকে না। পরিসংখ্যান বলছে আমাদের দেশে ২২ থেকে ৩৯% পর্যন্ত মানুষ বাতের ব্যথায় আক্রান্ত।পশ্চিমবাংলায় সেই সংখ্যাটা ২৪%। ষাট বছরের উর্ধ্বে মহিলাদের ৬৫% পর্যন্ত অস্টিও আর্থ্রাইটিসে আক্রান্ত।

চিকিৎসকদের মতে,ইদানিংকালে ছোট থেকে আরম্ভ করে বৃদ্ধ প্রত্যেকের মধ্যে অস্টিও আর্থ্রাইটিস দেখা যাচ্ছে।যারা প্রথম অবস্থায় চিকিৎসা শুরু করছে তারা সুস্থ থাকছে।

ডাক্তার অসীম মন্ডল বলেন,'প্রতিটি মানুষকে সারাদিনে শারীরিক পরিশ্রম করতে হবে-সে ব্যায়াম করে হোক বা সাঁতার কেটে হোক,কিংবা দৌঁড়ে। সঙ্গে কার্বোহাইড্রেট,ফ্যাট জাতীয় খাবার কম খেতে হবে।ক্যালসিয়াম,ভিটামিন ডি-৩,জাতীয় খাবার খেতে হবে।শরীরের ওজনও কমাতে হবে। — ডাক্তার অসীম মন্ডল বলেন,’প্রতিটি মানুষকে সারাদিনে শারীরিক পরিশ্রম করতে হবে-সে ব্যায়াম করে হোক বা সাঁতার কেটে হোক,কিংবা দৌঁড়ে। সঙ্গে কার্বোহাইড্রেট,ফ্যাট জাতীয় খাবার কম খেতে হবে।ক্যালসিয়াম,ভিটামিন ডি-৩,জাতীয় খাবার খেতে হবে।শরীরের ওজনও কমাতে হবে।

আয়ুর্বেদিক ব্যথার ওষুধ খেতে হবে। এর কোনও পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া নেই। তবে প্রতিদিন আয়ুর্বেদ হাসপাতালে এই রোগীর সংখ্যা দিনদিন বেড়েই চলেছে।

লাইফস্টাইল

Diabetes: এত চেষ্টা করেছেন, ব্লাড সুগার তবু কমে না! সকালে এই কাজটা করুন দেখি, ফল পাবেন হাতেনাতে

Gallery June 17, 2024 Bangla Digital Desk

বহু মানুষের কাছেই চা হল এনার্জি ড্রিঙ্ক। কেউ মশলা চা, তো কেউ মিষ্টি চা, কেউ গ্রিন টি, কেউ বা আবার হার্বাল চা পান করতে পছন্দ করেন। শীত হোক কিংবা গরমের মরশুম - চা-প্রেমীদের চায়ের আসক্তি কিছুতেই কমে না। — বহু মানুষের কাছেই চা হল এনার্জি ড্রিঙ্ক। কেউ মশলা চা, তো কেউ মিষ্টি চা, কেউ গ্রিন টি, কেউ বা আবার হার্বাল চা পান করতে পছন্দ করেন। শীত হোক কিংবা গরমের মরশুম – চা-প্রেমীদের চায়ের আসক্তি কিছুতেই কমে না।

রাজস্থানের বিভিন্ন অঞ্চলে বিভিন্ন ধরনের চা পান করার চল রয়েছে। কিন্তু আজকাল আয়ুর্বেদিক চায়ের প্রবণতা বাড়ছে। ধর্মীয় অনুষ্ঠান হোক কিংবা বিয়ের অনুষ্ঠান - সব জায়গায় এখন দুধ চায়ের পরিবর্তে আয়ুর্বেদিক চা পরিবেশন করেই অতিথিদের আপ্যায়ন করা হচ্ছে। — রাজস্থানের বিভিন্ন অঞ্চলে বিভিন্ন ধরনের চা পান করার চল রয়েছে। কিন্তু আজকাল আয়ুর্বেদিক চায়ের প্রবণতা বাড়ছে। ধর্মীয় অনুষ্ঠান হোক কিংবা বিয়ের অনুষ্ঠান – সব জায়গায় এখন দুধ চায়ের পরিবর্তে আয়ুর্বেদিক চা পরিবেশন করেই অতিথিদের আপ্যায়ন করা হচ্ছে।

