Tag Archives: Vegetables

Vegetables to Control Uric Acid: ২ সবুজ সবজি, ২ সবুজ ফলের রসেই ধুয়েমুছে সাফ ইউরিক অ্যাসিড! নিংড়ে বার করবে ব্যথার শিকড়ও! কীভাবে খাবেন, জেনে নিন

ইউরিক অ্যাসিড যদি শরীরে মাত্রাতিরিক্ত পরিমাণে জমে যায় তাহলে একাধিক শারীরিক জটিলতা দেখা দেয়৷ গাঁটের ব্যথা থেকে হতে পারে কিডনি স্টোন পর্যন্ত৷
ইউরিক অ্যাসিড যদি শরীরে মাত্রাতিরিক্ত পরিমাণে জমে যায় তাহলে একাধিক শারীরিক জটিলতা দেখা দেয়৷ গাঁটের ব্যথা থেকে হতে পারে কিডনি স্টোন পর্যন্ত৷

 

বাজার থেকে এমন কিছু সবজি আনুন, যেগুলি নিয়মিত খেলে শরীর থেকে ইউরিক অ্যাসিড ধুয়েমুছে সাফ হয়ে যাবে৷ বলছেন পুষ্টিবিদ লভনীত বাত্রা৷
বাজার থেকে এমন কিছু সবজি আনুন, যেগুলি নিয়মিত খেলে শরীর থেকে ইউরিক অ্যাসিড ধুয়েমুছে সাফ হয়ে যাবে৷ বলছেন পুষ্টিবিদ লভনীত বাত্রা৷

 

লাউয়ে প্রচুর পরিমাণে আছে ভিটামিন সি, বিটা ক্যারোটিন৷ এই সবজির অ্যান্টিঅক্সিড্যান্টের গুণে শরীর থেকে অক্সিডেটিভ স্ট্রেস দূর করে৷ ইউরিক অ্যাসিডের পরিমাণ লাঘব করে৷
লাউয়ে প্রচুর পরিমাণে আছে ভিটামিন সি, বিটা ক্যারোটিন৷ এই সবজির অ্যান্টিঅক্সিড্যান্টের গুণে শরীর থেকে অক্সিডেটিভ স্ট্রেস দূর করে৷ ইউরিক অ্যাসিডের পরিমাণ লাঘব করে৷

 

পটলে জলের মাত্রা অত্যন্ত বেশি৷ এই সবজির উপকারিতা প্রচুর৷ শরীরে পুরিন মেটাবলিজমকে বাড়িয়ে তোলে পটলের গুণাগুণ৷ ফলে কমে যায় ইউরিক অ্যাসিড৷ গাউট বা গাঁটের ব্যথা কমে যায়৷
পটলে জলের মাত্রা অত্যন্ত বেশি৷ এই সবজির উপকারিতা প্রচুর৷ শরীরে পুরিন মেটাবলিজমকে বাড়িয়ে তোলে পটলের গুণাগুণ৷ ফলে কমে যায় ইউরিক অ্যাসিড৷ গাউট বা গাঁটের ব্যথা কমে যায়৷
টম্যাটো স্বাস্থ্যের জন্য খুবই উপকারী৷ এতে ভিটামিন সি আছে প্রচুর পরিমাণে৷ নিয়মিত খেলে শরীরে ইউরিক অ্যাসিড কমে যায়৷
টম্যাটো স্বাস্থ্যের জন্য খুবই উপকারী৷ এতে ভিটামিন সি আছে প্রচুর পরিমাণে৷ নিয়মিত খেলে শরীরে ইউরিক অ্যাসিড কমে যায়৷

 

শশায় ইউরিক অ্যাসিড কমে যায়৷ ফাইবার প্রচুর পরিমাণে আছে শশায়৷ শরীর থেকে ইউরিক অ্যাসিড টেনে বার করে শশার খাদ্যগুণ৷ শশার জলীয় অংশ কমিয়ে দেয় গাঁটের ব্যথা৷
শশায় ইউরিক অ্যাসিড কমে যায়৷ ফাইবার প্রচুর পরিমাণে আছে শশায়৷ শরীর থেকে ইউরিক অ্যাসিড টেনে বার করে শশার খাদ্যগুণ৷ শশার জলীয় অংশ কমিয়ে দেয় গাঁটের ব্যথা৷

 

মাশরুমে আছে বিটা গ্লুকেন্স৷ এর প্রভাবে শরীরে ইউরিক অ্যাসিড কমে যায়৷ গাঁটের ব্যথা থাকলে ডায়েটে মাশরুম রাখবেন নিয়মিত৷
মাশরুমে আছে বিটা গ্লুকেন্স৷ এর প্রভাবে শরীরে ইউরিক অ্যাসিড কমে যায়৷ গাঁটের ব্যথা থাকলে ডায়েটে মাশরুম রাখবেন নিয়মিত৷

 

ইউরিক অ্যাসিড এবং গাঁটের ব্যথা কমাতে লেবু খুবই উপকারী৷ এক গ্লাস ঈষদুষ্ণ জলে লেবুর রস এবং হাফ চামচ বেকিং সোডা মিশিয়ে খান দিনে তিন বার৷ মুক্তি পাবেন ইউরিক অ্যাসিডের যন্ত্রণা থেকে৷
ইউরিক অ্যাসিড এবং গাঁটের ব্যথা কমাতে লেবু খুবই উপকারী৷ এক গ্লাস ঈষদুষ্ণ জলে লেবুর রস এবং হাফ চামচ বেকিং সোডা মিশিয়ে খান দিনে তিন বার৷ মুক্তি পাবেন ইউরিক অ্যাসিডের যন্ত্রণা থেকে৷

South 24 Parganas News: টানা বৃষ্টিতে বেগুন, লঙ্কা, টম্যাটো চাষে ব্যাপক ক্ষতি! ফের দাম বাড়তে পারে সবজির

দক্ষিণ ২৪ পরগনা : টানা বৃষ্টিতে ধানচাষিদের মুখে হাসি ফুটলেও হতাশ সবজি চাষিরা। জমিতে জল জমায় নষ্ট হচ্ছে ফসল। ফলে, আগামী দিনে বাজারে সবজির জোগান কমতে পারে। সেক্ষেত্রে দাম বৃদ্ধির আশঙ্কা দেখা দিতে পারে।

