Tag Archives: International Yoga Day

International Yoga Competition: আন্তর্জাতিক যোগা প্রতিযোগিতায় মুর্শিদাবাদের চার প্রতিযোগী!

মুর্শিদাবাদ: আন্তর্জাতিক যোগাসন প্রতিযোগিতায় সুযোগ পেল মুর্শিদাবাদের চার প্রতিযোগী। সেই লক্ষ্যে দিল্লি যাচ্ছে ঐ চারজন। এমন একটি সুযোগ জেলার ক্ষেত্রে যথেষ্ট গর্বের।

মুর্শিদাবাদ জেলার কান্দি শহর সংলগ্ন বিভিন্ন এলাকার চর জন প্রতিযোগী এই আন্তর্জাতিক যোগাসন প্রতিযোগিতার সুযোগ পেয়েছেন। বিষয়টি নিশ্চিত করেছে ইউনিভার্সাল যোগা ফেডারেশন। ইউনিভার্সাল যোগা ফেডারেশনের মুর্শিদাবাদ জেলার সভাপতি শুভম ঘোষ জানান, চারজন প্রতিযোগী আন্তর্জাতিক যোগাসনে অংশ নেওয়ার যাওয়ার সুযোগ পেয়েছে। এই খবর শুনে গর্ববোধ হচ্ছে। এবং শুধু এই চারজনই নয় এর সঙ্গে আরও অনেকেই জাতীয় স্তরে মুর্শিদাবাদ জেলার নাম উজ্জ্বল করেছে। তারাও আগামী দিনে আন্তর্জাতিক স্তরের মতো প্রতিযোগিতাতে অংশগ্রহণ করতে পারবে বলে আশাবাদী তিনি।

আরও পড়ুন: টানা বৃষ্টিতে আচমকা রাস্তার মাঝে ধস! তারপর যা হল…

মুর্শিদাবাদ জেলার বাসিন্দা রোহন দাস, সমাপ্তি সাহা, সায়ন দাস, চয়ন মণ্ডলরা এই দুর্দান্ত পেয়েছে। তবে এই চারজনের‌ই পরিবারের আর্থিক অবস্থা অত্যন্ত খারাপ। কিন্তু সমস্ত বাধাকে অতিক্রম করেই এই চারজন প্রতিযোগী ইতিমধ্যেই জাতীয় স্তরে পুরস্কার জিতেছে। আর সেই সূত্র ধরেই আন্তর্জাতিক স্তরে ভারতের পতাকা তুলে ধরার সুযোগ এসে গিয়েছে তাদের সামনে। এদিকে জেলা যোগা সংস্থার পক্ষ থেকে এই চার প্রতিযোগীকে সংবর্ধনা জানানো হয়।

কৌশিক অধিকারী

International Yoga Day 2024: বিশ্ব যোগ দিবসে শরীর চর্চার সঙ্গে উপরি পাওনা চারাগাছ

দুই জেলার ছাত্র-ছাত্রীরা একযোগে বিশ্ব যোগ দিবস পালন করল জয়পুরে।
দুই জেলার ছাত্র-ছাত্রীরা একযোগে বিশ্ব যোগ দিবস পালন করল জয়পুরে।
শরীর সুস্থ রাখতে যোগ অভ্যাসের বিকল্প নেই। তাই বিশ্ব যোগ দিবসকে সামনে রেখে গ্রামের মানুষকে সচেতনতার বার্তা দেওয়ার মাধ্যমে যোগ দিবস পালন করল স্থানীয় যুবকরা।
শরীর সুস্থ রাখতে যোগ অভ্যাসের বিকল্প নেই। তাই বিশ্ব যোগ দিবসকে সামনে রেখে গ্রামের মানুষকে সচেতনতার বার্তা দেওয়ার মাধ্যমে যোগ দিবস পালন করল স্থানীয় যুবকরা।
এদিন হাওড়া ও হুগলি জেলার বিভিন্ন স্কুল, কলেজ এবং বেসরকারি শিক্ষা প্রতিষ্ঠানের প্রায় ২৩০ জন ছাত্র-ছাত্রী হাজির ছিল এই অনুষ্ঠানে।
এদিন হাওড়া ও হুগলি জেলার বিভিন্ন স্কুল, কলেজ এবং বেসরকারি শিক্ষা প্রতিষ্ঠানের প্রায় ২৩০ জন ছাত্র-ছাত্রী হাজির ছিল এই অনুষ্ঠানে।
বিশ্ব যোগ দিবসে মানুষের শরীর সুস্থ রাখার বার্তা'র পাশাপাশি পরিবেশ সুস্থ রাখতে ছাত্র-ছাত্রীদের হাতে চারা গাছ তুলে দেওয়া হয়।
বিশ্ব যোগ দিবসে মানুষের শরীর সুস্থ রাখার বার্তা’র পাশাপাশি পরিবেশ সুস্থ রাখতে ছাত্র-ছাত্রীদের হাতে চারা গাছ তুলে দেওয়া হয়।
একসাথে ২৩০ জন ছাত্র-ছাত্রী শুক্রবার সকালে যোগ ব্যায়াম করল জয়পুর সাধনা সমিতির মাঠে।
একসাথে ২৩০ জন ছাত্র-ছাত্রী শুক্রবার সকালে যোগ ব্যায়াম করল জয়পুর সাধনা সমিতির মাঠে।
উদ্যোক্তা সৌরভ মণ্ডল জানান, গ্রামের মানুষকে সচেতন করতে এই উদ্যোগ। শরীর সুস্থ রাখার পাশাপাশি পরিবেশ সুস্থ রাখতে হবে। ছাত্রছাত্রী'দের চারা গাছ দিয়ে উৎসাহিত করা হয়।
উদ্যোক্তা সৌরভ মণ্ডল জানান, গ্রামের মানুষকে সচেতন করতে এই উদ্যোগ। শরীর সুস্থ রাখার পাশাপাশি পরিবেশ সুস্থ রাখতে হবে। ছাত্রছাত্রী’দের চারা গাছ দিয়ে উৎসাহিত করা হয়।

