Tag Archives: healthcare

মদ্য প্রেমীদের কাছে কী বা গরম কী বা শীত! রাত হোক বা দিন সুরা-প্রেমীদের টান আটকানো খুব মুশকিল! তবে গরমকালে মদ খেতে গেলেও কিন্তু কিছু নিয়ম মানতে হবে! যেমন রাম! বহু মানুষ পছন্দ করেন! কিন্তু গরম কালে কি এই রাম খাওয়া যায়? photo source collected

মদ্যপান নিয়ে কিন্তু অনেক ভুল ধারণা আছে আমাদের! এই যেমন অনেকেই বলে থাকেন গরমে রাম খেতে নেই! photo source collected

কিন্তু কেন গরমে রাম খেতে নেই? শুধু শীতকালেই খেতে হয়! এতে শরীর গরম থাকে! এই কথা কি আদৌ সত্যি? জেনে নিন গবেষকদের মত! বিভিন্ন গবেষণায় চাঞ্চল্যকর তথ্য সামনে এসেছে! photo source collected

গবেষণা বলছে শীতকালে রাম খেলে আরাম মেলে! তবে গরমকালে রাম খেলে আলাদা করে কোনও ক্ষতি নেই! তবে কেন বারণ করা হয়? photo source collected

রাম তৈরি হয় গুড় থেকে! আখের গুড় গাঁজন করেই রাম বানানো হয়! দুই রকমের রাম হয়, হোয়াইট ও ডার্ক রাম! হোয়াইট রাম ককটেলে বেশি ব্যবহার করা হয়! photo source collected

ডার্ক রামটাই সাধারণত খাওয়া হয় বেশি! এতে ক্যালোরির পরিমাণ অনেক বেশি! যা শীতকালে শরীরের উষ্ণতা বাড়াতে সাহায্য করে! photo source collected

এই অতিরিক্ত ক্যালোরির জন্যই গবেষকরা গরমকালে রাম থেকে বিরত থাকতে বলছেন! কারণ অনেক খাবারকেই আমরা গরম বলি, আবার কিছুকে ঠান্ডা! যেমন বাদাম, পেঁয়াজ, রসুন সব গরম খাবার! শসা, তরমুজ ঠান্ডা খাবার! তেমনই রামকেও গরম খাবারের শ্রেণিতে ফেলা হয়! photo source collected

তাই গরমে রাম না খাওয়াই ভাল! কারণ এতে শরীরের উষ্ণতা বাড়তে পারে! এই গরমে যা অস্বস্তি বাড়াবে! তবে আলাদা করে গরমে রাম কিন্তু শরীরের অন্য কোনও ক্ষতি করে না! তবে খুব গরমে রাম না খাওয়াই ভাল! photo source collected

আলিপুরদুয়ার, লাইফস্টাইল

Healthcare: হাই-প্রেশার, বাতের ব্যথা গায়েব হবে! এই চেনা শাক খেলে ছুঁতেও পারবে না গরম!

Gallery May 4, 2024 Bangla Digital Desk

আদিবাসীদের মধ‍্যে মেচ ও বোরো জনজাতির মানুষেরা গরমকালে খেয়ে থাকেন এই খাবার।তাদের ধারণা পেট ঠান্ডা রাখতে পারে এই খাবারটি।এই খাবারটির নাম পাট শাকের ঠান্ডা ঝোল। জেনে নেওয়া যাক গরমে এই শাকের উপকারিতা! শুধু এখানকার মানুষরা নয়, আপনিও সুস্থ থাকতে খেতে পারেন পাট শাক! photo source collected

পাটের চাষ শুরু হয়েছে বিভিন্ন এলাকায়। পাট পাতা গাছ থেকে বের করে এনে এই পদটি তৈরি করা হয়। পাট শাকে থাকে প্রচুর ওমেগা-৩ ফ্যাট। যে কারণে পাট শাক খেলে তা শরীরে সৃষ্ট প্রদাহ কমাতে সাহায্য করে।photo source collected

এছাড়াও এই শাকে আছে লাইকোপিন। এটি একটি অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট। এটি আমাদের শরীরের কোষগুলোকে রক্ষা করে অক্সিডেটিভ ক্ষতি থেকে।photo source collected