ইতিমধ্যেই দক্ষিণ ২৪ পরগনা বিভিন্ন বাজারে সবজির দাম কিছুটা বেড়েছে। চলতি সপ্তাহে তা আরও বাড়তে পারে বলেই ইঙ্গিত। গত সপ্তাহ থেকেই শুরু হয়েছে লাগাতার বৃষ্টি। বৃষ্টিতে কার্যত নাজেহাল সাধারণ মানুষ থেকে চাষিরা। কোথাও কোথাও জল জমে রয়েছে। দক্ষিণ ২৪ পরগনার জেলার অর্থনীতি অনেকটাই দাঁড়িয়ে কৃষিকাজের উপর। যার মধ্যে অন্যতম হল সবজি চাষ। কিন্তু, লাগাতার বৃষ্টিতে সবজি চাষে মারাত্মক ক্ষতির আশঙ্কা করছেন চাষিরা।

বেগুন, লঙ্কা, টম্যাটো, উচ্ছে, পটল, পেঁপে সহ একাধিক সবজির জমিতে জমে রয়েছে জল। ফলে, মাঠে থাকা সজির ব্যাপক ক্ষতি হয়েছে। ইতিমধ্যেই বাজারে বাড়তে শুরু করেছে সবজির দাম। গত সপ্তাহে পটল ২৫ টাকা কেজি দরে বিক্রি হলেও এই সপ্তাহে তা গিয়ে ঠেকেছে ৩৫ থেকে ৪০ টাকায়। একই ভাবে বেগুন ৩০ টাকা থেকে বেড়ে হয়েছে কেজি প্রতি একশো টাকা। ঝিঙে ৪০, ওল একশো টাকা এগুলির দাম ছিল সবই ৪০ টাকার নীচে। পেঁপে গাছেরও ব্যাপক ক্ষতি হয়েছে। বিভিন্ন শাকের দাম আগের তুলনায় কিছুটা বেড়েছে।

আরও পড়ুন- গৃহবধূরা এখন স্বনির্ভর, তাঁদের ছোঁয়ায় নজরকাড়া পুজোর পোশাক ফুটে উঠছে

এ প্রসঙ্গে সুন্দরবনের এক চাষি জানান,  ক’দিনের বৃষ্টির জেরে সবজি চাষে ব্যাপক ক্ষতি হয়েছে। অনেক ফসল নষ্ট হয়েছে।  কৃষিকাজে ব্যবহৃত কয়েক হাজার টাকার সামগ্রী নষ্ট হয়েছে। এর পাশাপাশি পেঁপে গাছের ব্যাপক ক্ষতি হয়েছে। কৃষি দফতরের এক কর্তা বলেন, “ভারী বৃষ্টির কারণে চাষিদের ক্ষতি হয়েছে। তবে ক্ষতির পরিমাণ কতটা, তা খতিয়ে দেখা হচ্ছে।”

সুমন সাহা

Vegetable for Weight Loss: বাজারে দেখলে মুখ ঘুরিয়ে চলে যান? এই লিকলিকে সবজি রোগা করবে আপনাকেও

ভাজা থেকে তরকারি-নানা ভাবে খাওয়া যায় এই সবজি। আমরা বাজারে গিয়ে অনেক সময়েই বরবটি না কিনে বিনস বা অন্য সবজি কিনি।
ভাজা থেকে তরকারি-নানা ভাবে খাওয়া যায় এই সবজি। আমরা বাজারে গিয়ে অনেক সময়েই বরবটি না কিনে বিনস বা অন্য সবজি কিনি।

 

বরবটির উপকারিতা প্রচুর। তুলনামূলক সস্তা এই সবজি ডায়েটে রাখলে একাধিক গুণ থেকে বঞ্চিত হতে হয় না। বলছেন পুষ্টিবিদ অবনী কৌল।
বরবটির উপকারিতা প্রচুর। তুলনামূলক সস্তা এই সবজি ডায়েটে রাখলে একাধিক গুণ থেকে বঞ্চিত হতে হয় না। বলছেন পুষ্টিবিদ অবনী কৌল।

 

লো ক্যালরি সবজির মধ্যে বরবটি অন্যতম। ১০০ গ্রাম বিনসে আছে মাত্র ৪৭ ক্যালরি। তাই ওজন কমিয়ে রোগা হতে চাইলে বরবটি খেতে ভুলবেন না৷
লো ক্যালরি সবজির মধ্যে বরবটি অন্যতম। ১০০ গ্রাম বিনসে আছে মাত্র ৪৭ ক্যালরি। তাই ওজন কমিয়ে রোগা হতে চাইলে বরবটি খেতে ভুলবেন না৷

 

বরবটিতে প্রচুর ডায়েটরি ফাইবার আছে। ফলে এলডিএল কোলেস্টেরল কমাতে সাহায্য করে। হজমে সহায়ক বরবটি। দীর্ঘ ক্ষণ পেট ভর্তি রাখে বরবটি। তাই ঘন ঘন খিদে পাওয়ার প্রবণতা কমে।
বরবটিতে প্রচুর ডায়েটরি ফাইবার আছে। ফলে এলডিএল কোলেস্টেরল কমাতে সাহায্য করে। হজমে সহায়ক বরবটি। দীর্ঘ ক্ষণ পেট ভর্তি রাখে বরবটি। তাই ঘন ঘন খিদে পাওয়ার প্রবণতা কমে।

 

বরবটিতে প্রচুর পরিমাণে ফোলেট থাকে। যাঁরা সন্তান ধারণ করতে চাইছেন বা সদ্য মা হয়েছেন, তাঁরা বরবটি খেতে ভুলবেন না।
বরবটিতে প্রচুর পরিমাণে ফোলেট থাকে। যাঁরা সন্তান ধারণ করতে চাইছেন বা সদ্য মা হয়েছেন, তাঁরা বরবটি খেতে ভুলবেন না।

 

ভিটামিন সি প্রচুর পরিমাণে আছে বরবটিতে। অ্যান্টি অক্সিড্যান্টে ভরপুর বরবটি ডায়েটে থাকলে সংক্রমণে উপশম হয়।
ভিটামিন সি প্রচুর পরিমাণে আছে বরবটিতে। অ্যান্টি অক্সিড্যান্টে ভরপুর বরবটি ডায়েটে থাকলে সংক্রমণে উপশম হয়।

 