International Yoga Day Celebration: ১৫ হাজার ফুট উচ্চতায় সীমান্তে বরফের মাঝে যোগা দিবস পালন ভারতীয় সেনার, রইল ফটো

সমগ্র দেশসহ সারা বিশ্বে আজ পালিত হচ্ছে আন্তর্জাতিক যোগ দিবস। । ভারতীয় সেনা সৈন্যরাও পূর্ণ উৎসাহে যোগ দিবস পালন করছে।
সমগ্র দেশসহ সারা বিশ্বে আজ পালিত হচ্ছে আন্তর্জাতিক যোগ দিবস। । ভারতীয় সেনা সৈন্যরাও পূর্ণ উৎসাহে যোগ দিবস পালন করছে।
সেনাপ্রধান থেকে শুরু করে সেনাবাহিনীর সকল জওয়ানদের যোগ দিবস উপলক্ষে যোগব্যায়াম করতে দেখা গেছে বিভিন্ন জায়গায়।
সেনাপ্রধান থেকে শুরু করে সেনাবাহিনীর সকল জওয়ানদের যোগ দিবস উপলক্ষে যোগব্যায়াম করতে দেখা গেছে বিভিন্ন জায়গায়।
১৫ হাজার ফুট উচ্চতায় বরফের মাঝে যোগ ব্যায়াম করতে দেখা গিয়েছে ভারতীয় সেনাদের। এই যোগবার্তায় দেশকে যোগ ব্যায়ামের গুরুত্বের বার্তা দিতে দেখা গেছে সকল ভারতীয় সেনাদের।
১৫ হাজার ফুট উচ্চতায় বরফের মাঝে যোগ ব্যায়াম করতে দেখা গিয়েছে ভারতীয় সেনাদের। এই যোগবার্তায় দেশকে যোগ ব্যায়ামের গুরুত্বের বার্তা দিতে দেখা গেছে সকল ভারতীয় সেনাদের।
ভারতীয় সেনা ত্রিশক্তি কর্পস সীমান্ত এলাকা সহ উত্তরবঙ্গ এবং সিকিম জুড়ে যোগাসন সহ আন্তর্জাতিক যোগ দিবস উদযাপন করেছে।
ভারতীয় সেনা ত্রিশক্তি কর্পস সীমান্ত এলাকা সহ উত্তরবঙ্গ এবং সিকিম জুড়ে যোগাসন সহ আন্তর্জাতিক যোগ দিবস উদযাপন করেছে।
আজ আন্তর্জাতিক যোগ দিবস উদযাপনের অংশ হিসাবে ত্রিশক্তি কর্পস সীমান্ত এলাকা সহ উত্তরবঙ্গ এবং সিকিম জুড়ে বিভিন্ন সামরিক স্টেশনে যোগা অনুষ্ঠানের আয়োজন করেছিল।
আজ আন্তর্জাতিক যোগ দিবস উদযাপনের অংশ হিসাবে ত্রিশক্তি কর্পস সীমান্ত এলাকা সহ উত্তরবঙ্গ এবং সিকিম জুড়ে বিভিন্ন সামরিক স্টেশনে যোগা অনুষ্ঠানের আয়োজন করেছিল।
এই অনুষ্ঠানে সমস্ত সৈনিক, পরিবার এবং সামরিক স্টেশনে যোগ ব্যায়াম অংশগ্রহণের সাক্ষী ছিল। এই বিষয়ে ভারতীয় সেনার লেফটেন্যান্ট কর্নেল মহেন্দ্র সিং রাওয়াত জানান,
এই অনুষ্ঠানে সমস্ত সৈনিক, পরিবার এবং সামরিক স্টেশনে যোগ ব্যায়াম অংশগ্রহণের সাক্ষী ছিল। এই বিষয়ে ভারতীয় সেনার লেফটেন্যান্ট কর্নেল মহেন্দ্র সিং রাওয়াত জানান, “যোগা অনুশীলন খুবই গুরুত্বপূর্ণ, বিশেষ করে একজন সৈনিকের জন্য যারা সবসময় প্রতিদ্বন্দ্বিতাপূর্ণ পরিস্থিতিতে কাজ করে। “

International Yoga Day 2024: ‌যোগ ব্যায়াম কেন করবেন? কী কী উপকার এতে? আন্তর্জাতিক ‌যোগ দিবসে জেনে নিন সবটা