মনে করা হয় যে, আয়ুর্বেদিক চা পান করলে রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা তো বাড়েই, সেই সঙ্গে দুধ চায়ের ক্ষতির হাত থেকেও রক্ষা পাওয়া যায়। তবে আয়ুর্বেদ চা তৈরি করতে হলে একটি বিশেষ পদ্ধতি অবলম্বন করতে হয়।

আয়ুর্বেদিক চায়ের প্রয়োজনীয় উপাদান: আয়ুর্বেদিক চা তৈরি করার জন্য বিশেষ ধরনের কিছু উপাদান ব্যবহার করা হয়। এর মধ্যে অন্যতম হল শুকনো তুলসী পাতা, দারচিনি, তেজপাতা, ব্রাহ্মী, ছোট এলাচ, কালো গোলমরিচ, মৌরি এবং আদা-সহ রকমারি আয়ুর্বেদিক ভেষজ।

আয়ুর্বেদিক চা তৈরির পদ্ধতি: আয়ুর্বেদিক চা তৈরি করার জন্য নির্ধারিত তাপমাত্রা এবং নির্ধারিত উপকরণ ব্যবহার করে একটি বিশেষ পদ্ধতি অবলম্বন করা হয়। এর জন্য প্রথমে পাত্রে জল ফুটিয়ে নিয়ে উপরে উল্লিখিত সমস্ত ভেষজ উপকরণ পিষে নিয়ে মশলা প্রস্তুত করে নেওয়া হয়। জল ফুটিয়ে নিয়ে পাত্রটি নামিয়ে তাতে সেই গুঁড়ো করে রাখা মশলা দিয়ে দিতে হবে এবং সঙ্গে সঙ্গে চাপা দিয়ে রাখতে হবে। এভাবে কিছুক্ষণ ফোটাতে হবে। এর পরে এটি ছেঁকে নিয়ে কাপে ঢেলে নিয়ে পরিবেশন করতে হবে।

মনে রাখতে হবে যে, আয়ুর্বেদিক চায়ে দুধ যোগ করা হয় না। চা মিষ্টি করার জন্য জল ফোটানোর সময় তাতে পরিমাণ মতো চিনি অথবা গুড় যোগ করা যেতে পারে।

আয়ুর্বেদিক চায়ের উপকারিতা: ১. ডেঙ্গি, ভাইরাল জ্বরের ক্ষেত্রে আয়ুর্বেদিক চা খুবই উপকারী। ২. আর্থ্রাইটিস রোগীদের জন্যও কার্যকর এবং ব্যথা উপশমকারী হিসেবেও দারুণ কাজ করে। ৩. আয়ুর্বেদিক চা সুগারের মাত্রা নিয়ন্ত্রণ করে। একটানা আয়ুর্বেদিক চা পান করলে সুগার নিয়ন্ত্রণে থাকে।৪. আয়ুর্বেদিক চা মানসিক বিষাদ দূর করতে এবং হরমোন নিয়ন্ত্রণ করতে সহায়ক। ৫. আয়ুর্বেদিক চা পান করলে রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতাও বৃদ্ধি পায়। — আয়ুর্বেদিক চায়ের উপকারিতা: ১. ডেঙ্গি, ভাইরাল জ্বরের ক্ষেত্রে আয়ুর্বেদিক চা খুবই উপকারী। ২. আর্থ্রাইটিস রোগীদের জন্যও কার্যকর এবং ব্যথা উপশমকারী হিসেবেও দারুণ কাজ করে। ৩. আয়ুর্বেদিক চা সুগারের মাত্রা নিয়ন্ত্রণ করে। একটানা আয়ুর্বেদিক চা পান করলে সুগার নিয়ন্ত্রণে থাকে। ৪. আয়ুর্বেদিক চা মানসিক বিষাদ দূর করতে এবং হরমোন নিয়ন্ত্রণ করতে সহায়ক। ৫. আয়ুর্বেদিক চা পান করলে রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতাও বৃদ্ধি পায়।