তাপপ্রবাহের প্রভাব শরীরের ওপর যাতে না পরে তার জন‍্য ঠান্ডা খাবার খেয়ে থাকেন তারা। শুধু এই জনজাতি নয়, গোটা দেশের লোকেরাই গরমে শরীর ঠান্ডা রাখার মতো খাবার খান! পাট শাক শরীর ঠান্ডা রাখতে অন্যতম! photo source collected

পাট শাকে ক্যালসিয়াম এবং ম্যাগনেসিয়াম পাওয়া যাবে পর্যাপ্ত। নিয়মিত পাট শাক খেলে হাড় ভাল থাকে। বাতের ব্যথা ঠিক করে এই শাক!photo source collected

পাট শাকে থাকে প্রচুর ভিটামিন সি। এই ভিটামিন একটি অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট যা স্ট্রেস দূর করে! উচ্চ রক্তচাপ বা হাই প্রেশারের কমাতে দারুণ ভাল এই পাতা!photo source collected

দূষণ এবং জীবনযাত্রার বদ অভ্যাসের কারণে কোষের যে অক্সিডেটিভ ক্ষতি হয় তা নিয়ন্ত্রণ করতে পারে। বিশেষজ্ঞদের মতে, পাট শাক খেলে বাড়ে রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা। খাওয়ার রুচি বাড়ায়! photo source collected

এই পাট পাতার ঠান্ডা ঝোল কীভাবে রান্না করবেন? পাট গাছে পাতা ভরে এলে সেই পাতা সংগ্রহ করা হয়। এরপর জল দিয়ে তা ভাল করে ধুয়ে কেটে নিতে হয়।কড়াইয়ে কালোজিরে দিয়ে তা ভেজে নিয়ে হলুদ,লবণ যোগ করতে হয়।অল্প জল দিয়ে পাতা সেদ্ধ করে নামিয়ে ফেলতে হয়।এরপর ঠান্ডা জল দিয়ে ভাতের সঙ্গে খাওয়া হয়। (Reported By: Annanya Dey)

দক্ষিণ ২৪ পরগনা, লাইফস্টাইল

Nayantara Flower Benefits: নয়নতারা ফুল এই নিয়মে খেলেই দূর হবে ডায়াবেটিস! জানুন চিকিৎসকের মত

Gallery May 4, 2024 Bangla Digital Desk

বাড়ির আশেপাশে অগোছালোভাবে জন্মানো একটি গাছ যা আপনার শরীরের এত বড় রোগ থেকে নির্মূল করতে পারে। আপনি কি জানেন কি সেই গাছ।

বাড়ির আশেপাশে একটু খেয়াল করলে দেখা মিলবে কিন্তু এই গাছের এই গাছ দু তিন ধরনের কালারের গাছ দেখা যায়। গাছের নীল ফুলে দেখা যায়। তবে আপনার রোগ নিরাময় করতে গেলে সাদা ফুল গাছের কাজ অতুলনীয়।

আমরা আমাদের শরীরের কোনরকম সমস্যা বা রোগ জীবাণুতে আক্রান্ত হলেই তবেই আমরা ঔষধ খাই কিন্তু বেশ কিছু রোগ আছে যা আমরা আমাদের শরীরে ভিতরে থাকলেও আমরা তা টের পাই না।

তাই আমরা শরীরের ভিতর থেকে যদি সুস্থ থাকি রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায় তাহলে আমাদের এই প্রাণঘাতী রোগ থেকে আমরা রেহাই পেতে পারি। তাই এই নয়ন তারা ফুল গাছ গুরুত্ব অপরিসীম।

এ প্রসঙ্গে এক বিশিষ্ট চিকিৎসক জে এন হালদার তিনি বলেন ঘরোয়া উপায়ে এই নয়নতারা গাছের ফুল শরীরের ডায়াবেটিস থেকে মুক্তি পেতে অনেকটাই সাহায্য করে।