রোজ একটু যোগ ব্যায়াম করুন, রোগমুক্ত জীবন গড়ুন..! নিয়মিত যোগ ব্যায়াম করলে স্বাস্থ্যহানিকারক নেশার দ্রব্যাদী থেকে মন থাকবে দূরে। অর্থাৎ নেশামুক্তি ঘটবে দ্রুত।
রোজ একটু যোগ ব্যায়াম করুন, রোগমুক্ত জীবন গড়ুন..! নিয়মিত যোগ ব্যায়াম করলে স্বাস্থ্যহানিকারক নেশার দ্রব্যাদী থেকে মন থাকবে দূরে। অর্থাৎ নেশামুক্তি ঘটবে দ্রুত।
শরীরকে সুস্থ এবং সতেজ রাখতে শ্রেষ্ঠ উপায় নিয়মিত যোগাসনের অভ্যাস করা। যোগাসন করলে শারীরিক ওজন থাকে নিয়ন্ত্রণে।
শরীরকে সুস্থ এবং সতেজ রাখতে শ্রেষ্ঠ উপায় নিয়মিত যোগাসনের অভ্যাস করা। যোগাসন করলে শারীরিক ওজন থাকে নিয়ন্ত্রণে।
নিয়মিত যোগ ব্যায়াম করলে শ্বাস-প্রশ্বাসের উন্নতি ঘটে। শরীরকে নমনীয় করে তোলে। শরীরে রক্ত সঞ্চালন বাড়ায় এবং মনঃসংযোগ ক্ষমতা বৃদ্ধি করে। ফুসফুস থেকে শুরু করে ব্লাড প্রেসার-সহ শারীরিক বহু রোগ মুক্তি ঘটে।
নিয়মিত যোগ ব্যায়াম করলে শ্বাস-প্রশ্বাসের উন্নতি ঘটে। শরীরকে নমনীয় করে তোলে। শরীরে রক্ত সঞ্চালন বাড়ায় এবং মনঃসংযোগ ক্ষমতা বৃদ্ধি করে। ফুসফুস থেকে শুরু করে ব্লাড প্রেসার-সহ শারীরিক বহু রোগ মুক্তি ঘটে।
যোগ দিবস উপলক্ষে জলপাইগুড়ির শান্তিপাড়া স্থিত ব্রহ্মাকুমারী সেন্টারের ভাইবোনেদের পাশাপাশি সেখানে যোগ দিয়েছে জলপাইগুড়ির বহু বাসিন্দা। জীবনে যোগ ব্যায়াম এবং ধ্যানের দ্বারা কী ভাবে সুস্থ এবং সুন্দর করে তোলা যায়, সেই বার্তাই দিলেন এই প্রতিষ্ঠানের এক সদস্য।
যোগ দিবস উপলক্ষে জলপাইগুড়ির শান্তিপাড়া স্থিত ব্রহ্মাকুমারী সেন্টারের ভাইবোনেদের পাশাপাশি সেখানে যোগ দিয়েছে জলপাইগুড়ির বহু বাসিন্দা। জীবনে যোগ ব্যায়াম এবং ধ্যানের দ্বারা কী ভাবে সুস্থ এবং সুন্দর করে তোলা যায়, সেই বার্তাই দিলেন এই প্রতিষ্ঠানের এক সদস্য।
এমনকী শুক্রবার প্রধানমন্ত্রী নরেন্দ্র মোদি স্বয়ং জনসাধারণের উদ্দেশ্যে যোগ ব্যায়ামের ইতিবাচক বার্তা দিয়েছেন। কী ভাবে শরীর মন সুস্থ রাখতে যোগ ব্যায়ামে কার্যকরী তা বুঝিয়েছেন।
এমনকী শুক্রবার প্রধানমন্ত্রী নরেন্দ্র মোদি স্বয়ং জনসাধারণের উদ্দেশ্যে যোগ ব্যায়ামের ইতিবাচক বার্তা দিয়েছেন। কী ভাবে শরীর মন সুস্থ রাখতে যোগ ব্যায়ামে কার্যকরী তা বুঝিয়েছেন।
যোগ ব্যায়ামে পাশাপাশি রোজ খানিকক্ষণ মেডিটেশন করলে যাবতীয় দুশ্চিন্তা, ক্লান্তি হবে দূর। মন থাকবে তরতাজা।
যোগ ব্যায়ামে পাশাপাশি রোজ খানিকক্ষণ মেডিটেশন করলে যাবতীয় দুশ্চিন্তা, ক্লান্তি হবে দূর। মন থাকবে তরতাজা।
ত্রিশক্তি কর্পস সীমান্ত এলাকা সহ উত্তরবঙ্গ এবং সিকিম জুড়ে আন্তর্জাতিক যোগ দিবস উদযাপন করেছে।
ত্রিশক্তি কর্পস সীমান্ত এলাকা সহ উত্তরবঙ্গ এবং সিকিম জুড়ে আন্তর্জাতিক যোগ দিবস উদযাপন করেছে।

International Yoga Day 2024: যোগ দিবসে বাংলার জন্য বিরাট খুশির খবর, চমক রায়দিঘির কিশোরের!

