Tag Archives: Coconut

Coconut Water: গরমের সঙ্গে পাল্লা দিয়ে বাড়ছে এই ফলের চাহিদা ও দাম

কোচবিহার: দাবদাহ ক্রমশ বেড়েই চলেছে। আর তা থেকে ক্ষণিকের স্বস্তি পেতে মানুষ ছুটছে ঠান্ডা পানীয়ের দিকে। তবে যারা স্বাস্থ্য সচেতন তাঁরা কিন্তু বাজার চলতি সফট ড্রিঙ্কের বদলে ফলের রস কিংবা ডাবের জলের উপরই ভরসা করছেন। এই কারণেই মূলত গরম পড়তেই ডাব ও ডাবের জলের বিক্রি বেড়ে গিয়ূছে কয়েক গুণ।

এদিকে গ্রীষ্মকালে চাহিদা অনেকটা বেড়ে গেলেও ডাবের পর্যাপ্ত যোগান মিলছে না। ফলে ডাবের দাম এখন ঊর্ধ্বমুখী। কোচবিহার শহরের এমন‌ই এক ডাব বিক্রেতা প্রদীপ রায় জানান, গরম যেভাবে বেড়ে চলেছে তাতে দিশেহারা মানুষ। মূলত এই কারণেই ডাবের জলের বিক্রি বেড়েছে অনেকটাই। তবে প্রতিনিয়ত যেভাবে ডাবের বিক্রি বাড়ছে সেই তুলনায় যোগান থাকছে না। তাই দাম অনেকটা বেড়ে গিয়েছে। যোগানের অভাবে অনেকে ডাব কিনতে এসে দোকান থেকে ফিরে যাচ্ছেন।

আর‌ও পড়ুন: অনাবৃষ্টিতে ব্যাপক ক্ষতির মুখে পাট চাষ

এখন গ্রামের দিকের গাছগুলিতে খুব একটা ডাব পাওয়া যায় না। তাই যোগানে ঘাটতি বলে জানাচ্ছেন ডাব ব্যবসায়ীরা। উল্লেখ্য, অত্যধিক গরমের ফলে শরীর থেকে ঘাম হয়ে সব জল বেরিয়ে যাচ্ছে। তাই চিকিৎসকরা এই সময় বেশি করে ডাবের জল খাওয়ার পরামর্শ দেন। এর হাত ধরে শরীরে বিভিন্ন প্রয়োজনীয় খনিজের ভারসাম্য বজায় থাকে। কিন্তু দাম ও পর্যাপ্ত যোগানের অভাবে ইচ্ছে থাকলেও অনেকেই ডাবের জল খেতে পাচ্ছেন না।

সার্থক পণ্ডিত

Green Coconut vs Coconut in Blood Sugar: ডাব না নারকেল? কোনটার জল ও শাঁস ওজন কমায়? ব্লাড সুগারে কোনটা খাবেন? কোন ফলে নিয়ন্ত্রণে ডায়াবেটিস? জানুন

গরমকাল মানেই ডাবের জলে চুমুক৷ সঙ্গে জিভে ডাবের নরম শাঁসের স্বাদ৷ তেষ্টা মেটানোর পাশাপাশি পেটও ভরে কচি ডাবের জল ও শাঁসে৷
গরমকাল মানেই ডাবের জলে চুমুক৷ সঙ্গে জিভে ডাবের নরম শাঁসের স্বাদ৷ তেষ্টা মেটানোর পাশাপাশি পেটও ভরে কচি ডাবের জল ও শাঁসে৷

 

কিন্তু শরীরের জন্য কোনটা বেশি উপকারী? ডাব নাকি নারকেল? ডাবের জল নাকি নারকেলের জল? সে বিষয়ে জানিয়েছেন পুষ্টিবিদ মনপ্রীত কালরা৷
কিন্তু শরীরের জন্য কোনটা বেশি উপকারী? ডাব নাকি নারকেল? ডাবের জল নাকি নারকেলের জল? সে বিষয়ে জানিয়েছেন পুষ্টিবিদ মনপ্রীত কালরা৷

 

প্রাকৃতিকভাবেই নারকেলের তুলনায় ডাবে জলের পরিমাণ বেশি৷ তাই স্বাদেও মিষ্টি বেশি এবং বেশি হাইড্রেটিং৷
প্রাকৃতিকভাবেই নারকেলের তুলনায় ডাবে জলের পরিমাণ বেশি৷ তাই স্বাদেও মিষ্টি বেশি এবং বেশি হাইড্রেটিং৷

 

ডাবের শাঁসে স্নেহপদার্থ কম৷ অন্যদিকে নারকেলে আছে স্যাচিওরেটেড ফ্যাট৷ এতে ক্যালরিও বেশি৷ যাঁরা ডায়েট করছেন তাঁদের জন্য নারকেলের তুলনায় ডাব বেশি উপকারী৷
ডাবের শাঁসে স্নেহপদার্থ কম৷ অন্যদিকে নারকেলে আছে স্যাচিওরেটেড ফ্যাট৷ এতে ক্যালরিও বেশি৷ যাঁরা ডায়েট করছেন তাঁদের জন্য নারকেলের তুলনায় ডাব বেশি উপকারী৷

 

স্যাচিওরেটেড ফ্যাটের কারণে ডাবের তুলনায় নারকেলে ক্যালোরি বেশি৷ তবে ফাইবার বেশি নারকেলে৷ ডায়েটে ফাইবারের জন্য ভরসা করতে হবে নারকেলের উপরেই৷
স্যাচিওরেটেড ফ্যাটের কারণে ডাবের তুলনায় নারকেলে ক্যালোরি বেশি৷ তবে ফাইবার বেশি নারকেলে৷ ডায়েটে ফাইবারের জন্য ভরসা করতে হবে নারকেলের উপরেই৷

 

পটাশিয়াম, সোডিয়াম, ম্যাগনেসিয়ামের মতো ইলেকট্রোলাইট থাকায় ডাবের জল অনেক বেশি পুষ্টিকর৷ রোগমুক্তিতে রোগীর পথ্যে রাখা হয় ডাবের জল৷
পটাশিয়াম, সোডিয়াম, ম্যাগনেসিয়ামের মতো ইলেকট্রোলাইট থাকায় ডাবের জল অনেক বেশি পুষ্টিকর৷ রোগমুক্তিতে রোগীর পথ্যে রাখা হয় ডাবের জল৷

 