কীভাবে খাবেন ? এই গাছের ফুল শুকনো অবস্থায় একটি কাপে সারারাত ভিজিয়ে রাখুন তারপর সকালে সেই জলটাকে ছেঁকে ফুটিয়ে অর্ধেক করে নিয়ে আপনি খেতে পারেন এরপর আপনি রক্ত পরীক্ষা করিয়ে নিয়ে ডাক্তারের পরামর্শ নিন। — কীভাবে খাবেন ?এই গাছের ফুল শুকনো অবস্থায় একটি কাপে সারারাত ভিজিয়ে রাখুন তারপর সকালে সেই জলটাকে ছেঁকে ফুটিয়ে অর্ধেক করে নিয়ে আপনি খেতে পারেন এরপর আপনি রক্ত পরীক্ষা করিয়ে নিয়ে ডাক্তারের পরামর্শ নিন।

উত্তর ২৪ পরগণা, লাইফস্টাইল

Panta Bhat: পান্তাভাত কত ঘণ্টা জলে ভেজাবেন? বেশি হলেই বিপদ! এই গরমে খাওয়া ভাল না খারাপ? জানুন চিকিৎসকের মত

Gallery May 2, 2024 Bangla Digital Desk

তাপপ্রবাহে ব্যহত জনজীবন। এই তীব্র দহনে শরীর সতেজ রাখতে সকালে গ্রাম অঞ্চলে অনেকেই পান্তাভাতকেই বেছে নেন।

রাতে খাবারের পর অবশিষ্ট ভাতকে নির্দিষ্ট পরিমাণ জলে ভিজিয়ে রাখলে তা পান্তা হয়। সকালে অনেকে পেঁয়াজ, লঙ্কা ও কিছু লবণ দিয়ে খেয়ে থাকেন। গ্রীষ্মের এই তীব্র তাপপ্রবাহে অনেকেই খাদ্যতালিকায় পান্তা ভাতকে প্রথমে রাখেন।

অনেকেই পান্তা ভাত খাওয়া উপকার বললেও কেউ কেউ এর অপকারিতার কথা বলেন। কিন্তু পান্তা ভাত আসলে উপকারী! তা জানা যাক।

পান্তা ভাতে ম্যাগনেশিয়াম, ক্যালশিয়াম, আয়রনের মতো পুষ্টি রয়েছে। যা দিনে অন্তত একবেলা পান্তা ভাত খেলেও দেহে পুষ্টির ঘাটতি দূর হবে। এছাড়া এই খাবারে থাকা প্রোবায়োটিক অন্ত্রের স্বাস্থ্য ভাল রাখে।

এই গরমে যদি নিয়ম করে পান্তা ভাত খান, তাহলে হিট স্ট্রোকের ঝুঁকি এড়াতে পারবেন। এছাড়াও একাধিক রোগের ঝুঁকি কমায় পান্তা ভাত।

চিকিৎসক আব্দুস সামাদ জানান, দেহের পিএইচ স্তরের ভারসাম্য বজায় রাখতে সাহায্য করে পান্তা ভাত। গরমে গ্যাস, অ্যাসিডিটির মতো সমস্যা দূরে থাকবে এই খাবার খেলে। তবে তা ১২ ঘণ্টার বেশি ভিজিয়ে রাখা যাবেনা। — চিকিৎসক আব্দুস সামাদ জানান, দেহের পিএইচ স্তরের ভারসাম্য বজায় রাখতে সাহায্য করে পান্তা ভাত। গরমে গ্যাস, অ্যাসিডিটির মতো সমস্যা দূরে থাকবে এই খাবার খেলে। তবে তা ১২ ঘণ্টার বেশি ভিজিয়ে রাখা যাবে না।

লাইফস্টাইল

Mishri Water Benefits: গরম থেকে বাঁচতে খালি পেটে খান মিছরি ভেজানো জল! উপকারিতা জানলে চমকে যাবেন

Gallery May 1, 2024 Bangla Digital Desk

গরমে পুড়ছে গোটা রাজ্য! বৃষ্টির খবর পাওয়া গেলেও গরমের প্রভাব কিন্তু কমছে না! এই সময় নানা অসুখ হয় শরীরের! সব থেকে ভয়ের হল হিটস্ট্রোক! কখন যে হবে কেউ বলতে পারে না! তবে এই প্রবল গরমে আপনার শরীরকে সুস্থ রাখতে পারে মিছরির জল! photo source collected