দক্ষিণ ২৪ পরগনা: আন্তর্জাতিক যোগ দিবসে বঙ্গবাসীকে দারুণ সুখবর দিল রায়দিঘি। এখানকার কিশোর সুপ্রসাদ মিস্ত্রি কর্ণাটকের মাইসুরুতে আয়োজিত ন্যাশানাল যোগা অলিম্পিয়াডে স্বর্ণপদক জিতে সাড়া ফেলে দিয়েছে।

ন্যাশানাল যোগা অলিম্পিয়াডে অনূর্ধ-১৪ দলগত বিভাগে কৃতিত্ব দেখিয়েছে সুপ্রসাদ। তার স্বর্ণপদক পাওয়ার খবর রায়দিঘিতে এসে পৌঁছতেই উচ্ছ্বসিত হয়ে উঠেছে সকলে। সুপ্রসাদ দিঘিরপাড় করালিচক উচ্চ মাধ্যমিক বিদ্যালয়ের সপ্তম শ্রেণির ছাত্র। ছোট থেকে অভাবের মধ্যে বড় হয়েছে। আ্যসবেস্টসের ছাউনি দেওয়া ঘরের মধ্যে থেকে আকাশ ছোঁয়ার স্বপ্ন ছোট থেকেই দেখছো দেখত সুপ্রসাদ। তার সেই স্বপ্ন অবশেষে সফল হল। মাত্র ৮ বছর বয়স থেকেই স্কুলের শিক্ষক-শিক্ষিকাদের পরামর্শে যোগাসন শেখা শুরু করে সে। পরে সুপ্রসাদ নিশ্চিন্তপুরের মাতঙ্গিনী যোগাসন কেন্দ্রে প্রশিক্ষণ নেয়।

আর‌ও পড়ুন: পেট্রোল পাম্পের সামনে দাউ দাউ করে জ্বলছে লরি! মধ্যরাতে জাতীয় সড়কে মৃত্যু ফাঁদ

বিদ্যালয়ের হয়ে আগেই রাজ্য যোগাসন প্রতিযোগিতায় উত্তীর্ণ হয়েছিল সুপ্রসাদ মিস্ত্রি। এবার জাতীয় যোগাসন প্রতিযোগিতায় সাফল্যের সঙ্গে উত্তীর্ণ হল। সুপ্রসাদের এই সাফল্যে খুশি স্কুলের শিক্ষক-শিক্ষিকা ও সহপাঠীরা। সুপ্রসাদের বাবা রামপ্রসাদ মিস্ত্রিও ছেলের সাফল্যে খুশি। সেই সঙ্গে একরাশ চিন্তায় এসে ভিড় করেছে তাঁর মনে। কীভাবে ছেলেকে আরও বড় জায়গায় নিয়ে যাবেন সেই চিন্তাই এখন কুড়ে কুড়ে খাচ্ছে। আগে দিনমজুরি করে কোন‌ওরকমে দিন চলত। এখন বাড়ি লাগোয়া একটি ছোট দোকান করেছেন। সেই অর্থে ছেলেকে আরও সামনের পথে এগিয়ে নিয়ে যাওয়াটা যে বেশ কঠিন সেটা বুঝতে পারছেন। তবে রামপ্রসাদবাবু নিজেও চান ছেলে আরও সাফল্য লাভ করুক।

নবাব মল্লিক

International Yoga Day 2024: আন্তর্জাতিক যোগা দিবসে দশম বর্ষের বার্তা “নারী স্বশক্তিকরণ”, সেই ছবি ফুটে উঠল শান্তিপুরের মাঠে