লাইফস্টাইল

Health Tips: ঝোপঝাড়ের আগাছা ভেবে অবহেলা নয়, ছোট্ট ‘এই’ ফল শুষে নেয় শরীরের সব ব্যথা! মাত্র ১ মাস খেলেই জন্ডিস-সহ ৫ জটিল রোগ গোড়া থেকে নির্মূল

Gallery May 13, 2024 Bangla Digital Desk

বন হোক বা ঝোপঝাড়ে অনেক গাছপালা জন্মায় যা স্বাস্থ্যের জন্য আশীর্বাদ স্বরূপ। কিন্তু তাদের সম্পর্কে সঠিক তথ্য না থাকায় অনেকেই এই ফল এড়িয়ে যান৷ তেমনই একটি ফল হল ম্যাকয়৷ যা আয়ুর্বেদে কাকমাচি নামে পরিচিত৷ এর অনেক স্বাস্থ্য উপকারিতা রয়েছে, যা আপনার শরীরের জন্য বিরাট উপকারী।

পিরিয়ডের সময়, কিংবা আর্থ্রাইটিস বা ব্যথার সমস্যায় ভুগলে এটি ব্যথানাশক হিসেবে কাজ করে। এর সবচেয়ে বড় বৈশিষ্ট্য হল এর কোনও পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া নেই। লখনউয়ের সরকারি আয়ুর্বেদ কলেজ ও হাপাতালের ডা. সর্বেশ কুমার এই ফলের কিছু স্বাস্থ্য উপকারিতা সম্পর্কে বলেছেন৷

ডা. সর্বেশ কুমারের মতে, শরীরের ব্যথা, পিরিয়ডের ব্যথা বা যে কোনও সংক্রমণের ব্যথা থেকে মুক্তি পাওয়ার জন্য ম্যাকয় একটি দুর্দান্ত বিকল্প। আসলে ম্যাকয়ের মধ্যে অ্যান্টি-পাইরেটিক বৈশিষ্ট্য রয়েছে যা আপনাকে ব্যথা থেকে মুক্তি পেতে সাহায্য করে। প্রদাহ, জয়েন্টে ব্যথা হলে এই ফল দারুণ উপকারী।

ম্যাকয় পাতায় রয়েছে অ্যান্টি-অক্সিডেন্ট। যে ব্যক্তি নিয়মিত ম্যাকয়ের ক্বাথ সেবন করলে লিভারের জন্য অনেক উপকার পাবেন। এ কারণেই যখন কেউ লিভারের রোগ বা জন্ডিসে আক্রান্ত হন, তখন তাকে ম্যাকয়ের ক্বাথ খাওয়ার পরামর্শ দেওয়া হয়।

ম্যাকয়ে অ্যান্টি-অক্সিডেন্ট এবং অ্যান্টি-মাইক্রোবিয়াল বৈশিষ্ট্য রয়েছে। ম্যাকয়ের মধ্যে থেরাপিউটিক বৈশিষ্ট্য রয়েছে যা কোষের পুনর্জন্মে সাহায্য করে। এটি আপনার ত্বক সম্পর্কিত বেশিরভাগ সমস্যা দূর করবে। মুখের দাগ-ছোপ দূর করতে ম্যাকয়ের ফেসপ্যাক তৈরি করে লাগাতে পারেন।

ম্যাকয়ের মধ্যে ফাইটোকেমিক্যাল রয়েছে এবং এছাড়াও অ্যান্টি-মাইক্রোবিয়াল বৈশিষ্ট্য রয়েছে যার কারণে ইউটিআই বারবার হয় না। এটি শরীরে উপস্থিত ব্যাকটেরিয়া দূর করতে সাহায্য করে এবং পরবর্তী সময়ে ইউটিআই হওয়ার ঝুঁকিও কমায়।

ম্যাকয় প্রাকৃতিক মূত্রবর্ধক। আপনি যদি মাঝে মাঝে মনে করেন যে কোনও কারণে আপনি রাতে ঘুমাতে পারেন না বা আপনি খুব ভয় পান, তাহলে নিয়মিত ম্যাকয় খাওয়া শুরু করুন। এটি আপনাকে উদ্বেগ ইত্যাদি কমাতেও স্বস্তি দেয়। এতে অক্সিডেটিভ বৈশিষ্ট্য রয়েছে যা অক্সিজেনের মাত্রা বাড়াতেও সাহায্য করে।