ভিটামিন এ আছে বরবটিতে। চোখের ঔজ্বল্য এবং ত্বকের তারুণ্য ধরে রাখতে দরকার ভিটামিন এ। তাই বরবটি খান নিয়মিত।
ভিটামিন এ আছে বরবটিতে। চোখের ঔজ্বল্য এবং ত্বকের তারুণ্য ধরে রাখতে দরকার ভিটামিন এ। তাই বরবটি খান নিয়মিত।

 

বরবটিতে প্রচুর পরিমাণে কপার, ম্যাঙ্গানিজ, ক্যালসিয়াম, ম্যাগনেসিয়াম আছে। এছাড়াও আছে প্রয়োজনীয় অ্যান্টি অক্সিড্যান্ট। সার্বিক রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বৃদ্ধি করতে বরবটির মতো সবজি ডায়েটে থাকা দরকার।
বরবটিতে প্রচুর পরিমাণে কপার, ম্যাঙ্গানিজ, ক্যালসিয়াম, ম্যাগনেসিয়াম আছে। এছাড়াও আছে প্রয়োজনীয় অ্যান্টি অক্সিড্যান্ট। সার্বিক রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বৃদ্ধি করতে বরবটির মতো সবজি ডায়েটে থাকা দরকার।

 

এ বার বাজারে গেলে আর মুখ ঘুরিয়ে চলে আসবেন না৷ অবশ্যই কিনুন বরবটি৷
এ বার বাজারে গেলে আর মুখ ঘুরিয়ে চলে আসবেন না৷ অবশ্যই কিনুন বরবটি৷

Nadia News: শিক্ষকদের উদ্যোগে বিদ্যালয়ের প্রাঙ্গনেই হচ্ছে মিড ডে মিলের সব্জির চাষ

মাজদিয়া: মিড ডে মিলের খাবার খেয়ে অনেক সময় ছাত্র-ছাত্রীদের শরীর খারাপ হতে দেখা গিয়েছে। কখনও মিড ডে মিলে দেওয়া খাবারের গুণগত মান নিয়ে উঠেছে প্রশ্ন কিংবা কখনো তাতে পাওয়া গিয়েছে নানা রকম পোকামাকড়। এই ধরনের খবর বেশিরভাগ সময়ই উঠে আসে শিরোনামে। তবে ব্যতিক্রম কার্যকলাপ ও দেখা যায় বেশ কিছু জায়গায়। তার মধ্যে অন্যতম মাজদিয়া রেলবাজার প্রাথমিক বিদ্যালয়। যেখানে প্রধান শিক্ষক সুকুমার হালদারের উদ্যোগে বিদ্যালয়ের প্রাঙ্গনে মিড ডে মিলের সবজি চাষ করে সেই সবজি পরিবেশন করা হয়, পড়ুয়াদের মিড ডে মিলের খাবারে।

আরও পড়ুন: ব্যবসার প্রয়োজনে স্বামীর পরিবার টাকা দাবি করলে তা যৌতুক নয়: এলাহাবাদ হাই কোর্ট

বাজারে বিভিন্ন রাসায়নিক সার ও কীটনাশক দেওয়া হয় শাকসব্জিতে। এই ধরনের শাকসব্জি খেয়ে বিশেষ করে শিশুদের নানা রকম শারীরিক সমস্যা হতে পারে বলে জানান চিকিৎসকেরা। আর সেই কারণেই প্রধান শিক্ষক বিদ্যালয়ের প্রাঙ্গণে বিভিন্ন ধরনের শাকসব্জি লাগানোর উদ্যোগ গ্রহণ করেন। তবে শুধু গাছ লাগানোই নয়, সেগুলি নিয়মিত পরিচর্যা করে বড় করে তোলা সমস্ত কিছুই দেখভাল করেন তিনি। এরপর সেই গাছের সব্জি দিয়েই রান্না করা হয় মিড ডে মিল। এতে যেমন শিশুরা ভেজাল বিহীন উন্নত শাকসবজি খেতে পারছে ঠিক তেমনি অন্যদিকে বর্তমানে অগ্নিমূল্য বাজারের থেকে কিছুটা হলেও পয়সা সাশ্রয় হচ্ছে বলে জানান স্কুলের প্রধান শিক্ষক।

আরও পড়ুন: বাংলাকে টুকরো টুকরো করার পরিকল্পনা! দিল্লি যাওয়ার পথে বিস্ফোরক মমতা

শিক্ষকের এই উদ্যোগের ফলে খুশি পড়ুয়া থেকে শুরু করে অভিভাবকেরাও। তারা জানান, এই ধরনের উদ্যোগ প্রত্যেকটি বিদ্যালয়েরই নেওয়া উচিত। প্রায় সমস্ত সরকারি প্রাথমিক বিদ্যালয়াতেই উঠোন কিংবা প্রাঙ্গণের বেশ কিছুটা জায়গা থাকে। সেই জায়গাগুলিতে যদি এভাবে মিড ডে মিলের শাকসব্জি উৎপাদন করা হয় তাতে যেমন আর্থিক সাশ্রয় হবে ঠিক তেমনি বাজারের ভেজাল জাত সবজি থেকে কিছুটা হলেও মুক্তি পাবে তাদের ছেলে মেয়েরা, এমনটাই মত অধিকাংশ অভিভাবকদের।

Vegetables Market: পাইকারি ও খুচরো সব্জির বাজারে দামে বিস্তর ফারাক! জেনে নিন কারণ

মুর্শিদাবাদ: বাজারের ব্যাগ ভরাতে গিয়ে রীতিমত নাভিশ্বাস অবস্থা মধ্যবিত্তের। ঊর্ধ্বমুখী প্রায় প্রতিটি সব্জির দাম। আগে বাজারে যে সমস্ত সবজি অল্প দামে পাওয়া যেত, সেই সকল সব্জির দাম এখন বেড়েছে অনেকটাই। বিশেষজ্ঞদের দাবি, দেরিতে বর্ষা ঢোকার কারণে এবং বৃষ্টিপাতের ঘাটতির কারণের জন‍্য সব্জির উৎপাদনকে মারাত্মকভাবে প্রভাবিত করেছে। সেই কারণেই আকাশচুম্বি আনাজের দাম।

আরও পড়ুন: চাকরিজীবীদের জন্য বিপুল সুবিধা! বাড়ল স্ট্যানডার্ড ডিডাকশনের পরিমাণ, ঘোষণা অর্থমন্ত্রীর