নারকেলের জলে সোডিয়াম, ভিটামিন সি ও অন্যান্য পুষ্টিগুণ বেশি থাকলেও সার্বিকভাবে ডাবের জল বেশি উপকারী৷
নারকেলের জলে সোডিয়াম, ভিটামিন সি ও অন্যান্য পুষ্টিগুণ বেশি থাকলেও সার্বিকভাবে ডাবের জল বেশি উপকারী৷
নারকেলের একাধিক রকম ব্যবহার থাকলেও ডাবের জল সার্বিকভাবে অনেক বেশি পুষ্টিকর৷ হাইড্রেশন, পোস্ট ওয়ার্কআউট ড্রিঙ্ক হিসেবে নারকেলের জলের তুলনায় অনেক বেশি কার্যকর ডাবের জল৷
নারকেলের একাধিক রকম ব্যবহার থাকলেও ডাবের জল সার্বিকভাবে অনেক বেশি পুষ্টিকর৷ হাইড্রেশন, পোস্ট ওয়ার্কআউট ড্রিঙ্ক হিসেবে নারকেলের জলের তুলনায় অনেক বেশি কার্যকর ডাবের জল৷

 

ব্লাডসুগারের ক্ষেত্রেও ডাবের জল বেশি উপকারী নারকেলের জল এবং নারকেলের শাঁসের তুলনায়৷ ফলের রসের তুলনায় গরমে ডাবের জল বেশি কার্যকর রক্তে শর্করার পরিমাণ নিয়ন্ত্রণে৷
ব্লাডসুগারের ক্ষেত্রেও ডাবের জল বেশি উপকারী নারকেলের জল এবং নারকেলের শাঁসের তুলনায়৷ ফলের রসের তুলনায় গরমে ডাবের জল বেশি কার্যকর রক্তে শর্করার পরিমাণ নিয়ন্ত্রণে৷

Weight Loss Tips: নারকেল খেলে হু হু করে কমবে ওজন ? কী জানালেন চিকিৎসক

নারকেল খাওয়ার অনেক উপকারিতা রয়েছে।তার মধ্যে বিশেষ যেটি হল ওজন কমাতে সাহায্য করে। তাই নিজের মেনুতে যোগ করতে পারেন নারকেল। চলুন জেনে নেওয়া যাক নারকেল কীভাবে আমাদের ওজন কমাতে সাহায্য করে।
নারকেল খাওয়ার অনেক উপকারিতা রয়েছে।তার মধ্যে বিশেষ যেটি হল ওজন কমাতে সাহায্য করে। তাই নিজের মেনুতে যোগ করতে পারেন নারকেল। চলুন জেনে নেওয়া যাক নারকেল কীভাবে আমাদের ওজন কমাতে সাহায্য করে।
নারকেল খাওয়ার উপকারিতা যেমন রয়েছে তেমনই একসঙ্গে অনেকটা পরিমাণ নারকেল খেলেও সমস্যা হতে পারে।তাই এই ব্যাপারে সতর্ক থাকতে বলছেন ডক্টর অঙ্কিতা দাস।একসঙ্গে অনেকটা পরিমাণে নারকেল খেয়ে ফেললে পেটের সমস্যা হতে পারে। অ্যাসিডিটির প্রবণতা থাকলে সেটাও বাড়তে পারে।
নারকেল খাওয়ার উপকারিতা যেমন রয়েছে তেমনই একসঙ্গে অনেকটা পরিমাণ নারকেল খেলেও সমস্যা হতে পারে।তাই এই ব্যাপারে সতর্ক থাকতে বলছেন ডক্টর অঙ্কিতা দাস।একসঙ্গে অনেকটা পরিমাণে নারকেল খেয়ে ফেললে পেটের সমস্যা হতে পারে। অ্যাসিডিটির প্রবণতা থাকলে সেটাও বাড়তে পারে।
নারকেলের মধ্যে থাকে প্রচুর পরিমাণে ফাইবার। ওজন কমাতে যেকোনও ফাইবার-জাত খাবার ওজন কমাতে সাহায্য করে। নারকেলের মধ্যে রয়েছে ইনসলিউএবেল ফাইবার। ফাইবারের পরিমাণ বেশি থাকার পাশাপাশি নারকেলের ক্ষেত্রে কার্বোহাইড্রেটের পরিমাণ কম থাকে।
নারকেলের মধ্যে থাকে প্রচুর পরিমাণে ফাইবার। ওজন কমাতে যেকোনও ফাইবার-জাত খাবার ওজন কমাতে সাহায্য করে। নারকেলের মধ্যে রয়েছে ইনসলিউএবেল ফাইবার। ফাইবারের পরিমাণ বেশি থাকার পাশাপাশি নারকেলের ক্ষেত্রে কার্বোহাইড্রেটের পরিমাণ কম থাকে।
ফলে ওজন কমাতে সাহায্য করে এই ফল। নারকেল দিয়ে বিভিন্ন সুস্বাদু পদ তৈরি করা যায়। নারকেলের চাটনি দিয়ে দক্ষিণ ভারতের খাবার যেমন ধোসা, ইডলি, উত্তাপম- এসব খাওয়ার চল রয়েছে।
ফলে ওজন কমাতে সাহায্য করে এই ফল। নারকেল দিয়ে বিভিন্ন সুস্বাদু পদ তৈরি করা যায়। নারকেলের চাটনি দিয়ে দক্ষিণ ভারতের খাবার যেমন ধোসা, ইডলি, উত্তাপম- এসব খাওয়ার চল রয়েছে।
আমাদের অনেকেরই খিদে খিদে ভাব থাকে সারাক্ষণ। নারকেল এই সর্বক্ষণের খিদে ভাব কমিয়ে দেয়। নারকেলের মধ্যে রয়েছে মিডিয়াম চেন ট্রাইগ্লিসারাইড ফ্যাট, যা আমাদের খাবারের প্রতি ক্রেভিং কমিয়ে দেয় এবং পেট ভরিয়ে রাখে অনেকক্ষণ।
আমাদের অনেকেরই খিদে খিদে ভাব থাকে সারাক্ষণ। নারকেল এই সর্বক্ষণের খিদে ভাব কমিয়ে দেয়। নারকেলের মধ্যে রয়েছে মিডিয়াম চেন ট্রাইগ্লিসারাইড ফ্যাট, যা আমাদের খাবারের প্রতি ক্রেভিং কমিয়ে দেয় এবং পেট ভরিয়ে রাখে অনেকক্ষণ।
জলখাবার হোক বিকেলের মুখরোচক খাবার, সব জায়গাতেই স্থান পেতে পারে নারকেল। অনেকেই নারকেল কোড়া এবং চিনি সহযোগে মুড়ি খেতে খুবই পছন্দ করেন। এই খাবার অনেকক্ষণ পেট ভরিয়ে রাখে।
জলখাবার হোক বিকেলের মুখরোচক খাবার, সব জায়গাতেই স্থান পেতে পারে নারকেল। অনেকেই নারকেল কোড়া এবং চিনি সহযোগে মুড়ি খেতে খুবই পছন্দ করেন। এই খাবার অনেকক্ষণ পেট ভরিয়ে রাখে।

General Knowledge: নারকেল তো সবার জানা, বলুন তো ডাবের ইংরেজি কী? আপনি যেটা ভাবছেন সেটা কিন্তু নয়!