পশ্চিম মেদিনীপুর, লাইফস্টাইল

Pain Relief Tips: গরমের দিনেই পাওয়া যায়, ফল-পাতা-শেকড় ব্যথা তাড়ানোর ‘পেইনকিলার’! সংগ্রহ করে রাখুন আজই

Gallery April 29, 2024 Bangla Digital Desk

আমাদের আশেপাশে অনেক এমন ফল ও ফলের গাছ আছে যেগুলিকে আমরা অবহেলা করি। কিন্তু তার গুণাগুণ জানলে অবাক হবেন।

কাঁটা যুক্ত এই গাছ, যা বিলুপ্তপ্রায়। পশ্চিম মেদিনীপুর ও জঙ্গলমহল ঝাড়গ্রামের বিভিন্ন স্থানে এখনও দেখা যায়। এই গাছের পাতা বা ফলের গুরুত্ব জানলে অবাক হবেন।

বিলুপ্তপ্রায় এই ফলের নাম বৈঁচি ফল। যা কিছুটা চেরির মতো দেখতে। সুস্বাদু টক মিষ্টি স্বাদের এই ফল। তবে এর স্বাস্থ্যগুণ বেশ।

মূলত গরমের সময় এই ফল হয়। বিশেষজ্ঞরা মনে করেন, এই ফল খেলে হজমশক্তি বৃদ্ধি পায়, হৃদযন্ত্র ভাল রাখে।

বৈঁচি ফলে রয়েছে আয়রন, ফসফেট, সালফার-সহ নানা খনিজ উপাদান। যা শারীরিক নানা কাজে সহায়তা করে। এছাড়াও রয়েছে ভিটামিন সি।

পুষ্টিবিদ বিশ্বজিৎ দাস বলেন, শুধু এই গাছের ফল না পাতা, শেকড়ও মহৌষধি।

বাতের ব্যথা, দাঁত-ব্যথা সহ নানা রোগে উপশম মেলে।

দক্ষিণ দিনাজপুর, লাইফস্টাইল

Arthritis Pain Problem: বাতের ব্যথায় চোখ দিয়ে জল আসে? এই সামান্য উপায়ে দারুণ সুফল পাবেন! দামও খুব কম

Gallery March 18, 2024 Bangla Digital Desk

অনেকেই আছেন গ্যাস, অম্বলের সমস্যায় ভোগেন। কাঁচা হলুদের সঙ্গে গুড় মিশিয়ে খেলে এই সমস্যার উপকার পাওয়া যায়। গুড় পেটকে ঠাণ্ডা রাখে। আর সঙ্গে কাঁচা হলুদ যোগ হলে তো কোন কথাই নেই। তাই এই সমস্যায় রোজ কাঁচা হলুদের সঙ্গে গুড় খাওয়া উচিৎ।তথ্য -সুস্মিতা গোস্বামী — অনেকেই আছেন গ্যাস, অম্বলের সমস্যায় ভোগেন। কাঁচা হলুদের সঙ্গে গুড় মিশিয়ে খেলে এই সমস্যার উপকার পাওয়া যায়। গুড় পেটকে ঠাণ্ডা রাখে। আর সঙ্গে কাঁচা হলুদ যোগ হলে তো কোন কথাই নেই। তাই এই সমস্যায় রোজ কাঁচা হলুদের সঙ্গে গুড় খাওয়া উচিৎ।
তথ্য -সুস্মিতা গোস্বামী

গুড় এবং কাঁচা হলুদের শক্তিশালী সংমিশ্রণ রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতাকে শক্তিশালী করে। যাদের ঠাণ্ডা লাগার সমস্যা আছে তাঁরা কাঁচা হলুদের সঙ্গে গুড় মিশিয়ে খেলে ঠাণ্ডা লাগার সমস্যা অনেকটাই কমে যাবে।

গুড় যেহেতু শরীর থেকে অতিরিক্ত টক্সিন বার করে দেয়, তার ফলে শরীরের অতিরিক্ত ওজন কমে। পাশাপাশি শরীরকে ফিট রাখতে সাহায্য করে। আর হলুদেও কিছুটা রয়েছে সেই গুণ। তাই অতিরিক্ত মেদ কমানোর জন্য রোজ সকালে কাঁচা হলুদের সঙ্গে গুড় মিশিয়ে খাওয়া উপকারী।