বর্তমানে নিত্যদিন বাড়ছে সবজির দাম। যার কারণে মাথায় হাত সাধারণ মানুষের। ইতিমধ্যেই বিভিন্ন বাজারে অভিযান চালানো হচ্ছে টাস্ক ফোর্সের তরফ থেকে। আর সেই অভিযান চালাতে গিয়েই দেখা গেল অন্য চিত্র। সব্জির দামে পাইকারি থেকে খুচরা বাজারে দেখা গেল বিস্তর ফারাক। যা নজরে আসতেই চক্ষু চড়কগাছ টাস্ক ফোর্সের সদস্যদের। মুর্শিদাবাদ জেলার কান্দি বাসস্ট্যান্ডে অবস্থিত সব্জির বাজার। এই বাজারের ওপর নির্ভর করে থাকে বিভিন্ন ব্লকের মানুষজন। কান্দি বাসস্ট্যান্ডের বাজারে পাইকারি এবং খুচরো দু’টি বাজারই অবস্থিত।

আরও পড়ুন: সস্তা হচ্ছে সোনা, রুপো! গয়না কিনলে বিশেষ সুবিধা পাবেন, বড় ঘোষণা অর্থমন্ত্রীর

যদিও বিক্রেতাদের দাবি, অকাল খরা, আকাশে বৃষ্টি নেই, ফলে সবজির দাম আকাশ ছোঁয়া হয়েছে। পাইকারি বাজারে অনেক কিছু বাদ থাকে। একনজরে দামের তালিকাঃ বেগুন ৪০টাকা, শসা ২০টাকা, ডাঁটা ১৪০-১৬০ টাকা, টমেটো ৬০ টাকা প্রতি কেজি দরে বিক্রি হচ্ছে।

এমনকী আলু বিক্রি হচ্ছে ৪০ টাকা কেজি প্রতি হিসাবে। পাইকারি বাজারে আলু বর্তমানে ৫০কেজি বস্তা ১২৫০ টাকাতে বিক্রি হচ্ছে ফলে এক কেজি আলুর দাম হওয়া উচিৎ ২৫টাকা। কিন্তু খুচরো বাজারে আলু বিক্রি হচ্ছে ৪০ টাকা কেজি প্রতি হিসেবে। অন্য দিকে, পিঁয়াজ ৩০-৫০ টাকা কেজি দরে বিক্রি হচ্ছে। পটল ৬০, ঝিঙে ৮০, উচ্ছে ৮০, সজনে ডাঁটা ২৬০, ক্যাপসিক্যাম ১২০, বিন ২০০, কাঁচা লঙ্কা ১৫০, ঢ্যাঁড়শ ৭০। কচু ৮০, জ্যোতি আলু ৩৫, চন্দ্রমুখী আলু ৪০, পেঁয়াজ ৫০, আদা ২৫০, রসুন ৩০০ টাকাতে বিক্রি হচ্ছে।

Uric Acid Control Tips: বাড়বে ইউরিক অ্যাসিড! কুঁকড়ে যাবেন ব্যথায়! ভুলেও খাবেন না এই সবজিগুলি

ইউরিক অ্যাসিড শরীরে বেশি হলে দেখা দেয় নানা জটিলতা। হতে পারে গাঁটের ব্যথা বা গাউট। এমনকি ইউরিক অ্যাসিড থেকে কিডনিতে পাথর জমার সমস্যাও তৈরি হতে পারে।
ইউরিক অ্যাসিড শরীরে বেশি হলে দেখা দেয় নানা জটিলতা। হতে পারে গাঁটের ব্যথা বা গাউট। এমনকি ইউরিক অ্যাসিড থেকে কিডনিতে পাথর জমার সমস্যাও তৈরি হতে পারে।

 

ইউরিক অ্যাসিড বেশি হয়ে থাকলে বা এই প্রবণতা তৈরি হলে ডায়েট নিয়ে সতর্ক হতে হবে। ইউরিক অ্যাসিড হলে কোন কোন সবজি খাবেন না, দেখে নিন। বলছেন পুষ্টিবিদ লভনীত বাত্রা।
ইউরিক অ্যাসিড বেশি হয়ে থাকলে বা এই প্রবণতা তৈরি হলে ডায়েট নিয়ে সতর্ক হতে হবে। ইউরিক অ্যাসিড হলে কোন কোন সবজি খাবেন না, দেখে নিন। বলছেন পুষ্টিবিদ লভনীত বাত্রা।

 

যে সবজিতে পুরিন বেশি, সেগুলি বর্জন করতে হবে। সেরকমই একটি সবজি হল ঢেঁড়শ। এই সবজি বেশি পরিমাণে খেলে বাড়বে ইউরিক অ্যাসিড। কারণ এতে অক্সালেট আছে। এই প্রাকৃতিক উপাদান শরীরে ইউরিক অ্যাসিড বাড়বে।
যে সবজিতে পুরিন বেশি, সেগুলি বর্জন করতে হবে। সেরকমই একটি সবজি হল ঢেঁড়শ। এই সবজি বেশি পরিমাণে খেলে বাড়বে ইউরিক অ্যাসিড। কারণ এতে অক্সালেট আছে। এই প্রাকৃতিক উপাদান শরীরে ইউরিক অ্যাসিড বাড়বে।

 

গাউটের ব্যথায় যাঁরা কাতর, তাঁরা ভুলেও মাশরুম খাবেন না। রোজ খেলে রক্তে ইউরিক অ্যাসিড বাড়বে। দৈনিক ডায়েটে থাকলে ইউরিক অ্যাসিড ও গাঁটের ব্যথা বাড়বে।
গাউটের ব্যথায় যাঁরা কাতর, তাঁরা ভুলেও মাশরুম খাবেন না। রোজ খেলে রক্তে ইউরিক অ্যাসিড বাড়বে। দৈনিক ডায়েটে থাকলে ইউরিক অ্যাসিড ও গাঁটের ব্যথা বাড়বে।

 

উপকারিতায় ভরা ব্রকোলি গাউটের ব্যথায় ক্ষতিকর। ব্রকোলি খেলে ইউরিক অ্যাসিড বেড়ে যায়।
উপকারিতায় ভরা ব্রকোলি গাউটের ব্যথায় ক্ষতিকর। ব্রকোলি খেলে ইউরিক অ্যাসিড বেড়ে যায়।

 

পালংশাকের পুরিন মাত্রা খুবই বেশি। ফলে মেটাবলিজড হলে ইউরিক অ্যাসিডে রূপান্তরিত হয়। তাই ডায়েটে কম রাখতে হবে।
পালংশাকের পুরিন মাত্রা খুবই বেশি। ফলে মেটাবলিজড হলে ইউরিক অ্যাসিডে রূপান্তরিত হয়। তাই ডায়েটে কম রাখতে হবে।