আগেকার দিনের মানুষরা এই মিছরির জল খেয়েই সুস্থ থেকেছেন! বাইরে রোদ থেকে ফিরলে সঙ্গে সঙ্গে মিছরি ভেজানো জল খেতেন! এমনি এমনি তো নয়! এর গুণ জানলে অবাক হবেন!photo source collected

মিছরি আখ এবং খেজুরের রস থেকে তৈরি হয়! তাই এটি খুব স্বাস্থ্যকর! সেই সঙ্গে মিছরি ভেজানো জল খেতেও টেস্টি! photo source collected

গরমে শরীর ঠান্ডা রাখতে এর আর দ্বিতীয় কোনও জুড়ি নেই! রাতে কয়েক টুকরো মিছরি এক গ্লাস জলে ভিজিয়ে রাখুন। সকালে বাড়ি থেকে বেরোনোর আগে বা খালি পেটে খেয়ে নিন! দেখবেন সারাদিন এত গরমেও নিজেকে ক্লান্ত মনে হবে না! photo source collected

যাদের শরীরে হিমোগ্লোবিন কম তাদের জন্য এই মিছরি ভেজানো জল খুব উপাকারী! নিয়মিত এই জল খেলে সহজে আপনি ক্লান্ত হবেন না! ইমিউনিটি সিস্টেম ভাল হবে! photo source collected

গরমে নাক থেকে রক্ত পড়ছে? খেতে হবে এক গ্লাস মিছরি ভেজানো জল! সমস্যা থেকে মুহূর্তে মুক্তি! নিয়মিত খেলে আর রক্ত পড়বে না! photo source collected

হজম শক্তি বাড়ায় মিছরির জল! দুর্বল লাগলেই খেয়ে নিন এই জল! সঙ্গে সঙ্গে এনার্জি ফিরে পাবেন! photo source collected

আলিপুরদুয়ার, লাইফস্টাইল

Healthcare: তেজ গুঁড়ো ডাল খেয়েছেন কখনও? গরমে শরীর সুস্থ রাখতে হলে এখুনি জানুন!

May 1, 2024 Bangla Digital Desk

আলিপুরদুয়ার: আদিবাসি মুন্ডাদের পছন্দের খাবার তেজ গুঁড়ো ডাল। তবে ডালের ব্যবহার হয় না এই খাবারে। এই পদটি রান্না হয় কচু পাতা গুঁড়ো ও টমেটোর ব্যবহার বেশি করে। আদিবাসীদের মধ্যে মুন্ডাদের বাড়িতে এই খাবারটি প্রায়শই হয়ে থাকে। কচু পাতার গুঁড়োকে বলা হয় তেজ গুঁড়ো।তবে কোনও ডাল ব্যবহার না করে ডালের মত তৈরি হয় পদটি। পাতলা হওয়ার কারণে এটি খাওয়া হয় দুপুরবেলা।

জেনে নেওয়া যাক এই পদটির রেসিপি। জানা যায় এই পদটি তৈরির জন্য কচি কচু পাতা দিন ১৫ আগে তুলে নিতে হয়। এরপর তা শুকোতে হয়। পুরোপুরি শুকিয়ে গেলে তা সংরক্ষণ করতে হয়।এরপর যেদিন রান্না হয় সেদিন তা বের করে নিতে হয়।কড়াইয়ে সর্ষের তেল গরম হয়ে এলে দিতে হয় পেঁয়াজ কুচি, শুকনো লঙ্কা।

আরও পড়ুন: পকেটে মাত্র ১০০ টাকা থাকলেই হবে! পৌঁছে যাবেন এই পাহাড়ে! গরমে দারুণ সুযোগ

এগুলি ভাজা হলে দিতে হয় শুকনো কচু পাতার গুঁড়ো। একটু জল দিয়ে কষিয়ে নিতে হয় কচু গুঁড়ো। এরপর হলুদ, লবণ দিয়ে দিতে হয়।কচি টমেটো দিয়ে আরও কষিয়ে নিতে হয়। এরপর জল দিয়ে ফুটিয়ে নামিয়ে ফেলতে হয়। তারপরই রেডি হয়ে‌যায় এই তেজ গুঁড়ো ডাল। এই ডাল খেলেই গরমে শরীর থাকবে ঠান্ডা! সুস্থ রাখবে আপনাকে!