 দশম আন্তর্জাতিক যোগা দিবস উপলক্ষে নদীয়া দক্ষিণ জেলা স্তরের যোগ মহোৎসব এবার অনুষ্ঠিত হল শান্তিপুর লাইব্রেরী মাঠে।
দশম আন্তর্জাতিক যোগা দিবস উপলক্ষে নদীয়া দক্ষিণ জেলা স্তরের যোগ মহোৎসব এবার অনুষ্ঠিত হল শান্তিপুর লাইব্রেরী মাঠে।
আজ আন্তর্জাতিক যোগা দিবস। দশম বর্ষে এবারের বার্তা নারী স্বশক্তিকরণ। সারা পৃথিবীর ১৭৭ টি দেশে ভারতীয় প্রাচীন আধ্যাত্মিক এবং শরীর চর্চার এই সংস্কৃতি রোগ নিরাময় এবং সুস্থ থাকার পদ্ধতি অবলম্বন করে নিয়মিত অনুশীলন করে চলেছেন।
আজ আন্তর্জাতিক যোগা দিবস। দশম বর্ষে এবারের বার্তা নারী স্বশক্তিকরণ। সারা পৃথিবীর ১৭৭ টি দেশে ভারতীয় প্রাচীন আধ্যাত্মিক এবং শরীর চর্চার এই সংস্কৃতি রোগ নিরাময় এবং সুস্থ থাকার পদ্ধতি অবলম্বন করে নিয়মিত অনুশীলন করে চলেছেন।
সারা দেশের সঙ্গে পশ্চিমবঙ্গের প্রত্যেকটি জেলায় আজ মহাসাড়ম্বরে পালিত হচ্ছে এই দশম আন্তর্জাতিক যোগা দিবস। নদিয়া দক্ষিণে প্রায় ৫০ টি স্থায়ী যোগ শিবির যেখানে সারা বছর নিয়মিত অনুশীলন নিয়ে থাকেন সকল সদস্যরা।
সারা দেশের সঙ্গে পশ্চিমবঙ্গের প্রত্যেকটি জেলায় আজ মহাসাড়ম্বরে পালিত হচ্ছে এই দশম আন্তর্জাতিক যোগা দিবস। নদিয়া দক্ষিণে প্রায় ৫০ টি স্থায়ী যোগ শিবির যেখানে সারা বছর নিয়মিত অনুশীলন নিয়ে থাকেন সকল সদস্যরা।
 এবারে নদিয়ার শান্তিপুর পাবলিক লাইব্রেরির মাঠে সকাল পাঁচটা থেকেই নাচ গানের সঙ্গে যোগা এবং বিভিন্ন তাৎপর্যপূর্ণ আলোচনার মধ্যে দিয়ে আজকের দিনটি পালন করেন।
এবারে নদিয়ার শান্তিপুর পাবলিক লাইব্রেরির মাঠে সকাল পাঁচটা থেকেই নাচ গানের সঙ্গে যোগা এবং বিভিন্ন তাৎপর্যপূর্ণ আলোচনার মধ্যে দিয়ে আজকের দিনটি পালন করেন।
যোগ সনাতন ধর্মের বহু প্রাচীন একটি ঐতিহ্য । মনের সুস্থতা আধ্যাত্মিকতা বাদেও শরীর সুস্থ রাখার অন্যতম উপায়। এর প্রচার এবং প্রসার ক্রমশ বাড়ছে। উপস্থিত বিভিন্ন অতিথিদের আলোচনা থেকে উঠে আসে এই বিষয়।
যোগ সনাতন ধর্মের বহু প্রাচীন একটি ঐতিহ্য । মনের সুস্থতা আধ্যাত্মিকতা বাদেও শরীর সুস্থ রাখার অন্যতম উপায়। এর প্রচার এবং প্রসার ক্রমশ বাড়ছে।
উপস্থিত বিভিন্ন অতিথিদের আলোচনা থেকে উঠে আসে এই বিষয়।
পতঞ্জলি যোগ সমিতি, ভারত মনে করে যোগেই নিরাময় হয় রোগ। তাই করো যোগ হও নীরোগ। কথাটা এখনকার নয়, যোগ ভারতীয় উপমহাদেশে উদ্ভূত একপ্রকার ঐতিহ্যবাহী শারীরবৃত্তীয় ও মানসিক সাধনপ্রণালী।
পতঞ্জলি যোগ সমিতি, ভারত মনে করে যোগেই নিরাময় হয় রোগ। তাই করো যোগ হও নীরোগ। কথাটা এখনকার নয়, যোগ ভারতীয় উপমহাদেশে উদ্ভূত একপ্রকার ঐতিহ্যবাহী শারীরবৃত্তীয় ও মানসিক সাধনপ্রণালী।
“যোগ” শব্দটির দ্বারা হিন্দু, বৌদ্ধ ও জৈনধর্মের ধ্যানপ্রণালীকেও বোঝায়। হিন্দুধর্মে এটি হিন্দু দর্শনের ছয়টি প্রাচীনতম শাখার অন্যতম। জৈনধর্মে যোগ মানসিক, বাচিক ও শারীরবৃত্তীয় কিছু প্রক্রিয়ার সমষ্টি।
সংস্কৃত শব্দ ‘যুজ’ থেকে আহরিত যোগ এর অর্থ হল ব্যক্তি সত্তার সঙ্গে বিশ্ব সত্তার মিলন। যোগের জ্ঞান ৫০০০ বছরের পুরানো ভারতীয় জ্ঞান।
সংস্কৃত শব্দ ‘যুজ’ থেকে আহরিত যোগ এর অর্থ হল ব্যক্তি সত্তার সঙ্গে বিশ্ব সত্তার মিলন। যোগের জ্ঞান ৫০০০ বছরের পুরানো ভারতীয় জ্ঞান।
তাই শারীরিক অনুশীলন, খাদ্যাভ্যাস, যোগ অনুশীলনে উপকৃত হয়ে লাখো লাখো মানুষ আজ একটি ছত্র ছায়ার তলায় আসছেন ধর্ম বর্ণ জাতি নির্বিশেষে।
তাই শারীরিক অনুশীলন, খাদ্যাভ্যাস, যোগ অনুশীলনে উপকৃত হয়ে লাখো লাখো মানুষ আজ একটি ছত্র ছায়ার তলায় আসছেন ধর্ম বর্ণ জাতি নির্বিশেষে।

PM Narendra Modi: আন্তর্জাতিক যোগ দিবসে কাশ্মীরে মোদির যোগাভ্যাস, ডাল লেকের তীরে সেলফি সেশন প্রধানমন্ত্রীর

শ্রীনগর: দশম আন্তর্জাতিক যোগা দিবল পালন করলেন প্রধানমন্ত্রী নরেন্দ্র মোদি। জম্মু-কাশ্মীরের রাজধানীর প্রাণকেন্দ্র ডাল লেকের ধারে যোগ দিবস উপলক্ষে ভাষণও দেন প্রধানমন্ত্রী।

তিনি বলেন, ‘যোগ সমাজে পরিবর্তনের নতুন রাস্তা তৈরি করছে। যোগাব্যায়ামের মাধ্যমে আমরা বিশ্বে ইতিবাচক প্রভাব ফেলতে পারি। যোগ একটি বিজ্ঞান। আজ সেনাবাহিনী থেকে শুরু করে ক্রীড়া ক্ষেত্রে যোগব্যায়ামকে সামিল করা হয়েছে। মহাকাশচারীদেরও যোগাসনের প্রশিক্ষণ দেওয়া হয়। এতে কর্মক্ষমতা বাড়ে। যোগাসন আমাদের শরীর ও মনকে শক্তিশালী করে তোলে। যোগ আমাদের ভালভাবে বাঁচতে শেখায়।’

আরও পড়ুন: NIRF র‍্যাঙ্কিং ২০২৪, দেশের সেরা ১০০টি ইঞ্জিনিয়ারিং কলেজ নাম প্রকাশিত, বাংলার কোন কলেজ তালিকায়?