 

টম্যাটো বেশি খেলে গাঁটের ব্যথা ও ইউরিক অ্যাসিড বাড়বার ভয় থাকে।
টম্যাটো বেশি খেলে গাঁটের ব্যথা ও ইউরিক অ্যাসিড বাড়বার ভয় থাকে।

 

অক্সালেট মাত্রা চূড়ান্ত শালগমে। ফলে শরীরে ইউরিক অ্যাসিড বেড়ে যায়। তাই এই সবজিও ডায়েটে রাখতে হবে পরিমিত পরিমাণে।
অক্সালেট মাত্রা চূড়ান্ত শালগমে। ফলে শরীরে ইউরিক অ্যাসিড বেড়ে যায়। তাই এই সবজিও ডায়েটে রাখতে হবে পরিমিত পরিমাণে।

 

ফুলকপিতে আছে প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন এবং মিনারেলস। সেইসঙ্গে পুরিনও বেশি। ফলে রক্তে ইউরিক অ্যাসিডের মাত্রা বেড়ে যায়।
ফুলকপিতে আছে প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন এবং মিনারেলস। সেইসঙ্গে পুরিনও বেশি। ফলে রক্তে ইউরিক অ্যাসিডের মাত্রা বেড়ে যায়।

 

বিটরুটে অক্সালেট বেশি। রক্তে ইউরিক অ্যাসিড বাড়িয়ে দেয় এই সবজি।
বিটরুটে অক্সালেট বেশি। রক্তে ইউরিক অ্যাসিড বাড়িয়ে দেয় এই সবজি।

East Medinipur News: বাজারদর লেখা থাকবে ডিসপ্লে বোর্ডে! সবজির দাম নিয়ন্ত্রণে নয়া পদক্ষেপ প্রশাসনের

তমলুক: শ্রাবণ মাসেও রেহাই নেই মধ্যবিত্ত বাঙালির। হাঁড়ি টানতে নাজেহাল অবস্থা সাধারণ মানুষের। কারণ, হু হু করে বাড়ছে সবজির দাম। সবজির দাম বাড়ায় ক্ষোভ প্রকাশ করেন রাজ্যের মুখ্যমন্ত্রী মমতা বন্দ্যোপাধ্যায়। বৈঠক করে প্রশাসনিক কর্তাদের নির্দেশ দেওয়া হয়েছে দ্রুত বাজারদর নিয়ন্ত্রণে নিয়ে আসতে। মুখ্যমন্ত্রীর নির্দেশের পর রাজ্যের অন্যান্য জেলার মতো পূর্ব মেদিনীপুর জেলা প্রশাসনও নড়েচড়ে বসে। মলুক মহকুমা প্রশাসন এদিন তমলুকের রেগুলেটেড মার্কেটে অভিযান চালায়। মার্কেটের প্রতিনিধিদের সঙ্গে উপস্থিত ছিলেন তমলুকের এসডিও দিব্যেন্দু মজুমদার, এসডিপিও সহ অন্যান্যরা।

সাধারণত বর্ষাকালে শাক-সবজির দাম কম থাকে। কিন্তু চলতি বছর বৃষ্টির আকাল দক্ষিণবঙ্গে। শাকসবজির দাম বাড়ছে প্রতিদিনই। বাজার করতে গিয়ে কার্যত ছ্যাঁকা খেতে হচ্ছে সাধারণ মানুষদের। অনেক সময় দেখা যাচ্ছে, পাইকারি বাজারের তুলনায় খুচরো বাজারে শাকসবজির দাম অনেকটাই বেশি। আর তাতে সাধারণ মধ্যবিত্ত সংসারে হাঁড়িচড়া দায় হয়ে উঠেছে। সবজির দামে লাগাম টানতে বাজারে প্রশাসনিক অভিযান চলছে। অভিযানের পরে সাময়িকভাবে দাম কমলেও সুযোগ বুঝে তা বাড়িয়ে দেওয়া হচ্ছে বলে অভিযোগ। বৃষ্টির জেরে সবজি ও আলুর দাম বেড়ে গিয়েছে বলে যুক্তি খাড়া করা হচ্ছে।

বাজারের সবজি বিক্রেতারা জানান, এ বছর বর্ষার খামখেয়ালিপনা দেখা দিয়েছে। ফলে চাষবাস ঠিকমত হয়নি। সবজির দামও আকাশছোঁয়া। কিন্তু এ কথা মেনে নিতে নারাজ সাধারণ মানুষ। তাঁদের অভিযোগ এক শ্রেণির অসাধু ব্যবসায়ী তাঁদের ইচ্ছেমতো বাজারদর ঠিক করছেন। যার ফলে অসুবিধায় পড়তে হয়েছে সাধারণ মানুষকে। বাজারদর নিয়ন্ত্রণে আনতে তাই এবার বিভিন্ন বাজারে বাজারে প্রশাসনিক অভিযান চলছে। পূর্ব মেদিনীপুর জেলার সদর শহর তমলুকের রেগুলেটেড মার্কেটে ১৮ জুলাই বৃহস্পতিবার অভিযান চালায় তমলুকের জেলার মহকুমা শাসক।

আরও পড়ুন-এরকম অ্যাম্বুলেন্স কেউ দেখেছেন? মানুষ নয়, কোন রোগীদের পরিসেবায় এই বাহন! জেনে নিন

কোন কোন সবজি কী দামে বিক্রি করা হচ্ছে, সঠিক দামে বিক্রি করা হচ্ছে কি না তা এদিন প্রশাসনিক কর্তারা বাজার ঘুরে ঘুরে দেখেন। বিক্রেতাদের সঙ্গে কথা বলেন তাঁরা। কিছু কিছু জিনিসের দাম ঠিক থাকলেও বেশকিছু জিনিসের দাম একটু বেশি। সেগুলি দ্রুত নিয়ন্ত্রণে নিয়ে আসার কথা জানানো হয়েছে। আগামী দিনেও একই ভাবে জেলার বিভিন্ন বাজারে অভিযান চলবে বলে জানান প্রশাসনিক কর্তারা। এর পাশাপাশি তমলুকের রেগুলেটেড মার্কেটে সবজি-সহ বিভিন্ন জিনিসপত্রের বাজারদর প্রতিদিন ডিসপ্লে বোর্ডে লেখা থাকবে বলেও জানা যায় প্রশাসন সূত্রে।