ANNANYA DEY

লাইফস্টাইল

Masoor Dal-Mango: মুসুরির ডালে কয়েক টুকরো কাঁচা আম দিয়ে দিন! এই ডাল খেলে কি হবে জানেন? চমকে যাবেন

Gallery April 30, 2024 Bangla Digital Desk

রোজ ডাল না হলে আমাদের অনেকের মুখে খাবার ওঠে না! মুসুর বা মুসুরির ডাল হল তার মধ্যে অন্যতম। রসুন পোড়া দিয়ে মুসুর ডাল যেন মুখে লেগে থাকে! এই গরমে সব কিছু থেকে বাঁচতে মুসুরির ডালে দিয়ে দিন কয়েক টুকরো কাঁচা আম! এই ডালে প্রচুর স্বাস্থ্য গুণ রয়েছে। জটিল রোগ সারাতে পারে এই ডাল!photo source collected

এক কাপ মুসুর ডালে প্রোটিনের পরিমাণ থাকে ১৮ গ্রাম! এটি একটি পুষ্টিকর খাদ্য! এই ডাল বহু মারণ রোগ ঠেকাতে পারে! photo source collected

ব্যাড বা বাজে কোলেস্টেরলের মাত্রা কমায় এই ডাল! গবেষণায় প্রমাণিত হয়েছে যে মুসুর ডালে উপস্থিত ফাইবার, রক্তে মিশে থাকা ব্যাড কোলেস্টেরলের মাত্রা কমাতে বিশেষ ভূমিকা নেয়। কোলেস্টেরল মুক্ত জীবন পেতে হলে অবশ্যই খান মুসুর ডাল! photo source collected

মুসুর ডালে ফাইবার ছাড়াও রয়েছে ফলেট এবং ম্যাগনেসিয়াম, যা হার্টের কর্মক্ষমতা বাড়িয়ে তোলে। ফলে কোনও ধরনের হার্টের রোগ হওয়ার সম্ভাবনা কমে। প্রসঙ্গত, ফলেট শরীরে হমোসিস্টেনিনের মাত্রা কমায়। ফলে হার্ট দীর্ঘদিন পর্যন্ত কর্মক্ষম থাকে। photo source collected

এই ডাল খেলে এতে থাকা ম্যাগনেসিয়াম সারা শরীরে অক্সিজেন সমৃদ্ধ রক্তের সরবরাহ বাড়িয়ে তোলে। এমনটা হওয়ার কারণে শুধু হার্ট নয়, শরীরের প্রতিটি অর্গানের কর্মক্ষমতা বৃদ্ধি পায়! বুঝতেই পারছেন কতটা কাজের এই ডাল! photo source collected

মুসুর ডালে রয়েছে প্রচুর পরিমাণে ফাইবার, যা হজমে সহায়ক অ্যাসিডের ক্ষরণ বাড়িয়ে তোলে। ফলে বদ-হজম সহ গ্যাস-অম্বলের মতো সমস্যাও কমতে শুরু করে। ডাল খেলেই বদ হজম গায়েব! photo source collected

ইরিটেবল বাওয়েল সিনড্রম এবং ডাইভারটিকিউলোসিসের মতো রোগের প্রকোপ কমাতেও বিশেষ ভূমিকা নেয় এই মুসুর ডাল! photo source collected

মুসুর ডালে উপস্থিত সলেবল ফাইবার ব্লাড সুগার লেভেল নিয়ন্ত্রণে রাখতে বিশেষ ভূমিকা পালন করে থাকে। ফলে ডায়াবেটিস রোগে আক্রান্ত হওয়ার আশঙ্কা কমে! যারা ডায়াবেটিসে ভুগছেন তারাও নিয়মিত এই ডাল খেলে নিয়ন্ত্রণে থাকবে সুগার! আর এতে কাঁচা আম থাকায় গরম থেকেও মিলবে মুক্তি! শরীরের নানা সমস্যা দূর করবে এই কাঁচা আমের টক ডাল! photo source collected — মুসুর ডালে উপস্থিত সলেবল ফাইবার ব্লাড সুগার লেভেল নিয়ন্ত্রণে রাখতে বিশেষ ভূমিকা পালন করে থাকে। ফলে ডায়াবেটিস রোগে আক্রান্ত হওয়ার আশঙ্কা কমে! যারা ডায়াবেটিসে ভুগছেন তারাও নিয়মিত এই ডাল খেলে নিয়ন্ত্রণে থাকবে সুগার!আর এতে কাঁচা আম থাকায় গরম থেকেও মিলবে মুক্তি! শরীরের নানা সমস্যা দূর করবে এই কাঁচা আমের টক ডাল! photo source collected