দৈন্দিন পড়াশোনার পাশাপাশি সাধারণ জ্ঞান ও ধাঁধা আমাদের অনেকের কাছেই খুব প্রিয়। বর্তমানে স্মার্ট ফোনের যুগে অবসর সময়ে অনেকেই জিকে অথবা ধাঁধার সমাধান করার পিছনে সময় দিয়ে থাকেন।
দৈন্দিন পড়াশোনার পাশাপাশি সাধারণ জ্ঞান ও ধাঁধা আমাদের অনেকের কাছেই খুব প্রিয়। বর্তমানে স্মার্ট ফোনের যুগে অবসর সময়ে অনেকেই জিকে অথবা ধাঁধার সমাধান করার পিছনে সময় দিয়ে থাকেন।
এমন অভ্যাস যাদের রয়েছে তাদের পক্ষে খুব ভালো বিষয়। তার কারণ অজানা বিষয় জেনে নিজের জ্ঞানের ভাণ্ডারকে সমৃদ্ধ করা যায়। একসঙ্গে ধাঁধার সমাধান করে মগজাস্ত্রে শান দেওয়া হয়।
এমন অভ্যাস যাদের রয়েছে তাদের পক্ষে খুব ভালো বিষয়। তার কারণ অজানা বিষয় জেনে নিজের জ্ঞানের ভাণ্ডারকে সমৃদ্ধ করা যায়। একসঙ্গে ধাঁধার সমাধান করে মগজাস্ত্রে শান দেওয়া হয়।\
চাকরির পরীক্ষায় এমন অনেক প্রশ্ন আসে যা কিছুক্ষণের জন্য ঘাবড়ে দেয় পরীক্ষার্থীদের। খুব সহজ মনে হলেও আদতে পরীক্ষার্থীদের অধিকাংশই জানেন না উত্তরটি। এই প্রতিবেদনে তেমন একটি ট্রিকি প্রশ্ন করা হয়েছে। জানতে চাওয়া হয়েছে ডাবের ইংরেজি কী?
চাকরির পরীক্ষায় এমন অনেক প্রশ্ন আসে যা কিছুক্ষণের জন্য ঘাবড়ে দেয় পরীক্ষার্থীদের। খুব সহজ মনে হলেও আদতে পরীক্ষার্থীদের অধিকাংশই জানেন না উত্তরটি। এই প্রতিবেদনে তেমন একটি ট্রিকি প্রশ্ন করা হয়েছে। জানতে চাওয়া হয়েছে ডাবের ইংরেজি কী?
আমারা সকলেই কমবেশি ডাব খেয়ে থাকি। নারকেল হল ডাবের পরিপক্ক রূপ। ডাব পেকে নারকেল হওয়ার সঙ্গে সঙ্গে ডাবের জল কমে যায়, তার জায়গায় ভেতরে জমা হয় নারকেলের শাঁস।
আমারা সকলেই কমবেশি ডাব খেয়ে থাকি। নারকেল হল ডাবের পরিপক্ক রূপ। ডাব পেকে নারকেল হওয়ার সঙ্গে সঙ্গে ডাবের জল কমে যায়, তার জায়গায় ভেতরে জমা হয় নারকেলের শাঁস।
গরমকালে ডাব আমাদের সকলেরই খুব প্রিয়। কিন্তু নারকেলের ইংলিশ জানলেও আমারা অনেকেই ডাবের ইংরজি জানি না।
গরমকালে ডাব আমাদের সকলেরই খুব প্রিয়। কিন্তু নারকেলের ইংলিশ জানলেও আমারা অনেকেই ডাবের ইংরজি জানি না।
অনেকেই ভাবে ডাব একটি ইংরেজি শব্দ। তাই ডাবের কোনও ইংরেজি নেই। তা একেবারেই নয়। ডাবের ইংরেজি হল Green Coconut বা গ্রিন ককোনাট।
অনেকেই ভাবে ডাব একটি ইংরেজি শব্দ। তাই ডাবের কোনও ইংরেজি নেই। তা একেবারেই নয়। ডাবের ইংরেজি হল Green Coconut বা গ্রিন ককোনাট।

Coconut Buying Tips: ডাবে জল ‘কম’ আছে না ‘বেশি’? না ভেঙে কী ভাবে বুঝবেন…? শিখে নিন ৩ জব্বর কৌশল!