সৈকত শী

Weight: গলে গলে যাবে মেদ…! গরমের এই সস্তা সবজিতেই বাজিমাত! ছিপছিপে হালকা হবে শরীর! পাল্টে ফেলুন ডায়েট প্ল্যান

স্থূলতা শুধু ব্যক্তির লুক নষ্ট করে, তা নয়। এই একটি রোগের পায়ে পায়েই শরীরে এসে জমা হয় একের পর এক লাইফস্টাইল-জনিত রোগ। স্থূলতা আমাদের ডায়াবেটিস, উচ্চ রক্তচাপ এবং কোলেস্টেরলের ঝুঁকি বাড়ায়।
স্থূলতা শুধু ব্যক্তির লুক নষ্ট করে, তা নয়। এই একটি রোগের পায়ে পায়েই শরীরে এসে জমা হয় একের পর এক লাইফস্টাইল-জনিত রোগ। স্থূলতা আমাদের ডায়াবেটিস, উচ্চ রক্তচাপ এবং কোলেস্টেরলের ঝুঁকি বাড়ায়।
তাই যাঁরা স্থূলতায় ভুগছেন তাঁদের জন্য যত তাড়াতাড়ি সম্ভব ওজন কমানোই ভাল। আর ওজন কমানোর জন্য কম কাঠখড় পোড়াতে হয় না। কেউ ছোটেন জিম তো কেউ শুরু করেন যোগাভ্যাস। আবার উপোস করেই কাটিয়ে দেন অনেকে।
তাই যাঁরা স্থূলতায় ভুগছেন তাঁদের জন্য যত তাড়াতাড়ি সম্ভব ওজন কমানোই ভাল। আর ওজন কমানোর জন্য কম কাঠখড় পোড়াতে হয় না। কেউ ছোটেন জিম তো কেউ শুরু করেন যোগাভ্যাস। আবার উপোস করেই কাটিয়ে দেন অনেকে।
কিন্তু বিশেষজ্ঞদের মতে এইসব পরিশ্রম ছাড়াই কিন্তু সঠিক ডায়েটে মেদমুক্ত হওয়া সম্ভব। বিশেষজ্ঞদের মতে ওজন কমাতে এমন সবজি খাওয়া উচিত যাতে জলের পরিমাণ বেশি থাকে। সঠিক সবজিতেই করা যায় বাজিমাত।
কিন্তু বিশেষজ্ঞদের মতে এইসব পরিশ্রম ছাড়াই কিন্তু সঠিক ডায়েটে মেদমুক্ত হওয়া সম্ভব। বিশেষজ্ঞদের মতে ওজন কমাতে এমন সবজি খাওয়া উচিত যাতে জলের পরিমাণ বেশি থাকে। সঠিক সবজিতেই করা যায় বাজিমাত।
পুনের মনিপাল হাসপাতালের সিনিয়র ডায়েট কনসালট্যান্ট নেহা সিনহা এই প্রসঙ্গে বলেন, "ডায়েট হওয়া উচিত বিভিন্ন ধরনের খাবার সমন্বিত একটি সুষম খাদ্য যাতে অত্যাবশ্যকীয় ভিটামিন, খনিজ এবং অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট প্রভূত পরিমানে পাওয়া যায় যা শারীরিক কার্যকারিতা উন্নত করতে এবং স্থূলতা হ্রাস করে রোগ প্রতিরোধে বড় অবদান রাখে”।
পুনের মনিপাল হাসপাতালের সিনিয়র ডায়েট কনসালট্যান্ট নেহা সিনহা এই প্রসঙ্গে বলেন, “ডায়েট হওয়া উচিত বিভিন্ন ধরনের খাবার সমন্বিত একটি সুষম খাদ্য যাতে অত্যাবশ্যকীয় ভিটামিন, খনিজ এবং অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট প্রভূত পরিমানে পাওয়া যায় যা শারীরিক কার্যকারিতা উন্নত করতে এবং স্থূলতা হ্রাস করে রোগ প্রতিরোধে বড় অবদান রাখে”।
অতিরিক্ত ওজনের কারণে অনেকেই স্বাস্থ্য সমস্যার সম্মুখীন হন। তাই বেশির ভাগ মানুষই ওজন কমানোর জন্য নানা রকম প্রচেষ্টা চালাচ্ছেন। কেউ কেউ জিম, যোগব্যায়াম, ডায়েট, ওয়ার্কআউট করে ঘাম ঝরাতে সচেষ্ট, তো কেউ আবার মন দিয়েছেন ডায়েট-এ। কিন্তু এত কিছু করেও মাত্র কয়েক কেজিই ওজন কমে।
অতিরিক্ত ওজনের কারণে অনেকেই স্বাস্থ্য সমস্যার সম্মুখীন হন। তাই বেশির ভাগ মানুষই ওজন কমানোর জন্য নানা রকম প্রচেষ্টা চালাচ্ছেন। কেউ কেউ জিম, যোগব্যায়াম, ডায়েট, ওয়ার্কআউট করে ঘাম ঝরাতে সচেষ্ট, তো কেউ আবার মন দিয়েছেন ডায়েট-এ। কিন্তু এত কিছু করেও মাত্র কয়েক কেজিই ওজন কমে।
কিন্তু এই স্থূলতা আমাদের ডায়াবেটিস, উচ্চ রক্তচাপ এবং কোলেস্টেরলের ঝুঁকি বাড়ায়। তাই যাঁরা এই মুহূর্তে স্থূলতায় ভুগছেন তাঁদের যত তাড়াতাড়ি সম্ভব ওজন কমানই ভাল। এক্ষেত্রে এমন সবজি খাওয়া উচিত যাতে জলের পরিমাণ বেশি থাকে।
কিন্তু এই স্থূলতা আমাদের ডায়াবেটিস, উচ্চ রক্তচাপ এবং কোলেস্টেরলের ঝুঁকি বাড়ায়। তাই যাঁরা এই মুহূর্তে স্থূলতায় ভুগছেন তাঁদের যত তাড়াতাড়ি সম্ভব ওজন কমানই ভাল। এক্ষেত্রে এমন সবজি খাওয়া উচিত যাতে জলের পরিমাণ বেশি থাকে।
এই ধরণের সবজি বিপাকীয় হার বাড়ায় এবং চর্বি বার্ন করে। এর ফলে ওজন কমে। তাহলে কী সেই সবজি যা খেলে কমবে ওজন ছুঁতে পারবে না রোগ-ব্যাধি? জেনে নেওয়া যাক এই প্রতিনবেদনে।
এই ধরণের সবজি বিপাকীয় হার বাড়ায় এবং চর্বি বার্ন করে। এর ফলে ওজন কমে। তাহলে কী সেই সবজি যা খেলে কমবে ওজন ছুঁতে পারবে না রোগ-ব্যাধি? জেনে নেওয়া যাক এই প্রতিনবেদনে।
টমেটো: টমেটোতে জলের পরিমাণ বেশি থাকে। এটি ভিটামিন এবং অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট সমৃদ্ধ। এছাড়াও টমেটোতে ক্যালোরি কম থাকে। টমেটো সব ধরনের খাবারের সঙ্গে মিশিয়ে খাওয়া যায়। খাবার হিসেবে টমেটো খাওয়া গরমে বিশেষ উপকারী।
