আধুনিক ব্যস্ততার দিনে জীবনযাপন বা লাইফস্টাইল সংক্রান্ত অসুখগুলির মধ্যে অন্যতম থাইরয়েড৷ থাইরয়েড সমস্যার শিকার এখন আধুনিক জীবনযাপনের অন্যতম বড় সমস্যা৷ ওষুধ খাওয়ার পাশাপাশি প্রয়োজন সঠিক ডায়েটও৷ সম্প্রতি আয়ুর্বেদ বিশেষজ্ঞ দীক্ষা ভাভসর ইনস্টাগ্রাম পোস্টে কিছু খাবারের কথা বলেছেন যাতে থাইরয়েড সমস্যা নিয়ন্ত্রিত হয়৷

তিনটি সুপারফুডের কথা দীক্ষা জানিয়েছেন ইনস্টাগ্রাম পোস্টে৷ তাঁর মতে, এই জাদুসম খাবারের গুণে নিয়ন্ত্রিত হয় থাইরয়েড সংক্রান্ত সমস্যা৷ হাইপোথাইরয়েড, হাইপারথাইরয়েড, গয়টার, অটোইমিউন ডিজিজ নিয়ন্ত্রণ করে এই খাবারগুলি৷

সুপারফুডগুলির মধ্যে দীক্ষা প্রথমেই বলেছেন ব্রাজিল নাট-এর কথা৷ এই জাতীয় বাদাম সেলেনিয়ামের মাত্রা বজায় রাখে শরীরে৷ স্বাস্থ্যকর থাইরয়েডের কার্যকারিতার জন্য সেলেনিয়াম গুরুত্বপূর্ণ৷ ব্রাজিল নাট শরীরে থাইরয়েড সংক্রান্ত সব সমস্যা দূর করে৷ অনিদ্রা সমস্যা দূর করা, যৌন ক্ষমতা বৃদ্ধি, মস্তিষ্ক ও হৃদযন্ত্রের কার্যকারিতা সঠিক বজায় রাখে ব্রাজিল নাট৷ চুল পড়া, ইনফ্লেম্যাশন, মধুমেহ, খারাপ কোলেস্টেরল মাত্রা বশে রাখে ব্রাজিল নাট৷ সকালে খালি পেটে রোস্টেড ব্রাজিল নাট খাওয়ার উপকারিতার কথাও বলেছেন দীক্ষা৷

ফাইবার, মিনারেলস, আনস্যাচিওরেটেড ফ্যাটে ভরপুর পেস্তার কথাও বলেছেন দীক্ষা৷ রক্তে শর্করা ও কোলেস্টেরলের মাত্রা নিয়ন্ত্রণে রাখে পেস্তার গুণাগুণ৷ রোস্টেড পেস্তা কার্যকর রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণেও৷ কোষ্ঠকাঠিন্য, মুড স্যুইং, ইনসমনিয়া, স্ট্রেস সংক্রান্ত সমস্যাও কমায় পেস্তা৷ পাশাপাশি, আয়োডিন ও আয়রন সমৃদ্ধ খেজুর কার্যকর থাইরয়েড ও থাইরয়েড সংক্রান্ত সমস্যা নিয়ন্ত্রণে৷ ক্নান্তি দূর, রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে, মাথাব্যথা, গাঁটের যন্ত্রণা-সহ একাধিক শারীরিক সমস্যায় খেজুর উপকারী৷

আরও পড়ুন : গরমে স্নানের সময় লুফাহ ব্যবহার করেন? হতে পারে ত্বকের জটিল সংক্রমণ! জানুন বাঁচার উপায়

রাতভর ভিজিয়ে রাখা ৩-৪ টি খেজুর সকালে খালি পেটে খাওয়ার কথা বলেছেন আয়ুর্বেদ বিশেষজ্ঞ দীক্ষা৷ তবে সকলের ক্ষেত্রে এই খাবার একইভাবে কার্যকর নাও হতে পারে৷ তাছাড়া বিভিন্ন খাবারের পার্শ্ব প্রতিক্রিয়াও থাকে৷ তাই ডায়েটে রাখার ক্ষেত্রে নিজের শারীরিক অবস্থা বুঝে চিকিৎসকের পরামর্শ নিতে ভুলবেন না৷