গ্রীষ্মে নিজেকে হাইড্রেটেড রাখার জন্য ডাবের জল খুবই উপকারী বলে মনে করা হয়। এটি শুধুমাত্র আমাদের সারাদিন হাইড্রেটেড রাখতে সাহায্য করে না বরং এতে অনেক পুষ্টি উপাদান রয়েছে যা স্বাস্থ্যের জন্য অপরিহার্য।
গ্রীষ্মে নিজেকে হাইড্রেটেড রাখার জন্য ডাবের জল খুবই উপকারী বলে মনে করা হয়। এটি শুধুমাত্র আমাদের সারাদিন হাইড্রেটেড রাখতে সাহায্য করে না বরং এতে অনেক পুষ্টি উপাদান রয়েছে যা স্বাস্থ্যের জন্য অপরিহার্য।
ডাবের জলে সোডিয়াম, পটাসিয়াম, ম্যাগনেসিয়াম এবং ক্যালসিয়াম পাওয়া যায়, যা এক ধরনের ইলেক্ট্রোলাইট হিসেবে কাজ করে। এই সমস্ত জিনিসগুলি কেবল তৃষ্ণা মেটায় না, তাত্ক্ষণিক শক্তিও সরবরাহ করে।
ডাবের জলে সোডিয়াম, পটাসিয়াম, ম্যাগনেসিয়াম এবং ক্যালসিয়াম পাওয়া যায়, যা এক ধরনের ইলেক্ট্রোলাইট হিসেবে কাজ করে। এই সমস্ত জিনিসগুলি কেবল তৃষ্ণা মেটায় না, তাত্ক্ষণিক শক্তিও সরবরাহ করে।
তবে প্রায়শই এমন হয় যে আমরা ডাবের জল পান করার জন্য একটি ডাব বেছেবুছে কিনে এতে জলের থেকে বেশি রয়েছে শাঁস। এমন পরিস্থিতিতে আপনি যদি জল ভর্তি ডাব কিনতে চান, তাহলে অবশ্যই জেনে নিন তা শনাক্ত করার কৌশলগুলি।
তবে প্রায়শই এমন হয় যে আমরা ডাবের জল পান করার জন্য একটি ডাব বেছেবুছে কিনে এতে জলের থেকে বেশি রয়েছে শাঁস। এমন পরিস্থিতিতে আপনি যদি জল ভর্তি ডাব কিনতে চান, তাহলে অবশ্যই জেনে নিন তা শনাক্ত করার কৌশলগুলি।
কী ভাবে জলে ভরা নারকেল সনাক্ত করবেন (অতিরিক্ত জলের নারকেল শনাক্ত করার সহজ কৌশল)নারকেল বা ডাবটি নাড়ানোর চেষ্টা করুন: আপনি যদি জল ভর্তি একটি নারকেল কিনতে চান তবে প্রথমে নারকেলটি আপনার হাতে ধরে এটি নাড়ানোর চেষ্টা করুন। যদি এটি শব্দ করে তবে এতে জল কম থাকবে এবং যদি এটি টাটকা হয় তবে জলে ভরা থাকায় শব্দ কিন্তু হবে না। অর্থাৎ সেই ডাবটিতে জল বেশি।
কী ভাবে জলে ভরা নারকেল সনাক্ত করবেন (অতিরিক্ত জলের নারকেল শনাক্ত করার সহজ কৌশল)
নারকেল বা ডাবটি নাড়ানোর চেষ্টা করুন:
আপনি যদি জল ভর্তি একটি নারকেল কিনতে চান তবে প্রথমে নারকেলটি আপনার হাতে ধরে এটি নাড়ানোর চেষ্টা করুন। যদি এটি শব্দ করে তবে এতে জল কম থাকবে এবং যদি এটি টাটকা হয় তবে জলে ভরা থাকায় শব্দ কিন্তু হবে না। অর্থাৎ সেই ডাবটিতে জল বেশি।
একটি গোলাকার নারকেল বা ডাব নিন:ডাবটি যখন বাড়তে থাকে তখন গোলাকার আকার ধারণ করে এবং জলে ভরে যায়।
একটি গোলাকার নারকেল বা ডাব নিন:
ডাবটি যখন বাড়তে থাকে তখন গোলাকার আকার ধারণ করে এবং জলে ভরে যায়।
কিন্তু বড় হওয়ার সঙ্গে সঙ্গে এর ভিতরের জল শুকিয়ে যেতে থাকে এবং এর আকৃতিও পরিবর্তন হতে থাকে। নারকেল বা ডাব বাছাই করার সময় লক্ষ্য রাখুন তার আকার যেন গোলাকৃতি বা তার কাছাকাছি হয়।
কিন্তু বড় হওয়ার সঙ্গে সঙ্গে এর ভিতরের জল শুকিয়ে যেতে থাকে এবং এর আকৃতিও পরিবর্তন হতে থাকে। নারকেল বা ডাব বাছাই করার সময় লক্ষ্য রাখুন তার আকার যেন গোলাকৃতি বা তার কাছাকাছি হয়।
বাদামী খোসা-সহ ডাবগুলি কিনবেন না:আপনি যদি নারকেল জল পান করতে চান, তাহলে এমন একটি নারকেল বেছে নিন যার খোসা সম্পূর্ণ সবুজ।
বাদামী খোসা-সহ ডাবগুলি কিনবেন না:
আপনি যদি নারকেল জল পান করতে চান, তাহলে এমন একটি নারকেল বেছে নিন যার খোসা সম্পূর্ণ সবুজ।
যদি তাদের গায়ে বাদামী খোসা দেখা দিতে শুরু করে, তাহলে তার মানে হল এটি পরিপক্ক অর্থাৎ ঝুনো হয়ে উঠছে এবং এই ধরনের ঝুনো ডাবে বা নারকেলে সাধারণত জল কম এবং শাঁস বেশি থাকে।
যদি তাদের গায়ে বাদামী খোসা দেখা দিতে শুরু করে, তাহলে তার মানে হল এটি পরিপক্ক অর্থাৎ ঝুনো হয়ে উঠছে এবং এই ধরনের ঝুনো ডাবে বা নারকেলে সাধারণত জল কম এবং শাঁস বেশি থাকে।

Knowledge Story: বলুন তো, ডাবের ভিতরে জল কোথা থেকে আসে! গ্যারান্টি রইল, অবিশ্বাস্য মনে হবে শুনে