টমেটো: টমেটোতে জলের পরিমাণ বেশি থাকে। এটি ভিটামিন এবং অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট সমৃদ্ধ। এছাড়াও টমেটোতে ক্যালোরি কম থাকে। টমেটো সব ধরনের খাবারের সঙ্গে মিশিয়ে খাওয়া যায়। খাবার হিসেবে টমেটো খাওয়া গরমে বিশেষ উপকারী।
ব্রকলি: ব্রকলি খাওয়ার ফলে আপনি খুব দ্রুত ওজন কমাতে পারেন। এতে থাকা ফাইবার, মিনারেল, ভিটামিন শরীরকে সুস্থ রাখতে সাহায্য করে। এই সবজি স্যালাড, ভাজা, সবজি বা হালকা ভুনা যে কোনও ভাবে খেলেই হাতেনাতে ফল পাওয়া যায়।
ব্রকলি: ব্রকলি খাওয়ার ফলে আপনি খুব দ্রুত ওজন কমাতে পারেন। এতে থাকা ফাইবার, মিনারেল, ভিটামিন শরীরকে সুস্থ রাখতে সাহায্য করে। এই সবজি স্যালাড, ভাজা, সবজি বা হালকা ভুনা যে কোনও ভাবে খেলেই হাতেনাতে ফল পাওয়া যায়।
মূলো: মূলোতেও জলের পরিমাণ বেশি থাকে। এটা ঠিকই যে মূলোয় খুবই তীব্র গন্ধ আছে কিন্তু মূলোর ক্যালরি খুব কম। ওজন কমানোর জন্য এটি সেরা বিকল্প।
মূলো: মূলোতেও জলের পরিমাণ বেশি থাকে। এটা ঠিকই যে মূলোয় খুবই তীব্র গন্ধ আছে কিন্তু মূলোর ক্যালরি খুব কম। ওজন কমানোর জন্য এটি সেরা বিকল্প।
সেলারি: সেলারিতেও ক্যালরি কম থাকে। তবে এতে জলের পরিমাণ বেশি থাকে। সেলারি প্রায়ই স্যুপ এবং স্যালাড ব্যবহৃত হয়। এতে থাকা পুষ্টিগুণ স্বাস্থ্যের জন্য খুবই ভাল।
সেলারি: সেলারিতেও ক্যালরি কম থাকে। তবে এতে জলের পরিমাণ বেশি থাকে। সেলারি প্রায়ই স্যুপ এবং স্যালাড ব্যবহৃত হয়। এতে থাকা পুষ্টিগুণ স্বাস্থ্যের জন্য খুবই ভাল।
মাশরুম: মাশরুমেরও অনেক উপকারিতা। এতে প্রচুর পরিমাণে ফ্যাট রয়েছে যা খুব দ্রুত শরীরের চর্বি গলতে সাহায্য করে। ওজন কমাতে আপনার ডায়েটে মাশরুম অন্তর্ভুক্ত করা ভাল। সপ্তাহে অন্তত দুই বা তিনবার মাশরুম খেলে শরীরের ওজন ও চর্বি কমানো যায়।
মাশরুম: মাশরুমেরও অনেক উপকারিতা। এতে প্রচুর পরিমাণে ফ্যাট রয়েছে যা খুব দ্রুত শরীরের চর্বি গলতে সাহায্য করে। ওজন কমাতে আপনার ডায়েটে মাশরুম অন্তর্ভুক্ত করা ভাল। সপ্তাহে অন্তত দুই বা তিনবার মাশরুম খেলে শরীরের ওজন ও চর্বি কমানো যায়।
ব্রাসেলস স্প্রাউট: ব্রাসেলস স্প্রাউটে ক্যালোরি খুবই কম। এটি আমাদের শরীরকে ডিটক্সিফাই করতে সাহায্য করে। এতে রয়েছে প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন ও মিনারেল। শরীরের মেটাবলিক রেট বাড়াতে এবং অতিরিক্ত ওজন নিয়ন্ত্রণে রাখতে সহায়ক এই সবজি।
ব্রাসেলস স্প্রাউট: ব্রাসেলস স্প্রাউটে ক্যালোরি খুবই কম। এটি আমাদের শরীরকে ডিটক্সিফাই করতে সাহায্য করে। এতে রয়েছে প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন ও মিনারেল। শরীরের মেটাবলিক রেট বাড়াতে এবং অতিরিক্ত ওজন নিয়ন্ত্রণে রাখতে সহায়ক এই সবজি।
কাঁচালঙ্কা: কাঁচালঙ্কা শরীরের চর্বি দ্রুত পোড়াতেও সাহায্য করে। এটি বিপাক প্রক্রিয়াকে উদ্দীপিত করে। গবেষণায় দেখা গিয়েছে খাদ্যে কাঁচালঙ্কার ব্যবহার ক্ষুধাভাব কমায়। কাঁচালঙ্কা সব সময় বেশি খাওয়া এড়িয়ে দীর্ঘ সময়ের জন্য ক্ষুধা নিয়ন্ত্রণ করতে সাহায্য করে।
কাঁচালঙ্কা: কাঁচালঙ্কা শরীরের চর্বি দ্রুত পোড়াতেও সাহায্য করে। এটি বিপাক প্রক্রিয়াকে উদ্দীপিত করে। গবেষণায় দেখা গিয়েছে খাদ্যে কাঁচালঙ্কার ব্যবহার ক্ষুধাভাব কমায়। কাঁচালঙ্কা সব সময় বেশি খাওয়া এড়িয়ে দীর্ঘ সময়ের জন্য ক্ষুধা নিয়ন্ত্রণ করতে সাহায্য করে।
ক্যাপসিকাম: ক্যাপসিকাম সবুজ, হলুদ এবং লাল রঙে পাওয়া যায়। সাধারণত এই সবজিতে জলের পরিমাণ বেশি থাকে। বেল পেপার বা ক্যাপসিকামে ভিটামিন সি এবং ই বেশি থাকে আবার এই সবজিতে জলের পরিমাণও বেশি।
ক্যাপসিকাম: ক্যাপসিকাম সবুজ, হলুদ এবং লাল রঙে পাওয়া যায়। সাধারণত এই সবজিতে জলের পরিমাণ বেশি থাকে। বেল পেপার বা ক্যাপসিকামে ভিটামিন সি এবং ই বেশি থাকে আবার এই সবজিতে জলের পরিমাণও বেশি।
ডিসক্লেইমার: এই খবরের সঙ্গে সম্পর্কিত তথ্য নিউজ 18 বাংলা নিশ্চিত করে না। বিশেষত আপনার সাধারণ জ্ঞান বৃদ্ধি করাই আমাদের এই প্রতিবেদনের মূল উদ্দেশ্য। আমরা বিভিন্ন নির্ভরযোগ্য ওয়েবসাইট থেকে আপনার জন্য এই ধরনের তথ্য সংগ্রহ করার চেষ্টা করেছি। এই সংক্রান্ত চূড়ান্ত জ্ঞানের জন্য অবশ্যই বিশেষজ্ঞের মত নেওয়া কাম্য।
ডিসক্লেইমার: এই খবরের সঙ্গে সম্পর্কিত তথ্য নিউজ 18 বাংলা নিশ্চিত করে না। বিশেষত আপনার সাধারণ জ্ঞান বৃদ্ধি করাই আমাদের এই প্রতিবেদনের মূল উদ্দেশ্য। আমরা বিভিন্ন নির্ভরযোগ্য ওয়েবসাইট থেকে আপনার জন্য এই ধরনের তথ্য সংগ্রহ করার চেষ্টা করেছি। এই সংক্রান্ত চূড়ান্ত জ্ঞানের জন্য অবশ্যই বিশেষজ্ঞের মত নেওয়া কাম্য।