গুড় এবং কাঁচা হলুদ একসঙ্গে খেলে হার্টের সমস্যায় আক্রান্ত হবার হাত থেকে বাঁচায়। ক্যানসার প্রতিরোধে উপকারী। শরীরের ক্লান্তি দূর করে। হাঁপানির সমস্যা কমাতেও উপকারী কাঁচা হলুদ ও গুড়।

গুড় এবং কাঁচা হলুদ উভয়ই ত্বকের স্বাস্থ্যে অবদান রাখে। অ্যান্টিঅক্সিডেন্টে সমৃদ্ধ গুড় ত্বকে বার্ধক্যের ছাপ পড়তে দেয় না।অন্যদিকে কাঁচা হলুদের অ্যান্টি-ইনফ্ল্যামেটরি বৈশিষ্ট্য ত্বকের স্বাস্থ্যকর এবং উজ্জ্বল বর্ণ তৈরিতে সাহায্য করে।

কাঁচা হলুদে রয়েছে কারকিউমিন, গুড়ের সঙ্গে খাওয়া হলে প্রয়োজনীয় খনিজ সরবরাহ করে, এই সংমিশ্রণটি জয়েন্টের স্বাস্থ্য উন্নত করে এবং আর্থ্রারাইটিসের উপসর্গগুলি উপশম করতে পারে। তথ্য -সুস্মিতা গোস্বামী

লাইফস্টাইল

জয়েন্টে জয়েন্টে একফোঁটাও জমতে দেয় না ইউরিক অ্যাসিড…! গরমে মোক্ষম সস্তার ‘এই শাক’! বাতের ব্যথার যম! হাজার রোগে উপশম

Gallery March 2, 2024 Bangla Digital Desk

আসছে গরমকাল। আর এই গরমে ইউরিক অ্যাসিড রোগীদের সমস্যা আরও বেড়ে যায় কয়েকগুণ। তাপমাত্রা বাড়ার সঙ্গে পাল্লা দিয়ে এই মরশুমে দ্রুত ইউরিক অ্যাসিডের মাত্রা বেড়ে যায়। কিন্তু জানেন কী সঠিক খাদ্যাভ্যাসের মাধ্যমে এটি নিয়ন্ত্রণ করা যায়?

আমাদের আশেপাশে ছড়িয়ে থাকা শাকসবজির মধ্যেই আছে দুর্দান্ত সব সমাধান। যদিও আমরা অনেকেই জানিনা ঠিক কোনটা খেলে উপকার কোন অসুখে। যেমন জয়েন্টের ব্যথা এবং পায়ে ফোলাভাব থাকলে ইউরিক অ্যাসিড এর একটি অন্যতম কারণ হতে পারে।

ইউরিক অ্যাসিড বেশি হয়ে গেলে জয়েন্টে ব্যথা, ফোলাভাব, গেঁটেবাত, বাত এবং কিডনিতে পাথরের মতো সমস্যা দেখা দেয়। পরিস্থিতি হাতের বাইরে চলে গেলে এমনকি উঠতে এবং বসতেও অসুবিধা হয়।

ইউরিক অ্যাসিড শরীরে উৎপন্ন একটি টক্সিন। যার গঠনে কোনও সমস্যা নেই, তবে শরীর থেকে বের না হওয়াই রোগের মূল। শরীরে ইউরিক অ্যাসিডের মাত্রা বেড়ে গেলে জয়েন্টগুলোতে ব্যথা ও ফোলাভাব হয়।

সেলিব্রিটি পুষ্টিবিদ রুজুতা দিওয়েকর নিয়মিত তার সামাজিক মিডিয়া হ্যান্ডেলগুলিতে পুষ্টি, স্বাস্থ্য, বিভিন্ন রোগ প্রতিরোধ এবং অনেক গুরুত্বপূর্ণ বিষয় সম্পর্কে তথ্য শেয়ার করেন। সম্প্রতি তিনি তার ভিডিওতে 'ইউ' সিরিজ শুরু করেছেন। — সেলিব্রিটি পুষ্টিবিদ রুজুতা দিওয়েকর নিয়মিত তার সামাজিক মিডিয়া হ্যান্ডেলগুলিতে পুষ্টি, স্বাস্থ্য, বিভিন্ন রোগ প্রতিরোধ এবং অনেক গুরুত্বপূর্ণ বিষয় সম্পর্কে তথ্য শেয়ার করেন। সম্প্রতি তিনি তার ভিডিওতে ‘ইউ’ সিরিজ শুরু করেছেন।