মুরগি আগে না ডিম আগে? এই প্রশ্ন নিয়ে যেমন সকলের কৌতূহলের শেষ নেই, ঠিক তেমনই নারকেল বা ডাবের ভেতর জলের সৃষ্টি কীভাবে হল সেই নিয়েও মানুষের মধ্যে কৌতূহলের অন্ত নেই।
মুরগি আগে না ডিম আগে? এই প্রশ্ন নিয়ে যেমন সকলের কৌতূহলের শেষ নেই, ঠিক তেমনই নারকেল বা ডাবের ভেতর জলের সৃষ্টি কীভাবে হল সেই নিয়েও মানুষের মধ্যে কৌতূহলের অন্ত নেই।
গ্রীষ্মকালে মানুষের অন্যতম প্রিয় পানীয় হচ্ছে ডাবের জল। এই ডাবের জলের গুণাগুণের শেষ নেই। এই ডাবের জল প্রচণ্ড গরমে শুধু আমাদের তৃষ্ণাই মেটায় না, স্বাস্থ্যের দিক থেকেও আমাদের জন্য খুবই উপকারী।
গ্রীষ্মকালে মানুষের অন্যতম প্রিয় পানীয় হচ্ছে ডাবের জল। এই ডাবের জলের গুণাগুণের শেষ নেই। এই ডাবের জল প্রচণ্ড গরমে শুধু আমাদের তৃষ্ণাই মেটায় না, স্বাস্থ্যের দিক থেকেও আমাদের জন্য খুবই উপকারী।
আপনিও নিশ্চয়ই অনেকবার নারকেল বা ডাবের জল পান করেছেন, কিন্তু আপনি কি কখনও ভেবে দেখেছেন যে এই নারকেলটি বা ডাব ও নারকেলের ভেতরে যে জল আছে তা কোথা থেকে এসেছে? আপনিও যদি এগুলি সম্পর্কে কিছু না জেনে থাকেন তাহলে আপনার জন্য রইল এই প্রতিবেদনটি।
আপনিও নিশ্চয়ই অনেকবার নারকেল বা ডাবের জল পান করেছেন, কিন্তু আপনি কি কখনও ভেবে দেখেছেন যে এই নারকেলটি বা ডাব ও নারকেলের ভেতরে যে জল আছে তা কোথা থেকে এসেছে? আপনিও যদি এগুলি সম্পর্কে কিছু না জেনে থাকেন তাহলে আপনার জন্য রইল এই প্রতিবেদনটি।
একটি নারকেল গাছে শতাধিক নারকেল ফল আসে, যার সবগুলিই জলে ভরে থাকে। এটি কোনও সাধারণ জল নয়, তবে এটি বিশ্বের স্বাস্থ্যকর জল হিসাবে বিবেচিত হয়, যা বেশ সুস্বাদু এবং উপকারী। আসুন জেনে নেওয়া যাক নারকেলের ভেতরে কীভাবে আসে এই জল?
একটি নারকেল গাছে শতাধিক নারকেল ফল আসে, যার সবগুলিই জলে ভরে থাকে। এটি কোনও সাধারণ জল নয়, তবে এটি বিশ্বের স্বাস্থ্যকর জল হিসাবে বিবেচিত হয়, যা বেশ সুস্বাদু এবং উপকারী। আসুন জেনে নেওয়া যাক নারকেলের ভেতরে কীভাবে আসে এই জল?
আসলে, নারকেলের ভিতরে আমরা যে জল পান করি তা উদ্ভিদের এন্ডোস্পার্ম-এর অংশ। নারকেল গাছ জল সঞ্চয় করতে তার ফল ব্যবহার করে। প্রকৃতপক্ষে, এই জল গাছের শিকড় থেকে সংগ্রহ করা হয় এবং ফলগুলির মধ্যে চলে যায়।
আসলে, নারকেলের ভিতরে আমরা যে জল পান করি তা উদ্ভিদের এন্ডোস্পার্ম-এর অংশ। নারকেল গাছ জল সঞ্চয় করতে তার ফল ব্যবহার করে। প্রকৃতপক্ষে, এই জল গাছের শিকড় থেকে সংগ্রহ করা হয় এবং ফলগুলির মধ্যে চলে যায়।
এই জল কোষের মাধ্যমে ফলের ভিতরে আনা হয়। এন্ডোস্পার্ম যখন এই জলে দ্রবীভূত হয়, তখন এটি ঘন হয়ে যায়। একটি কাঁচা অর্থাৎ সবুজ নারকেলে, এন্ডোস্পার্ম একটি পারমাণবিক টাইপ অর্থাৎ বর্ণহীন তরলের মতো।
এই জল কোষের মাধ্যমে ফলের ভিতরে আনা হয়। এন্ডোস্পার্ম যখন এই জলে দ্রবীভূত হয়, তখন এটি ঘন হয়ে যায়। একটি কাঁচা অর্থাৎ সবুজ নারকেলে, এন্ডোস্পার্ম একটি পারমাণবিক টাইপ অর্থাৎ বর্ণহীন তরলের মতো।
এর পরে যখন নারকেল পাকতে শুরু হয়, তখন এর জলও শুকিয়ে যেতে শুরু করে এবং এন্ডোস্পার্ম শক্ত হয়ে যায়, এই সাদা অংশটি ভোজ্য হয়। ডাবের জল পান করলে শরীর অনেকটাই পুষ্টি পায়।
এর পরে যখন নারকেল পাকতে শুরু হয়, তখন এর জলও শুকিয়ে যেতে শুরু করে এবং এন্ডোস্পার্ম শক্ত হয়ে যায়, এই সাদা অংশটি ভোজ্য হয়। ডাবের জল পান করলে শরীর অনেকটাই পুষ্টি পায়।
এটি ডায়াবেটিস এবং হৃদরোগীদের জন্য একটি রামবাণ হিসাবে প্রমাণিত হয়। এটি কিডনিতে পাথর প্রতিরোধেও অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে থাকে। আপনি যে কোনও শারীরিক ক্রিয়াকলাপের সময় বা পরে নারকেল জল পান করতে পারেন। এতে উপস্থিত ইলেক্ট্রোলাইট এবং অ্যান্টিঅক্সিডেন্টগুলি আপনার শক্তির লেভেল অনেকটাই বুস্ট আপ করে।

এটি ডায়াবেটিস এবং হৃদরোগীদের জন্য একটি রামবাণ হিসাবে প্রমাণিত হয়। এটি কিডনিতে পাথর প্রতিরোধেও অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে থাকে। আপনি যে কোনও শারীরিক ক্রিয়াকলাপের সময় বা পরে নারকেল জল পান করতে পারেন। এতে উপস্থিত ইলেক্ট্রোলাইট এবং অ্যান্টিঅক্সিডেন্টগুলি আপনার শক্তির লেভেল অনেকটাই বুস্ট আপ করে।
অনেকেই হয়তো জানেন না যে ডাবের জল হাইড্রেশনের জন্যও খুব ভাল হিসাবে বিবেচিত হয়। এটি বি ভিটামিন রাইবোফ্লাভিন (বি ২), প্যান্টোথেনিক অ্যাসিড, নিয়াসিন (বি ৩), ফলিক অ্যাসিড, বায়োটিন, থায়ামিন (বি ১), সোডিয়াম, পটাসিয়াম এবং ভিটামিন সি সমৃদ্ধ।
অনেকেই হয়তো জানেন না যে ডাবের জল হাইড্রেশনের জন্যও খুব ভাল হিসাবে বিবেচিত হয়। এটি বি ভিটামিন রাইবোফ্লাভিন (বি ২), প্যান্টোথেনিক অ্যাসিড, নিয়াসিন (বি ৩), ফলিক অ্যাসিড, বায়োটিন, থায়ামিন (বি ১), সোডিয়াম, পটাসিয়াম এবং ভিটামিন সি সমৃদ্ধ।