মোদির প্রস্তাবেই আন্তর্জাতিক স্বীকৃতি পেয়েছে যোগাসন। আন্তর্জাতিক যোগ দিবসে অংশ নিতে এবার উপত্যকাকে বেছে নিয়েছেন প্রধানমন্ত্রী মোদি। শ্রীনগরে ডাল লেকের পাশে শের-ই-কাশ্মীর ইন্টারন্যাশনাল কনফারেন্স সেন্টারে আয়োজিত যোগ দিবসের অনুষ্ঠানে অংশ নেন তিনি। যোগাসনের ফাঁকে তিনি অংশগ্রহণকারীদের সঙ্গে সেলফিও তোলেন।

আরও পড়ুন: ‘বিশ্বের সেরা স্কুলের পুরস্কার’-এ সেরা ১০-এ জায়গা পেল ভারতের এই ৫ স্কুল, তালিকায় কোন কোন স্কুল জানেন?

শুক্রবার যোগ দিবস উদযাপনের অনুষ্ঠানে প্রধানমন্ত্রীর সঙ্গে উপস্থিত ছিলেন লেফট্যানেন্ট গভর্নর মনোজ সিনহা এবং আয়ুষ মন্ত্রী প্রতাপরাও গণপতরাও যাদব ৷ প্রতি বছর দেশের বিভিন্ন প্রান্তে আয়োজিত অনুষ্ঠানে উপস্থিত থাকেন প্রধানমন্ত্রী নরেন্দ্র মোদি৷ গত বছর নিউইয়র্কে রাষ্ট্রসংঘের সদর দফতরে আয়োজিত অনুষ্ঠানের নেতৃত্ব দিয়েছিলেন তিনি ৷ এবছর জম্মু-কাশ্মীরে আয়োজিত অনুষ্ঠানে নেতৃত্ব দিলেন প্রধানমন্ত্রী৷

Yoga for Weight Loss: মেদ কমাতে যোগাই ভরসা, রইল ৪ সহজ সমাধান! হুড়মুড়িয়ে ওজন কমবে