পুষ্টিবিদ রুজুতা তাঁর ভিডিওতে জরায়ু, ইউটিআই (ইউ দিয়ে শুরু হওয়া শব্দ) এর মতো সমস্যার পাশাপাশি ইউরিক অ্যাসিড সম্পর্কে তথ্য দিয়েছেন। ইউরিক অ্যাসিড কী এবং কীভাবে এটি প্রতিরোধ করা যায় তা নিয়ে পরামর্শে তিনি বলেছেন এই রোগীদের ডায়েটে বেশ কিছু খাদ্য নিয়ন্ত্রণ ও অন্তর্ভুক্তির কথা।

তিনি বলেছেন, চাইলে এটি প্রাকৃতিকভাবেও নিয়ন্ত্রণ করা যায়। সবুজ শাকসবজি এক্ষেত্রে খুবই উপকারী বলে মনে করা হয়। আপনিও যদি উচ্চ ইউরিক অ্যাসিডের সমস্যায় ভুগে থাকেন, তাহলে এই গ্রীষ্মের মরশুমে সবুজ শাক খাওয়া শুরু করুন। কিন্তু কোন শাক খাবেন? জেনে রাখুন ইউরিক অ্যাসিডের মোক্ষম দাওয়াই যে সবুজ শাক, সেটি আর কিছু নয় সস্তার পাটশাক। যাকে দেশের অন্য প্রান্তে পটুয়া শাক বলা হয়ে থাকে। — .তিনি বলেছেন, চাইলে এটি প্রাকৃতিকভাবেও নিয়ন্ত্রণ করা যায়। সবুজ শাকসবজি এক্ষেত্রে খুবই উপকারী বলে মনে করা হয়। আপনিও যদি উচ্চ ইউরিক অ্যাসিডের সমস্যায় ভুগে থাকেন, তাহলে এই গ্রীষ্মের মরশুমে সবুজ শাক খাওয়া শুরু করুন। কিন্তু কোন শাক খাবেন? জেনে রাখুন ইউরিক অ্যাসিডের মোক্ষম দাওয়াই যে সবুজ শাক, সেটি আর কিছু নয় সস্তার পাটশাক। যাকে দেশের অন্য প্রান্তে পটুয়া শাক বলা হয়ে থাকে।

ভারতে বিহার ও বাংলা-সহ পাহাড়ি এলাকায় পাট শাক প্রচুর পরিমাণে পাওয়া যায়। পাকস্থলী সংক্রান্ত অনেক মারাত্মক রোগ সারানো ছাড়াও ইউরিক অ্যাসিড কমিয়ে গাউট এবং আর্থ্রাইটিসের সমস্যাও কমায় এই শাকটি।

পাটশাকের নিয়মিত সেবন জয়েন্টে ব্যথা এবং ফোলা থেকেও মুক্তি দেয়। পটুয়া বা পাটশাক হল এমন সবজি যাতে উপস্থিত পুষ্টি উপাদান বিপাক প্রক্রিয়াকে ত্বরান্বিত করে প্রোটিন হজম করতে সাহায্য করে। এর সঙ্গে এটি শরীরে উপস্থিত পিউরিনগুলিকে নষ্ট করতে সহায়তা করে। — পাটশাকের নিয়মিত সেবন জয়েন্টে ব্যথা এবং ফোলা থেকেও মুক্তি দেয়। পটুয়া বা পাটশাক হল এমন সবজি যাতে উপস্থিত পুষ্টি উপাদান বিপাক প্রক্রিয়াকে ত্বরান্বিত করে প্রোটিন হজম করতে সাহায্য করে। এর সঙ্গে এটি শরীরে উপস্থিত পিউরিনগুলিকে নষ্ট করতে সহায়তা করে।পাটশাকের নিয়মিত সেবন জয়েন্টে ব্যথা এবং ফোলা থেকেও মুক্তি দেয়। পটুয়া বা পাটশাক হল এমন সবজি যাতে উপস্থিত পুষ্টি উপাদান বিপাক প্রক্রিয়াকে ত্বরান্বিত করে প্রোটিন হজম করতে সাহায্য করে। এর সঙ্গে এটি শরীরে উপস্থিত পিউরিনগুলিকে নষ্ট করতে সহায়তা করে।