Narkel Jilipi: নারকেলের জিলিপিতে থাকে ১১ রকম উপকরণ! একবার খেলে মুখে লেগে থাকবে স্বাদ! রইল ঠিকানা

উত্তর দিনাজপুর: মেলা মানেই কেনাকাটা, ঘুরে দেখা ফুচকা, ঘুগনি থেকে জিলিপির স্বাদ নেওয়া। তবে সেই জিলিপি যদি হয় নারকেলের তবে তো কথাই নেই। সাদা ধবধবে ১১ রকম উপকরণ দিয়ে তৈরি এর নারকেল জিলিপি। এই জিলিপি খেতে আপনাকে আসতেই হবে উত্তর দিনাজপুর জেলার কালিয়াগঞ্জ এর নাট মন্দিরে।

কালিয়াগঞ্জের নাটমন্দিরে মাঘী পূর্ণিমার কীর্তন উপলক্ষে প্রায় ১০০ বছরের পুরনো মেলা। দশ দিন ধরে চলা এই মেলায় সকলের নজর কেড়েছে এবার বিখ্যাত নারকেল জিলাপিতে। সুদূর কোচবিহার থেকে এসে এই নারকেল জিলিপি বিক্রি করছেন মহাদেব রায়। ২০০ টাকা কেজি দরে এই নারকেল জিলিপি বিক্রি হচ্ছে এই মেলায়।

আরও পড়ুনWhiskey Health Benefit: হুইস্কি খান? ঝপঝপ করে কমবে ওজন! মার্কিন গবেষণায় উঠে এসেছে হুইস্কি পানের বহু গুণ!

মহাদেব রায় জানান,প্রায় ১১ রকম আইটেম দিয়ে তৈরি হয় তাদের এই জিলিপি। শুধু ময়দা কিংবা চালের গুঁড়ো নয় এই জিলিপিতে থাকে, আমূল দুধ, নারকেল , এলাচ, ঘি, কালো জিরে,বেকিং পাউডার , চিনি , গোলাপজল, জাফরান সহ এগারোটি উপকরণ। এই সমস্ত উপকরণকে ময়দা ও চালের গুঁড়োর সঙ্গে জলে মেখে একটি মাঝারি ব্যাটার তৈরি করে নিয়ে তারপর সেগুলি জিলিপির আকারে তেলে ভেজে ভেজে নেওয়া হয়।পরে চিনির সিরা তৈরি করে সেই রসে ভেজে রাখা জিলিপি ডুবিয়ে তুলে নিতে হয়। এভাবেই তৈরি করা হয় মুচমুচে টেস্টি এই নারকেল জিলিপি।

জিলিপি বিক্রেতা মহাদেব রায় আরো জানান, বিভিন্ন মেলায় মেলায় তারা এই জিলিপি বিক্রি করেন। উত্তর দিনাজপুর ,দক্ষিণ দিনাজপুর ,মালদা , মুর্শিদাবাদ,আলিপুরদুয়ার সহ বিভিন্ন মেলায় তাদের এই জিলিপির ভীষণ চাহিদা রয়েছে।মেলাতে এই জিলিপির টেস্ট নিতে আসা ক্রেতারাও নতুন ফ্লেভারের এই জিলিপি খেয়ে মুগ্ধ ।

পিয়া গুপ্তা

Health Benefit: নারকেলে লুকিয়ে গুণের খাজানা! কোলেস্টোরেল বাগে রাখা থেকে এনার্জির ভাণ্ডার রোজ রাখুন পাতে

নারকেল খেতে কে না পছন্দ করে। নারকেলের জল ও শাঁসের স্বাস্থ্য উপকারিতা অনেক। এছাড়াও নারকেলের দুধ ও তেল পুষ্টিগুণে ভরপুর।
নারকেল খেতে কে না পছন্দ করে। নারকেলের জল ও শাঁসের স্বাস্থ্য উপকারিতা অনেক। এছাড়াও নারকেলের দুধ ও তেল পুষ্টিগুণে ভরপুর।
মিষ্টান্ন খাবার তৈরিতে নারকেলের বিকল্প নেই। জানলে অবাক হবেন, নারকেল খেলে সারে বিভিন্ন রোগ। এটি শরীরের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে সাহায্য করে এমনটাই জানাচ্ছেন ডক্টর জে এন হালদার
মিষ্টান্ন খাবার তৈরিতে নারকেলের বিকল্প নেই। জানলে অবাক হবেন, নারকেল খেলে সারে বিভিন্ন রোগ। এটি শরীরের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে সাহায্য করে এমনটাই জানাচ্ছেন ডক্টর জে এন হালদার
এছাড়াও ভিটামিন সি, ক্যালসিয়াম, আয়রন, ম্যাগনেসিয়াম, ভিটামিন বি ৬ ও বি ১২ আছে। জেনে নিন নারকেল খেলে সারবে যেসব রোগ
এছাড়াও ভিটামিন সি, ক্যালসিয়াম, আয়রন, ম্যাগনেসিয়াম, ভিটামিন বি ৬ ও বি ১২ আছে। জেনে নিন নারকেল খেলে সারবে যেসব রোগ
নারকেলে বেশি ক্যালোরি থাকায় তা দ্রুত শরীরে শক্তি যোগায়। তাই কাজের মাঝে ক্লান্তি আসলে বা হালকা খিদে পেলে নারকেল খেলে তাৎক্ষণিক এনার্জি বাড়বে।
নারকেলে বেশি ক্যালোরি থাকায় তা দ্রুত শরীরে শক্তি যোগায়। তাই কাজের মাঝে ক্লান্তি আসলে বা হালকা খিদে পেলে নারকেল খেলে তাৎক্ষণিক এনার্জি বাড়বে।
হৃদযন্ত্র ভালো রাখে নারকেল। এটি রক্তে কোলেস্টেরলের পরিমাণ কমিয়ে হৃদরোগের সমস্যা দূর করে। নারকেলে থাকে স্বাস্থ্যকর ফ্যাট। যা কোলেস্টেরল বাড়ায় না বরং আথেরোসক্লেরোসিসের ঝুঁকি কমিয়ে হার্ট ভালো রাখতে সহায়তা করে।
হৃদযন্ত্র ভালো রাখে নারকেল। এটি রক্তে কোলেস্টেরলের পরিমাণ কমিয়ে হৃদরোগের সমস্যা দূর করে। নারকেলে থাকে স্বাস্থ্যকর ফ্যাট। যা কোলেস্টেরল বাড়ায় না বরং আথেরোসক্লেরোসিসের ঝুঁকি কমিয়ে হার্ট ভালো রাখতে সহায়তা করে।
নিয়মিত নারকেল খাওয়া ওজন কমাতে সাহায্য করে। কারণ এতে অনেক ফাইবার থাকে। যা দীর্ঘক্ষণ পেট ভরিয়ে রাখে। তবে অতিরিক্ত নারকেল খেলে আবার ওজন বাড়তেও পারে। কারণ এতে স্যাচুরেটেড ফ্যাট থাকে।
নিয়মিত নারকেল খাওয়া ওজন কমাতে সাহায্য করে। কারণ এতে অনেক ফাইবার থাকে। যা দীর্ঘক্ষণ পেট ভরিয়ে রাখে। তবে অতিরিক্ত নারকেল খেলে আবার ওজন বাড়তেও পারে। কারণ এতে স্যাচুরেটেড ফ্যাট থাকে। Input-Suman Saha