মুসুর ডালে উপস্থিত ২৬ শতাংশ ক্যালরি প্রোটিন হিসেবে আমাদের শরীরে প্রবেশ করে। ফলে শরীরের জন্য প্রয়োজনীয় এই উপাদানের ঘাটতি দূর হয়। সেই সঙ্গে নানা রোগে আক্রান্ত হওয়ার আশঙ্কাও কমে। মুসুরির ডালের প্রোটিন কিন্তু প্রায় মাছ মাংসের সমান! তাই মাছ বা মাংস খেতে না চাইলে এই ডাল খেয়ে প্রোটিনের ঘাটতি মেটাতে পারেন! photo source collected

মুসুর ডালে থাকা কার্বোহাইড্রেট, প্রোটিন, উপকারি খনিজ এবং ফাইবার অনেকক্ষণ পর্যন্ত পেটকে ভরিয়ে রাখে। ফলে খাবার খাওয়ার ইচ্ছা কমে, তেমনি জাঙ্কফুড খাওয়ার প্রবণতাও হ্রাস পায়। ফলে ওজন কমে ঝট করে!photo source collected

মসুর ডালে ফাইবার, প্রোটিন, এবং বিভিন্ন প্রকারের ভিটামিন এবং খনিজ রয়েছে! ফাইবার রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে সাহায্য করে। উচ্চ রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণ করতে পারে এই ডাল! তবে হাই প্রেশার থাকলে ডালে নুন কম দিন একেবারেই! (শরীরে বিশেষ কোনও অসুখ থাকলে চিকিৎসকের পরামর্শ মেনে তবেই খান!)photo source collected

লাইফস্টাইল

Skincare Tips: মুখে এই সব জিনিস মাখছেন না তো? ঝুলে যাবে ত্বক! ৩০-এই মনে হবে বয়স্ক! এখুনি জানুন

Gallery April 30, 2024 Bangla Digital Desk

ত্বকের যত্ন নিতে গিয়ে মুখে এই সব জিনিস মাখলেই সর্বনাশ! ত্বক ভাল তো হবেই না! বদলে তাড়াতাড়ি বলিরেখা পড়বে মুখে! এক ঝটকায় বয়স বাড়বে! চোখের তলে কালি পড়বে! এখুনি সাবধান হন! নয়তো ৩০-এই আপনাকে মনে হবে বয়স্ক! জানুন photo source collected

ভ্যাসলিন: ত্বকের যত্নে ভ্যাসলিন সব সময় প্রাধান্য পায়! কিন্তু ভুলেও এই জিনিস মুখে মাখবেন না! এটি মুখের ত্বকের ক্ষতি করে! ব্রণ বাড়িয়ে দেয়! photo source collected

বডি লোশন: বডি লোশন তৈরি হয় শরীরে মাখার জন্য! ভুলেও মুখে মাখবেন না! মুখের ত্বকের বড় ক্ষতি করে এই বডি লোশন! photo source collected

গরম জল: ভুলেও গরম জলল দিয়ে মুখ ধোবেন না! গরম ভাঁপ ইচ্ছে হলেই মুখে নেবেন না! এতে ত্বক শুষ্ক হয়ে বুড়িয়ে যাবে তাড়াতাড়ি! photo source collected

টুথপেস্ট: অনেকেই মুখ পরিস্কার করার জন্য টুথপেস্ট ব্যবহার করেন। ব্রণতেও টুথপেস্ট লাগান! মারাত্মক ক্ষতি হচ্ছে আপনার ত্বকের! বয়সের অনেক আগেই বুড়িয়ে যাবে ত্বক! photo source collected

বেকিং সোডা: : অনেকেই মনে করেন, বেকিং সোডা ত্বকের মৃতকোষ দূর করতে ভালো। বিশেষজ্ঞরা বলেন, এর ব্যবহারে ত্বকের ক্ষতি হয় এবং ত্বকের আর্দ্রতা নষ্ট হয়। ভুলেও ব্যবহার করবেন না!photo source collected

লাইফস্টাইল

Malaika Arora Fitness Tips: ৫০-এও কী করে এত সুন্দর? ফাঁস হল মালাইকা আরোরার সিক্রেট! আপনিও হতে পারেন এমন!