এভাবেই নিয়মিত সেবনে ম্যাজিকের মতোই ইউরিক অ্যাসিড নিয়ন্ত্রণ করে পাটশাক। তাই গরমের ডায়েটে পটুয়া বা পাটশাক অন্তর্ভুক্ত করা ইউরিক অ্যাসিড রোগীদের জন্য খুব উপকারী হতে পারে।

কারণ পাটশাকে উপস্থিত পুষ্টি উপাদানগুলি স্বাভাবিকভাবেই ইউরিক অ্যাসিড ক্রিস্টালগুলিকে গলিয়ে জয়েন্টগুলি থেকে সরিয়ে দেয়। এটি আপনার প্রোটিন বিপাককে ত্বরান্বিত করে এবং পিউরিন হজম করতে সাহায্য করে।

এ কারণে শরীরে ইউরিক অ্যাসিড জমতে পারে না। এই কারণেই পাট শাককে আয়ুর্বেদে ইউরিক অ্যাসিড রোগীদের জন্য একটি ওষুধ হিসাবেও বর্ণনা করা হয়েছে। কারণ আয়ুর্বেদ মতে এটি ইউরিক অ্যাসিড নিয়ন্ত্রণ করে এবং জয়েন্টের ব্যথা ও ফোলাভাব কমাতে ধন্বন্তরি হিসেবে কাজ করে।

ইউরিক অ্যাসিড কমাতে এছাড়াও এই পদ্ধতিগুলি ব্যবহার করে দেখুন:উচ্চ ইউরিক অ্যাসিডের প্রধান কারণ হল পিউরিন সমৃদ্ধ খাবারের অত্যধিক ব্যবহার এবং ওয়ার্কআউট না করা। এর ফলে ইউরিক অ্যাসিড তৈরি হয়। এটি এড়াতে পিউরিন সমৃদ্ধ খাবার খাওয়া কমিয়ে দিন। এর মধ্যে রয়েছে ডাল, লাল মাংস, বিয়ার, পনির এবং অন্যান্য দুগ্ধজাত পণ্য। — ইউরিক অ্যাসিড কমাতে এছাড়াও এই পদ্ধতিগুলি ব্যবহার করে দেখুন:
উচ্চ ইউরিক অ্যাসিডের প্রধান কারণ হল পিউরিন সমৃদ্ধ খাবারের অত্যধিক ব্যবহার এবং ওয়ার্কআউট না করা। এর ফলে ইউরিক অ্যাসিড তৈরি হয়। এটি এড়াতে পিউরিন সমৃদ্ধ খাবার খাওয়া কমিয়ে দিন। এর মধ্যে রয়েছে ডাল, লাল মাংস, বিয়ার, পনির এবং অন্যান্য দুগ্ধজাত পণ্য।

একই সঙ্গে আপনি যদি মিষ্টি খাওয়ার শৌখিন হন তবে তাও ছেড়ে দিন, কারণ অতিরিক্ত মিষ্টি ইউরিক অ্যাসিড বাড়িয়ে দিতে পারে। এটি এড়াতে, দিনে কমপক্ষে ১২ গ্লাস বা তার বেশি জল পান করুন। এটি ইউরিক অ্যাসিড ফ্লাশ করতে সাহায্য করে। কিডনিকে ডিটক্সিফাই করে এবং এর ফিল্টারিং ক্ষমতা বাড়ায়।

অস্বীকৃতি: আমাদের নিবন্ধটি শুধুমাত্র তথ্য প্রদানের জন্য। আরও তথ্যের জন্য সর্বদা একজন বিশেষজ্ঞ বা আপনার ডাক্তারের সঙ্গে পরামর্শ করুন।

Just another WordPress site