Coconut Benefits: রাতে ঘুমোতে যাওয়ার আগে কয়েক ফালি নারকেল! হাজারো সমস্যার মুশকিল আসান আপনার হাতে

নারকেলের ব্যবহার বাঙালি হেঁশেলে সীমিত৷ তুলনামূলকভাবে দক্ষিণ ভারতে অনেক বেশি এর প্রয়োগ৷ বঙ্গদেশে নারকেলের প্রয়োগ রান্নার উপকরণ হিসেবে৷ পিঠেপুলি থেকে শুরু করে ছোলার ডাল, কচুশাকের স্বাদে রকমারি রং আনে নারকেল৷ স্বাদের পাশাপাশি নারকেলের গুণের বাহারও একাধিক৷ বলছেন পুষ্টিবিদ অবনী কৌল৷

শরীরের জন্য নারকেলের উপকারিতার শেষ নেই৷ স্বাস্থ্যকর স্নেহজাতীয় পদার্থ, অ্যান্টিঅক্সিড্যান্ট-সহ বহু পুষ্টিমূল্যে ভরপুর নারকেল৷ ভারতীয় এবং দক্ষিণ পূর্ব এশিয়ায় সনাতনী চিকিৎসায় নারকেলের প্রয়োগ দীর্ঘ দিনের৷ নারকেলের অ্যান্টিব্যাকটেরিয়াল ও অ্যান্টিফাঙ্গাল গুণও অস্বীকার করা যায় না৷ রাতে ঘুমোতে যাওয়ার আগে কাঁচা নারকেল খেলে এর স্বাস্থ্যগুণ বহুলাংশে আত্তীকরণ করা যায়৷

কোষ্ঠকাঠিন্য দূর

কাঁচা নারকেল কোষ্ঠকাঠিন্য দূর করতে কার্যকর৷ এতে প্রচুর ফাইবার থাকায় কোষ্ঠকাঠিন্য নিবারণে সহায়ক হয়৷

হৃদযন্ত্রকে ভাল রাখা

রাতে ঘুমোতে যাওয়ার আগে নারকেল খেলে হৃদযন্ত্রের স্বাস্থ্য ভাল থাকে৷ নারকেলের স্বাস্থ্যকর স্নেহজাতীয় পদার্থ শরীরে ভাল কোলেস্টেরলের মাত্রা ঠিকমতো বজায় রাখে৷ ফলে হৃদযন্ত্রের সমস্যা নিয়ন্ত্রিত হয়৷

ওজন নিয়ন্ত্রণ

পরিমিত পরিমাণে নারকেল খেলে ওজন নিয়ন্ত্রণেও সাহায্য করে৷

ত্বকের যত্ন

ব্রণ, দাগছোপের মতো সমস্যা দূর করে নারকেলের স্বাস্থ্যগুণ৷ রাতে ঘুমোতে যাওয়ার ঘণ্টাখানেক আগে নারকেল খেতে হবে৷

আরও পড়ুন : শীতকালে রোজ দেদার কমলালেবু খাচ্ছেন? দেখুন এই ফল বেশি খেলে কী ভয়ানক ক্ষতি হতে পারে শরীরের

সুনিদ্রায় সাহায্য

আজকের ব্যস্ততার দিনে অনিদ্রা খুবই প্রচলিত সমস্যা৷ রাতে ঘুমোতে যাওয়ার আধঘণ্টা আগে ভাল ঘুম হতে সাহায্য করে৷