April 27, 2024 Bangla Digital Desk

মুম্বই: মালাইকা আরোরা! এক নামেই সবাই তাঁকে চিনে যাবেন! বলিউডের সব থেকে বেশি চর্চিত অভিনেত্রী তিনি! তাঁর আইটেম ডান্স মানেই সুপার-ডুপার হিট! ‘চল ছাইয়া ছাইয়া’-র মতো একের পর এক হিট ডান্স আছে মালাইকার! তিনি কখনই লিড রোলে অভিনয় করেননি। গোটা ছবিতে বড়জোর একটা নাচ! তাতেই হিট! মালাইকার বয়স কত জানেন? শুধু কী শাহরুখ খান ৫৮-তে এমন ফিট? না মালাইকাও কম যান না! তাঁর বয়স ৫০! আর এই ৫০ বছর বয়সে এসেও তাঁর গোটা শরীরে না আছে মেদ, মুখে না আছে বলিরেখার ছাপ! তাঁকে দেখলে মনে হয় বয়স খুব বেশি হলে ৩০-এর ঘরে!

তবে মালাইকা ৫০ বছর বয়সেও এমন ফিট আছেন কী করে? কোন জাদুতে ধরে রেখেছেন বয়স! যে কেউ তাঁকে দেখলেই অবাক হন! এর পিছনে রয়েছে মালাইকার নিজের এক পদ্ধতি! মালাইকাকে সব সময় দেখবেন জিমের বাইরে নানা ভিডিওতে। মালাইকা রোজ জিমে যেতে কিন্তু ভোলেন না। তবে তাঁর ভরসা যোগা ও ফ্রি হ্যান্ড ব্যায়ামে! না তিনি ডাম্বেল তোলেন, না করেন বিরাট কিছু। কয়েকটি যোগাই তাঁকে এমন চীর যৌবন দান করেছে! আপনিও মালাইকার মতো নিজেকে সুন্দর রাখতে পারেন!

আরও পড়ুন: শাহরুখ খানের ফোন নম্বর জানতে চান? শেয়ার করলেন কিং খান নিজেই! তুমুল ভাইরাল ভিডিও

মালাইকা তাঁর ইনস্টাগ্রাম হ্যান্ডেলে একটি ভিডিও শেয়ার করেছেন। সেখানে তিনি জানিয়েছেন কীভাবে রোজ সকালে নিজেকে সময় দেন তিনি। কয়েকটি যোগা তাকে এমন রূপের অধিকারী করেছে! মালাইকা প্রতিদিন সূর্য নমস্কার করেন। এই সূর্য নমস্কার যোগা আপনাকে ভেতর থেকে সুস্থ করে তুলতে পারে! আপনাকে শান্ত করবে এই যোগা! সেই সঙ্গে মালাইকা কয়েকটি সহজ যোগা নিজেই অভ্যাস করেন! আর তিনি কী করেন সেই ভিডিও সোশ্যাল মাধ্যমে শেয়ার করে লিখেছেন, ” যোগা ম্যাট সঙ্গে থাকা মেয়েদের কখনও দূর্বল মনে করো না!”

View this post on Instagram

A post shared by Malaika Arora (@malaikaaroraofficial)

আপনিও নিজের বাড়িতে মাত্র কিছু মিনিট সময় বের করে এভাবে সুন্দর হয়ে উঠতে পারেন! তবে মালাইকা সামান্য ডায়েটও মানেন! খুব বেশি মশলাদার বা ফ্যাট যুক্ত খাবার খাবেন না! ব্যস আর কে আটকায়। ৫০ বছরেও আপনিও মালাইকার মতো ঝকঝকে থাকতে পারবেন!