সামগ্রিক স্বাস্থ্যের দিক থেকে যোগব্যায়াম হল একটি প্রাচীন অভ্যাস। যা দেহ এবং মনের মধ্যে একটা সুন্দর বন্ধন গড়ে তোলে। আর যোগা দিবস উদযাপনের ক্ষেত্রে যোগাব্যায়ামকে শুধু এক্সারসাইজ বা শারীরিক কসরত হিসেবে নয়, বরং ভাল থাকার জন্য রূপান্তরমূলক যাত্রা হিসেবে বিবেচনা করা উচিত। সারা বিশ্বের মানুষের জীবনকে সমৃদ্ধ করেছে যোগাব্যায়াম।
সামগ্রিক স্বাস্থ্যের দিক থেকে যোগব্যায়াম হল একটি প্রাচীন অভ্যাস। যা দেহ এবং মনের মধ্যে একটা সুন্দর বন্ধন গড়ে তোলে। আর যোগা দিবস উদযাপনের ক্ষেত্রে যোগাব্যায়ামকে শুধু এক্সারসাইজ বা শারীরিক কসরত হিসেবে নয়, বরং ভাল থাকার জন্য রূপান্তরমূলক যাত্রা হিসেবে বিবেচনা করা উচিত। সারা বিশ্বের মানুষের জীবনকে সমৃদ্ধ করেছে যোগাব্যায়াম।
যোগাসনের আটটি অঙ্গকে বোঝা: কলাম্বিয়া প্যাসিফিক কমিউনিটিজের ওয়েলনেস এবং ওয়েলবিইংয়ের প্রধান ডা. কার্তিয়ায়িনী মহাদেবন বলেন, যোগব্যায়ামের ৮টি অঙ্গ আমাদের শারীরিক, মানসিক এবং আধ্যাত্মিক ভারসাম্যের পথে নিয়ে যায়। আর এই ৮টি অঙ্গ হল যম, নিয়ম, আসন, প্রাণায়াম, প্রত্যাহার, ধরন, ধ্যান এবং সমাধি।
যোগাসনের আটটি অঙ্গকে বোঝা: কলাম্বিয়া প্যাসিফিক কমিউনিটিজের ওয়েলনেস এবং ওয়েলবিইংয়ের প্রধান ডা. কার্তিয়ায়িনী মহাদেবন বলেন, যোগব্যায়ামের ৮টি অঙ্গ আমাদের শারীরিক, মানসিক এবং আধ্যাত্মিক ভারসাম্যের পথে নিয়ে যায়। আর এই ৮টি অঙ্গ হল যম, নিয়ম, আসন, প্রাণায়াম, প্রত্যাহার, ধরন, ধ্যান এবং সমাধি।
আধুনিক জীবনে যোগাসন: আজকালকার দ্রুত গতির দুনিয়ায় মানসিক চাপ এবং লাইফস্টাইল সম্পর্কিত রোগ রীতিমতো চ্যালেঞ্জ হয়ে দাঁড়িয়েছে। আর এখানেই সাহায্য করতে পারে যোগাসন। এমনটাই বলেন ডা. মহাদেবন। তিনি বলেন, যোগব্যায়াম শুধু এক্সারসাইজ নয়, এটা একটা লাইফস্টাইলও। যা স্ট্রেস তো কমায়ই, সেই সঙ্গে রোগও প্রতিরোধ করে।
আধুনিক জীবনে যোগাসন: আজকালকার দ্রুত গতির দুনিয়ায় মানসিক চাপ এবং লাইফস্টাইল সম্পর্কিত রোগ রীতিমতো চ্যালেঞ্জ হয়ে দাঁড়িয়েছে। আর এখানেই সাহায্য করতে পারে যোগাসন। এমনটাই বলেন ডা. মহাদেবন। তিনি বলেন, যোগব্যায়াম শুধু এক্সারসাইজ নয়, এটা একটা লাইফস্টাইলও। যা স্ট্রেস তো কমায়ই, সেই সঙ্গে রোগও প্রতিরোধ করে।
যোগব্যায়ামের উপকারিতা কাজে লাগানো: মানসিক এবং শারীরিক সুস্থতার উপর যোগাসনের রূপান্তরমূলক উপকারিতার উপরেই আন্তর্জাতিক যোগ দিবসে জোর দিতে হবে। মানসিক চাপ এবং উত্তেজনা কমাতে যোগব্যায়ামের ভূমিকা তুলে ধরেন যোগা এক্সপার্ট, কাল্ট-এর দিব্যা রোল্লাও। তাঁর বক্তব্য, মেডিটেশন ও প্রাণায়াম প্যারাসিম্প্যাথেটিক নার্ভাস সিস্টেমকে সক্রিয় করে তোলে। বিশ্রাম বাড়ায় এবং কর্টিসলের মাত্রায় কমায়।
যোগব্যায়ামের উপকারিতা কাজে লাগানো: মানসিক এবং শারীরিক সুস্থতার উপর যোগাসনের রূপান্তরমূলক উপকারিতার উপরেই আন্তর্জাতিক যোগ দিবসে জোর দিতে হবে। মানসিক চাপ এবং উত্তেজনা কমাতে যোগব্যায়ামের ভূমিকা তুলে ধরেন যোগা এক্সপার্ট, কাল্ট-এর দিব্যা রোল্লাও। তাঁর বক্তব্য, মেডিটেশন ও প্রাণায়াম প্যারাসিম্প্যাথেটিক নার্ভাস সিস্টেমকে সক্রিয় করে তোলে। বিশ্রাম বাড়ায় এবং কর্টিসলের মাত্রায় কমায়।
মনের জন্য আসন: রোল্লার বক্তব্য, যেসব আসনের মাধ্যমে মন খুলে যায়, বক্ষদেশ প্রসারিত হয়, সেগুলি আবেগের ভারসাম্য রক্ষায় সহায়ক হয়।
মনের জন্য আসন: রোল্লার বক্তব্য, যেসব আসনের মাধ্যমে মন খুলে যায়, বক্ষদেশ প্রসারিত হয়, সেগুলি আবেগের ভারসাম্য রক্ষায় সহায়ক হয়।
শারীরিক স্বাস্থ্য: মানসিক স্বাস্থ্যের পাশাপাশি শারীরিক স্বাস্থ্যের উপরেও গভীর প্রভাব ফেলে যোগব্যায়াম। রোল্লার বক্তব্য, কয়েক ধরনের আসন শক্তি-ক্ষমতা এবং নমনীয়তা তো বৃদ্ধি করেই। সেই সঙ্গে সামগ্রিক জীবনশক্তিও বাড়ায়।
শারীরিক স্বাস্থ্য: মানসিক স্বাস্থ্যের পাশাপাশি শারীরিক স্বাস্থ্যের উপরেও গভীর প্রভাব ফেলে যোগব্যায়াম। রোল্লার বক্তব্য, কয়েক ধরনের আসন শক্তি-ক্ষমতা এবং নমনীয়তা তো বৃদ্ধি করেই। সেই সঙ্গে সামগ্রিক জীবনশক্তিও বাড়ায়।
এর পাশাপাশি শারীরিক এবং মানসিক সুস্থতার জন্য ভাল ঘুমের প্রয়োজন রয়েছে। রোল্লার পরামর্শ, রেস্টোরেটিভ যোগা এভঁ যোগ নিদ্রার মাধ্যমে গভীর বিশ্রাম নেওয়া যেতে পারে। এতে ঘুমের মানও উন্নত হয়। সব মিলিয়ে শরীর থাকে তরতাজা।
এর পাশাপাশি শারীরিক এবং মানসিক সুস্থতার জন্য ভাল ঘুমের প্রয়োজন রয়েছে। রোল্লার পরামর্শ, রেস্টোরেটিভ যোগা এভঁ যোগ নিদ্রার মাধ্যমে গভীর বিশ্রাম নেওয়া যেতে পারে। এতে ঘুমের মানও উন্নত হয়। সব মিলিয়ে শরীর থাকে তরতাজা।

International Yoga Day 2024: খালি পেটে যোগ ব্যায়াম? লুকিয়ে বড় বিপদ! জানুন ব‍্যায়ম করার আগে-পরে কী খাবেন