Hair care tips: এই ‘বিশেষ তরলেই’ বাড়বে চুল! খুব সহজে বানিয়ে ফেলুন ঘরোয়া মাস্ক

নারকেল দুধে রয়েছে নানা পুষ্টিকর উপাদান। এটি প্রাকৃতিকভাবে চুলের যত্ন নিতে সাহায্য করে। ভিটামিন, খনিজ এবং ফ্যাটি অ্যাসিডের সমৃদ্ধ নারকেলের দুধ চুলের প্রয়োজনীয় পুষ্টি সরবরাহ করে, যা চুলের বৃদ্ধিতে সাহায্য করে, মাথার ত্বককে ময়শ্চারাইজ করে এবং চুলের স্বাস্থ্য ভাল রাখে। নারকেল দুধ দিয়ে বাড়িতেই বানিয়ে ফেলুন এইসব হেয়ার মাস্ক। যা চুলকে ভাল রাখবে।
নারকেল দুধে রয়েছে নানা পুষ্টিকর উপাদান। এটি প্রাকৃতিকভাবে চুলের যত্ন নিতে সাহায্য করে। ভিটামিন, খনিজ এবং ফ্যাটি অ্যাসিডের সমৃদ্ধ নারকেলের দুধ চুলের প্রয়োজনীয় পুষ্টি সরবরাহ করে, যা চুলের বৃদ্ধিতে সাহায্য করে, মাথার ত্বককে ময়শ্চারাইজ করে এবং চুলের স্বাস্থ্য ভাল রাখে। নারকেল দুধ দিয়ে বাড়িতেই বানিয়ে ফেলুন এইসব হেয়ার মাস্ক। যা চুলকে ভাল রাখবে।
তবে এর জন্য প্রথমেই লাগবে নারকেলের দুধ। বাজার চলতি নারকেলের দুধের তুলনায় বাড়িতে বানিয়ে ব্যবহার করলে আরও ভাল ফল পাবেন। তাই প্রথমেই জেনে নিন কী ভাবে বাড়িতেই সহজে নারকেলের দুধ বানাতে পারবেন।
তবে এর জন্য প্রথমেই লাগবে নারকেলের দুধ। বাজার চলতি নারকেলের দুধের তুলনায় বাড়িতে বানিয়ে ব্যবহার করলে আরও ভাল ফল পাবেন। তাই প্রথমেই জেনে নিন কী ভাবে বাড়িতেই সহজে নারকেলের দুধ বানাতে পারবেন।
নারকেল কুড়িয়ে নিন, তারপর ব্লেন্ডারে পেস্ট করে নিন। এরপর হাত দিয়ে চেপে দুধ বের করে নিন। তবে যদি বাজার চলতি নারকেল দুধ ব্যবহার করতে চান তাহলে মিষ্টি ছাড়া টিনজাত যে নারকেল দুধ পাওয়া যায় সেটা বেছে নিতে পারেন।
নারকেল কুড়িয়ে নিন, তারপর ব্লেন্ডারে পেস্ট করে নিন। এরপর হাত দিয়ে চেপে দুধ বের করে নিন। তবে যদি বাজার চলতি নারকেল দুধ ব্যবহার করতে চান তাহলে মিষ্টি ছাড়া টিনজাত যে নারকেল দুধ পাওয়া যায় সেটা বেছে নিতে পারেন।
হাফ কাপ নারকেল দুধ, ১ টেবিল চামচ মধু (ঐচ্ছিক) ১ টেবিল চামচ অলিভ অয়েল ভাল করে মিশিয়ে হেয়ার মাস্ক বানিয়ে নিতে হবে। তারপর চুল এবং মাথার ত্বকে মিশ্রণটি প্রয়োগ করুন। ৩০-৪৫ মিনিট রেখে, হালকা গরম জল এবং শ্যাম্পু দিয়ে ধুয়ে ফেলুন।
হাফ কাপ নারকেল দুধ, ১ টেবিল চামচ মধু (ঐচ্ছিক) ১ টেবিল চামচ অলিভ অয়েল ভাল করে মিশিয়ে হেয়ার মাস্ক বানিয়ে নিতে হবে। তারপর চুল এবং মাথার ত্বকে মিশ্রণটি প্রয়োগ করুন। ৩০-৪৫ মিনিট রেখে, হালকা গরম জল এবং শ্যাম্পু দিয়ে ধুয়ে ফেলুন।
এরপর হাফ কাপ নারকেল দুধ ২ টেবিল চামচ অ্যালোভেরা জেল মিশিয়ে নিন। মিশ্রণটি আপনার মাথার ত্বকে ম্যাসাজ করুন। এটি ২০-৩০ মিনিটের জন্য রেখে দিন। ধুয়ে ফেলুন, তারপর শ্যাম্পু করে নিন।
এরপর হাফ কাপ নারকেল দুধ ২ টেবিল চামচ অ্যালোভেরা জেল মিশিয়ে নিন। মিশ্রণটি আপনার মাথার ত্বকে ম্যাসাজ করুন। এটি ২০-৩০ মিনিটের জন্য রেখে দিন। ধুয়ে ফেলুন, তারপর শ্যাম্পু করে নিন।
হাফ কাপ নারকেল দুধ সঙ্গে এক মুঠো তাজা কারি পাতা কয়েক মিনিটের জন্য একসঙ্গে ভাল করে ফুটিয়ে নিন। তারপর এটি ঠান্ডা করে ছেঁকে নিন। এরপর এটি চুল ও মাথার লাগান। ৩০ মিনিট রেখে ধুয়ে।
হাফ কাপ নারকেল দুধ সঙ্গে এক মুঠো তাজা কারি পাতা কয়েক মিনিটের জন্য একসঙ্গে ভাল করে ফুটিয়ে নিন। তারপর এটি ঠান্ডা করে ছেঁকে নিন। এরপর এটি চুল ও মাথার লাগান। ৩০ মিনিট রেখে ধুয়ে।
হাফ কাপ নারকেল দুধের সঙ্গে ২ টেবিল চামচ মেথি গুঁড়ো মিশিয়েও চুলের গোড়ায় লাগাতে পারেন। এটিও ৩০ মিনিট রেখে ভাল করে ধুয়ে ফেলুন।
হাফ কাপ নারকেল দুধের সঙ্গে ২ টেবিল চামচ মেথি গুঁড়ো মিশিয়েও চুলের গোড়ায় লাগাতে পারেন। এটিও ৩০ মিনিট রেখে ভাল করে ধুয়ে ফেলুন।
হাফ কাপ নারকেল দুধে একটি লেবুর রস দিয়ে ভাল করে মেশান। শ্যাম্পু করার পরে এটিকে দিয়ে ভাল করে ধুয়ে ফেলুন। এটি ধুয়ে ফেলার আগে কয়েক মিনিটের জন্য রেখে দিন। চুলে কন্ডিশানারের কাজ করবে।
হাফ কাপ নারকেল দুধে একটি লেবুর রস দিয়ে ভাল করে মেশান। শ্যাম্পু করার পরে এটিকে দিয়ে ভাল করে ধুয়ে ফেলুন। এটি ধুয়ে ফেলার আগে কয়েক মিনিটের জন্য রেখে দিন। চুলে কন্ডিশানারের কাজ করবে।
আরও ভাল ফল পেতে ব্যবহারের আগে সামান্য গরম করে নিন। এটি মাথার ত্বকে রক্ত ​​সঞ্চালনে সাহায্য করে। হেয়ার মাস্ক গুলি ব্যবহার করে একটি উষ্ণ তোয়ালে আপনার চুল মুড়িয়ে রাখুন এতেও ভাল ফল পাবেন। (দাবিত্যাগ: এই প্রতিবেদনটি কেবলমাত্র সাধারণ তথ্যের জন্য, তাই বিস্তারিত জানতে হলে সর্বদা বিশেষজ্ঞের পরামর্শ নিন।) 
আরও ভাল ফল পেতে ব্যবহারের আগে সামান্য গরম করে নিন। এটি মাথার ত্বকে রক্ত ​​সঞ্চালনে সাহায্য করে। হেয়ার মাস্ক গুলি ব্যবহার করে একটি উষ্ণ তোয়ালে আপনার চুল মুড়িয়ে রাখুন এতেও ভাল ফল পাবেন। (দাবিত্যাগ: এই প্রতিবেদনটি কেবলমাত্র সাধারণ তথ্যের জন্য, তাই বিস্তারিত জানতে হলে সর্বদা বিশেষজ্ঞের পরামর্শ নিন।)