Patol aka Parwal Side Effects: যতই ভাল লাগুক ভুলেও পটল খাবেন না এঁরা! জানুন কারা পটল খেলেই সর্বনাশ! হবে ঘোর বিপদ

গরমের চেনা সবজি পটলের স্বাস্থ্যগুণও প্রচুর। নানাভাবে পটল খাওয়া হয় এই সময়ে বাঙালি হেঁশেলে।
গরমের চেনা সবজি পটলের স্বাস্থ্যগুণও প্রচুর। নানাভাবে পটল খাওয়া হয় এই সময়ে বাঙালি হেঁশেলে।

 

উপকারিতায় ভরা পটলের স্বাস্থ্যগুণ বহু। আবার পার্শ্ব প্রতিক্রিয়াও আছে একাধিক। সে বিষয়ে আলোচনা করেছেন পুষ্টিবিদ মনপ্রীত কালরা।
উপকারিতায় ভরা পটলের স্বাস্থ্যগুণ বহু। আবার পার্শ্ব প্রতিক্রিয়াও আছে একাধিক। সে বিষয়ে আলোচনা করেছেন পুষ্টিবিদ মনপ্রীত কালরা।

 

ক্যালরি কম, ভিটামিন ও ফাইবারে ভরা পটল হজমে সাহায্য করে। কোষ্ঠকাঠিন্য ও ব্লাড সুগার দূর হয় পটলের গুণে।
ক্যালরি কম, ভিটামিন ও ফাইবারে ভরা পটল হজমে সাহায্য করে। কোষ্ঠকাঠিন্য ও ব্লাড সুগার দূর হয় পটলের গুণে।

 

ক্যালরি কম বলে পটল খেলে ওজনবৃদ্ধির আশঙ্কা থাকে না। আয়ুর্বেদ মতে রক্ত পরিশোধন করে পটল।
ক্যালরি কম বলে পটল খেলে ওজনবৃদ্ধির আশঙ্কা থাকে না। আয়ুর্বেদ মতে রক্ত পরিশোধন করে পটল।

 

কোলেস্টেরল মাত্রা ও ফ্লু নিয়ন্ত্রণ করে পটল। জন্ডিস হলে রোগীর পথ্যে রাখতে হবে পটল। ত্বকে বয়সের ছাপ পড়তে দেয় না পটলের খাদ্যগুণ।
কোলেস্টেরল মাত্রা ও ফ্লু নিয়ন্ত্রণ করে পটল। জন্ডিস হলে রোগীর পথ্যে রাখতে হবে পটল। ত্বকে বয়সের ছাপ পড়তে দেয় না পটলের খাদ্যগুণ।

 

তবে পটলের কিছু পার্শ্ব প্রতিক্রিয়াও আছে। বেশি পটল খেলে গ্যাস, পেট ফাঁপা ও ক্র্যাম্পের সমস্যা হতে পারে। দেখা দিতে পারে পেটের সমস্যাও।
তবে পটলের কিছু পার্শ্ব প্রতিক্রিয়াও আছে। বেশি পটল খেলে গ্যাস, পেট ফাঁপা ও ক্র্যাম্পের সমস্যা হতে পারে। দেখা দিতে পারে পেটের সমস্যাও।

 

গা বমি ভাব, মাথাব্যথার মতো উপসর্গ বাড়তে পারে পটলের প্রভাবে। ব্লাড সুগারের মাত্রা দ্রুত কমে যেতে পারে পটলের জেরে।
গা বমি ভাব, মাথাব্যথার মতো উপসর্গ বাড়তে পারে পটলের প্রভাবে। ব্লাড সুগারের মাত্রা দ্রুত কমে যেতে পারে পটলের জেরে।

 

যাঁদের অ্যালার্জি আছে পটল থেকে, তাঁদের ত্বকে সংক্রমণ হতে পারে এই সবজি থেকে।
যাঁদের অ্যালার্জি আছে পটল থেকে, তাঁদের ত্বকে সংক্রমণ হতে পারে এই সবজি থেকে।