প্রতি বছর ২১ জুন আন্তর্জাতিক যোগ দিবস পালিত হয়। এটি ২০১৫ সাল থেকে শুরু হয়েছিল। যোগব্যায়াম হল শারীরিক, মানসিক এবং আধ্যাত্মিক অনুশীলনের সমন্বয়। যোগাসন শুধু শরীরকে শক্তিই দেয় না, মানসিকভাবেও সুস্থ রাখে।
প্রতি বছর ২১ জুন আন্তর্জাতিক যোগ দিবস পালিত হয়। এটি ২০১৫ সাল থেকে শুরু হয়েছিল। যোগব্যায়াম হল শারীরিক, মানসিক এবং আধ্যাত্মিক অনুশীলনের সমন্বয়। যোগাসন শুধু শরীরকে শক্তিই দেয় না, মানসিকভাবেও সুস্থ রাখে।
যোগব্যায়াম একটি সুস্থ শরীরে একটি সুস্থ মন প্রচার করে। আপনি যদি নিয়মিত যোগব্যায়াম করেন তবে আপনি বুঝতে পারবেন যে কোনও আসন সঠিকভাবে সম্পাদন করতে শরীরে শক্তি প্রয়োজন।
যোগব্যায়াম একটি সুস্থ শরীরে একটি সুস্থ মন প্রচার করে। আপনি যদি নিয়মিত যোগব্যায়াম করেন তবে আপনি বুঝতে পারবেন যে কোনও আসন সঠিকভাবে সম্পাদন করতে শরীরে শক্তি প্রয়োজন।
বেশিরভাগ লোকই যোগব্যায়ামের সময় কিছু খেতে পছন্দ করেন না, কারণ খাওয়ার পরে তাঁরা আসনগুলি করার সময় অস্বস্তি বোধ করেন, বিশেষত মোচড়ানো এবং পিঠের বাঁকানো আসনগুলি। তাই, যোগব্যায়াম করার অন্তত দুই বা তিন ঘণ্টা আগে খাবার খাওয়া উচিত। তাহলে আসুন জেনে নিই যোগব্যায়ামের আগে এবং পরে কী খাবেন।
বেশিরভাগ লোকই যোগব্যায়ামের সময় কিছু খেতে পছন্দ করেন না, কারণ খাওয়ার পরে তাঁরা আসনগুলি করার সময় অস্বস্তি বোধ করেন, বিশেষত মোচড়ানো এবং পিঠের বাঁকানো আসনগুলি। তাই, যোগব্যায়াম করার অন্তত দুই বা তিন ঘণ্টা আগে খাবার খাওয়া উচিত। তাহলে আসুন জেনে নিই যোগব্যায়ামের আগে এবং পরে কী খাবেন।
যোগব্যায়ামের আগে কী খাবেনপ্রোটিন সমৃদ্ধ খাবার যেমন দই এবং শুকনো ফল, ওটমিল, স্মুদি, ডিম, ঘরে তৈরি প্রোটিন বার, প্রোটিন শেক দিয়ে আপনার দিন শুরু করুন।
যোগব্যায়ামের আগে কী খাবেন
প্রোটিন সমৃদ্ধ খাবার যেমন দই এবং শুকনো ফল, ওটমিল, স্মুদি, ডিম, ঘরে তৈরি প্রোটিন বার, প্রোটিন শেক দিয়ে আপনার দিন শুরু করুন।
আপনি যদি সন্ধ্যায় যোগব্যায়াম করেন তবে যোগের এক ঘণ্টা আগে হালকা নাস্তা নিতে পারেন। আপনি আপনার খাদ্যতালিকায় সেদ্ধ শাকসবজি, সালাদ বা বাদাম অন্তর্ভুক্ত করতে পারেন। এটি শরীরে শক্তি জোগায়।
আপনি যদি সন্ধ্যায় যোগব্যায়াম করেন তবে যোগের এক ঘণ্টা আগে হালকা নাস্তা নিতে পারেন। আপনি আপনার খাদ্যতালিকায় সেদ্ধ শাকসবজি, সালাদ বা বাদাম অন্তর্ভুক্ত করতে পারেন। এটি শরীরে শক্তি জোগায়।
যোগব্যায়ামের পর কী খাবেনব্যায়ামের পর ৩০ মিনিট পানি পান করবেন না। যোগব্যায়াম করার পরে, পুষ্টি সমৃদ্ধ খাবার খান, যেমন এক বাটি তাজা ফল বা উদ্ভিজ্জ সালাদ। এ ছাড়া আধা সেদ্ধ ডিম, হালকা স্যান্ডউইচ, বাদাম ও ডালের সঙ্গে দই খেতে পারেন। (Disclaimer: এই প্রতিবেদনটি কেবলমাত্র সাধারণ তথ্যের জন্য, তাই বিস্তারিত জানতে হলে সর্বদা বিশেষজ্ঞের পরামর্শ নিন।)
যোগব্যায়ামের পর কী খাবেন
ব্যায়ামের পর ৩০ মিনিট পানি পান করবেন না। যোগব্যায়াম করার পরে, পুষ্টি সমৃদ্ধ খাবার খান, যেমন এক বাটি তাজা ফল বা উদ্ভিজ্জ সালাদ। এ ছাড়া আধা সেদ্ধ ডিম, হালকা স্যান্ডউইচ, বাদাম ও ডালের সঙ্গে দই খেতে পারেন। (Disclaimer: এই প্রতিবেদনটি কেবলমাত্র সাধারণ তথ্যের জন্য, তাই বিস্তারিত জানতে হলে সর্বদা বিশেষজ্ঞের পরামর্শ নিন।)